Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από καισαρική τομή. Πόσο καιρό δεν μπορείτε να καθίσετε μετά από καισαρική τομή. Διάρκεια παραμονής στο νοσοκομείο μετά από καισαρική τομή. Βίντεο: αποτελεσματικές ασκήσεις μετά από καισαρική τομή

Η καισαρική τομή είναι μια επέμβαση για τη γέννηση ενός εμβρύου με την αφαίρεση του κοιλιακού τοιχώματος και της μήτρας μέσω μιας τομής. Η μήτρα μετά τον τοκετό επιστρέφει στην αρχική της κατάσταση μέσα σε 6-8 εβδομάδες. Τραυματισμός της μήτρας κατά την επέμβαση, οίδημα,

η παρουσία αιμορραγιών στην περιοχή της ραφής, μεγάλη ποσότητα υλικού ράμματος επιβραδύνει την περιέλιξη της μήτρας και προδιαθέτει για την εμφάνιση μετεγχειρητικών πυωδών-σηπτικών επιπλοκών στην περιοχή της πυέλου με εμπλοκή της μήτρας και των εξαρτημάτων στη διαδικασία. Αυτές οι επιπλοκές μετά από καισαρική τομή είναι 8-10 φορές πιο συχνές από ό,τι μετά από κολπικό τοκετό. Επιπλοκές όπως η ενδομητρίτιδα (φλεγμονή του εσωτερικού στρώματος της μήτρας), η αδεξίτιδα (φλεγμονή των εξαρτημάτων), η παραμετρίτιδα (φλεγμονή του περιμήτριου ιστού), επηρεάζουν περαιτέρω την αναπαραγωγική λειτουργία της γυναίκας, γιατί. μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, σύνδρομο πυελικού πόνου, αποβολή και στειρότητα.

Η αρχική κατάσταση της υγείας της γυναίκας, η επιλογή ορθολογικής μεθόδου και τεχνικής για την πραγματοποίηση της επέμβασης, η ποιότητα του υλικού ραφής και η αντιβιοτική θεραπεία, καθώς και η ορθολογική διαχείριση της μετεγχειρητικής περιόδου, η πρόληψη και η αντιμετώπιση των επιπλοκών που σχετίζονται με τη χειρουργική παράδοση, καθορίστε το ευνοϊκό αποτέλεσμα της επέμβασης.

Μια εγκάρσια τομή στο κάτω τμήμα της μήτρας γίνεται παράλληλα με τις κυκλικές μυϊκές ίνες, σε σημείο όπου δεν υπάρχουν σχεδόν αιμοφόρα αγγεία. Ως εκ τούτου, τραυματίζει λιγότερο από όλα τις ανατομικές δομές της μήτρας και ως εκ τούτου, σε μικρότερο βαθμό διαταράσσει την πορεία των διεργασιών επούλωσης στην περιοχή της επέμβασης. Η χρήση σύγχρονων συνθετικών απορροφήσιμων ραμμάτων συμβάλλει στη μακροχρόνια συγκράτηση των άκρων του τραύματος στη μήτρα, γεγονός που οδηγεί σε μια βέλτιστη διαδικασία επούλωσης και στο σχηματισμό μιας ευημερούσας ουλής της μήτρας, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τις επόμενες εγκυμοσύνες και τον τοκετό.

Πρόληψη επιπλοκών μετά από καισαρική τομή

Επί του παρόντος, για την πρόληψη της μητρικής νοσηρότητας μετά από καισαρική τομή, χρησιμοποιούνται σύγχρονα εξαιρετικά αποτελεσματικά αντιβιοτικά ευρέος φάσματος, καθώς μικροβιακές συσχετίσεις, ιοί, μυκοπλάσματα, χλαμύδια κ.λπ., παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη λοίμωξης. το παιδί. Κατά τη μετεγχειρητική περίοδο, προτιμώνται σύντομοι κύκλοι αντιβιοτικής θεραπείας, προκειμένου να μειωθεί η ροή των φαρμάκων στο παιδί μέσω του μητρικού γάλακτος. με ευνοϊκή πορεία καισαρικής τομής μετά την επέμβαση, δεν χορηγούνται καθόλου αντιβιοτικά.

Την πρώτη μέρα μετά την καισαρική τομή, η λοχεία βρίσκεται στην εντατική υπό στενή επίβλεψη ιατρικού προσωπικού, ενώ παρακολουθεί τη δραστηριότητα ολόκληρου του σώματός της. Έχουν αναπτυχθεί αλγόριθμοι για τη διαχείριση της λοχείας μετά από καισαρική τομή: επαρκής αντικατάσταση της απώλειας αίματος, αναισθησία, συντήρηση του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού και άλλων συστημάτων του σώματος. Είναι πολύ σημαντικό τις πρώτες ώρες μετά την επέμβαση να παρακολουθείτε τις εκκρίσεις από το γεννητικό σύστημα, γιατί. υπάρχει υψηλός κίνδυνος αιμορραγίας της μήτρας λόγω της μειωμένης συσταλτικότητας της μήτρας που προκαλείται από χειρουργικό τραύμα και τη δράση φαρμάκων. Τις πρώτες 2 ώρες μετά την επέμβαση πραγματοποιείται συνεχής ενδοφλέβια ενστάλαξη φαρμάκων που μειώνουν τη μήτρα: OXYTOCIN, METHYLERGOMETRIN, τοποθετείται παγοκύστη στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Μετά από γενική αναισθησία, μπορεί να υπάρχει πόνος και πονόλαιμος, ναυτία και έμετος.

Η αφαίρεση του πόνου μετά την επέμβαση είναι μεγάλης σημασίας. Μετά από 2-3 ώρες, συνταγογραφούνται μη ναρκωτικά αναλγητικά, μετά από 2-3 ημέρες μετά την επέμβαση, πραγματοποιείται αναισθησία σύμφωνα με τις ενδείξεις.

Χειρουργικό τραύμα, είσοδος στην κοιλιακή κοιλότητα κατά τη λειτουργία του περιεχομένου της μήτρας (αμνιακό υγρό, αίμα) προκαλεί μείωση της κινητικότητας του εντέρου, αναπτύσσεται πάρεση - φούσκωμα, κατακράτηση αερίων, που μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση του περιτοναίου, ράμματα στο μήτρα, συμφύσεις. Η αύξηση του ιξώδους του αίματος κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση συμβάλλει στον σχηματισμό θρόμβων αίματος και στην πιθανή απόφραξη διαφόρων αγγείων.

