Οι Mudras και οι έννοιές τους. Βασικές μούτρα. Mudras - γιόγκα για τα δάχτυλα

Ο διαλογισμός ξεκινά με το κάθισμα, αν και συνήθως πιστεύεται ότι ο διαλογισμός ξεκινά με χαλάρωση. Ωστόσο, αυτές οι δύο προϋποθέσεις δεν πρέπει να συγχέονται. Η είσοδος σε μια κατάσταση χαλάρωσης, δηλαδή χαλάρωσης, είναι μάλλον σαν να περνάμε τα όρια μεταξύ του εξωτερικού, γεμάτο ανησυχίες κόσμου και της εσωτερικής κατάστασης που προσπαθούμε να επιτύχουμε. Αν και είναι αρκετά συνηθισμένο να καταφεύγουμε επισήμως στη χαλάρωση ως προπαρασκευαστικό βήμα για τον διαλογισμό, τελικά αυτό το στάδιο θα πρέπει να απαλειφθεί, ώστε να μπορεί να ξεκινήσει απευθείας ο διαλογισμός.

Όταν ο διαλογισμός γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, θα διαπιστώσετε ότι μπορεί να συμβεί όπου κι αν πάτε και η στάση του διαλογισμού γίνεται θέμα γούστου.

Οι στάσεις διαλογισμού με σταυροπόδι είναι δύσκολες για πολλούς Δυτικούς. Ακόμα δεν έχουμε συνηθίσει να καθόμαστε έτσι. Φυσικά, μπορείτε να κατακτήσετε αυτές τις πόζες αν τις έχετε επιλέξει, αλλά αυτό απαιτεί καθημερινή εργασία στους μύες των μηρών και των ποδιών, στις αρθρώσεις των γονάτων και στα πόδια. Εάν τέτοιες κλασικές πόζες είναι απρόσιτες για εσάς, να ξέρετε ότι μπορούν Υπάρχουν και άλλες, πολύ πιο απλές πόζες. Στην παραδοσιακή ιαπωνική στάση γονατίσματος, ένα μαξιλάρι ανακουφίζει από την πίεση στις φτέρνες. Αυτή η γονατιστή στάση μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ενώ κάθεστε σε έναν χαμηλό πάγκο με ένα μαλακό κάθισμα.

Υπάρχουν κάποιες στάσεις που επιλέγονται παραδοσιακά για ομαδικό διαλογισμό και μια κοινή πρακτική έχει γίνει η «αιγυπτιακή στάση», η οποία κάθεται σε μια σκληρή καρέκλα με τα πόδια σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα. Αν και καμία στάση δεν είναι απαραίτητη στον διαλογισμό, είναι γενικά αποδεκτό ότι η πλάτη πρέπει να είναι ίσια ανά πάσα στιγμή. Ανεξάρτητα από τη θέση που προτιμάτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να υιοθετήσετε μια σταθερή θέση που μπορείτε να διατηρήσετε ανά πάσα στιγμή ενώ είστε ακόμα.

Χωρίς αμφιβολία, οι κλασικές παραδόσεις της στοχαστικής πρακτικής εξακολουθούν να ευνοούν τη θέση του λωτού. Σε αυτή τη στάση διαλογισμού, το δεξί πόδι τοποθετείται στην κορυφή του αριστερού μηρού και το αριστερό πόδι στην κορυφή του δεξιού μηρού. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους αυτή η στάση είναι δύσκολο να εκτελεστεί. Λιγότερο περίπλοκες τροποποιήσεις είναι δυνατές εδώ, αλλά απαιτούν επίσης έναν ορισμένο βαθμό ευελιξίας, που επίσης δεν είναι εύκολο να αποδειχθεί. Στη θέση του μισού λωτού, το ένα πόδι τοποθετείται κάτω από τον αντίθετο μηρό και το άλλο πόδι τοποθετείται πάνω από τον άλλο μηρό. Στη θέση του λωτού στο ένα τέταρτο, το ένα πόδι τοποθετείται κάτω από τον αντίθετο μηρό και το άλλο κάτω από τον άλλο μηρό.

Κάθε άτομο είναι μοναδικό· ο καθένας μας έχει τεράστιες δυνατότητες να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του και τις δυνατότητές του για να πετύχει όλα όσα θέλουμε. Μέσα από τη δική σας εμπειρία, ζώντας την στο σύνολό της, και όχι από βιβλία ή εκπαιδευτικά βοηθήματα, βρίσκετε τον εαυτό σας, αποκαλύπτοντας την πλήρη δύναμη και τη δύναμη των δυνατοτήτων και των δυνατοτήτων σας. Μπορείς να είσαι κανένας, μπορείς να ενταχθείς στο πλαίσιο και τις παραμέτρους που θέτει η κοινωνία ή μπορείς να δημιουργήσεις τον εαυτό σου εκ νέου, να αποκτήσεις πλήρη ανεξαρτησία και ελευθερία από τις απόψεις, τις κρίσεις και τις οποιεσδήποτε υποχρεώσεις άλλων ανθρώπων. Η επιλογή είναι δική σου. .

Θέση των χεριών κατά τον διαλογισμό

Στις βουδιστικές διδασκαλίες, είναι σύνηθες να τοποθετούνται τα χέρια στα γόνατα απέναντι από τον ομφαλό. Οι παλάμες προς τα επάνω, αριστερά ελαφρώς καλυμμένες από δεξιά. Οι αντίχειρες είναι τοποθετημένοι οριζόντια έτσι ώστε οι άκρες τους να εφάπτονται ελαφρά. Ο Roshi Kapleau μας υπενθυμίζει ότι τοποθετώντας το δεξί χέρι πάνω από το αριστερό, καταστέλλουμε τον ενεργό πόλο του σώματος για να πετύχουμε παθητική ηρεμία. Η θέση των χεριών, ωστόσο, μπορεί επίσης να αλλάξει. Ο Geshe Rabten επιμένει να λυγίζει ελαφρά τους αντίχειρες έτσι ώστε οι παλάμες να σχηματίζουν ένα τρίγωνο. Μια εντελώς διαφορετική προσέγγιση υιοθετείται στις διδασκαλίες της γιόγκα, όπου τα χέρια βρίσκονται στα γόνατα, σχηματίζοντας είτε chin mudra (τα χέρια στραμμένα προς τις παλάμες προς τα πάνω) είτε οποιοδήποτε άλλο. Στο jnana mudra, οι δείκτες και των δύο χεριών είναι λυγισμένοι έτσι ώστε να αγγίζουν την εσωτερική βάση των αντίχειρων. Τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα παραμένουν ίσια. Τα χέρια τοποθετούνται στα γόνατα, οι παλάμες στραμμένες προς τα κάτω και τρία ίσια δάχτυλα προς τα κάτω προς τα πόδια.

Mudras - γιόγκα χειρονομιών(Μέρος 1)

Mudra yoga - η τέχνη της κυριαρχίας και της διεύθυνσης της ενέργειας

Υλικό που ετοίμασαν και επιμελήθηκαν οι Elena και Evgeniy Lugovoi

Κάθε άτομο σε αυτόν τον κόσμο είναι ξεχωριστό και είναι ένας δημιουργικός αγωγός και συγκεντρωτής των διαφόρων ενεργειών του Σύμπαντος. Η ποιότητα και η φύση αυτών των ενεργειακών ροών εξαρτάται από την καθαρότητα και την αρμονία ενός δεδομένου ατόμου. Η Mudra yoga των χειρονομιών μας διδάσκει τη σωστή χρήση και διαχείριση των ενεργειακών ροών.

Μούντρα, μεταφρασμένο από τα σανσκριτικά, σημαίνει "δίνοντας χαρά", μια άλλη επιλογή μετάφρασης είναι "σφραγίδα", "χειρονομία", κλείδωμα, κλείσιμο. στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό - συμβολική, τελετουργική τοποθέτηση των χεριών, τελετουργική νοηματική γλώσσα.

Τα Mudras είναι μια ανατολική πρακτική που διανέμει την κοσμική βιοενέργεια μέσω λεπτών καναλιών μέσα και γύρω από το ανθρώπινο σώμα. Με άλλα λόγια, αυτό είναι ένα είδος γυμναστικής - γιόγκα χεριών, που σας επιτρέπει να ελέγχετε ενέργειες ή ασκήσεις για να επηρεάσετε τα βιοσημεία και τα ενεργειακά κανάλια των δακτύλων. Για να το θέσω απλά, οι μούτρα είναι ένας ισχυρός τρόπος να επηρεάσετε τον εαυτό σας, χάρη στον οποίο μπορείτε να βρείτε εσωτερική γαλήνη και υγεία. Αυτή είναι μια από τις πιο αποδεδειγμένες, δοκιμασμένες αιώνες μεθόδους αυτοβελτίωσης που μπορεί να εφαρμοστεί οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

Οι Mudras προήλθαν από τα βάθη χιλιάδων ετών, από την προ-άρια περίοδο της ινδικής ιστορίας. Οι Ινδουιστές πιστεύουν ότι αυτές οι κινήσεις μεταφέρθηκαν στους ανθρώπους μέσω του χορού του από τον Σίβα, έναν από τους τρεις υπέρτατους θεούς του ινδουιστικού πάνθεου - ονομάζεται «Ο Δημιουργός του Κόσμου από τη Δύναμη του Κοσμικού Χορού». Τελετουργικές χειρονομίες - μούτρα χρησιμοποιήθηκαν σε χορούς ναών. Από τον Ινδουισμό, οι μούτρα ήρθαν στον Βουδισμό. Εννέα κύριες μούτρα, που ονομάζονται μούτρα του Βούδα, χρησιμοποιήθηκαν για να αναπαραστήσουν διαφορετικά στάδια διαλογισμού. Στη συνέχεια, οι μούτρα έγιναν ένα από τα στοιχεία της βουδιστικής εικονογραφίας - κάθε θέση των χεριών στην εικόνα του Βούδα έφερε ορισμένους συμβολισμούς.

Πολλές από αυτές τις κινήσεις είναι καθολικές, επειδή τα χέρια είναι ένα εργαλείο για την αλληλεπίδραση με τον κόσμο και οι χειρονομίες είναι ένας από τους τρόπους μη λεκτικής επικοινωνίας. Τα χέρια χρησιμεύουν ως αγωγός μιας ισχυρής ροής ενέργειας, επομένως οποιαδήποτε κίνηση του χεριού προκαλεί μια αλλαγή στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο γύρω από το σώμα. Η επιδέξια χρήση αυτής της πρακτικής βοηθά στη θεραπεία του εαυτού και των άλλων ανθρώπων, στην εξισορρόπηση των αρσενικών και των θηλυκών ενεργειών, στην απόκτηση εσωτερικής δύναμης και ψυχικής ηρεμίας, στην εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης και του άγχους, στη σημαντική βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ατόμου, στην απαλλαγή από φόβο και θυμό, ανακούφιση και θεραπεία πολλές ασθένειες, ευεργετικές επηρεάζει ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

(Προσοχή! Υπάρχουν ορισμένες ιδιαιτερότητες στην περιγραφή της σημασίας και της χρήσης των ινδικών και κινεζικών μεθόδων της mudra yoga. Αυτό οφείλεται στην ιδιαιτερότητα της αντίληψης της πολυδιάστατης πραγματικότητας μεταξύ των Ινδών και των Κινέζων. Δεν υπάρχει λάθος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κατανόηση και των δύο συστημάτων μαζί.
Προσοχή! Η διαδικασία εκτέλεσης οποιασδήποτε μούδρας πρέπει να είναι συνειδητή, δηλαδή να προσπαθείς να δεις και να νιώσεις την πολυδιάστασή σου, τις ενέργειες της αύρας σου, τις δονήσεις της καρμικής σου δραστηριότητας, το άτμα της ψυχής σου. Τότε η εκτέλεση θα είναι τάξεις μεγέθους πιο αποτελεσματική και ταχύτερη από ό,τι με την «χαζή» προσέγγιση.)

Έννοιες των δακτύλων

Αντίχειραςαντιστοιχεί στο στοιχείο του ανέμου, το πρωταρχικό στοιχείο του ξύλου, το Πνεύμα του Πατέρα, το τσάκρα της ρίζας και τον εγκέφαλο. Έχει μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα αντιστοιχεί στη χοληδόχο κύστη, η κάτω στο ήπαρ. Το μασάζ στο πρώτο δάχτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και του λεμφικού συστήματος.

Δείκτης- στοιχείο φωτιάς, Θέληση Θεού, τσάκρα του λαιμού, πλανήτης Δίας (δύναμη, εξουσία, υπερηφάνεια), μπλε χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το λεπτό έντερο, η μέση είναι η καρδιά. Το μασάζ του δεύτερου δακτύλου ομαλοποιεί τη λειτουργία του στομάχου, διεγείρει την «πεπτική φωτιά», το παχύ έντερο, το νευρικό σύστημα, τη σπονδυλική στήλη και τον εγκέφαλο.

Μεσαίο δάχτυλο- στοιχείο της γης. Προσωποποιεί το Άγιο Πνεύμα, αντιστοιχεί στο τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, τους πλανήτες Κρόνο (κύριος του κάρμα, της μοίρας, της μοίρας, του νόμου) και της Γης, ιώδες χρώμα, ψυχρό. Άνω φάλαγγα - στομάχι, πάγκρεας, σπλήνα. Το μασάζ του τρίτου δακτύλου βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, του κυκλοφορικού συστήματος, τονώνει τον εγκέφαλο, την πέψη, βοηθά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών, του άγχους, του άγχους και της αυτοκριτικής.

Παράμεσοςαντιστοιχεί σε μέταλλο, μετωπικό τσάκρα, Ήλιος, κόκκινο-φλογερό χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι το παχύ έντερο, η μεσαία φάλαγγα είναι οι πνεύμονες. Το μασάζ του τέταρτου δακτύλου αποκαθιστά τη λειτουργία του ήπατος, τονώνει το ενδοκρινικό σύστημα, ανακουφίζει από την κατάθλιψη, την απόγνωση και τη μελαγχολία.

Μικρο δαχτυλο- στοιχείο νερού, τσάκρα καρδιάς, κρύο, πλανήτης Ερμής, πράσινο χρώμα. Η άνω φάλαγγα είναι η ουροδόχος κύστη, η μεσαία είναι τα νεφρά. Το μασάζ στο μικρό δάχτυλο αποκαθιστά τη λειτουργία της καρδιάς, του λεπτού εντέρου, του δωδεκαδακτύλου, ομαλοποιεί την ψυχή, ανακουφίζει από τον φόβο, τον πανικό, τον τρόμο, τη δειλία.

Οι μούτρα είναι τα κλειδιά για τα επτά ιερά τσάκρα

Ο κορυφαίος για την εκτέλεση όλων των μούτρα είναι ο Jnana mudra (ο δείκτης συνδέεται με τον αντίχειρα για να σχηματίσει ένα δαχτυλίδι "παραθύρου"). Εκτελείται πριν από κάθε mudra.

Κανείς δεν γνωρίζει τον ακριβή αριθμό των mudras. Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, ο αριθμός τους φτάνει τις 84 χιλιάδες. Θα εξετάσουμε μόνο τις βασικές χειρονομίες:

MUDRA YOGA. 25 ΒΑΣΙΚΟΙ WISDRAS

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) - SINK MUDRA

Το "Shankha" - ένα κέλυφος, χαρακτηριστικό του θεού Βισνού, συμβολίζει την κυριαρχία των δυνάμεων των πέντε Κοσμο-Στοιχείων από τα οποία αποτελείται το δυναμικό μας Σύμπαν (Σαμσάρα).

Αυτή η μούτρα ενισχύει την ενέργεια, κάνει την υγεία μας πιο σταθερή και θετική. Αυτή η Mudra έχει ευεργετική επίδραση στις ασθένειες του λαιμού και του λάρυγγα, δυναμώνει και κάνει τη φωνή πιο δυνατή. Κατά την εκτέλεση αυτής της χειρονομίας, συνιστάται η παραγωγή του ήχου "OM", που είναι το συντομότερο Μάντρα. Συνιστάται για καλλιτέχνες, τραγουδιστές και άλλους που συχνά πρέπει να τεντώσουν τη φωνή τους.