Προκειμένου να αποφευχθεί η εντερική πάρεση, οι θρομβοεμβολικές επιπλοκές, η βελτίωση της περιφερικής κυκλοφορίας, η εξάλειψη της συμφόρησης στους πνεύμονες μετά από τεχνητό αερισμό, η πρώιμη ενεργοποίηση της λοχείας στο κρεβάτι είναι σημαντική.

Μετά την επέμβαση, είναι επιθυμητό να γυρίζετε στο κρεβάτι από τη μία πλευρά στην άλλη· μέχρι το τέλος της πρώτης ημέρας, συνιστάται να σηκώνεστε νωρίς: πρώτα πρέπει να καθίσετε στο κρεβάτι, να κατεβάσετε τα πόδια σας και μετά να αρχίσετε να σηκώνεστε και περπατώντας λίγο. Πρέπει να σηκωθείτε μόνο με τη βοήθεια ή υπό την επίβλεψη ιατρικού προσωπικού: μετά από μια αρκετά μεγάλη κατάκλιση, είναι πιθανή η ζάλη και η πτώση.

Το αργότερο την πρώτη ημέρα μετά την επέμβαση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η ιατρική διέγερση του στομάχου και των εντέρων. Για αυτό, χρησιμοποιείται PROZERIN, CERUKAL ή UBRETID, επιπλέον, γίνεται κλύσμα. Με μια απλή πορεία της μετεγχειρητικής περιόδου, η εντερική κινητικότητα ενεργοποιείται τη δεύτερη ημέρα μετά την επέμβαση, τα αέρια φεύγουν μόνα τους και την τρίτη ημέρα, κατά κανόνα, υπάρχει ένα ανεξάρτητο σκαμνί.

Την 1η ημέρα, επιτρέπεται στον επιλόχειο να πίνει μεταλλικό νερό χωρίς αέρια, τσάι χωρίς ζάχαρη με λεμόνι σε μικρές μερίδες. Τη 2η ημέρα συνταγογραφείται δίαιτα χαμηλών θερμίδων: υγρά δημητριακά, ζωμός κρέατος, βραστά αυγά. Από 3-4 ημέρες μετά από ένα ανεξάρτητο σκαμνί, η λοχεία μεταφέρεται σε γενική δίαιτα. Δεν συνιστάται η λήψη πολύ ζεστού και πολύ κρύου φαγητού, τα στερεά τρόφιμα θα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή σας.

Την 5-6η ημέρα διενεργούνται υπερηχογραφικές εξετάσεις της μήτρας για να διευκρινιστεί η έγκαιρη σύσπασή της.

Στην μετεγχειρητική περίοδο, ο επίδεσμος αλλάζει καθημερινά, εξέταση και θεραπεία των μετεγχειρητικών ραμμάτων με ένα από τα αντισηπτικά (70% αιθυλική αλκοόλη, 2% βάμμα ιωδίου, 5% διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου). Τα ράμματα από το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα αφαιρούνται την 5-7η ημέρα και μετά αποφασίζεται το θέμα της εξόδου στο σπίτι. Συμβαίνει ότι μια πληγή στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα συρράπτεται με ένα ενδοδερμικό "καλλυντικό" ράμμα με απορροφήσιμο υλικό ράμματος. σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν υπάρχουν εξωτερικές αφαιρούμενες ραφές. Η εκχύλιση πραγματοποιείται συνήθως την 7η-8η ημέρα.

Καθιέρωση του θηλασμού μετά από καισαρική τομή

Ο θηλασμός είναι συχνά δύσκολος μετά από καισαρική τομή. Οφείλονται σε διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της αδυναμίας μετά από χειρουργική επέμβαση, της υπνηλίας του παιδιού στο πλαίσιο της χρήσης παυσίπονων ή της διαταραχής προσαρμογής του νεογνού κατά τη διάρκεια του τοκετού, της χρήσης μειγμάτων για να δώσει στη μητέρα «ξεκούραση». Αυτοί οι παράγοντες καθιστούν δύσκολη την καθιέρωση του θηλασμού. Λόγω της ανάγκης για δίαιτα χαμηλών θερμίδων για 4 ημέρες, ο σχηματισμός γαλουχίας συμβαίνει στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας στη διατροφή μιας θηλάζουσας μακρο- και μικροστοιχείων, η οποία επηρεάζει όχι μόνο την ποσότητα, αλλά και την ποιότητα γάλα. Έτσι, η ημερήσια έκκριση γάλακτος μετά από καισαρική τομή είναι σχεδόν 2 φορές μικρότερη σε σύγκριση με τον αυθόρμητο τοκετό. το γάλα έχει χαμηλή περιεκτικότητα στα κύρια συστατικά.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι προσκολλημένο στο στήθος τις πρώτες 2 ώρες μετά την επέμβαση. Επί του παρόντος, τα περισσότερα μαιευτικά ιδρύματα λειτουργούν με βάση την αρχή της κοινής παραμονής μητέρας και παιδιού.

Επομένως, εάν όλα πήγαν χωρίς επιπλοκές, μπορείτε να εκφράσετε την επιθυμία να αφήσετε το μωρό δίπλα σας και να ξεκινήσετε τον θηλασμό υπό την επίβλεψη του προσωπικού, μόλις τελειώσει η αναισθησία και έχετε τη δύναμη να πάρετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας ( περίπου 6 ώρες μετά την επέμβαση). Γυναίκες τοκετού που για διάφορους λόγους αναβάλλουν τη σίτιση σε μεταγενέστερη ημερομηνία (γέννηση παιδιών που χρειάζονται ειδική θεραπεία, εμφάνιση επιπλοκών στη μητέρα), θα πρέπει να καταφεύγουν στην εξαγωγή γάλακτος κατά τις ώρες σίτισης για την τόνωση της γαλουχίας.