Τεχνική εκτέλεσης:δύο ενωμένα χέρια αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Κρατήστε τη μούτρα μπροστά από το στήθος. Επικέντρωση στο πέμπτο και έκτο τσάκρα (σύμφωνα με το Βεδικό σύστημα).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) - ΑΓΕΛΑΔΑ ΜΟΥΝΤΡΑ

Με τη βοήθεια αυτής της mudra, μπορείτε να θεραπεύσετε με επιτυχία το σκελετικό και το νευρικό σύστημα, παθήσεις ρευματικής προέλευσης, φλεγμονή των αρθρώσεων, ριζίτιδα, αρθρίτιδα και αρθρίτιδα.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Αντίχειρες χώρια.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra and Chin-Mudra) - Χειρονομία συνείδησης (στοχασμός) και χειρονομία σοφίας (σφραγίδα αρμονίας).

Αυτές οι μούτρα είναι από τις πιο σημαντικές. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες. Αναπτύσσει τις ανώτερες ικανότητες ενός ατόμου. Για αύξηση της ανοσίας, εναρμόνιση της ενεργειακής ισορροπίας των στοιχείων, ενίσχυση του ενεργειακού πεδίου-αύρας.

Ενδείξεις:αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η μούτρα μας ξαναζωντανεύει. Όλα τα συστήματα γιόγκα και οι τεχνικές διαλογισμού το χρησιμοποιούν. Πολλές φωτισμένες ψυχές, στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει και χρησιμοποιούν αυτή τη μούδρα.

Τεχνική εκτέλεσης:Συνδέστε τις άκρες του δείκτη και του αντίχειρά σας. Ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, μην τα ζορίζετε. Εκτελείται και με τα δύο χέρια. Όταν τα δάχτυλά σας δείχνουν προς τα πάνω προς τον ουρανό, αυτή η θέση των δακτύλων ονομάζεται Jnana Mudra (χειρονομία περισυλλογής). Εάν τα δάχτυλα κατευθύνονται προς το έδαφος - Mudra "Chin" (σφραγίδα της αρμονίας).

Οι μούτρα Jnana και Chin μπορούν να εκτελεστούν με δύο τρόπους. Στην πρώτη περίπτωση, οι άκρες του αντίχειρα και του δείκτη εφάπτονται. Σε άλλη περίπτωση, η άκρη του δείκτη αγγίζει την πρώτη άρθρωση του αντίχειρα, όπως φαίνεται στην τρίτη εικόνα. Ο πρώτος τρόπος είναι η παθητική λήψη και ο δεύτερος η ενεργητική παροχή.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) - MUDRA OF THE SKY (Mudra of the Great Emptiness)

Ο ουρανός συνδέεται με υψηλότερες κοσμικές δυνάμεις και με τον «άνω άνθρωπο» - το κεφάλι. Μια σημαντική μούτρα για την ανάπτυξη των υπεραισθητών ικανοτήτων της διόρασης, της διόρασης και της διόρασης. Ενδείξεις: για άτομα που πάσχουν από ασθένειες των αυτιών, απώλεια ακοής και απώλεια μνήμης. Η εκτέλεση αυτής της mudra σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής. Η μακροχρόνια πρακτική οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού. Προβλήματα ακοής εμφανίζονται σε άτομα που δεν θέλουν να ακούσουν κάτι ή κάποιον.

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλάρι να ακουμπά στη βάση του αντίχειρα και με τον αντίχειρα πιέζουμε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) - WIND MUDRA

Όπως γνωρίζετε, το στοιχείο του ανέμου έχει τεράστια δύναμη. Ο άνεμος αναφέρεται επίσης σε αόρατες βαρυτικές και ηλεκτρικές ροές δίνης, στις οποίες τα άτομα συμπυκνώνονται σε στοιχεία, στα οποία κρέμονται πλανήτες, αστέρια και γαλαξίες σε «κενό διάστημα». Στον άνθρωπο μας το στοιχείο του ανέμου είναι ο κύριος πυκνωτής και υλοποιητής του καλού και του κακού. Τόσο η έμπνευση-φώτιση όσο και η ασθένεια έρχονται με τον άνεμο. Επομένως, το καθήκον αυτής της μούδρας είναι να εναρμονίσει τον «άνεμο» (αέρα) σε διάφορα μέρη του σώματος. Η ιατρική της Αγιουρβέδα προέρχεται από το γεγονός ότι διαφορετικοί τύποι «πρανικών ανέμων» που βρίσκονται στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν πολυάριθμες διαταραχές.

Ενδείξεις:ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού. Όταν εκτελείτε αυτό το mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. Για χρόνιες παθήσεις, το mudra θα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με το Life Mudra (Prana Mudra). Οι ασκήσεις μπορούν να διακοπούν μετά τη βελτίωση και τα σημάδια της νόσου αρχίζουν να εξαφανίζονται (βελτίωση αντικειμενικών δεικτών).

Τεχνική εκτέλεσης:Τοποθετούμε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάνει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - “LIFTING” MUDRA

Ενδείξεις:για διάφορα είδη κρυολογήματος, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση αυτής της mudra κινητοποιεί την άμυνα του σώματος, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Αυτή η μούτρα μπορεί να θεραπεύσει την ανδρική ανικανότητα και τη γυναικεία ψυχρότητα.

Το Lifting Mudra είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που έχουν δύσπνοια όταν αλλάζει ο καιρός. Αυξάνει επίσης τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας έτσι την ανοσία και σκοτώνοντας επιβλαβή και επικίνδυνα βακτήρια. Με τη βοήθεια του Linga Mudra μπορείτε να μειώσετε το περιττό βάρος. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να χρησιμοποιείται με ιδιαίτερη προσοχή, 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά. Ταυτόχρονα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα και να τρώτε άφθονα δροσιστικά τρόφιμα. Προτιμώνται τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το ρύζι, οι μπανάνες και τα εσπεριδοειδή.

Τεχνική εκτέλεσης:και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρωμένα. Ο αντίχειρας (του ενός χεριού) βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Η υπερβολική και συχνά χρήση αυτής της μούδρας μπορεί να προκαλέσει απάθεια - μην το παρακάνετε.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) - «LIFE-SAVING» MUDRA (πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή)

Όλοι θα πρέπει να μάθουν πώς να εκτελούν αυτή τη μούδρα, καθώς η έγκαιρη χρήση της μπορεί να σώσει τη δική σας ζωή, καθώς και τις ζωές των αγαπημένων, των συγγενών και των φίλων σας.

Ενδείξεις:πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, αίσθημα παλμών, δυσφορία στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου. Στις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να εκτελείτε αυτήν τη μούτρα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει το μαξιλάρι της τερματικής φάλαγγας της βάσης του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) - THE MUDRA OF LIFE

Αυτή η μούδρα διεγείρει το τσάκρα της ρίζας Μουλαντάρα και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, γι' αυτό και ονομάζεται Μούντρα της Ζωής.

Η εφαρμογή του εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του οργανισμού και βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του. Αυξάνει την απόδοση, δίνει μια χαρούμενη κατάσταση, αντοχή και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

Ενδείξεις:κατάσταση κόπωσης, αδυναμίας, οπτικής αναπηρίας, βελτιώνει την οπτική οξύτητα, θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων.

Τεχνική εκτέλεσης:Τα μαξιλαράκια του δαχτυλιδιού, τα δάχτυλα του μικρού και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Κάντε το εάν χρειάζεται από 5 έως 30 λεπτά ή ως θεραπεία καθημερινά 3 φορές για 15 λεπτά.

Σε πνευματικό-ψυχικό επίπεδο, το mudra δίνει υγιή αυτοπεποίθηση, βοηθά στην αυτοεπιβεβαίωση, δίνει κουράγιο και δύναμη για μια νέα αρχή. Τα καθαρά μάτια με πνευματικούς όρους είναι επίσης σημάδι καθαρής συνείδησης (καθαρό κεφάλι).

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) - MUDRA OF THE EARTH

Η γη είναι ένα από τα κοσμικά πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το πυκνό μας σώμα, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ορισμένες ασθένειες.

Ενδείξεις:επιδείνωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, κατάσταση ψυχικής αδυναμίας, άγχος, υστερία, νευρικές καταστροφές. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει την αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.

Η μούδρα της Γης διεγείρει το τσάκρα της ρίζας, αναπληρώνοντας έτσι την απώλεια ενέργειας κατά τη διάρκεια του νευρικού στρες. Αυτή η θέση των δακτύλων ενισχύει την όσφρηση και είναι καλή για τα νύχια, το δέρμα, τα μαλλιά και τα οστά, βελτιώνει την ισορροπία, ενσταλάζει αυτοπεποίθηση και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, διεγείρεται η θερμοκρασία του σώματος, το συκώτι και η κοιλιά.

Τεχνική εκτέλεσης:Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. Εκτελείται και με τα δύο χέρια.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) - MUDRA OF WATER

Στην ινδική μυθολογία, ο Θεός του νερού ονομάζεται Varuna Mudra of Water - η μούδρα του Θεού Varuna. Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του Νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στα άτομα που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ορισμένες ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.

Ενδείξεις:Με υπερβολική συναισθηματικότητα, για γυναίκες με υπερβολική μηνιαία εξάρτηση από τη σελήνη. Εάν υπάρχει υπερβολική υγρασία στο σώμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ. Η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της mudra συνιστάται επίσης για ηπατική νόσο, κολικούς και φούσκωμα.

Τεχνική εκτέλεσης:Λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπήσει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό χέρι πιάνουμε το δεξί χέρι από κάτω, με τον αντίχειρα του αριστερού τοποθετημένου στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) - MUDRA OF ENERGY

Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια. Ενεργειακά πεδία και ακτινοβολίες διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν. Οι αρχαίοι Ινδουιστές ονόμαζαν τη ροή της ενέργειας πράνα, οι Κινέζοι - Qi και οι Ιάπωνες - Κι. Η συγκεντρωμένη και κατευθυνόμενη ενέργεια είναι ικανή να κάνει θαύματα δημιουργίας και θεραπείας, καθώς και καταστροφής. Η πολικότητα της ενέργειας είναι η βάση της κίνησης και της ζωής.

Ενδείξεις:απομάκρυνση αποβλήτων και τοξικών ουσιών από το σώμα και τα ούρα, ανακούφιση από τον πόνο για φαγητό και κάθε άλλη δηλητηρίαση, εξάλειψη προβλημάτων σε περίπτωση διαταραχών του ουροποιητικού συστήματος, ανακούφιση από το hangover

Η μούντρα ενεργοποιεί επίσης το στοιχείο του ξύλου, στο οποίο συνδέεται η ενέργεια του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Αυτό το στοιχείο περιέχει επίσης τη δύναμη και την επιθυμία για μια νέα αρχή, την υλοποίηση φανταστικών εικόνων του μέλλοντος. Έτσι, επιπλέον, το Apan Mudra έχει μια ισοπεδωτική επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου, η οποία σχετίζεται σημαντικά με τη λειτουργία του ήπατος. Χαρίζει υπομονή, ηρεμία, αυτοπεποίθηση, εσωτερική ισορροπία και αρμονία. Στον νοητικό τομέα δίνει τη δυνατότητα ανάπτυξης μιας πραγματικής όρασης.

Τεχνική εκτέλεσης:Συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτύλου και του αντίχειρα μαζί, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

12. Mudra "Window of Wisdom"

Ανοίγει ζωτικά κέντρα για τη ζωή που προάγουν την ανάπτυξη της σκέψης και ενεργοποιούν τη νοητική δραστηριότητα. Η τακτική χρήση βοηθά στην εμβάθυνση των υπερφυσικών καταστάσεων διαλογισμού.

Ενδείξεις:εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση.

Τεχνική εκτέλεσης:το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού πιέζεται στην πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα απέχουν ελεύθερα.

13. Mudra "Temple of the Dragon"

Στην ανατολική μυθολογία, ο Δράκος είναι μια εικόνα που συνδέει τα πέντε στοιχεία - Γη, Φωτιά, Μέταλλο, Ξύλο, Νερό. Συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία, τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του μυαλού, της φύσης και του χώρου. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του Υπέρτατου Νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων. θα βοηθήσει ένα άτομο να γίνει ευγενές - θα του δημιουργήσει ένα αίσθημα ενότητας με τον Κόσμο.

Ενδείξεις:αρρυθμική καρδιακή νόσο, δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.

Τεχνική εκτέλεσης:Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και πιέζονται στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα στο αριστερό και το δεξί χέρι συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του Dragon Temple. Ο δείκτης και τα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν συμβολικά τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του Δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του Δράκου.

14. Mudra "Three Columns of Space"

Ο κόσμος αποτελείται από τρία θεμέλια, ή ομάδες διαστάσεων - τον κατώτερο κόσμο των παθών, τον μεσαίο κόσμο των ανώτερων μορφών και τον ανώτερο κόσμο χωρίς μορφές και επιθυμίες. Συμβολίζουν επίσης την ενότητα της ροής του χρόνου: παρελθόν, παρόν και μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο. Όλα αυτά στηρίζονται σε δύο πολικά αντίθετα - το Yang και το Yin, τα οποία, όταν συνδυάζονται, γεννούν το τρίτο - την αρμονία. Τρία δίνουν κίνηση, αναγέννηση, η ροή της ζωής κινείται κατά μήκος του εξελικτικού κύκλου του Διαφωτισμού. Αυτή η εικόνα μας δίνει να κατανοήσουμε τη θέση μας στον Κόσμο και τον Κόσμο, τον σκοπό μας και μας ενθαρρύνει να εξαγνίσουμε και να σεβόμαστε τον Υπέρτατο Νου και τη σοφία της Φύσης.

Ενδείξεις:μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, ανάγκη για καθαρισμό και ανανέωση της δύναμης.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο και το δαχτυλίδι του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. Η τελική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

15. Μούντρα "Σκάλα του Ουράνιου Ναού"

Η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης Κόσμου και Ανθρώπου, η σχέση κοινωνίας και ανθρώπου, οι απόψεις του και οι επαφές μεταξύ τους.

Ενδείξεις:ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.

Τεχνική εκτέλεσης:οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται μεταξύ των άκρων των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

16. Mudra "Turtle"

Η χελώνα είναι ιερό ζώο. Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους θεούς να αποκτήσουν την amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον παγκόσμιο ωκεανό των δυνατοτήτων. Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών χεριών. Σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέπουμε έτσι τη διαρροή ενέργειας. Ο θόλος "Χελώνα" σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο που κατανέμει τη δύναμη σε όλο το σώμα.

Ενδείξεις:εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τεχνική εκτέλεσης:τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συμπλέκονται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «κεφάλι χελώνας».

17. Mudra "Dragon's Tooth"

Στους ανατολικούς μύθους, το δόντι του Δράκου συμβολίζει τη σοφή δύναμη και δύναμη. Εκτελώντας τη μούδρα "Dragon's Tooth", ένα άτομο φαίνεται να αποκτά αυτές τις ιδιότητες, να αυξάνει την πνευματικότητά του και να αναπτύσσει τη συνείδησή του.

Ενδείξεις:με εξασθενημένη συνείδηση, εξασθενημένο συντονισμό των κινήσεων, με άγχος και συναισθηματική αστάθεια.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια των παλάμες. Το τρίτο, τέταρτο και πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. Οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

18. Mudra "Chaldmana Cup" ("εννέα κοσμήματα")

Στην ανατολική μυθολογία, τα «εννέα κοσμήματα» συμβολίζουν τον πνευματικό πλούτο της ζωής. Τα εννέα κοσμήματα αποτελούν το ανθρώπινο σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση, καθώς και τον κόσμο γύρω μας. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα μπολ, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του Ανθρώπου και του Κόσμου. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.

Ενδείξεις:προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στο σώμα.