Μία από τις βασικές προϋποθέσεις για επιτυχημένο θηλασμό μετά από καισαρική τομή είναι να βρει μια θέση στην οποία μια γυναίκα να είναι άνετη για να ταΐσει το μωρό της. Την πρώτη μέρα μετά την επέμβαση, είναι ευκολότερο να ταΐζετε ξαπλωμένοι στο πλάι. Μερικές γυναίκες βρίσκουν αυτή τη θέση άβολη γιατί Ταυτόχρονα, οι ραφές τεντώνονται, ώστε να μπορείτε να ταΐζετε ενώ κάθεστε και κρατάτε το μωρό κάτω από το χέρι σας («μπάλα ποδοσφαίρου κάτω από το χέρι σας» και «ξαπλωμένη στο κρεβάτι»). Σε αυτές τις στάσεις, τα μαξιλάρια τοποθετούνται στα γόνατα, το παιδί ξαπλώνει σε αυτά στη σωστή θέση, ενώ το φορτίο αφαιρείται από την περιοχή των ραφών. Καθώς η μητέρα αναρρώνει στο μέλλον, η μητέρα μπορεί να ταΐσει το μωρό ενώ είναι ξαπλωμένη, καθιστή και όρθια.

Για την τόνωση της γαλουχίας χρησιμοποιούνται φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι διέγερσης της γαλουχίας (UVR των μαστικών αδένων, UHF, δονητικό μασάζ, έκθεση υπερήχων, ηχητική «βιοακουστική» διέγερση), βοτανοθεραπεία: αφέψημα κύμινου, άνηθου, ρίγανης, γλυκάνισου κ.λπ. Για τη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος, είναι απαραίτητο να εισαχθούν στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, συμπληρώματα διατροφής (εξειδικευμένα προϊόντα πρωτεΐνης και βιταμινών): Femilak-2, Milky Way, Mom Plus, Enfimama. Όλες αυτές οι δραστηριότητες έχουν ευεργετική επίδραση στους δείκτες της σωματικής ανάπτυξης των παιδιών κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στο μαιευτήριο και η μητέρα παίρνει εξιτήριο με εδραιωμένη γαλουχία.

Άσκηση μετά από καισαρική τομή

6 ώρες μετά την επέμβαση, μπορείτε να ξεκινήσετε τις πιο απλές θεραπευτικές ασκήσεις και μασάζ στο στήθος και την κοιλιά. Μπορείτε να τα εκτελέσετε χωρίς εκπαιδευτή, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα:

• κυκλικές κινήσεις με την παλάμη σε ολόκληρη την επιφάνεια της κοιλιάς δεξιόστροφα από δεξιά προς τα αριστερά, πάνω και κάτω κατά μήκος των ορθών κοιλιακών μυών, από κάτω προς τα πάνω και από πάνω προς τα κάτω λοξά - κατά μήκος των λοξών κοιλιακών μυών - για 2-3 λεπτά.
• χαϊδεύοντας την πρόσθια και πλάγια επιφάνεια του θώρακα από κάτω προς τα πάνω μέχρι τη μασχαλιαία περιοχή, η αριστερή πλευρά γίνεται μασάζ με το δεξί χέρι, η δεξιά πλευρά με το αριστερό.
• Τα χέρια τυλίγονται πίσω από την πλάτη και η οσφυϊκή περιοχή χαϊδεύεται με την πλάτη και την παλαμιαία επιφάνεια των χεριών προς την κατεύθυνση από πάνω προς τα κάτω και προς τα πλάγια.
• βαθιά αναπνοή στο στήθος, για τον έλεγχο οι παλάμες τοποθετούνται πάνω από το στήθος: σε βάρος 1-2, λαμβάνεται μια βαθιά αναπνοή με το στήθος (το στήθος ανεβαίνει), σε βάρος 3-4, μια βαθιά εκπνοή, ενώ πιέζετε ελαφρά το στήθος με τις παλάμες.
• βαθιά αναπνοή με το στομάχι, παλάμες, κρατώντας την περιοχή των ραφών, εισπνέετε σε βάρος 1-2, φουσκώνοντας το στομάχι, εκπνέετε σε βάρος 3-4, τραβώντας το στομάχι όσο το δυνατόν περισσότερο ;
• περιστροφή των ποδιών, χωρίς να σηκώνετε τα τακούνια από το κρεβάτι, εναλλάξ προς τη μία κατεύθυνση και την άλλη, περιγράφοντας τον μεγαλύτερο δυνατό κύκλο, λυγίζοντας τα πόδια προς και μακριά από τον εαυτό σας.
• εναλλακτική κάμψη και επέκταση του αριστερού και του δεξιού ποδιού, η φτέρνα γλιστρά κατά μήκος του κρεβατιού.
• βήχας, υποστηρίζοντας την περιοχή των ραφών με τις παλάμες.

Επαναλάβετε τις ασκήσεις 2-3 φορές την ημέρα.

Επαναφορά φόρμας μετά από καισαρική τομή

Η θερμή ρίψη του σώματος σε μέρη από το ντους είναι δυνατή ήδη από τη 2η ημέρα μετά την επέμβαση, αλλά μπορείτε να κάνετε ντους εντελώς μετά την έξοδο από το μαιευτήριο. Όταν πλένετε τη ραφή, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σαπούνι χωρίς άρωμα για να μην τραυματίσετε την κρούστα. Μπορείτε να βυθιστείτε στο μπάνιο όχι νωρίτερα από 6-8 εβδομάδες μετά την επέμβαση, γιατί. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η εσωτερική επιφάνεια της μήτρας επουλώνεται πλήρως και η μήτρα επιστρέφει στην κανονική της κατάσταση. Ένα ταξίδι στο μπάνιο είναι δυνατό μόνο 2 μήνες μετά την εξέταση του γιατρού.

Για να διαλυθεί γρηγορότερα η μετεγχειρητική ουλή, μπορεί να λιπαίνεται με αλοιφή πρεδνιζολόνης ή gel CONTRACTUBEX. Μούδιασμα μπορεί να γίνει αισθητό στην περιοχή της ουλής για έως και 3 μήνες μέχρι να αποκατασταθούν τα νεύρα που κόπηκαν κατά την επέμβαση.