Τεχνική εκτέλεσης:τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού υποστηρίζουν από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών τοποθετούνται ελεύθερα ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

19. Mudra "Hat of Shakya-Muni"

Η πιο κοινή είναι η εικόνα του Βούδα Shakya Muni. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Οι κύριες μούτρα του είναι: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ του ζητιάνου, το χρώμα είναι χρυσό, ο θρόνος είναι ένας κόκκινος λωτός.

Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.

Ενδείξεις:για την ενεργοποίηση κρυμμένων υπερφυσικών ιδιοτήτων, για τη θεραπεία της κατάθλιψης, των αγγειακών παθολογιών του εγκεφάλου.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μικρό δάχτυλο, ο δακτύλιος και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. Οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές τους επιφάνειες.

20. Mudra "Dragon Head"

Το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου, το Άνω Φως. Το Άνω Φως αποτελεί τη βάση της πνευματικότητας ως το τέλειο δυναμικό μας.

Ενδείξεις:παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα.

Τεχνική εκτέλεσης:Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού σφίγγει και πιέζει την τερματική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. Ένας παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Χρησιμοποιήστε το Dragon's Head mudra τόσο για την πρόληψη κρυολογήματος όσο και σε περίπτωση ασθένειας. Διδάξτε στα παιδιά σας να εκτελούν αυτή τη μούτρα για τη θεραπεία του κρυολογήματος.

21. Mudra "Sea Scallop"

Αυτή η μούτρα είναι σύμβολο ζωής και πλούτου. Η χτένα είναι δύναμη, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια. Όλα μαζί δηλώνουν πλούτο, δύναμη, πληρότητα (αντίληψη, αίσθηση ενέργειας).

Ενδείξεις:Η εφαρμογή αυτής της μούδρας συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ασθένειες, αδύνατες και ασθενείς με μειωμένες λειτουργίες της πεπτικής απορρόφησης.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. Τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι κλεισμένα μέσα στις δύο παλάμες.Η τακτική πρακτική αυτής της μούδρας θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

22. Vajra-Mudra - Mudra "Thunderbolt Vajra"

Vajra - "κεραυνός" - το τέλειο άφθαρτο όπλο του Θεού Indra - ο άρχοντας της δεύτερης διάστασης των θεών στη Samsara. Μυστικά, αυτή είναι μια ειδική δύναμη που προωθεί την απελευθέρωση. Ο κεραυνός είναι σύμβολο της υπερβατικής, αιώνια τέλειας δυνατότητας της δύναμης του Πνεύματος. Το "Lightning Vajra" είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή αστραπής εκκένωσης, ενός θρόμβου ενέργειας.

Ενδείξεις:Το mudra είναι πολύ αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση, κυκλοφορική ανεπάρκεια και ανεπάρκεια παροχής αίματος. Βοηθά στη συσσώρευση και τη διανομή ενέργειας.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

23. Mudra "Shield of Shambhala"

Η μούτρα της αορατότητας και της αγνώριστης για τις δυνάμεις του κακού είναι η θρυλική Σαμπάλα, αυτή είναι η χώρα των ανώτερων όντων, της ευημερίας, της αρετής και της ευημερίας. Η Σαμπάλα προσωποποιεί τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη υψηλής πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας.

Ενδείξεις:Το Shield of Shambhala mudra σας προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας άλλων ανθρώπων. Εάν δεν προστατεύεστε από την πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιρροές μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες.

Τεχνική εκτέλεσης:τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι λυγισμένα και σφιγμένα σε γροθιά (χέρι). Το αριστερό χέρι ισιώνεται, ο αντίχειρας πιέζεται στο χέρι. Το ισιωμένο χέρι του αριστερού χεριού καλύπτει και πιέζεται στο πίσω μέρος της γροθιάς του δεξιού χεριού.

24. Mudra "Soaring Lotus"

Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο, ειδικά στην Ινδία και την Αίγυπτο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του Ήλιου (στοιχείο της Φωτιάς). Έτσι, περνώντας διαδοχικά από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο και τα πέντε στοιχεία. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει τη Γη. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος. Ο συμβολισμός του Lotus είναι στενά συνυφασμένος με τον συμβολισμό της Μεγάλης Μητέρας. Το λουλούδι του λωτού χρησιμεύει ως ο θρόνος των θεών. Συμβολίζει την εμπλοκή με τον Βούδα και τη θεϊκή καταγωγή. Η αρχή της ζωής ενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα. Ένα καρποφόρο λουλούδι, χάρη στη ζωοτόκο υγρασία του, φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.

Ενδείξεις:για ασθένειες της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και για ασθένειες των κοίλων οργάνων (μήτρα, στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις τερματικές φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα το ένα πάνω στο άλλο και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων. Η τακτική χρήση του Soaring Lotus mudra θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ασθένειες των γεννητικών οργάνων, να βελτιώσετε και να ομαλοποιήσετε τις λειτουργίες τους.

25. Mudra "Flute of Maitreya"

Οι επίγειοι Βούδες είναι: Ντιπανκάρα, Κασιάπα, Σάκια Μούνι, ο μελλοντικός Βούδας Μαϊτρέγια και ο Βούδας της θεραπείας Σανγκέ Μάνλα. Το φλάουτο του Μαϊτρέγια θα πρέπει να προαναγγέλλει την έναρξη κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς και πνευματικού. νίκη των φωτεινών δυνάμεων επί των σκοτεινών.

Ενδείξεις:Ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.

Τεχνική εκτέλεσης:οι αντίχειρες και των δύο χεριών ενώνονται μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. Το δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.

Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις πνευμονικές παθήσεις και τις οξείες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

Δάχτυλα. 180 ισχυρές μούτρα για κάθε μέρα για τη βελτίωση της υγείας. Mudras, ασκήσεις - Γιόγκα για τα δάχτυλα.
Mudras - δακτυλική γιόγκα: 1. «Shell» Mudra 2. «Cow Mudra» 3. Knowledge Mudra 4. Sky Mudra 5. Wind Mudra 6. «Lifting» Mudra 7. «Life Saving» Mudra 8. Life Mudra 9. Earth Mudra 10. Mudra of Water 11. Mudra of Energy 12. Mudra "Window of Wisdom" 13. Mudra "Temple of the Dragon" 14. Mudra "Three Columns of the Cosmos" 15. Mudra "Staircase of the Heavenly Temple" 16. Mudra "Turtle" 17. Mudra "Dragon's Tooth" 18 Mudra "Chandman's Cup" 19. Mudra "Shakya-Muni's Hat" 20. Mudra "Dragon's Head" 21. Mudra "Sea Scallop" 22. Mudra "Vajra Mudra Arrow" 23. Shield of Shambhala" 24. Mudra "Soaring Lotus" 25. Mudra "Flute of Maitreya", Mudra για τη διατήρηση της υγείας, Mudra για αναζωογόνησηκαι την προαγωγή της υγείας.

Mudras για απώλεια βάρουςπου σας βοηθούν να χάσετε βάρος:
6. Mudra Raising; 10. Mudra of Water; 14. Mudra Τρεις στήλες του χώρου. 18. Mudra Cup of Chandman; 21. Mudra Scallop.

Το σώμα μας είναι ένας πολύπλοκος ενεργειακός μηχανισμός, στενά συνδεδεμένος με την ενέργεια του Σύμπαντος, του Διαστήματος, της Γης και του Ηλιακού Συστήματος. Στα χέρια και τα δάχτυλα ενός ατόμου δεν υπάρχουν μόνο προβολές των εσωτερικών οργάνων, αλλά και τα κύρια ενεργειακά κανάλια. Οι πιο αρχαίοι θεραπευτές της ανατολικής ιατρικής υποστήριξαν ότι χρησιμοποιώντας την τεχνική των συμβολικών χειρονομιών, κάνοντας φιγούρες με τα δάχτυλά σας, μπορείτε να κατευθύνετε σωστά την ενέργεια και να επηρεάσετε την κατάσταση ενός ατόμου, την υγεία και την ευημερία του. Αυτή η γυμναστική για τα δάχτυλα και τα χέρια ονομάζεται: mudras. Κάθε δάχτυλο του χεριού αντιστοιχεί στην ενέργεια ενός συγκεκριμένου μέρους του σώματος:
Αντίχειραςσυσχετίζεται με τη θέληση, τη λογική, την αγάπη και το «εγώ» ενός ανθρώπου.
Δείκτηςσυνδέεται με τη γνώση, τη σοφία, τη λαγνεία για δύναμη και την αυτοπεποίθηση.
Μεσαίο δάχτυλοφέρνει ισορροπία στη ζωή, καθώς συνδέεται με την υπομονή και την ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων.
Παράμεσοςυπεύθυνος για την υγεία, τη δραστηριότητα και τη ζωτικότητα.
Μικρο δαχτυλοσυσχετίζεται με τις δημιουργικές ικανότητες ενός ατόμου, την ικανότητα να βλέπει και να εκτιμά την ομορφιά.

Τεχνικές αναζωογόνησης
1. Mudra "Sink"
Mudra "Shell" - "shankha" - ένα χαρακτηριστικό του θεού Shiva, το όνομα ενός φιδιού naga που ζει στον κάτω κόσμο.
Ενδείξεις: όλες οι παθήσεις του λαιμού, του λάρυγγα, βραχνάδα της φωνής. Όταν εκτελείτε αυτή τη μούτρα, η φωνή ενισχύεται, γι' αυτό τη συνιστούμε ιδιαίτερα σε τραγουδιστές, καλλιτέχνες, δασκάλους και ομιλητές.
Τεχνική εκτέλεσης: δύο ενωμένα χέρια απεικονίζουν ένα κοχύλι. Τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού.

2. Μούντρα αγελάδας
Στην Ινδία, η αγελάδα θεωρείται ιερό ζώο. Ενδείξεις: ρευματικός πόνος, πόνος ριζίτιδας, παθήσεις των αρθρώσεων.
Μέθοδος εκτέλεσης: το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού.
Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. Αντίχειρες χώρια.

Ζ. Μούντρα της γνώσης
Αυτή η μούτρα είναι μια από τις πιο σημαντικές. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες.
Ενδείξεις: αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία, υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτή η μούτρα μας ξαναζωντανεύει. Πολλοί στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες χρησιμοποίησαν και συνεχίζουν να χρησιμοποιούν αυτή τη μούδρα.
Τεχνική εκτέλεσης: ο δείκτης συνδέεται εύκολα με το μαξιλάρι του αντίχειρα. Τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα είναι ισιωμένα (όχι σε ένταση).

4. Μούντρα του Ουρανού
Ο ουρανός συνδέεται με ανώτερες δυνάμεις - με τον "άνω άνθρωπο" - το κεφάλι.
Ενδείξεις: για άτομα που πάσχουν από παθήσεις των αυτιών και απώλεια ακοής. Η εκτέλεση αυτής της mudra σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής. Η μακροχρόνια πρακτική οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού.
Τεχνική εκτέλεσης: λυγίστε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλάρι του να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα και πιέστε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο με τον αντίχειρα. Τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.

5. Wind Mudra
Στην κινεζική ιατρική, ο άνεμος νοείται ως ένα από τα πέντε στοιχεία. Η παραβίασή του προκαλεί ασθένειες του ανέμου.
Ενδείξεις: ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού.
Όταν εκτελείτε αυτό το mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. Για χρόνιες ασθένειες, το mudra θα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με το Wise Life. Οι ασκήσεις μπορούν να διακοπούν μετά τη βελτίωση και τα σημάδια της νόσου αρχίζουν να εξαφανίζονται (βελτίωση αντικειμενικών δεικτών).
Τρόπος εκτέλεσης: Τοποθετήστε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάσει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

6. Mudra "Lifting"
Ενδείξεις: για όλα τα κρυολογήματα, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση αυτής της mudra κινητοποιεί την άμυνα του σώματος, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση.
Εάν είστε υπέρβαροι, τότε πρέπει να το χάσετε. Ταυτόχρονα με την εκτέλεση αυτής της μούδρας, πρέπει να ακολουθήσετε την ακόλουθη δίαιτα: πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια βραστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από φρούτα, ρύζι και γιαούρτι.
Αυτή η πολύ ισχυρή μούτρα δεν πρέπει να γίνεται για πολύ καιρό και πολύ συχνά.
Τεχνική εκτέλεσης: και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρώνονται. Ο αντίχειρας (του ενός χεριού) βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

7. Mudra "Life Saving":
Πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή
Όλοι θα πρέπει να μάθουν πώς να εκτελούν αυτή τη μούδρα, καθώς η έγκαιρη χρήση της μπορεί να σώσει τη δική σας ζωή, καθώς και τις ζωές των αγαπημένων, των συγγενών και των φίλων σας.
Ενδείξεις: πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, αίσθημα παλμών, ενόχληση στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου.
Στις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να εκτελείτε αυτήν τη μούτρα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης.
Τρόπος εκτέλεσης: λυγίστε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα με το επίθεμα της τερματικής φάλαγγας. Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

8. Μούντρα της ζωής
Η εκτέλεση αυτής της mudra εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του σώματος και βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του. Αυξάνει την απόδοση και σας δίνει ενέργεια! αντοχή, βελτιώνει τη συνολική ευεξία.
Ενδείξεις: κόπωση, αδυναμία, προβλήματα όρασης, βελτιώνει την οπτική οξύτητα, θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων.
Τεχνική εκτέλεσης: τα μαξιλαράκια του δακτύλου, του μικρού δακτύλου και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα ισιώνονται ελεύθερα. Εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

9. Μούντρα της Γης
Σύμφωνα με την κινεζική φυσική φιλοσοφία, η Γη είναι ένα από τα πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το σώμα μας, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ορισμένες ασθένειες.
Ενδείξεις: επιδείνωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, κατάσταση ψυχικής αδυναμίας, στρες. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει την αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.
Τρόπος εκτέλεσης: ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με τακάκια με ελαφρά πίεση. Τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. Εκτελείται και με τα δύο χέρια.

10. Μούντρα του νερού
Στην ινδική μυθολογία, ο Θεός του νερού ονομάζεται Varuna Mudra of Water - η μούδρα του Θεού Varuna.
Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του Νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στα άτομα που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ορισμένες ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.
Ενδείξεις: με υπερβολική υγρασία στο σώμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ. Η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της mudra συνιστάται επίσης για ηπατική νόσο, κολικούς και φούσκωμα.
Τρόπος εκτέλεσης: λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπήσει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό χέρι πιάνουμε το δεξί χέρι από κάτω, με τον αντίχειρα του αριστερού τοποθετημένου στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

11. Μούντρα της Ενέργειας
Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια. Ενεργειακά πεδία και ακτινοβολίες διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν.
Οι αρχαίοι Ινδουιστές ονόμαζαν τη ροή της ενέργειας πράνα, οι Κινέζοι - Qi και οι Ιάπωνες - Κι. Η συγκεντρωμένη και κατευθυνόμενη ενέργεια είναι ικανή να κάνει θαύματα δημιουργίας και θεραπείας, καθώς και καταστροφής. Η πολικότητα της ενέργειας είναι η βάση της κίνησης και της ζωής.
Ενδείξεις: να παρέχει αναλγητικό αποτέλεσμα, καθώς και να απομακρύνει από τον οργανισμό διάφορα δηλητήρια και τοξίνες που δηλητηριάζουν τον οργανισμό μας. Αυτή η mudra αντιμετωπίζει ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης και οδηγεί σε καθαρισμό του σώματος.
Τρόπος εκτέλεσης της μούδρας: συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτυλίου και των δακτύλων του αντίχειρα μεταξύ τους, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

12. Mudra "Window of Wisdom"
Ανοίγει ζωτικά κέντρα για τη ζωή που προάγουν την ανάπτυξη της σκέψης και ενεργοποιούν τη νοητική δραστηριότητα.
Ενδείξεις: εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση.
Τρόπος εκτέλεσης: το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού πιέζεται με την πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. Τα υπόλοιπα δάχτυλα απέχουν ελεύθερα.