Δεν έχει μικρή σημασία η αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης μετά από καισαρική τομή. Από την πρώτη μέρα, συνιστάται να φοράτε επιδέσμους μετά τον τοκετό. Ο επίδεσμος ανακουφίζει από τον πόνο στη μέση, βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης, επιταχύνει την αποκατάσταση της ελαστικότητας των μυών και του δέρματος, προστατεύει τις ραφές από την απόκλιση, συμβάλλοντας στην επούλωση της μετεγχειρητικής πληγής. Ωστόσο, είναι ανεπιθύμητο να το φοράτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή. οι μύες πρέπει να δουλέψουν, να συσπαστούν. Κατά κανόνα, ο επίδεσμος φοριέται για αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό, εστιάζοντας στην κατάσταση των κοιλιακών μυών και τη γενική ευημερία. Οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να ξεκινούν 6 ώρες μετά την επέμβαση αυξάνοντας σταδιακά την έντασή της. Αφού αφαιρέσετε τα ράμματα και συμβουλευτείτε γιατρό, μπορείτε να αρχίσετε να εκτελείτε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους και των μυών του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος (άσκηση Kegel - συμπίεση και χαλάρωση του πυελικού εδάφους με σταδιακή αύξηση της διάρκειας έως και 20 δευτερόλεπτα, ανάσυρση της κοιλιάς, ανύψωση της λεκάνης και άλλες ασκήσεις), που προκαλεί ροή αίματος στα όργανα της πυέλου και επιταχύνει την ανάρρωση. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων, όχι μόνο αποκαθίσταται η φυσική μορφή, αλλά απελευθερώνονται και ενδορφίνες - βιολογικά δραστικές ουσίες που βελτιώνουν την ψυχολογική κατάσταση μιας γυναίκας, μειώνουν το άγχος, τα συναισθήματα κατάθλιψης, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Μετά την επέμβαση δεν συνιστάται η άρση βαρών άνω των 3-4 κιλών για 1,5-2 μήνες. Μπορείτε να ξεκινήσετε πιο ενεργές δραστηριότητες 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό, λαμβάνοντας υπόψη το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης πριν από την εγκυμοσύνη. Το φορτίο αυξάνεται σταδιακά, αποφεύγοντας ασκήσεις δύναμης στο πάνω μέρος του σώματος, γιατί. αυτό μπορεί να μειώσει τη γαλουχία. Δεν συνιστώνται ενεργοί τύποι αερόμπικ και τρέξιμο. Στο μέλλον, εάν είναι δυνατόν, είναι σκόπιμο να συμμετάσχετε σε ένα ατομικό πρόγραμμα με έναν εκπαιδευτή. Μετά από προπόνηση υψηλής έντασης, το επίπεδο του γαλακτικού οξέος μπορεί να αυξηθεί, και ως αποτέλεσμα, η γεύση του γάλακτος επιδεινώνεται: γίνεται ξινό και το μωρό αρνείται το στήθος. Επομένως, η ενασχόληση με οποιοδήποτε είδος αθλητισμού για μια θηλάζουσα γυναίκα είναι δυνατή μόνο στο τέλος του θηλασμού και όχι για τις θηλάζουσες - μετά την αποκατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Οι σεξουαλικές σχέσεις μπορούν να επαναληφθούν 6-8 εβδομάδες μετά την επέμβαση, με επίσκεψη σε γυναικολόγο και διαβούλευση για τη μέθοδο αντισύλληψης.

Δεύτερη και τρίτη γέννηση μετά από καισαρική τομή

Η σταδιακή αποκατάσταση του μυϊκού ιστού στην περιοχή της ουλής στη μήτρα γίνεται εντός 1-2 ετών μετά την επέμβαση. Περίπου το 30% των γυναικών μετά από καισαρική τομή σχεδιάζει να κάνει περισσότερα παιδιά στο μέλλον. Πιστεύεται ότι η περίοδος 2-3 ετών μετά την καισαρική τομή είναι πιο ευνοϊκή για την έναρξη της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Η διατριβή «μετά την καισαρική τομή, ο τοκετός μέσω του καναλιού γέννησης είναι αδύνατος» γίνεται πλέον άσχετη. Για διάφορους λόγους, πολλές γυναίκες επιχειρούν κολπικό τοκετό μετά από καισαρική τομή. Σε ορισμένα ιδρύματα, το ποσοστό των φυσικών τοκετών με ουλή της μήτρας μετά από καισαρική τομή είναι 40-60%.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα εκπληκτικό γεγονός στη ζωή κάθε οικογένειας. Εάν εμφανίστηκαν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή δεν ήταν δυνατό να μείνετε έγκυος για μεγάλο χρονικό διάστημα για διάφορους λόγους, κατά κανόνα, οι γιατροί αποφασίζουν να γεννήσουν τη γυναίκα με καισαρική τομή (CS). Αυτό δίνει τόσο στους γιατρούς όσο και στη γυναίκα τη σιγουριά ότι ο τοκετός θα πάει καλά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Εξάλλου, η καισαρική τομή πραγματοποιείται σύμφωνα με ένα γνωστό σχήμα και οι παραλλαγές στην πορεία του τοκετού είναι σχεδόν αδύνατες. Τι δεν μπορεί να ειπωθεί για τον φυσικό τοκετό.

Κατάσταση τις πρώτες 3 ημέρες μετά την καισαρική τομή

Και τους 9 μήνες η γυναίκα περίμενε υπομονετικά μια συνάντηση με το πολυαναμενόμενο θαύμα της. Έρχεται η ημέρα του τοκετού, το μωρό γεννιέται και, φαίνεται, τι άλλο να σκεφτεί κανείς, εκτός από τις μητρικές ανησυχίες. Αλλά, δυστυχώς, τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, δεν θα είναι δυνατό να αφοσιωθείτε εντελώς συναισθηματικά και σωματικά στο παιδί, καθώς οι συνέπειες της κοιλιακής επέμβασης δεν μπορούν να περάσουν χωρίς να αφήσουν ίχνη.

Η καισαρική τομή είναι πλέον μια συνηθισμένη επιλογή τοκετού, στο παρελθόν γινόταν εξαιρετικά σπάνια και σε ειδικές περιπτώσεις.

Πότε να σηκωθείτε μετά την επέμβαση

Πρώτον, δεν θα μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι τις επόμενες ώρες μετά από μια καισαρική τομή ακόμα και με όλη σας την επιθυμία - η ραχιαία αναισθησία θα ακινητοποιήσει τα πόδια σας για αρκετό καιρό. Συναισθηματικά, μπορείς να νιώσεις μια έξαρση, ένα κύμα δύναμης, επειδή η αδρεναλίνη ρίχτηκε στο αίμα σου την ώρα του τοκετού. Αλλά σωματικά μετά τον τοκετό το σώμα αποδυναμώνεται, και μετά την επέμβαση τραυματίζεται και καταστρέφεται.

Προετοιμαστείτε για το γεγονός ότι όλα είναι πίσω σας, το μωρό είναι υγιές, όλα είναι εντάξει. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε, να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Η αποκατάσταση της δύναμης είναι το κύριο καθήκον σας την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό.