13. Mudra "Temple of the Dragon"
Στην ανατολική μυθολογία, ο Δράκος είναι μια εικόνα που συνδέει τα πέντε στοιχεία - Γη, Φωτιά, Μέταλλο, Ξύλο, Νερό. Συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία, τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του μυαλού, της φύσης και του χώρου. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του Υπέρτατου Νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων. θα βοηθήσει ένα άτομο να γίνει ευγενές - θα του δημιουργήσει ένα αίσθημα ενότητας με τον Κόσμο.
Ενδείξεις: αρρυθμική καρδιακή νόσο, δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.
Μέθοδος εκτέλεσης: τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών λυγίζουν και πιέζονται στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα στο αριστερό και το δεξί χέρι συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του Dragon Temple. Ο δείκτης και τα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν συμβολικά τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του Δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του Δράκου.

14. Mudra "Τρεις στήλες του διαστήματος"
Ο κόσμος αποτελείται από τρεις βάσεις, ή στρώματα - κάτω, μεσαίο και υψηλότερο, που συμβολίζει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο. Όλα αυτά στηρίζονται σε δύο αντίθετα - το Yang και το Yin, τα οποία, όταν συνδυάζονται, δίνουν κίνηση, αναγέννηση, μια ροή ζωής που κινείται σε κύκλο. Αυτή η εικόνα (μια μινιατούρα αντανάκλασης της ζωής) δίνει την κατανόηση της θέσης κάποιου στον Κόσμο και τον Κόσμο, τον σκοπό του και ενθαρρύνει τον εξαγνισμό και τον σεβασμό για τον Ανώτερο Νου και τη σοφία της Φύσης.
Ενδείξεις: μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, ανανέωση δύναμης.
Τρόπος εκτέλεσης: το μεσαίο και το παράμαλλο του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. Η τελική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

15. Mudra "Σκάλα του Ουράνιου Ναού"
Η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης Κόσμου και Ανθρώπου, η σχέση κοινωνίας και ανθρώπου, οι απόψεις του και οι επαφές μεταξύ τους.
Ενδείξεις: ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας βελτιώνει τη διάθεση και ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.
Τεχνική εκτέλεσης: οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται μεταξύ των άκρων των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

16. Mudra "Turtle"
Η χελώνα είναι ιερό ζώο. Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους θεούς να πάρουν την amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον ωκεανό.
Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, καλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών χεριών. Σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέπουμε έτσι τη διαρροή ενέργειας. Ο θόλος της «Χελώνας» σχηματίζει έναν ενεργειακό θρόμβο που χρησιμοποιείται από το σώμα για τις ανάγκες του.
Ενδείξεις: εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Τεχνική εκτέλεσης: τα δάχτυλα του δεξιού χεριού κλείνουν με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «κεφάλι χελώνας».

17. Mudra "Dragon's Tooth"
Στους ανατολικούς μύθους, το δόντι του Δράκου συμβολίζει τη δύναμη και τη δύναμη. Εκτελώντας τη μούδρα "Dragon's Tooth", ένα άτομο φαίνεται να αποκτά αυτές τις ιδιότητες και να αυξάνει την πνευματικότητα και τη συνείδησή του.
Ενδείξεις: για σύγχυση, διαταραχή συντονισμού των κινήσεων, άγχος και συναισθηματική αστάθεια.
Τεχνική εκτέλεσης: οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια των παλάμες. Το τρίτο, τέταρτο και πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. Οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

18. Mudra "Bowl of Chandman"
("εννέα κοσμήματα")
Στην ανατολική μυθολογία, τα «εννέα κοσμήματα» συμβολίζουν τον πνευματικό πλούτο της ζωής. Τα εννέα κοσμήματα αποτελούν το ανθρώπινο σώμα, το μυαλό και τη συνείδηση, καθώς και τον κόσμο γύρω μας. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα μπολ, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του Ανθρώπου και του Κόσμου. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.
Ενδείξεις: προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στο σώμα.
Τεχνική εκτέλεσης: τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού στηρίζονται από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών τοποθετούνται ελεύθερα ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"
Η πιο κοινή είναι η εικόνα του Βούδα Shakya Muni. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Οι κύριες μούτρα του είναι: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ του ζητιάνου, το χρώμα είναι χρυσό, ο θρόνος είναι ένας κόκκινος λωτός.
Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.
Ενδείξεις: κατάθλιψη, αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου.
Τρόπος εκτέλεσης: το μικρό δάχτυλο, το δαχτυλίδι και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. Οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές τους επιφάνειες.

20. Mudra "Dragon Head"
Το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου, το Άνω Φως. Το Άνω Φως προσδιορίζει τη βάση της πνευματικότητας.
Ενδείξεις: παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα.
Τρόπος εκτέλεσης: το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού σφίγγει και πιέζει την τελική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. Ένας παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.
Χρησιμοποιήστε το Dragon's Head mudra τόσο για την πρόληψη κρυολογήματος όσο και σε περίπτωση ασθένειας. Διδάξτε στα παιδιά σας να εκτελούν αυτή τη μούτρα.

21. Mudra "Scallop"
Αυτή η μούτρα είναι σύμβολο ζωής και πλούτου. Η χτένα είναι δύναμη, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια. Όλα μαζί δηλώνουν πλούτο, δύναμη, πληρότητα (αντίληψη, αίσθηση ενέργειας).
Ενδείξεις: η εκτέλεση αυτής της μούδρας συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ασθένειες, αδύνατες και ασθενείς με μειωμένες λειτουργίες της πεπτικής απορρόφησης.
Τεχνική εκτέλεσης: οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. Τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να περικλείονται μέσα στις δύο παλάμες.
Η τακτική πρακτική αυτής της μούδρας θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

22. Mudra "Vajra Arrow"
Vajra - "βέλος βροντής" - το όπλο του Θεού του Thunder Indra. Μυστικά, αυτή είναι μια ειδική δύναμη που προωθεί την απελευθέρωση. ο κεραυνός είναι σύμβολο της ειρήνης και της δύναμης του Πνεύματος. Το "Vajra Arrow" είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή μιας αστραπιαίας εκκένωσης, ενός θρόμβου ενέργειας.
Ενδείξεις: το mudra είναι πολύ αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση, κυκλοφορική ανεπάρκεια και ανεπάρκεια παροχής αίματος.
Τρόπος εκτέλεσης: οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. Οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. Τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.
Η εκτέλεση αυτής της μούδρας συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

23. Mudra "Shield of Shambhala"
Η μούτρα της αορατότητας και της αγνώριστης για τις δυνάμεις του κακού είναι η θρυλική Σαμπάλα, αυτή είναι η χώρα των ανώτερων όντων, της ευημερίας, της αρετής και της ευημερίας. Η Σαμπάλα προσωποποιεί τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη υψηλής πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας.
Ενδείξεις: η μούδρα "Shield of Shambhala" σας προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας άλλων ανθρώπων. Εάν δεν προστατεύεστε από την πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιρροές μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες.
Τεχνική εκτέλεσης: τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι λυγισμένα και σφιγμένα σε γροθιά (χέρι). Το αριστερό χέρι ισιώνεται, ο αντίχειρας πιέζεται στο χέρι. Το ισιωμένο χέρι του αριστερού χεριού καλύπτει και πιέζεται στο πίσω μέρος της γροθιάς του δεξιού χεριού.

24. Mudra "Floating Lotus"
Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο, ειδικά στην Ινδία και την Αίγυπτο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του Ήλιου (στοιχείο της Φωτιάς). Έτσι, περνώντας διαδοχικά από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο και τα πέντε στοιχεία. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει τη Γη. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος. Ο συμβολισμός του Lotus είναι στενά συνυφασμένος με τον συμβολισμό της Μεγάλης Μητέρας.
Το λουλούδι του λωτού χρησιμεύει ως ο θρόνος των θεών. Συμβολίζει την εμπλοκή με τον Βούδα και τη θεϊκή καταγωγή.
Η αρχή της ζωής ενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα. Ένα καρποφόρο λουλούδι, χάρη στη ζωοτόκο υγρασία του, φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.
Ενδείξεις: για ασθένειες της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και για ασθένειες κοίλων οργάνων (μήτρα, στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).
Τεχνική εκτέλεσης: οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις ακραίες φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα το ένα πάνω στο άλλο και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων.
Η τακτική χρήση του Soaring Lotus mudra θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ασθένειες των γεννητικών οργάνων και να ομαλοποιήσετε τις λειτουργίες τους.

25. Μούντρα "Φλάουτο του Μαϊτρέγια"
Οι επίγειοι Βούδες είναι: Ντιπανκάρα, Κασιάνα, Σάκια Μούνι, ο μελλοντικός Βούδας Μαϊτρέγια και ο Βούδας της θεραπείας Μπάι-σατζαττούρου, ή Μάνλα.
Το φλάουτο του Μαϊτρέγια θα πρέπει να προαναγγέλλει την έναρξη κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς και πνευματικού. νίκη των φωτεινών δυνάμεων επί των σκοτεινών.
Ενδείξεις: Ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.
Τεχνική εκτέλεσης: οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. Το δάχτυλο του αριστερού χεριού βρίσκεται κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.
Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις πνευμονικές παθήσεις και τις οξείες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

Εκτός από τις 25 βασικές μούτρα, προσφέρουμε έναν αριθμό βουδιστικών κανονικών μούτρα που σας επιτρέπουν να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και επίσης να παρέχετε προστασία από ενεργειακές επιθέσεις.

26. Mudra of Concentration
(για συγκέντρωση μούδρα)
Καθισμένοι σε μια καρέκλα ή στο πάτωμα στη θέση Lotus, θα πρέπει να ακουμπήσετε τους καρπούς σας στους γοφούς σας, να τοποθετήσετε το πίσω μέρος του δεξιού σας χεριού στην αριστερή σας παλάμη και να συνδέσετε τους αντίχειρες και των δύο χεριών μαζί. Η μούτρα εξασφαλίζει την εξάλειψη του άγχους και την ψυχολογική ισορροπία.
Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες μούτρα συγκέντρωσης στις οποίες ο δείκτης, ο μεσαίος ή ο παράμεσος, που συνδέονται με τον αντίχειρα, σχηματίζουν ένα "παράθυρο".

Τα παρουσιαζόμενα μούτρα καθορίζουν τη συγκέντρωση, την ηρεμία, την εναρμόνιση των μεταβολικών διεργασιών, την ηρεμία και την αίσθηση της υπέρβασης μιας αρνητικής κατάστασης.
Ας δούμε τη δεύτερη ομάδα μούτρα, που σχηματίζουν τα σύμβολα ενός τριγώνου και ενός κύκλου.
1. Οι δείκτες που σχηματίζουν δύο «παράθυρα» συμβολίζουν τον κόσμο του Βούδα και τον κόσμο των αισθανόμενων όντων που συνδέονται με τον Βούδα. Η μούτρα αντανακλά την ενότητα όλων με τον Δημιουργό.
2. Τα μεσαία δάχτυλα που σχηματίζουν δύο «παράθυρα» συμβολίζουν την ενότητα του σωματικού και του πνευματικού κόσμου - την αρμονία της Γης και του Ουρανού.
3. Τα δαχτυλίδια που σχηματίζουν δύο «παράθυρα» συμβολίζουν την ενότητα του Ήλιου και άλλων πλανητικών δυνάμεων.

Mudra of Strength and Protection
Τα χέρια και των δύο χεριών σφίγγονται σε γροθιές και σταυρώνονται μπροστά από το στήθος με τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω, ο αντίχειρας είναι σφιγμένος μέσα στη γροθιά - το "κεφάλι" προστατεύεται από τα υπόλοιπα δάχτυλα.
Η μούτρα παρέχει προστασία για το τσάκρα Αναχάτα. Η μούδρα «Ασπίδα της Σαμπάλα» σχετίζεται άμεσα με τον θρυλικό νίντζα ​​και συνδέεται με το όνομα του Μποντισάτβα Μαρίτσι, της προστάτιδας των πολεμιστών. Σύμφωνα με το μύθο, στην Κίνα, η Marichi προσωποποίησε τη Θεά του Φωτός· με τη δύναμή της υποστήριξε τον Ήλιο και τη Σελήνη, εξασφαλίζοντας έτσι την αρμονία και την αλληλεπίδραση του Γιν-Γιανγκ. Στην Ιαπωνία και την Κίνα πίστευαν ότι η θεά Marichi ζούσε σε ένα από τα αστέρια της Μεγάλης Άρκτου. Σύμφωνα με το μύθο, ο Marichi είχε υπερφυσική δύναμη. Η εκτέλεση της μούδρας "Shield of Shambhala" δίνει στον ερμηνευτή μεγάλη δύναμη και άτρωτο.

Mudra of Fearlessness, ή έλεγχος των συναισθημάτων
Ο θρύλος λέει ότι μια μέρα ο φορέας του κακού Devadanita ξεκίνησε να καταστρέψει τον Βούδα. Για το σκοπό αυτό, άφησε πάνω του έναν τρελό ελέφαντα. Όταν ο ελέφαντας ήταν ήδη πολύ κοντά, ο Βούδας σήκωσε το δεξί του χέρι και γύρισε την παλάμη του προς το εξαγριωμένο ζώο. Πέντε πολύχρωμες ακτίνες έλαμψαν από τα δάχτυλα του Φωτισμένου, που δάμασαν αμέσως τον ελέφαντα, αμέσως ηρέμησε και ακολούθησε τον Βούδα.
Η μούτρα συμβολίζει την ιδέα της νίκης του κακού με τη βοήθεια της εσωτερικής δύναμης. Η εκτέλεση αυτής της μούδρας παρέχει έλεγχο στα συναισθήματά σας, ανακούφιση από το άγχος, θεραπεία των νεφρών και νίκη επί του φόβου.
Τεχνική εκτέλεσης: το δεξί χέρι σηκώνεται με την παλάμη στραμμένη προς τα έξω μπροστά από το στήθος (χειρονομία αφαίρεσης), το αριστερό χέρι τοποθετείται με την παλάμη προς τα πάνω στο ύψος της κοιλιάς.
Το κανονικό σχόλιο για τη μούδρα λέει: "Ο φόβος είναι εγγενής όχι μόνο στον άνθρωπο, αλλά σε όλα στη φύση. Πουλιά, ζώα και άνθρωποι. Ο Ήλιος, η Σελήνη και αμέτρητοι κόσμοι φοβούνται συνεχώς την επίθεση ή τη σύγκρουση. Μόνο στην ισχυρή πίστη και μετά ο Νόμος μπορεί ένα δίκαιο άτομο να επιτύχει μια τέτοια κατάσταση, στην οποία θα ξεπεραστεί η χαρά, η ευχαρίστηση, η συκοφαντία και ο πόνος.Αυτή η κατάσταση ονομάζεται «ο κόσμος του Βούδα, απαλλαγμένος από φόβο».
Το συναίσθημα του φόβου, όπως έχουμε ήδη επισημάνει σε προηγούμενες εργασίες μας, σχετίζεται με τα νεφρά και με το πρόβλημα της επιβίωσης. Η εκτέλεση του Mudra of Fearlessness θα σας απαλλάξει από τον φόβο και θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία των νεφρών, θα σας επιτρέψει να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να «κρατάτε την καρδιά σας στο στήθος σας».

Η απόδοση των mudras πρέπει να γίνεται ενσυνείδητα, με σαφή νοητική εστίαση στο αναμενόμενο αποτέλεσμα. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, με τη σύνθεση της σκέψης και της χειρονομίας, μπορεί να επιτευχθεί ένα υπέροχο αποτέλεσμα.
Το πλήρες σύστημα έχει 180 μούτρα. Κάθε mudra καθορίζει, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, τη φυσιολογία του ανθρώπινου αστρικού σώματος, έχει ορισμένα κέντρα δράσης των δυνάμεών του και τόπους πόλωσής τους. Οι ιδιότητές τους αλλάζουν ανάλογα με τους ατμοσφαιρικούς παράγοντες και την επίδραση των πλανητών.
Για την πρακτική σας, ο καθένας από εσάς έχει το δικαίωμα να επιλέξει το σύστημα που σας ταιριάζει καλύτερα, χωρίς να ξεχνάει την κύρια αρχή: «Η ενέργεια ακολουθεί τη σκέψη» και συγκεντρώνοντας όλη την προσοχή σας στα «σκεπτόμενα χέρια» σας.