Μετά από 8-10 ώρες, τα πόδια θα «απομακρυνθούν» σταδιακά από την αναισθησία, η ευαισθησία θα επιστρέψει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει επίσης ότι είστε έτοιμοι να πάρετε μια όρθια θέση. Όλες οι αποφάσεις στη μετεγχειρητική περίοδο και την περίοδο της μητέρας στην εντατική λαμβάνονται από τον θεράποντα ιατρό. Αμέσως μετά την είσοδο στη μονάδα εντατικής θεραπείας με συγκεκριμένη συχνότητα, θα μετρηθεί η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός σας, θα εκτιμηθεί η αφθονία των εκκρίσεων και η συσταλτικότητα της μήτρας. Αυτοί οι δείκτες θα επιτρέψουν στους γιατρούς να πάρουν μια εικόνα της κατάστασής σας μετά τον τοκετό, θα εξαρτηθεί από το πόσο γρήγορα επιτρέπεται να σηκωθείτε, να καθίσετε και να σηκωθείτε.

Θα πρέπει να καθίσετε για πρώτη φορά μετά από καισαρική τομή μόνο με τη βοήθεια νοσοκόμας. Πιθανότατα θα αισθανθείτε ζάλη, και αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν η ζάλη περάσει γρήγορα, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά και προσεκτικά. Δεν θα μπορέσετε να ξεδιπλωθείτε εντελώς αμέσως. Τις πρώτες μέρες που θα περπατάτε ελαφρώς σκυμμένος, ο πόνος στην περιοχή της ραφής δεν θα σας επιτρέψει να ισιώσετε.

Μετά τη μεταφορά της μητέρας και του παιδιού στην πτέρυγα μετά τον τοκετό για κοινή παραμονή, συνιστάται να μην παραμείνετε πολύ και να προσπαθήσετε να μετακινηθείτε περισσότερο. Περπατήστε για μικρές αποστάσεις - κατά μήκος του θαλάμου, κατά μήκος του διαδρόμου. Έτσι η μήτρα θα αρχίσει να συστέλλεται πιο γρήγορα, και αυτό θα αποτρέψει επίσης το σχηματισμό μετεγχειρητικών συμφύσεων.

Στο μέλλον, κατά την περίοδο αποκατάστασης, μάθετε να σηκώνεστε απαλά από το κρεβάτι με το χέρι σας.

Πόσο δεν μπορεί να πιέσει μετά από καισαρική τομή

Συχνά μετά από καισαρική τομή, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες. Οι αιμορροΐδες μπορεί να δημιουργηθούν τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει λόγω της πίεσης του εμβρύου στο ορθό. Ιδιαίτερα συχνά αυτό συμβαίνει την τελευταία περίοδο, όταν η μάζα του εμβρύου είναι μέγιστη.

Εάν έχετε αιμορροΐδες, δεν μπορείτε να πιέσετε καθόλου. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε το θέμα - μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές, αιμορραγία, πρόπτωση του ορθού κατά τη στιγμή της εκκένωσης. Χρησιμοποιήστε υπόθετα γλυκερίνης, είναι ασφαλή για το παιδί και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

Δεν μπορείτε επίσης να πιέσετε για να διατηρήσετε ανέπαφες τις ραφές. Κατά τη διάρκεια της καταπόνησης, οι μύες του περιτοναίου γίνονται πολύ τεντωμένοι και η μήτρα επίσης τεντώνεται. Παρά το γεγονός ότι μετά από μια καισαρική τομή η ουλή είναι καλά ραμμένη (δεν μπορεί να διασκορπιστεί εύκολα), δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας μέχρι να αφαιρεθούν τα ράμματα.

Για να είναι πιο εύκολο να πηγαίνετε στην τουαλέτα τους πρώτους μήνες μετά την καισαρική τομή, τρώτε λαχανικά, ενώ θυμάστε τη δίαιτα του θηλασμού.

Όταν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή, να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο και μετά από λίγο τα κόπρανα σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό

Στη δεύτερη εγκυμοσύνη μπόρεσα να «απολαύσω» την παρουσία αιμορροΐδων. Ήταν μικρό και δεν δημιουργούσε κανένα πρόβλημα. Αλλά μετά τη γέννα, ήρθα αντιμέτωπη με το πρόβλημα της κινητικότητας του εντέρου. Τα κόπρανα ήταν επώδυνα και σπάνια. Προσπάθησα να ομαλοποιήσω την κατάσταση με σωστή διατροφή και αύξηση της ποσότητας υγρών. Όλα βελτιώθηκαν περίπου 3 μήνες μετά το CS.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για την αφαίρεση του καθετήρα

Ο ουροποιητικός καθετήρας είναι ένα από τα ενοχλητικά κάθε επέμβασης. Κατά τη διάρκεια της αναισθησίας, η διέλευση των ούρων δεν μπορεί να ελεγχθεί, επομένως εισάγεται ένας καθετήρας, ενώ τα ούρα παροχετεύονται σε μια σακούλα.

Το χρώμα και ο όγκος των ούρων σας επιτρέπουν να ελέγχετε την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της καισαρικής τομής. Η απουσία αίματος στα ούρα είναι ένδειξη ότι η κύστη δεν επηρεάζεται κατά τη διάρκεια της επέμβασης.

Την πρώτη μέρα ο καθετήρας θα βρίσκεται στην κύστη σας ακόμα και μετά τον τοκετό. Κατά την περίοδο της αναισθησίας δεν γίνεται αισθητή η παρουσία της. Αργότερα, αυτό προκαλεί μια μικρή ενόχληση.

Ο καθετήρας αφαιρείται προτού μεταφερθείτε από την εντατική στην πτέρυγα μετά τον τοκετό. Θα φροντίσουν ήδη ότι μπορείτε να ουρήσετε μόνοι σας μετά τον τοκετό. Είναι επίσης δείκτης της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού μετά τον τοκετό.

Ο καθετήρας αφαιρείται γρήγορα, με βαθιά αναπνοή, καθώς και εισάγεται.

Διάρκεια της επιλόχειας περιόδου μετά από καισαρική τομή

Μετά από καισαρική τομή, μια γυναίκα αναρρώνει λίγο περισσότερο από ό,τι μετά από φυσικό τοκετό (EP). Όπως μετά από κάθε επέμβαση, ο τραυματισμός της ακεραιότητας των ιστών και των οργάνων επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Στην περίπτωση του τοκετού, αυτό είναι η μήτρα και το κοιλιακό τοίχωμα.