Ας εξετάσουμε έναν αριθμό πρόσθετων μούτρα, αποδεδειγμένων από την εμπειρία και τον χρόνο, η χρήση των οποίων παρέχει μακροπρόθεσμο θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Στην εικόνα που βλέπετε Gyan mudra, που σχηματίζεται συνδέοντας τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη. Αυτή η μούδρα αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος, ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ανάλογα με τη θέση και τον βαθμό σύνδεσης του αντίχειρα δείκτη, αυτό το δυναμικό αυξάνεται. Για παράδειγμα, η πιο ενεργή μορφή αυτής της μούδρας εμφανίζεται όταν ο δείκτης είναι λυγισμένος με τέτοιο τρόπο ώστε το νύχι του να βρίσκεται κάτω από τη δεύτερη φάλαγγα (άρθρωση) του αντίχειρα.
Οι επόμενες μούδρα σχηματίζονται συνδέοντας εναλλάξ τον αντίχειρα με όλους τους άλλους, αυξάνοντας παράλληλα τη δύναμη της μούδρας με τον ίδιο τρόπο που περιγράφεται στο Gyan Mudra.
Shuni mudraπου σχηματίζεται από τον αντίχειρα και το μεσαίο δάχτυλο, με την άκρη του μεσαίου δακτύλου τοποθετημένη στην άκρη του αντίχειρα. Η εκτέλεση του Shuni Mudra σε φυσικό επίπεδο βοηθά στην εναρμόνιση του ήπατος, της χοληδόχου κύστης με το πάγκρεας και το στομάχι. Σε νοητικό επίπεδο εξασφαλίζει ετοιμότητα για υπεύθυνη απόφαση και εκπλήρωση του καθήκοντος.
Ravi Mudra (Surya)- αντιπροσωπεύει έναν συνδυασμό δακτύλων στα οποία ο αντίχειρας είναι συνδεδεμένος με τον παράμεσο (η άκρη του δακτύλου τοποθετείται στην άκρη του αντίχειρα). Το Ravi mudra προάγει την αρμονία μεταξύ του ήπατος και του συστήματος της χοληδόχου κύστης με τους πνεύμονες και το παχύ έντερο. Σε νοητικό επίπεδο εξαλείφεται η θλίψη και η κατάθλιψη, αποκαθίσταται η ισορροπία του νευρικού συστήματος και η ψυχική ηρεμία.
Buddhi mudra- σχηματίζονται παρόμοια με τα προηγούμενα με το μικρό δάχτυλο. Ο υδράργυρος είναι η ενέργεια του Βούδι που σχετίζεται με τον Βορρά και τα νεφρά. Το Buddhi mudra ενισχύει τη νοοτροπία, σταθεροποιεί την ψυχή, βελτιώνει την αιμοποίηση, ενισχύει το Πνεύμα, τη σωματική και πνευματική ανοσία.

Μια άλλη εναρμονιστική μούτρα ονομάζεται "Παλάτι της Αφροδίτης". Σχηματίζεται ως εξής: τα δάχτυλα και των δύο χεριών είναι πλεγμένα μεταξύ τους, ενώ το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού πρέπει να βρίσκεται στο κάτω μέρος.
Η άκρη του αριστερού αντίχειρα πρέπει να βρίσκεται πάνω από τη βάση του δεξιού αντίχειρα (η περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη) και ασκήστε πίεση σε αυτόν. Όπως είναι ήδη γνωστό, ο αντίχειρας είναι το «κεφάλι», στο οποίο βρίσκεται δίπλα ένας σαρκώδης λόφος που ανήκει στην Αφροδίτη.
Το Palace of Venus mudra διεγείρει και εξισορροπεί το ενδοκρινικό σύστημα του σώματος. Αυτή η χειρονομία mudra μπορεί να τοποθετηθεί στα τσάκρα για θεραπευτικούς σκοπούς, παρέχοντάς τους την αντίστοιχη ροή ενέργειας που προκύπτει από αυτόν τον συνδυασμό των δακτύλων. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να απεικονίσετε τη ροή χρώματος που αντιστοιχεί στα τσάκρα.
Οι παλάμες διπλωμένες μαζί σχηματίζουν τη Μούντρα της Αρμονίας (η σύνδεση της δεξιάς και της αριστερής παλάμης δημιουργεί αρμονία Γιν-Γιανγκ), τη μούτρα του προσευχόμενου ατόμου, ο οποίος, έχοντας ηρεμήσει το πάθος, σταθεροποίησε την ψυχή, στρέφεται στον Παντοδύναμο.

Κλειδιά Mudras για τα έξι ιερά τσάκρα
Ο κορυφαίος για την εκτέλεση όλων των mudras είναι ο Gyan mudra (ο δείκτης συνδέεται με τον αντίχειρα για να σχηματίσει ένα δαχτυλίδι "παραθύρου").
Εκτελείται πριν από κάθε mudra.

1. Μούντρα της επιβίωσης- κλειδί για το muladhara chakra
Θέση χεριού, ανοιχτό χέρι «πατάκα»: 2ο, 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλα λυγισμένα προς την παλάμη, ο αντίχειρας λυγισμένος και κρυμμένος κάτω από το υπόλοιπο - «συμπεριφορά μυρμηγκιών».
Η εκτέλεση αυτής της mudra ρυθμίζει τις λειτουργίες των νεφρών, του ορθού, της σπονδυλικής στήλης και εξαλείφει τον φόβο.

2. Mudra "Παλάτι της αναπαραγωγής"κλειδί για το τσάκρα svadhisthana
Το Gyan mudra εκτελείται για 10 λεπτά, στη συνέχεια το δεξί χέρι τοποθετείται με την παλάμη στο κάτω μέρος της κοιλιάς (μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού), το αριστερό χέρι - το 2ο, 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο ενώνονται μεταξύ τους, ο αντίχειρας είναι μετακινήθηκε στο πλάι. Το αριστερό χέρι είναι ανοιχτό, τοποθετημένο πάνω από το δεξί - "συμπεριφορά πεταλούδας".

Το Mudra χρησιμοποιείται για ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και των πεπτικών οργάνων (σπληνός, παχύ έντερο).

3. Η Μούντρα είναι το κλειδί για το τσάκρα μανιπούρα
"Παλάτι της Πέψης" -ηλιακό πλέγμα - "Εγκέφαλος του στομάχου", τόπος-ελάσσονας ζώνης υπό πίεση.
Η θέση του κλειστού χεριού είναι "andha sandra", το δεξί χέρι είναι κλειστό, το 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο είναι λυγισμένα, ο αντίχειρας αγγίζει τη φάλαγγα των νυχιών του τρίτου, ο δείκτης ισιώνεται και κατευθύνεται προς τα εμπρός - "συμπεριφορά κόμπρας ".
Χρησιμοποιείται για παθήσεις του πεπτικού συστήματος, νευρικές διαταραχές και στρες.

4. Η Μούντρα είναι το κλειδί για το τσάκρα της αναχάτα
Εκτελείται και με τα δύο χέρια. Θέση του ανοιχτού χεριού «πατάκα». Και τα δύο χέρια βρίσκονται στο κέντρο του στήθους (στο επίπεδο της καρδιάς), σαν να είναι ανοιχτά για μια φιλική αγκαλιά. Όλα τα δάχτυλα είναι συνδεδεμένα, ο αντίχειρας είναι δίπλα και πιέζεται στο χέρι - "συμπεριφορά αντιλόπης".
Το Mudra χρησιμοποιείται για καρδιακά προβλήματα, κυκλοφορικά προβλήματα, συναισθηματική αστάθεια και κατάθλιψη.

5. Μούντρα" παλάτι επικοινωνίας«Το κλειδί για το τσάκρα Vishuddha
Η θέση του χεριού είναι "πατάκα" - το χέρι του δεξιού χεριού βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού, ανοιχτό με την παλάμη προς τα έξω, το 3ο, 4ο, 5ο δάχτυλο είναι λυγισμένα, ο δείκτης είναι ισιωμένος, ο αντίχειρας πιέζεται για να ο δείκτης - "συμπεριφορά παγωνιού".
Το Mudra χρησιμοποιείται για διαταραχές ομιλίας, ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, του θυρεοειδούς αδένα και του νευρικού συστήματος.

6. Mudra "παλάτι της διόρασης"- κλειδί για το τσάκρα ajna
Η θέση του χεριού είναι «πατάκα», η παλάμη τοποθετείται στην περιοχή που βρίσκεται στη γέφυρα της μύτης, ανάμεσα στα μάτια. Ένα ανοιχτό χέρι - όλα τα δάχτυλα ισιώνονται, πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο - "συμπεριφορά κύκνου".
Χρησιμοποιείται για οφθαλμικές παθήσεις, πονοκεφάλους, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα και ενδοκρινικές διαταραχές.

7. Η Μούντρα είναι το κλειδί για το τσάκρα Σαχασράρα
Mudra of the Prayer - "Pure Radiance"- σύνδεση με τις ανώτερες σφαίρες του Κόσμου.
Χρησιμοποιείται για την εναρμόνιση ολόκληρου του σώματος. Εκτελείται μετά από όλες τις ασκήσεις.

Ορισμένες πτυχές που προκύπτουν από την κίνηση των δακτύλων
Λόγω της μοναδικής παροχής ενέργειας των χεριών μας, οποιαδήποτε κίνηση του χεριού προκαλεί αλλαγή στο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο γύρω από το σώμα. Αυτή η περίσταση καθορίζει τη χρήση των κινήσεων των χεριών τόσο για την αυτοίαση όσο και για την παροχή της απαραίτητης βοήθειας στους άλλους.
Ας εξετάσουμε εκείνες τις αποτελεσματικές ενέργειες που μπορούν να παρέχουν ορισμένες κινήσεις των δακτύλων.
1. Οι κινήσεις των δακτύλων μπορούν να προκαλέσουν την κίνηση της ενέργειας μέσα στο σώμα, η οποία μπορεί να εξισορροπήσει την ενέργεια Γιν και Γιανγκ.
2. Η κίνηση των δακτύλων μεταδίδει φυσικές πληροφορίες στο σώμα, παρέχει συντονισμό και την προσαρμόζει στις ανάγκες του σώματος. Για το σκοπό αυτό, οι παλάμες πρέπει να κατευθύνονται κατά μήκος και προς τα πάνω.
3. Κάθε άτομο είναι σε θέση να συνδεθεί με φυσικές πληροφορίες και να σχηματίσει έναν «ενιαίο Κόσμο»: Ουρανό - Άνθρωπος - Γη.
4. Οι κινήσεις των δακτύλων ενισχύουν το ενεργειακό αποτέλεσμα της επιρροής. Ταυτόχρονα, τα εκτεταμένα δάχτυλα διευκολύνουν τη διαδικασία διαρροής ενέργειας και προάγουν την αναπλήρωσή της.
5. Η τοποθέτηση των χεριών σε ορισμένες περιοχές του σώματος προκαλεί ορισμένα αποτελέσματα. Έτσι, ισιώνοντας μεμονωμένα δάχτυλα, ανάλογα με τους μεσημβρινούς που βρίσκονται σε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους απαραίτητους τύπους ενέργειας και στοιχείων που είναι χαρακτηριστικά ενός δεδομένου μεσημβρινού - Φωτιά, Ξηρότητα, Γη, Νερό, Ξύλο.
Η σύνδεση των άκρων των αντίχειρων και των μεσαίων δακτύλων κλείνει την «ενεργειακή αλυσίδα» των μεσημβρινών του περικαρδίου και των πνευμόνων. Η ενέργεια που συγκεντρώνεται σε αυτά τα «παράθυρα» μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
6. Το ίσιωμα όλων των δακτύλων (τέσσερα), με εξαίρεση τον αντίχειρα, κατευθύνει τη ροή της ενέργειας σε κύκλο - αντίθετα από τα ισιωμένα δάχτυλα.
7. Όταν μετακινείτε τους αντίχειρές σας προς τα πάνω, εμφανίζεται μια ροή ενέργειας, που κατευθύνεται προς το μπροστινό μέρος του σώματος και προς τα πάνω. Αυτή η ροή ενέργειας αντενδείκνυται για την υπέρταση και, αντίθετα, συνιστάται για χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Μια μούτρα που βοηθά στην αποπληρωμή ενός χρέους. Το Mudra σας βοηθά να ξεπληρώσετε εύκολα τα χρέη και να μην ξαναμπείτε σε αυτά.
Αυτή η διαμόρφωση της δακτυλικής γιόγκα συνδέεται με την πηγή ενέργειας, η οποία είναι υπεύθυνη για την επιστροφή των χρεών. Όταν αυτό το ενεργειακό κανάλι αρχίζει να λειτουργεί, αρχίζουν να προσελκύονται τα απαραίτητα ποσά για την εξόφληση των χρεών. Αλλά αν κάποιος θέλει να ξοδέψει αυτά τα χρήματα σε κάτι άλλο εκτός από την εξόφληση των χρεών του, δεν θα του κάνει καλό. Οι Mudras οργανώνουν επίσης την ενέργεια έτσι ώστε ένα άτομο να μην χρεώνεται πλέον. Ασκώντας τη γιόγκα με τα δάχτυλα, θα νιώσετε ότι η ζωή έχει γίνει πιο εύκολη, έχετε περισσότερα χρήματα και δεν χρειάζεται πλέον να δανείζεστε. Μόλις ξεπληρώσετε το χρέος, μπορείτε να προχωρήσετε στη mudra για να ανοίξετε μια μόνιμη πηγή εισοδήματος!
Τεχνική εκτέλεσης mudra για να βοηθήσει στην εξόφληση των χρεών:
Τα χέρια μπροστά από το στήθος, οι παλάμες ψηλά. Τα μαξιλαράκια του αντίχειρα, του μικρού και του δακτύλου του αριστερού χεριού συνδέονται. Το μεσαίο και ο δείκτης είναι μαζί και εκτείνονται προς τα εμπρός. Τοποθετήστε το πίσω μέρος του αριστερού σας χεριού πάνω από την παλάμη του δεξιού σας χεριού σε γωνία 90 μοιρών. Ο αντίχειρας του δεξιού χεριού βρίσκεται στις δεύτερες φάλαγγες του μικρού και παράμεσου δακτύλου. Το μικρό δάχτυλο, το μεσαίο δάχτυλο και το παράμεσο του δεξιού χεριού σφίγγουν το αριστερό χέρι. Κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε έντονα και βαθιά. Νιώστε την πηγή της χρυσής ενέργειας στην περιοχή της καρδιάς σας. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα ξεπληρώσετε όλα τα χρέη σας στο εγγύς μέλλον. Πρέπει να κάνετε mudra για 5-7 ημέρες στη σειρά για 5-10 λεπτά 4 φορές την ημέρα: το πρωί αμέσως μετά τον ύπνο, άλλες 2 φορές μετά από 4 ώρες και το βράδυ πριν τον ύπνο.

Mudra που βοηθά στην προσέλκυση χρημάτων για πνευματικούς και πνευματικούς σκοπούς
Περιγραφή της τεχνικής εκτέλεσης mudra που προσελκύει χρήματα:
1. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάθετα μπροστά από το στήθος σας, με τις παλάμες να κοιτάζουν η μια την άλλη και τα δάχτυλα να δείχνουν προς τα πάνω. Η απόσταση μεταξύ των παλάμων είναι περίπου 3-5 εκατοστά.
2. Φέρτε τις βάσεις των παλάμων σας μεταξύ τους, πιέζοντάς τες σφιχτά μεταξύ τους.
3. Συνδέστε και τα δύο μικρά δάχτυλα με τακάκια έτσι ώστε να συγκλίνουν το ένα προς το άλλο υπό γωνία.
4. Διπλώστε το δαχτυλίδι, το μεσαίο και το δείκτη κάθε χεριού σφιχτά πιεσμένα στις παλάμες σας και συνδέστε τα με τα νύχια σας (κάθε δάχτυλο πιέζεται με ένα καρφί στο νύχι του αντίστοιχου δακτύλου του άλλου χεριού).
5. Πιέστε τους ισιωμένους αντίχειρες σφιχτά μεταξύ τους και τοποθετήστε τα μαξιλαράκια τους στις πλάγιες επιφάνειες των μεσαίων φαλαγγών των δεικτών.
6. Κλείστε τα μάτια σας, πάρτε όσο το δυνατόν μεγαλύτερες αναπνοές, φροντίζοντας η αναπνοή σας να είναι ελεύθερη και ομοιόμορφη. Εστιάστε στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια σας, φανταστείτε ότι μέσα από το σημείο πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας, ένα ρεύμα κρυστάλλινης, διάφανης ενέργειας ρέει προς εσάς με κάθε εισπνοή. Διαμορφώστε μια ισχυρή πρόθεση για να αποκτήσετε τις νέες γνώσεις και δεξιότητες που χρειάζεστε. Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.