Λόγω τραύματος, η συσταλτική λειτουργία της μήτρας επιβραδύνεται και η διαδικασία απέκκρισης των λόχιων (μετά τον τοκετό) επιβραδύνεται επίσης. Κατά κανόνα, οι γυναίκες με καισαρική έχουν λιγότερες από αυτές, επομένως χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση της μήτρας στο προηγούμενο μέγεθός της.

Μετά τον φυσικό τοκετό, η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί έως και 40 ημέρες, μετά το CS περίπου 60 ημέρες. Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει ράμματα στο περίνεό της κατά τη διάρκεια του EP, τέτοια ράμματα επουλώνονται πιο γρήγορα από την ουλή και τα ράμματα μετά από CS.

Τώρα, κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτοαπορροφήσιμες κλωστές, οι οποίες επιτρέπουν στη γυναίκα να μην αφαιρεί τα ράμματα, με τη στιγμή της επούλωσης των πληγών, οι κλωστές διαλύονται.

Μετά από 2 CS, η ουλή μου ήταν επίσης ραμμένη με αυτοαπορροφήσιμες κλωστές. Επειδή όμως είμαι γεμάτη γυναίκα, και ακόμα και μετά το πρώτο CS, το στομάχι μου τεντώθηκε με ραγάδες (ραγάδες) και ένα μεγάλο έμβρυο κρεμασμένο σε σακούλα, η επούλωση των ραμμάτων ήταν δύσκολη και μεγάλη. Την 14η μέρα, ο γυναικολόγος είπε ότι στην περίπτωσή μου είναι ακόμα καλύτερα να αφαιρέσετε τα ράμματα, διαφορετικά θα διαλυθούν για έξι μήνες με μια τόσο χαλαρή κοιλιά με υπερβολικό υποδόριο λίπος. Τα ράμματα αφαιρέθηκαν από τον χειρουργό και μετά ο πόνος έγινε πολύ λιγότερος.

Φροντίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά το CS - μην σηκώνετε βαριά πράγματα, χαλαρώστε με το μωρό σας, περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους

Η περίοδος αποκατάστασης κάθε γυναίκας διαρκεί διαφορετικό χρονικό διάστημα.Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

• ατομικά χαρακτηριστικά. Δεν μπορείς να εξισώσεις όλες τις γυναίκες μεταξύ τους. Κάθε γέννηση είναι ατομική, η κατάσταση του παιδιού είναι ατομική, η κατάσταση στην οικογένεια, οι σχέσεις με τον σύζυγό της και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την περίοδο πλήρους ανάκαμψης μιας γυναίκας μετά από CS.
• ψυχολογική κατάσταση. Εξαρτάται πλήρως από το περιβάλλον - σχέσεις με σύζυγο, συγγενείς, την προθυμία της μητέρας να δώσει τον εαυτό της πλήρως στο μωρό κ.λπ.
• φυσική κατάσταση. Το όριο πόνου κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό. Κάποιος μετά από λίγες μέρες ξεχνάει τον πόνο και κάποιος άλλος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορεί να κοιμηθεί ήσυχος, να φροντίσει πλήρως το παιδί.
• παρουσία/απουσία επιπλοκών. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να αποδοθεί στη φυσική κατάσταση. Άλλωστε, εάν μετά την επέμβαση μια γυναίκα έχει επιπλοκές με τη μορφή εξόγκωσης των ραμμάτων ή την ανακάλυψη υπολειμμάτων πλακούντα στην κοιλότητα της μήτρας, δεν τίθεται θέμα ολοκλήρωσης της περιόδου αποκατάστασης. Πρόσθετες δυσκολίες θα αυξήσουν μόνο αυτή την περίοδο, καθώς και θα αφήσουν δυσάρεστες αισθήσεις στη μνήμη, οι οποίες θα προσθέσουν συναισθήματα στη γενική ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας μετά τον τοκετό.

Σχέδιο αποθεραπείας μετά από καισαρική τομή

Δεδομένου ότι το CS είναι μια χειρουργική επέμβαση, το νούμερο ένα καθήκον θα είναι η πρόληψη των επιπλοκών. Για να γίνει αυτό, χωρίς αποτυχία στο μαιευτήριο, η νεογέννητη μητέρα λαμβάνει ενέσεις ωκυτοκίνης για έγκαιρη συστολή της μήτρας. Η καθυστέρηση στην απέκκριση των λόχιων, που απελευθερώνονται τη στιγμή της συστολής της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει την πιο συχνή επιπλοκή - την παρουσία του πλακούντα και των τμημάτων του στη μήτρα. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα αναπόφευκτα πηγαίνει στο νοσοκομείο, όπου καθαρίζουν την κοιλότητα της μήτρας.

Ανάλογα με την κατάσταση της ουλής και των ραμμάτων, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά για 5-7 ημέρες. Δεν πρέπει να αρνηθείτε ούτε αυτό το μέτρο. Τα αντιβιοτικά δεν θα επιτρέψουν την πρόοδο της φλεγμονώδους διαδικασίας και θα ανακουφίσουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Μην ξεχάσετε να πάρετε και παυσίπονα. Μετά το CS τοποθετούνται από τη στιγμή του τοκετού μέχρι την έξοδο από το νοσοκομείο. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι η κατάσταση έχει βελτιωθεί, μην αρνηθείτε μια ένεση αναισθητικού, ίσως η προηγούμενη χορήγηση του φαρμάκου εξακολουθεί να ισχύει. Και αυτό σημαίνει ότι μετά τον τερματισμό της δράσης του, θα νιώσετε πλήρως όλο τον πόνο. Αυτό είναι άχρηστο, γιατί η μητέρα πρέπει να είναι ήρεμη και επαρκής.

Με μια ευνοϊκή πορεία της περιόδου μετά τον τοκετό μετά το CS, δεν συνταγογραφούνται αντιβιοτικά.

Για γρήγορη ανάρρωση, ξεκινήστε τη σωματική δραστηριότητα την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό.Προσπαθήστε να κάθεστε και να ξαπλώνετε πιο συχνά, αλλά προσεκτικά. Κάντε μια ελαφριά προθέρμανση με τα πόδια σας ακριβώς στο κρεβάτι. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καταπονήσετε το στομάχι, ώστε να μην διακυβευτεί η ακεραιότητα των ραφών.