Η Mudra πολλαπλασιάζει επανειλημμένα την εσωτερική δύναμη ενός ατόμου, επιτρέποντάς του να προσελκύει μεγάλα χρηματικά ποσά στον εαυτό του, καθώς και να τα διατηρεί και να τα αυξάνει συνεχώς.
Περιγραφή και τεχνική εκτέλεσης μούδρα σταθερότητα και πλούτος:
1. Τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά σας στο επίπεδο του ηλιακού πλέγματος, τα δάχτυλα τεντωμένα προς τα εμπρός, για τις γυναίκες η δεξιά παλάμη στραμμένη προς τα κάτω, η αριστερή παλάμη προς τα επάνω, για τους άνδρες η αριστερή παλάμη προς τα κάτω, η δεξιά παλάμη προς τα επάνω. Η απόσταση μεταξύ των παλάμων είναι περίπου 10 εκατοστά.
2. Συνδέστε τον αντίχειρα, το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο σε κάθε χέρι σε ένα τσίμπημα, τοποθετώντας τα μαξιλαράκια τους μαζί. Έτσι, η πρέζα από τη μία πλευρά κοιτάζει προς τα κάτω, από την άλλη - προς τα πάνω. Ο μεσαίος και ο δείκτης εφαρμόζουν σφιχτά μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες.
3. Μετακινήστε το δάχτυλο και το μικρό δάχτυλο σε κάθε χέρι μακριά το ένα από το άλλο και μακριά από το μεσαίο δάχτυλο (οι πλαϊνές επιφάνειες δεν πρέπει να εφάπτονται) και ελαφρώς στρογγυλοποιήστε, λυγίζοντας ελαφρά προς την παλάμη.
4. Κλείστε τα μάτια σας. Αναπνεύστε βαθιά, εισπνέοντας και εκπνέοντας με δύναμη αέρα. Σε αυτή την περίπτωση, η εισπνοή και η εκπνοή πρέπει να γίνονται ομοιόμορφα, χωρίς σπασίματα ή τραντάγματα. Υπάρχει μια παύση 1 δευτερολέπτου μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Επικεντρωθείτε στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Φανταστείτε πώς συσσωρεύεται εκεί μια ισχυρή, σταθερή δύναμη που σας ισορροπεί. Διαμορφώστε την πρόθεση να προσελκύσετε και να διατηρήσετε υλικό πλούτο σε μεγάλη κλίμακα. Μείνετε σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά.

Η τέχνη του Mudras ξεκίνησε στην Κίνα πριν από περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια. Οι θεραπευτές εκείνης της εποχής πίστευαν ότι η ζωτική δραστηριότητα του σώματος υποστηρίζεται όχι μόνο από την τροφή, αλλά και από την ενέργεια που λαμβάνει από τον Κόσμο. Αυτή η ενέργεια κυκλοφορεί μέσω ειδικών καναλιών μεσημβρινών που παρέχουν «παράδοση» σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Εάν παρουσιαστεί δυσλειτουργία σε έναν ή περισσότερους μεσημβρινούς, το ενεργειακό «καύσιμο» σταματά να ρέει στον προορισμό του και η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων διακόπτεται. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί: δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, κακή κληρονομικότητα, άγχος, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ένα άτομο αρχίζει να αρρωσταίνει.

Έξι κύρια ενεργειακά κανάλια, που σχετίζονται με την καρδιά, τους πνεύμονες, τον εγκέφαλο, το συκώτι, τον σπλήνα, το αγγειακό σύστημα, το παχύ και το λεπτό έντερο, περνούν από τα χέρια και τα δάχτυλα ενός ατόμου. Γι' αυτό το χέρι έχει τόσο τεράστια θεραπευτική δύναμη! Συνδέοντας τα δάχτυλά σας σε συγκεκριμένους συνδυασμούς, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τους μεσημβρινούς και να κατευθύνετε την ενέργεια σε όλο το σώμα, να αποκαταστήσετε τη ροή της ενέργειας και να εξαλείψετε τις «βλάβες» στα άρρωστα όργανα.

Το να μάθετε να βάζετε τα δάχτυλά σας σε θεραπευτικούς συνδυασμούς δεν είναι δύσκολο. Είναι καλύτερα να εκτελείτε Mudras σε ένα ήρεμο περιβάλλον, με προσανατολισμό προς την ανατολή. Αλλά εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε - ενώ περπατάτε, στη μεταφορά, στη δουλειά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος. Δεν έχει καμία απολύτως σημασία αν κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε.

Κρατήστε τα χέρια σας ήρεμα, χωρίς ένταση. Ορισμένες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο δρόμο, χωρίς να βγάλετε τα χέρια σας από τις τσέπες σας, αλλά και με γάντια (σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ελευθερώσετε τον αντίχειρά σας και να διπλώσετε τη μούτρα ακριβώς μέσα στα γάντια). Είναι ακόμα καλύτερο να βγάλετε τα γάντια σας. Δεν πρέπει να υπάρχουν κοσμήματα στα χέρια σας: δαχτυλίδια, βραχιόλια.

Η στάση με την οποία εκτελούνται τα Mudras έχει μεγάλη σημασία. Όταν ξεκινάτε μαθήματα, πρέπει να είστε απόλυτα ήρεμοι και σίγουροι ότι οι χειρονομίες θεραπείας θα σας ανακουφίσουν. Ξεχάστε τα προβλήματα και τις λύπες, ζητήστε διανοητικά συγχώρεση από αυτούς που έχετε προσβάλει και προσπαθήστε να συγχωρήσετε αυτόν που σας προσέβαλε. Εάν είστε πιστός, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, διαβάστε μια προσευχή, ζητήστε από μια ανώτερη δύναμη να σας βοηθήσει και αφού τελειώσετε τις ασκήσεις, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε το άτομο στο οποίο απευθυνθήκατε για βοήθεια.

Όταν χρησιμοποιείτε θεραπευτικές χειρονομίες, οι ροές ενέργειας ομαλοποιούνται όχι μόνο στο σώμα του ατόμου που τις εκτελεί, αλλά και στον περιβάλλοντα χώρο. Αυτό σημαίνει ότι τα Mudras μπορούν να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία από απόσταση. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε μια ειλικρινή επιθυμία να βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται. Εάν αυτό το άτομο είναι δίπλα σας, ήρεμα, προσπαθώντας να μην τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας, πλησιάστε το και ξεκινήστε να κάνετε τη Mudra που είναι πιο κατάλληλη σε αυτήν την κατάσταση. Εάν είστε μακριά, φανταστείτε τον παραλήπτη και κρατήστε νοερά την εικόνα του μπροστά σας για όλη την ώρα που εκτελείτε την άσκηση.

Όταν επιλέγετε το σωστό Mudra, θυμηθείτε ότι μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και την ασθένεια, αλλά όχι να απαλλαγείτε από τις αιτίες της νόσου. Για παράδειγμα, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει όχι μόνο επειδή έχει αυξηθεί η αρτηριακή σας πίεση, αλλά και λόγω οστεοχόνδρωσης ή κακής πέψης. Για να εξασφαλίσετε μια ολοκληρωμένη επίδραση στο σώμα, εκτελέστε όχι ένα, αλλά πολλά Mudras όλη την ημέρα.

Για ενισχύει το ανοσοποιητικό, ανακουφίζει από την κούραση και το άγχος φέρει εις πέρας Mudras of Life, Earth, Energy, “Three Columns of Cosmos”, “Turtle”, “Chaldman of Chandman”, “Shield of Shambhala”.

Στο παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος -Mudras of Knowledge, "Life Saving", "Dragon Temple", "Scaircase of the Heavenly Temple", "Turtle", "Vajra Arrow".

Στο υπέρταση - Mudra "Saving Life"Και Γνώση Μούντρακαι μετά, εναλλάξ, Mudras of the WindΚαι ΖΩΗ.

Τα πνευμόνια σου δεν έχουν τάξη, σε βασανίζουν κρυολογήματα και παθήσεις του αναπνευστικού ? Πάρτε το εν πλω Mudras "Sink"Και "Αρση", και Mudras of Water, «Κεφάλι του Δράκου», «Ο Φλάουτο του Μαϊτρέγια».

υποφέρεις ασθένειεςπεπτικό σύστημα ? Ακολουθηστε Mudra of Water, και Mudras "Chandman Bowl", "Scallop", "Soaring Lotus".

Στο πόνος στις αρθρώσεις - Mudras «Αγελάδα», Άνεμος, Ζωή, Ενέργεια.

Στο διαταραχές του νευρικού συστήματος - Mudras of Knowledge, Earth, "Window of Wisdom", "Scala of the Heavenly Temple", "Dragon Tooth", "Shakya-Muni Hat", "Maitreya's Flute".

Στο ασθένειες στομάχι, έντερα, κύστη, μήτρα - κάνω Μ udru "Soaring Lotus".

Εάν υπάρχει προβλήματα ακοής , που σημαίνει χωρίς Mudras του Ουρανούδεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα.

Μειωμένη όραση- θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ασθένειας Mudra of Life.

Εκτελέστε κάθε άσκηση πέντε έως έξι φορές κατά τη διάρκεια 5-10 λεπτά. Ο βέλτιστος χρόνος για ένα μάθημα είναι 45 λεπτά, αλλά μπορείτε να το χωρίσετε σε μικρότερες περιόδους (10, 15 και 20 λεπτά). Εάν παίρνετε φάρμακα, είναι προτιμότερο να κάνετε ασκήσεις μισή ώρα πριν ή μισή ώρα μετά τη λήψη φαρμάκων.

Προσοχή! Εάν, ενώ εκτελείτε αυτό ή εκείνο το Mudra, αισθανθείτε δυσάρεστες αισθήσεις, σταματήστε αμέσως την άσκηση και μετά από λίγο προσπαθήστε να εκτελέσετε μια άλλη Mudra με παρόμοιο αποτέλεσμα.

Ανακαλύψτε το απόθεμα δύναμης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας και να ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα!

Mudra "Sink" – χαρακτηριστικό του Θεού Shiva

αναγνώσεις: όλες οι παθήσεις του λαιμού, του λάρυγγα, η βραχνάδα. Όταν εκτελείτε αυτό το Mudra, η φωνή ενισχύεται, επομένως το συνιστούμε ιδιαίτερα σε τραγουδιστές, καλλιτέχνες, δασκάλους και ομιλητές.
τεχνική εκτέλεσης : Δύο ενωμένα χέρια αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος. τα τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού αγκαλιάζουν τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. ο αντίχειρας του δεξιού χεριού αγγίζει το μαξιλάρι του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού.

Μούντρα "Αγελάδα"– Στην Ινδία, η αγελάδα θεωρείται ιερό ζώο.

αναγνώσεις: ρευματικός πόνος, πόνος ριζίτιδας, παθήσεις των αρθρώσεων.
τεχνική εκτέλεσης : το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού αγγίζει το δάχτυλο της καρδιάς του αριστερού χεριού. Ταυτόχρονα, το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του αριστερού χεριού και το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού συνδέεται με τον δείκτη του δεξιού χεριού. αντίχειρες χώρια.

Μούντρα της Γνώσης- ένα από τα πιο σημαντικά. Ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες, το άγχος, την ανησυχία, τη μελαγχολία, τη θλίψη, τη μελαγχολία και την κατάθλιψη, βελτιώνει τη σκέψη, ενεργοποιεί τη μνήμη, συγκεντρώνει τις δυνατότητες.

αναγνώσεις: αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία υψηλή αρτηριακή πίεση. αυτή η μούδρα μας ξαναζωντανεύει. Πολλοί στοχαστές, φιλόσοφοι, επιστήμονες έχουν χρησιμοποιήσει και χρησιμοποιούν αυτό το Mudra.
τεχνική εκτέλεσης : Ο δείκτης συνδέεται εύκολα με την μπάλα του αντίχειρα. τα υπόλοιπα τρία δάχτυλα είναι ισιωμένα (όχι σε ένταση).

Μούντρα του Ουρανού- συνδέεται με τις Ανώτερες Δυνάμεις, με τον «ανώτερο άνθρωπο» - το κεφάλι.

αναγνώσεις: για άτομα που πάσχουν από παθήσεις των αυτιών και απώλεια ακοής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εξάσκηση οδηγεί σε πολύ γρήγορη βελτίωση της ακοής· η μακροχρόνια εξάσκηση οδηγεί σε σχεδόν πλήρη θεραπεία πολλών ασθενειών του αυτιού.
τεχνική εκτέλεσης : Λυγίστε το μεσαίο δάχτυλο έτσι ώστε το μαξιλαράκι να αγγίζει τη βάση του αντίχειρα και πιέστε το λυγισμένο μεσαίο δάχτυλο με τον αντίχειρα. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ίσια και όχι τεντωμένα.

Wind Mudra– Στην κινεζική ιατρική, ο άνεμος νοείται ως ένα από τα πέντε στοιχεία· η διαταραχή του προκαλεί ασθένειες του ανέμου.

αναγνώσεις: ρευματισμοί, ριζίτιδα, τρέμουλο χεριών, λαιμού, κεφαλιού. Όταν εκτελείτε αυτό το mudra, μπορείτε να παρατηρήσετε μια σημαντική βελτίωση στην κατάστασή σας μέσα σε λίγες ώρες. σε περίπτωση χρόνιων ασθενειών, η μούδρα πρέπει να εκτελείται εναλλάξ με τη Σοφή Ζωή. Η άσκηση μπορεί να διακοπεί μόλις βελτιωθούν τα συμπτώματα και αρχίσουν να εξαφανίζονται.
τεχνική εκτέλεσης : Τοποθετήστε τον δείκτη έτσι ώστε το μαξιλαράκι του να φτάνει στη βάση του αντίχειρα. Κρατάμε ελαφρά αυτό το δάχτυλο με τον αντίχειρά μας και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται και χαλαρώνουν.

« Ανύψωση"

αναγνώσεις: για κάθε κρυολόγημα, πονόλαιμο, πνευμονία, βήχα, καταρροή, ιγμορίτιδα. Η εκτέλεση αυτής της Mudra κινητοποιεί την άμυνα του οργανισμού, βελτιώνει την ανοσία και προάγει την ταχεία ανάρρωση. Ταυτόχρονα με την εκτέλεση αυτής της Mudra, πρέπει να ακολουθείτε την ακόλουθη δίαιτα: να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια βραστό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να αποτελείται από φρούτα, ρύζι και γιαούρτι.
τεχνική εκτέλεσης : Και οι δύο παλάμες ενώνονται μεταξύ τους, τα δάχτυλα σταυρωμένα. ο αντίχειρας (του ενός χεριού) βρίσκεται πίσω και περιβάλλεται από τον δείκτη και τον αντίχειρα του άλλου χεριού.