Επούλωση ραφών

Για να επουλωθεί το ράμμα πιο γρήγορα, ακόμη και στο μαιευτήριο αντιμετωπίζεται τακτικά με αντισηπτικά διαλύματα. Συχνά αυτό είναι ένα διάλυμα μαγγανίου, το οποίο απολυμαίνει το δέρμα και στεγνώνει τα σημεία της ένεσης στη ραφή.

Τα αυτοαπορροφήσιμα νήματα θα πρέπει να διαλύονται ήδη 7-8 ημέρες μετά το CS. Μετά από αυτό, συνεχίστε να επεξεργάζεστε τη ραφή στο σπίτι μέχρι την πλήρη επούλωση.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποστειρωμένους επιδέσμους έτσι ώστε η ραφή να μην έρχεται σε επαφή με το λινό και τα ρούχα να μην πιέζουν πάνω του.

Εάν υπάρχει υπεραιμία (κοκκινίλα) στη ραφή, μπορεί να συνταγογραφηθεί πρόσθετη θεραπεία - για παράδειγμα, σκόνη Xeroform.

Το Xeroform είναι σκόνη που έχει κίτρινο χρώμα, ελαφρά συγκεκριμένη μυρωδιά, παρασκευάζεται στο τμήμα συνταγών των φαρμακείων

Εναλλασσόμενο με διάλυμα μαγγανίου, το Xeroform εφαρμόζεται στη ραφή. Έχει απολυμαντικό, στυπτικό και ξηραντικό αποτέλεσμα.

Ακόμη και στο νοσοκομείο, μπορεί να σας ανατεθούν διαδικασίες στο φυσικό δωμάτιο - UHF και ηλεκτροφόρηση. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν τους ιστούς να ανακάμψουν και να αναγεννηθούν ταχύτερα. Μετά την έξοδο, ο γυναικολόγος μπορεί επιπλέον να συνταγογραφήσει μια σειρά από διαδικασίες.

Η Xeroform με βοήθησε πολύ. Η επούλωση του ράμματος ήταν αργή και επώδυνη. Συγγενείς έφεραν αυτή την υπέροχη σκόνη στο μαιευτήριο. Και ακόμη και μετά το εξιτήριο, ο σύζυγός μου το εφάρμοσε στο θεραπευτικό μου ράμμα.

Αποκατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Η επανέναρξη της εμμήνου ρύσεως μετά από CS θα εξαρτηθεί από την παρουσία ή την απουσία θηλασμού (BF). Με το GV, η πρώτη έμμηνος ρύση μετά τον τοκετό θα έρθει σε 6-12 μήνες. Εάν αυτό δεν συμβεί, μην καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό. Με την τεχνητή σίτιση, η έμμηνος ρύση μπορεί να ξεκινήσει 2-3 μήνες μετά το CS. Η κανονικότητα δημιουργείται επίσης σε αρκετούς μήνες.

Οι λοχίες μετά τον τοκετό δεν σχετίζονται με την έμμηνο ρύση μετά τον τοκετό, επομένως η σύγκριση αυτών των δύο διαδικασιών δεν αξίζει τον κόπο.

Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε ότι η παρουσία HB δεν προστατεύει μια γυναίκα από την εγκυμοσύνη.

Αν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος μιας νεαρής μητέρας ελέγχεται από την ορμόνη προλακτίνη, η οποία αναστέλλει την εργασία των ωοθηκών και καταστέλλει την ωορρηξία, η εγκυμοσύνη είναι ακόμα δυνατή, αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Σε μια κατάσταση όπου μια γυναίκα μένει έγκυος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, γεννιέται ο καιρός. Στην περίπτωση του CS, συνιστάται η αποφυγή εγκυμοσύνης για δύο χρόνια, προκειμένου να αποκατασταθεί και να επουλωθεί πλήρως η ουλή στη μήτρα. Η απόκτηση μωρού ένα χρόνο μετά το CS είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για τη μαμά και το μωρό.

Δώστε προσοχή στην κανονικότητα και την αφθονία της εμμήνου ρύσεως μετά από CS. Εάν το έκκριμα είναι πολύ άφθονο ή, αντίθετα, πενιχρό, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για διαβούλευση.

Αποκατάσταση φιγούρας

Φυσικά, μετά από μια καισαρική τομή, κάθε γυναίκα ονειρεύεται να απαλλαγεί από την τεντωμένη κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι το πιο προβληματικό σημείο του σώματος μετά τον τοκετό. Επίσης, μια νεαρή μητέρα μπορεί να ενοχληθεί από ραγάδες και κυτταρίτιδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δραστηριότητα του σώματος μειώνεται, ο τρόπος ζωής γίνεται λιγότερο κινητός, εμφανίζονται αντίστοιχα ελαττώματα στο δέρμα και η φιγούρα στο σύνολό της.

Δεν χρειάζεται να βιαστείτε με την εισαγωγή του αθλητισμού στη ζωή μετά τον τοκετό. Συνιστάται να συμπεριληφθεί στο σχέδιο αποκατάστασης όχι νωρίτερα από 6 μήνες μετά το CS. Η καλύτερη άσκηση για την καταπολέμηση της χαλάρωσης του στομάχου είναι η αιώρηση του τύπου. Οι πρώτες σύντομες ασκήσεις για τον Τύπο θα πρέπει να γίνονται όχι νωρίτερα από 4-6 εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Τους πρώτους μήνες, καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε καθόλου αλτήρες. Μετά την αποκατάσταση και την επούλωση των ραμμάτων, αρχίστε να εισάγετε ζυγιστικά από το μικρότερο βάρος, αλλά όχι περισσότερο από 3-4 κιλά.

Το σχέδιο αποκατάστασης μετά το COP δεν πρέπει να ξεκινά με αθλήματα όπως:

• Αθλητισμός;
• βόλεϊ, μπάσκετ και κάθε άλλο ενεργό άθλημα με μπάλα
• τένις;
• Αρση βαρών;
• ενεργητική ποδηλασία.