Mudra "Saving Life" – (πρώτες βοήθειες για καρδιακή προσβολή)

αναγνώσεις: πόνος στην καρδιά, εμφράγματα, αίσθημα παλμών, δυσφορία στην καρδιά με άγχος και μελαγχολία, έμφραγμα του μυοκαρδίου. στις παραπάνω συνθήκες, πρέπει να αρχίσετε αμέσως να εκτελείτε αυτό το Mudra και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Η ανακούφιση εμφανίζεται αμέσως, το αποτέλεσμα είναι παρόμοιο με τη χρήση νιτρογλυκερίνης.
τεχνική εκτέλεσης : Λυγίστε τον δείκτη έτσι ώστε να αγγίζει το επίθεμα της τερματικής φάλαγγας της βάσης του αντίχειρα. Ταυτόχρονα, διπλώνουμε τα δάχτυλα της μέσης, του δακτυλίου και του αντίχειρα με μαξιλαράκια, το μικρό δάχτυλο παραμένει ίσιο.

Mudra of Life– εξισώνει το ενεργειακό δυναμικό ολόκληρου του σώματος, βοηθά στην ενίσχυση της ζωτικότητάς του, αυξάνει την απόδοση, χαρίζει αντοχή και βελτιώνει τη συνολική ευεξία.

αναγνώσεις: κατάσταση ταχείας κόπωσης, αδυναμία, οπτική αναπηρία, βελτιώνει την οπτική οξύτητα, θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων.
τεχνική εκτέλεσης : Τα μαξιλαράκια του δαχτυλιδιού, του μικρού και του αντίχειρα συνδέονται μεταξύ τους και τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα. εκτελείται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Μούντρα της Γης– σύμφωνα με την κινεζική φυσική φιλοσοφία, η Γη είναι ένα από τα πρωταρχικά στοιχεία από τα οποία είναι χτισμένο το σώμα μας, ένα από τα στοιχεία που καθορίζει τον τύπο της προσωπικότητας και την τάση για ορισμένες ασθένειες.

αναγνώσεις: επιδείνωση της ψυχοσωματικής κατάστασης του σώματος, κατάσταση ψυχικής αδυναμίας, στρες. Η εκτέλεση αυτής της Mudra βελτιώνει μια αντικειμενική αξιολόγηση της προσωπικότητας του ατόμου, την αυτοπεποίθηση και παρέχει επίσης προστασία από αρνητικές εξωτερικές επιρροές ενέργειας.
τεχνική εκτέλεσης : Ο δακτύλιος και ο αντίχειρας συνδέονται με μαξιλαράκια με ελαφρά πίεση. τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται. εκτελείται και με τα δύο χέρια.

Mudra of Water– Mudra of the Water God Varuna. Το νερό είναι ένα από τα πέντε κύρια στοιχεία που σχηματίζουν το σώμα και τον πλανήτη μας. Το στοιχείο του νερού δίνει έναν ορισμένο χρωματισμό στα άτομα που γεννήθηκαν στη ζωδιακή ομάδα αυτού του στοιχείου, καθώς και μια τάση για ορισμένες ασθένειες. Σε μια γενική αντίληψη, το νερό είναι η βάση της ζωής, χωρίς την οποία όλη η ζωή στον πλανήτη είναι αδιανόητη.

αναγνώσεις: με υπερβολική υγρασία στο σώμα, νερό ή βλέννα στους πνεύμονες, στο στομάχι (αυξημένη παραγωγή βλέννας κατά τη φλεγμονή) κ.λπ., η υπερβολική συσσώρευση βλέννας στο σώμα μπορεί, σύμφωνα με τις ανατολικές αντιλήψεις, να προκαλέσει ενεργειακό αποκλεισμό ολόκληρου του σώματος. Η εκτέλεση αυτής της Mudra συνιστάται επίσης για ηπατική νόσο, κολικούς και φούσκωμα.
τεχνική εκτέλεσης : λυγίζουμε το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού ώστε να ακουμπάει στη βάση του αντίχειρα, με το οποίο πιέζουμε ελαφρά το μικρό δάχτυλο. Με το αριστερό μας χέρι πιάνουμε το δεξί από κάτω, ενώ ο αντίχειρας του αριστερού βρίσκεται στον αντίχειρα του δεξιού χεριού.

Μούντρα της Ενέργειας– Η ζωή είναι αδιανόητη χωρίς ενέργεια, τα ενεργειακά πεδία και η ακτινοβολία διαπερνούν ολόκληρο το Σύμπαν, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, εκπέμποντας και απορροφώντας, για να ξαναγεννηθούν.

αναγνώσεις: να παρέχει αναλγητική δράση, καθώς και να απομακρύνει από τον οργανισμό διάφορα δηλητήρια και τοξίνες που δηλητηριάζουν τον οργανισμό μας. Αυτή η Mudra αντιμετωπίζει ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος και της σπονδυλικής στήλης και οδηγεί σε καθαρισμό του σώματος.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέουμε τα μαξιλαράκια του μεσαίου δακτυλίου και του αντίχειρα μεταξύ τους, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται ελεύθερα.

Mudra "Window of Wisdom" – ανοίγει κέντρα ζωτικής σημασίας για τη ζωή, προάγοντας την ανάπτυξη της σκέψης, ενεργοποιώντας τη νοητική δραστηριότητα.

αναγνώσεις: εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλική αγγειακή σκλήρυνση.
τεχνική εκτέλεσης : Το δάχτυλο της καρδιάς (δαχτυλιδιού) του δεξιού χεριού πιέζεται στην πρώτη φάλαγγα του αντίχειρα του ίδιου χεριού. Τα δάχτυλα του αριστερού χεριού διπλώνονται με τον ίδιο τρόπο. τα υπόλοιπα δάχτυλα είναι ελεύθερα σε απόσταση μεταξύ τους.

Mudra "Temple of the Dragon" – Ο δράκος συμβολίζει τη δύναμη, την ευελιξία, τη δύναμη, τη μακροζωία και τη σοφία. Ο ναός είναι μια συλλογική εικόνα σκέψης, δύναμης, ευφυΐας, αγιότητας και πειθαρχίας. Συνδυάζοντας όλα αυτά σε ένα σύνολο, δημιουργούμε την ενότητα της σκέψης, του μυαλού, της φύσης και του χώρου. Η εκτέλεση αυτής της Μούντρα κατευθύνει τις ενέργειές μας προς το μονοπάτι της γνώσης και της λατρείας του ανώτερου νου, για την υλοποίηση καλών πράξεων και δημιουργεί ένα αίσθημα ενότητας με τον κόσμο.

αναγνώσεις: αρρυθμική καρδιοπάθεια, ενόχληση στην περιοχή της καρδιάς, αρρυθμία. προάγει την ειρήνη και τη συγκέντρωση της ενέργειας και των σκέψεων.
τεχνική εκτέλεσης : Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών είναι λυγισμένα και πιεσμένα στις εσωτερικές επιφάνειες των παλάμων. τα υπόλοιπα δάχτυλα με το ίδιο όνομα του αριστερού και του δεξιού χεριού συνδέονται σε ίσια θέση. Σε αυτή την περίπτωση, ο δείκτης και ο δακτύλιος συνδέονται μεταξύ τους πάνω από τα λυγισμένα μεσαία δάχτυλα. Έτσι εκτελείται η μούδρα του «ναού του δράκου». Ο δείκτης και ο παράμεσος συμβολικά αντιπροσωπεύουν τη στέγη του «ναού», οι αντίχειρες το κεφάλι του δράκου και τα μικρά δάχτυλα την ουρά του δράκου.

Mudra "Τρεις στήλες του διαστήματος" - ο κόσμος αποτελείται από τρία θεμέλια ή στρώματα - κάτω, μεσαίο και υψηλότερο, που συμβολίζει το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον. Η ενότητα αυτών των τριών αρχών γεννά, ζωή και θάνατο

αναγνώσεις: μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία, ανανέωση δύναμης.
τεχνική εκτέλεσης : Το μεσαίο και το παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετούνται σε παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού τοποθετείται κοντά στη βάση της πίσω επιφάνειας του μεσαίου και δακτυλίου του δεξιού χεριού, και στη συνέχεια τα πάντα διορθώνονται με το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού. η τερματική φάλαγγα του δείκτη του δεξιού χεριού σφίγγεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του αριστερού χεριού.

Mudra "Σκάλα του Ουράνιου Ναού" – η διασταύρωση μονοπατιών και πεπρωμένων είναι η βάση της σχέσης μεταξύ του κόσμου και του ανθρώπου, η σχέση κοινωνίας και ανθρώπου, οι απόψεις του, οι επαφές μεταξύ τους .

αναγνώσεις: ψυχική διαταραχή, κατάθλιψη. Η εκτέλεση αυτής της Mudra βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από την απελπισία και τη μελαγχολία.
τεχνική εκτέλεσης : Οι άκρες των δακτύλων του αριστερού χεριού πιέζονται ανάμεσα στις άκρες των δακτύλων του δεξιού χεριού (τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι πάντα κάτω). Τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι ελεύθερα, ισιωμένα, στραμμένα προς τα πάνω.

Mudra "Turtle" – Σύμφωνα με την ινδική μυθολογία, η χελώνα βοήθησε τους Θεούς να πάρουν την Amrita (το ιερό ποτό της αθανασίας) από τον ωκεανό.
Κλείνοντας όλα τα δάχτυλα, επικαλύπτουμε τις βάσεις όλων των μεσημβρινών των χεριών, σχηματίζοντας έναν φαύλο κύκλο, αποτρέποντας έτσι τη διαρροή ενέργειας.

αναγνώσεις: εξασθένηση, κόπωση, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
τεχνική εκτέλεσης : Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού συμπλέκονται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας ένα «κεφάλι χελώνας».

Mudra "Dragon's Tooth" – Το δόντι του Δράκου συμβολίζει τη δύναμη και τη δύναμη. Εκτελώντας το Mudra, ένα άτομο, σαν να λέγαμε, αποκτά αυτές τις ιδιότητες και αυξάνει την Πνευματικότητα και τη συνείδησή του.

αναγνώσεις: με μπερδεμένη συνείδηση, διαταραχή του συντονισμού των κινήσεων, με άγχος και συναισθηματική αστάθεια.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών πιέζονται στην εσωτερική επιφάνεια των παλάμες. το τρίτο, το τέταρτο και το πέμπτο δάχτυλο λυγίζουν και πιέζονται στην παλάμη. οι δείκτες και των δύο χεριών είναι ισιωμένοι και στραμμένοι προς τα πάνω.

Mudra "Chandman's Bowl" ("εννέα κοσμήματα") - το σώμα, το μυαλό και η συνείδηση ​​ενός ατόμου, καθώς και ο κόσμος γύρω του, αποτελούνται από εννέα κοσμήματα. Συλλέγοντας και τα εννέα κοσμήματα σε ένα φλιτζάνι, επιβεβαιώνουμε την ενότητα ψυχής και σώματος, την ενότητα του ανθρώπου και του σύμπαντος. Ένα γεμάτο μπολ συμβολίζει την ευημερία και την ευημερία.

αναγνώσεις: προάγει την πέψη, εξαλείφει τη συμφόρηση στον οργανισμό.
τεχνική εκτέλεσης : τέσσερα δάχτυλα του δεξιού χεριού στηρίζουν από κάτω και σφίγγουν παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού, οι αντίχειρες και των δύο χεριών είναι ελεύθερα τοποθετημένοι ελαφρώς προς τα έξω, σχηματίζοντας τις λαβές του μπολ.

Μούντρα "Το καπέλο του Σακιαμούνι" – Η πιο κοινή είναι η εικόνα του Βούδα Σακιαμούνι. Τις περισσότερες φορές απεικονίζεται να κάθεται σε έναν διαμαντένιο θρόνο και να έχει επιτύχει την υψηλότερη φώτιση. Τα κύρια Mudras του: αυτοπεποίθηση, τροχός ζωής. Το σύμβολο είναι το μπολ του ζητιάνου, το χρώμα είναι χρυσό, ο θρόνος είναι ένας κόκκινος λωτός.
Ο εγκέφαλος είναι η πιο τέλεια μορφή αντίληψης της σκέψης και της λογικής, η βάση όλων των διαδικασιών της ζωής, ο ρυθμιστής όλων των λειτουργιών, ο πιο σημαντικός πίνακας ελέγχου για ολόκληρο το σώμα.

αναγνώσεις: κατάθλιψη, αγγειακή παθολογία του εγκεφάλου.
τεχνική εκτέλεσης : το μικρό δάχτυλο, το δαχτυλίδι και ο δείκτης του δεξιού χεριού σε λυγισμένη θέση συνδέονται με παρόμοια δάχτυλα του αριστερού χεριού. Τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών συνδέονται και ισιώνονται. οι αντίχειρες είναι κλειστοί μαζί με τις πλευρικές τους επιφάνειες.

Mudra "Dragon Head" – το κεφάλι αντιπροσωπεύει το κέντρο της αντίληψης και της σκέψης. Στο Θιβέτ, το κεφάλι συνδέεται με το ζώδιο του Δράκου, το ανώτερο φως, το ανώτερο φως προσδιορίζει τη βάση της Πνευματικότητας.

αναγνώσεις: παθήσεις των πνευμόνων, της ανώτερης αναπνευστικής οδού και του ρινοφάρυγγα, πρόληψη κρυολογήματος
τεχνική εκτέλεσης : Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού πιάνει και πιέζει την τελική φάλαγγα του δείκτη του ίδιου χεριού. παρόμοιος συνδυασμός εκτελείται με τα δάχτυλα του αριστερού χεριού. συνδέουμε και τα δύο χέρια. Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται μεταξύ τους με τις πλευρικές τους επιφάνειες. τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.

Mudra "Sea Scallop" – ζωή, πλούτος, δύναμη, κορεσμός με ενέργεια.

αναγνώσεις: η εκτέλεση αυτού του Mudra συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από έλλειψη όρεξης, ασθενικά, αδύναμα και ασθενείς με μειωμένες λειτουργίες της πεπτικής απορρόφησης.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών αγγίζουν τις πλάγιες επιφάνειές τους. τα υπόλοιπα διασταυρώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε να περικλείονται μέσα στις δύο παλάμες.
Η τακτική πρακτική αυτού του Mudra θα αυξήσει την όρεξη και θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και στη βελτίωση της εμφάνισης.

Mudra "Arrow of Vajra" – vajra - "βέλος βροντής", όπλο του Θεού της βροντής Ίντρα. Αυτή είναι μια ειδική δύναμη που προωθεί την απελευθέρωση. ο κεραυνός είναι σύμβολο της ειρήνης και της δύναμης του Πνεύματος. Η Μούντρα είναι συγκεντρωμένη ενέργεια με τη μορφή καταιγίδας, ένα θρόμβο ενέργειας.

αναγνώσεις: Το Mudra είναι πολύ αποτελεσματικό για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακή παθολογία, υπέρταση, κυκλοφορική και αιμάτωση.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται με τις πλευρικές τους επιφάνειες. οι δείκτες είναι ισιωμένοι και επίσης ενωμένοι μεταξύ τους. τα υπόλοιπα δάχτυλα σταυρώνονται μεταξύ τους.
λυγίστε τα χέρια σας στο ύψος του στήθους, τους αγκώνες στα πλάγια, πλέξτε τα δάχτυλά σας σε mudra
Η εκτέλεση αυτής της Mudra συγκεντρώνει τη θεραπευτική ενέργεια των καναλιών και την κατευθύνει διανοητικά στην ομαλοποίηση των αγγειακών διαταραχών.

Mudra "Shield of Shambhala" – Μούντρα αορατότητας και αγνωριστικότητας για τις δυνάμεις του κακού. Η Σαμπάλα είναι μια χώρα ανώτερων όντων, ευημερίας, αρετής και ευημερίας. Αντιπροσωπεύει τη μακροζωία, την ευγένεια, την αιωνιότητα και την επίτευξη υψηλής πνευματικότητας. Ασπίδα - προστασία της ζωής, της υγείας, της ευημερίας, της ευημερίας.

αναγνώσεις: Η μούδρα «ασπίδα shambhala» σας προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της ενέργειας των άλλων ανθρώπων. αν δεν προστατεύεστε από την Πνευματικότητά σας, τότε αυτές οι επιρροές μπορεί να έχουν πολύ σοβαρές συνέπειες.
τεχνική εκτέλεσης : Τα δάχτυλα του δεξιού χεριού είναι λυγισμένα και σφιγμένα σε γροθιά (χέρι). το αριστερό χέρι ισιώνεται, ο αντίχειρας πιέζεται στο χέρι. το ισιωμένο χέρι του αριστερού χεριού καλύπτει και πιέζεται στο πίσω μέρος της γροθιάς του δεξιού χεριού.

Mudra "Soaring Lotus" – Ο λωτός είναι ένα υδρόβιο φυτό που χρησιμεύει ως θρησκευτικό σύμβολο. Ο λωτός έχει τις ρίζες του στο έδαφος, το στέλεχος του περνά μέσα από το νερό και το λουλούδι ανοίγει στον αέρα, κάτω από τις ακτίνες του ήλιου (στοιχείο της φωτιάς). Έτσι, περνώντας διαδοχικά από όλα τα στοιχεία, προσωποποιεί ολόκληρο τον κόσμο και τα πέντε στοιχεία. Το άνθος του δεν βρέχεται από το νερό και δεν αγγίζει το έδαφος. Ο λωτός είναι σύμβολο του Πνεύματος.
Το λουλούδι λωτού χρησιμεύει ως θρόνος των Θεών, ενσαρκώνει την αγνότητα, τη σοφία, τη γονιμότητα, φέρνει ευτυχία, ευημερία, αιώνια νεότητα και φρεσκάδα.

αναγνώσεις: για παθήσεις της γυναικείας γεννητικής περιοχής (φλεγμονώδεις διεργασίες), καθώς και για παθήσεις κοίλων οργάνων (μήτρα, στομάχι, έντερα, χοληδόχος κύστη).
τεχνική εκτέλεσης : οι αντίχειρες και των δύο χεριών συνδέονται, οι δείκτες ισιώνονται και συνδέονται με τις τερματικές φάλαγγες. Τα μεσαία δάχτυλα συνδέονται μεταξύ τους. Το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλα και των δύο χεριών είναι σταυρωμένα μεταξύ τους και βρίσκονται στη βάση των μεσαίων δακτύλων.

Μούντρα "Φλάουτο του Μαϊτρέγια" – σύμβολο κάθε τι φωτεινού, ευσεβούς και πνευματικού. νίκη των δυνάμεων του Φωτός επί των σκοτεινών.

αναγνώσεις: ασθένειες ανέμου - ασθένειες της αναπνευστικής οδού, των πνευμόνων. μια κατάσταση μελαγχολίας και θλίψης.
τεχνική εκτέλεσης : Οι αντίχειρες και των δύο χεριών είναι ενωμένοι μεταξύ τους. Ο δείκτης του αριστερού χεριού στηρίζεται στη βάση του δείκτη του δεξιού χεριού. Το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και το μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. το δάχτυλο του αριστερού χεριού κάτω από το μεσαίο και το δάχτυλο του δεξιού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού τοποθετείται στην τελική φάλαγγα του μεσαίου δακτύλου του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού βρίσκεται στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού και στερεώνεται με το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού, το οποίο βρίσκεται πάνω του.
Εκτελέστε αυτό το mudra νωρίς το πρωί για όλες τις πνευμονικές παθήσεις και τις οξείες αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και για καταστάσεις θλίψης, μελαγχολίας και θλίψης.

Mudra για τη διατήρηση της υγείας

αναγνώσεις: χρησιμοποιείται ως προφυλακτική και συμπληρωματική θεραπεία για διάφορες ασθένειες.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρών σας. συνδέστε τις άκρες των μικρών δακτύλων. Λυγίστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών και στρέψτε τα προς τα μέσα. Τοποθετήστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού ανάμεσα στο μεσαίο και παράμεσο δάχτυλο του δεξιού σας χεριού. ισιώστε τον δείκτη του δεξιού σας χεριού.

____________________________________________________________________

Mudra για την ενίσχυση της υγείας

αναγνώσεις: εκτελείται για προληπτικούς σκοπούς.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε το δάχτυλο του αριστερού χεριού με τον αντίχειρα του αριστερού χεριού. Τοποθετήστε το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού στο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού. Πιέστε το μικρό δάχτυλο του αριστερού σας χεριού στο δάχτυλο του αριστερού σας χεριού. ισιώστε τον δείκτη σας. Λυγίστε το δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλα του δεξιού χεριού και πιέστε τα στην παλάμη. ισιώστε το μικρό δάχτυλο, τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού. Τοποθετήστε το δεξί σας χέρι στο αριστερό σας χέρι στο ύψος της βάσης του χεριού.

Mudra για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης

αναγνώσεις: χρησιμοποιείται για την υπέρταση, μια χρόνια νόσο που χαρακτηρίζεται από συνεχή ή περιοδική αύξηση της αρτηριακής πίεσης που σχετίζεται με διαταραχή της νευρικής ρύθμισης.
τεχνική εκτέλεσης : Σταυρώστε το μεσαίο και τον παράμεσο, καθώς και τα μικρά δάχτυλα του δεξιού και του αριστερού χεριού. Το μικρό δάχτυλο του δεξιού χεριού πρέπει να βρίσκεται στο εξωτερικό. ισιώστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού. ισιώστε τον αριστερό σας αντίχειρα. λυγίστε τον δείκτη του αριστερού σας χεριού και πιέστε τον στη βάση του δείκτη του δεξιού σας χεριού. Λυγίστε τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού και τοποθετήστε τον κάτω από τον λυγισμένο δείκτη του αριστερού σας χεριού.

Mudra για τη θεραπεία της βραδυκαρδίας

αναγνώσεις: αργός καρδιακός ρυθμός.
τεχνική εκτέλεσης : Συνδέστε τις άκρες των αντίχειρων του δεξιού και του αριστερού χεριού σας. Τοποθετήστε τον δείκτη του δεξιού χεριού στον δείκτη του αριστερού χεριού, κάτω από το μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού. Τοποθετήστε το μεσαίο και τον παράμεσο δάχτυλο του δεξιού χεριού στο μεσαίο δάχτυλο του αριστερού χεριού, κάτω από το δάχτυλο του αριστερού χεριού, τοποθετώντας τις άκρες τους στο μικρό δάχτυλο του αριστερού χεριού. ισιώστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού σας χεριού.

Κατά την εκτέλεση μιας ή άλλης τεχνικής διαλογισμού, η θέση των χεριών έχει μεγάλη σημασία. Με την πρώτη ματιά, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια ασήμαντη πτυχή, αλλά οι rishis και οι γιόγκι όλων των αιώνων, και αργότερα οι σύγχρονοί μας, ανακάλυψαν ότι η λανθασμένη θέση των χεριών μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την επιτυχημένη πρακτική διαλογισμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για αρχάριους, αλλά καθώς ένα άτομο αρχίζει να υποτάσσει το μυαλό και το σώμα, η θέση των χεριών παύει να παίζει σημαντικό ρόλο.

Ωστόσο, σε αυτό το βιβλίο έχουμε να κάνουμε με άτομα που δεν έχουν ακόμη βιώσει τον διαλογισμό, και ως εκ τούτου τονίζουμε την ανάγκη χρήσης της σωστής θέσης των χεριών.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός θέσεων χεριών που ονομάζονται hasta mudramas.Δεν πρόκειται να τα περιγράψουμε όλα, γιατί αυτό δεν είναι απαραίτητο. θα θεωρήσουμε μόνο εκείνα που έχουν αποδειχθεί εφαρμόσιμα και χρήσιμα σε πρακτικές διαλογισμού.

Jnana mudra

Στα σανσκριτικά η λέξη jnana σημαίνει «διαισθητική γνώση» και η λέξη mudra(όπως εφαρμόζεται στο θέμα αυτής της συζήτησης) σημαίνει «στάση»· Έτσι, αυτή η θέση του χεριού είναι γνωστή ως «διαισθητική στάση».

Τεχνική εκτέλεσης

Καθίστε σε οποιαδήποτε διαλογιστική asana.

Λυγίστε τους δείκτες και των δύο χεριών έτσι ώστε οι άκρες να αγγίζουν το εσωτερικό της βάσης των αντίστοιχων αντίχειρων.

Ισιώστε και απλώστε ελαφρώς τα άλλα τρία δάχτυλα.

Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες προς τα κάτω. Τα τρία εκτεταμένα δάχτυλα και ο αντίχειρας κάθε χεριού πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω προς το πάτωμα. Χαλαρώστε τα χέρια σας. Τώρα ετοιμαστείτε για την πρακτική διαλογισμού σας.

Εναλλακτική επιλογη

Συχνά το jnana mudra εκτελείται συνδέοντας τις άκρες του αντίχειρα και του δείκτη. Με άλλα λόγια, ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν έναν κύκλο. Αυτή η επιλογή δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη από τη βασική θέση που περιγράφεται παραπάνω.

Συμβολικό νόημα

Αυτή η μούτρα δεν είναι μόνο πολύ βολική για πρακτικές διαλογισμού, αλλά έχει και διάφορες συμβολικές ερμηνείες. Από αυτά, τα πιο διάσημα είναι τα εξής: ίσια δάχτυλα - μικρό δάχτυλο, παράμαλλος, μεσαίο δάχτυλο - ενσωματώνουν τρεις κατηγορίες της φύσης. Δηλαδή, η φύση χωρίζεται σε τρεις αυθαίρετες όψεις: τάμας (αδράνεια, τεμπελιά, σκοτάδι, άγνοια κ.λπ.). rajas (δράση, πάθος, κίνηση). και σάτβα (κατανόηση, αγνότητα).

Αυτές οι τρεις καταστάσεις πρέπει να ξεπεραστούν διαδοχικά για να περάσουμε από το σκοτάδι στο φως και από την άγνοια στη γνώση. Ο λυγισμένος δείκτης ενσαρκώνει την ατομική εκδήλωση της συνείδησης (jivatma).

Ο αντίχειρας συμβολίζει την καθολική συνείδηση ​​ή την πραγματικότητα. Το άτομο (δείκτης) υποκλίνεται στην ανώτερη συνείδηση ​​(αντίχειρας) και αναγνωρίζει την αξεπέραστη δύναμή του. Αλλά ταυτόχρονα, ο δείκτης και ο αντίχειρας αγγίζουν ο ένας τον άλλον. Αυτό δείχνει ότι αν και φαίνονται χωριστά, στην πραγματικότητα το άτομο και το υπέρτατο ον είναι ένα. Αυτό συμβολίζει την κορυφή της γιόγκα.

Chin mudra

Στα σανσκριτικά η λέξη chin σημαίνει «συνείδηση». Επομένως, αυτή η θέση χεριού μπορεί να ερμηνευθεί ως «θέση μυαλού».

Περιγραφή

Αυτή η μούδρα μοιάζει πολύ με την τζάνα μούδρα. Ομοίως, η άκρη του δείκτη μπορεί να τοποθετηθεί στη βάση του αντίχειρα ή να αγγίξει την άκρη του αντίχειρα.

Η διαφορά έγκειται στη θέση των χεριών στα γόνατα. Στη μούτρα του πηγουνιού, τα χέρια είναι τοποθετημένα έτσι ώστε οι παλάμες να είναι στραμμένες προς τα επάνω και οι πλάτες των χεριών να ακουμπούν στα γόνατα. Τα ισιωμένα δάχτυλα πρέπει να κατευθύνονται μακριά από το σώμα προς τα εμπρός. Το συμβολικό νόημα είναι το ίδιο όπως στο jnana mudra.

Μούντρα Τσινμάγια

Στα σανσκριτικά η λέξη chinmaya σημαίνει «φανερή συνείδηση». με άλλα λόγια, ο κόσμος των φαινομένων γύρω μας, που δημιουργείται από τη συνείδηση-υπόστρωμα.

Τεχνική εκτέλεσης

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας με τον ίδιο τρόπο που περιγράφεται για το jnana mudra. Λυγίστε τρία ίσια δάχτυλα έτσι ώστε οι άκρες τους να δείχνουν προς ή να αγγίζουν τις παλάμες σας. Η θέση του δείκτη και του αντίχειρα παραμένει αμετάβλητη: οι άκρες τους είτε εφάπτονται είτε η άκρη του δείκτη στηρίζεται στη βάση του αντίχειρα. Και τα δύο είναι σωστά. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα γόνατά σας, με τις παλάμες πάνω ή κάτω.

Συμβολικό νόημα

Τα τέσσερα διπλωμένα δάχτυλα συμβολίζουν τις υπέρτατες πτυχές του κόσμου γύρω μας. Η διπλωμένη γροθιά δείχνει ότι ο φαινομενικός κόσμος αποδεικνύεται σοβαρά περιορισμένος, τυφλός και αναίσθητος. Ο αντίχειρας που δείχνει προς τα εμπρός δηλώνει τη συνείδηση ​​και την υπερβατική πτυχή της ύπαρξης που διαπερνά οτιδήποτε υπάρχει. Συχνά θεωρείται διαφορετικό ή ξεχωριστό από τον υλικό κόσμο, αλλά στην πραγματικότητα το έκδηλο σύμπαν είναι πανομοιότυπο με τη συνείδηση ​​και διαποτίζεται από αυτήν. Ο υλικός κόσμος είναι άρρηκτα και στενά συνδεδεμένος με τη συνείδηση. Αυτό υποδεικνύεται από το άγγιγμα του αντίχειρα και του δείκτη.

Επιπλέον, τα διπλωμένα δάχτυλα αντιπροσωπεύουν τις σωματικές, βιοπλασματικές και ψυχικές πτυχές της ζωής. Δεν είναι όλες αυτές οι πτυχές ενός ανθρώπου, αφού υπάρχει και συνείδηση. Όλες αυτές οι πτυχές είναι άρρηκτα συνδεδεμένες, αλλά η συνείδηση ​​είναι αυτή που είναι υπερβατική και ικανή να έρθει σε επαφή με το άπειρο και το σύνολο. Αυτό δείχνει τον αντίχειρα να δείχνει προς τα εμπρός από το άκρο που συμβολίζεται από τα άλλα τέσσερα δάχτυλα.

Και πάλι, αυτή η μούδρα συμβολίζει τη γιόγκα - τη συνειδητοποίηση ότι το άτομο (τέσσερα δάχτυλα) είναι ταυτόσημο με τη συνείδηση ​​και σχετίζεται άμεσα με αυτήν. Επιπλέον, τα τέσσερα δάχτυλα μπορούν να συμβολίζουν το σταδιακό ξεδίπλωμα ανώτερων καταστάσεων επίγνωσης. Δηλαδή, το μικρό δάχτυλο, το παράμεσο και το μεσαίο δάχτυλο αντιστοιχούν σε διαφορετικές πτυχές του υλικού κόσμου - από πέτρες και δέντρα μέχρι ζώα και πουλιά - που γίνονται όλο και πιο συνειδητές. Τελικά, εμφανίζεται ένας άνθρωπος που φαίνεται να μην είναι τίποτα άλλο από το μυαλό και το σώμα, και όμως, από όσο γνωρίζουμε, μόνο ο άνθρωπος μπορεί να αναπτύξει επαρκώς επίγνωση για να γνωρίσει την αδιαίρετη ενότητά του με τη συνείδηση. Αυτό υποδεικνύεται και πάλι από τον ενωμένο αντίχειρα και δείκτη.

Γενικές παρατηρήσεις

Υπάρχουν πολλά άλλα mudras για τα χέρια. Πολλοί γιόγκι και σοφοί της αρχαίας εποχής απεικονίζονται να επιδεικνύουν χαρακτηριστικές μούτρα. Αυτές οι μούτρα έχουν συμβολική σημασία, νευροψυχική σημασία και έχουν την ικανότητα να ξυπνούν εσωτερικές δυνάμεις σε ένα άτομο. Με άλλα λόγια, το άτομο εκτελεί τη μούτρα και προσπαθεί να βιώσει το ανέκφραστο και απερίγραπτο νόημα που περιέχεται σε αυτήν. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να αφυπνίσει εσωτερικές δυνάμεις που διαφορετικά παραμένουν κρυφές και αδρανείς. Αυτός είναι ο λόγος που τα μούτρα είναι τόσο ισχυρά.