Είχα ένα επείγοντα CS. Πήρα +25 κιλά στην εγκυμοσύνη. Και φαίνομαι τέλεια τώρα.Το παιδί είναι 1,5 χρονών. 170 ύψος, βάρος 51 κιλά Όλα είναι όπως πριν τον τοκετό. Και η ραφή είναι σχεδόν αόρατη. Λεπτή κλωστή. Αλλά δεν κάθισα αδρανής. 1,5 μήνα μετά το CS, έτρεχα ήδη στο γήπεδο. Στο σπίτι, ενώ το παιδί κοιμόταν, κουνούσε την πρέσα, έκανε κοιλιακούς, κουνούσε καθημερινά τα χέρια της. Πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό, οπότε αυτό είναι χαρά για μένα. Απαιτείται ντους αντίθεσης κάθε βράδυ. Ελαιόλαδο τρίβεται στο δέρμα καθημερινά. Άρχισα να πίνω νερό - 2-3 λίτρα νερό καθημερινά, πριν δεν μπορούσα να πίνω τόσο πολύ νερό. Το παιδί έχει διάθεση, αιμορραγούσε, οπότε έφαγε πολύ λίγο φαγητό. Και έχασε πολλά κιλά. Δεν θα ζωγραφίσω, αλλά από 4 μήνες ήμουν σε ενδοφλέβια, και οι ορμόνες μου επέστρεψαν στο φυσιολογικό, το βάρος επέστρεψε στον πρώην ιθαγενή μου.

4. Επισκέπτης

Χωρίς την ένταξη του αθλητισμού στη ζωή, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά και να επιστρέψετε στο προηγούμενο σχήμα.

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης για να κάνετε στο σπίτι. Σας συνιστούμε να συμπεριλάβετε βασικές και απλές ασκήσεις σε αυτό:

1. Στη θέση στο πλάι, κάνε εναλλάξ ανασηκώσεις ποδιών χωρίς να τα λυγίσεις στα γόνατα. Το δάχτυλο του ποδιού πρέπει να είναι στραμμένο προς το μέρος σας.
2. Κάντε lunges στα τέσσερα. Σηκώστε ταυτόχρονα το χέρι και το πόδι των αντίθετων άκρων (αριστερό πόδι/δεξί χέρι, δεξί πόδι/αριστερό χέρι). Σε αυτή την περίπτωση, το κεφάλι είναι συνέχεια του λαιμού και θα πρέπει να ευθυγραμμίζεται με αυτό. Κρατήστε το χέρι και το πόδι σας ψηλά για μερικά δευτερόλεπτα.
3. Στην ύπτια θέση, φουσκώστε και τραβήξτε το στομάχι. Ταυτόχρονα, τα χέρια βρίσκονται κάτω από το κεφάλι, τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα και ελαφρώς μακριά. Φουσκώστε την κοιλιά σας καθώς εισπνέετε, αποσύρετε καθώς εκπνέετε.
4. Ξαπλώστε στο πλάι, το ένα χέρι είναι λυγισμένο στον αγκώνα και κρατά το κεφάλι σας, το άλλο βρίσκεται μπροστά σας. Το πόδι στο οποίο ξαπλώνετε πρέπει να σηκωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, το δεύτερο πόδι είναι μπροστά σας. Στη συνέχεια, οι πλευρές πρέπει να αλλάξουν.
5. Καταλήψεις τοίχου. Σταθείτε κοντά στον τοίχο. Νιώστε την επαφή με το τοίχωμα των ωμοπλάτων και των γλουτών. Κάντε αργά squats, προσπαθώντας να μην σκίσετε τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς.

Εκτός από τον αθλητισμό, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Συμπεριλαμβάνοντας αθλητικά φορτία, αλλά χωρίς αλλαγή της διατροφής, δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι θερμίδες που χάνονται στην προπόνηση θα επανέλθουν με το λάθος φαγητό.

Συνιστάται να αποκλείσετε τα γλυκά, τα προϊόντα αρτοποιίας από τη διατροφή, να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά, νερό, χόρτα.

Έχω δύο παιδιά, το μικρότερο είναι 5 ετών. Μπορώ να σας πω μόνο για ραγάδες, περιττά κιλά (ήταν +15) και κυτταρίτιδα. Όλα αυτά, λοιπόν, τα απαλλάχτηκα μετά τη γέννα για περίπου 6-8 μήνες. Τι έκανα: Έπινα 2 λίτρα νερό την ημέρα (δεν είχα όρεξη να πιω, αλλά πίεζα τον εαυτό μου), σταμάτησα να τρώω γλυκά, ζυμαρικά και πατάτες, έκανα wraps με κόκκινο πιπέρι δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιούσα ένα ζεστό scrub στο ντους (δεν θυμάμαι το όνομα, σε πορτοκαλί βάζο) + αλειμμένο με κρέμες της ίδιας εταιρείας. Δεν αφαίρεσα τις ραγάδες με λέιζερ, χρησιμοποίησα μόνο αυτά τα προϊόντα. Μπορώ να πω ότι τώρα το δέρμα είναι πολύ όμορφο, όλο το σώμα είναι σφιγμένο.

Λίλκα

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Το περπάτημα είναι μια καλή αρχή. Θα σας επιτρέψουν να ξοδέψετε ενέργεια, αλλά ταυτόχρονα να μην καταπονήσετε τους κατεστραμμένους μύες.

Βίντεο. Leslie Sansone Walking with Leslie Sansone 1 Mile

Δοκίμασα ο ίδιος μαθήματα με τη Leslie Sanson. Υπέροχες προπονήσεις - όχι με ρυθμό οδήγησης, αλλά ταυτόχρονα ίδρωνα και έχανα γραμμάρια υπερβολικού βάρους με κάθε συνεδρία.

Ανακατασκευή μαστού

Εκτός από τα ελαττώματα της εικόνας, κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό αντιμετωπίζει το πρόβλημα των αλλαγών του μαστού - το δέρμα γίνεται πλαδαρό, αδύναμο, τα στήθη δεν είναι πλέον ελαστικά και σφιγμένα. Όλα αυτά συμβαίνουν μαζί με μια αλλαγή στις διεργασίες στο στήθος - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο λιπώδης ιστός αντικαθίσταται από αδενικό ιστό, επομένως οι μαστικοί αδένες προετοιμάζονται να ταΐσουν το παιδί. Μετά τον τοκετό, με τη διακοπή της γαλουχίας, ο αδενικός ιστός πρέπει να αντικατασταθεί ξανά από λιπώδη ιστό, αλλά, πρώτον, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να συμβεί αμέσως και δεύτερον, το τεντωμένο δέρμα σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γίνει το ίδιο.

Αλλά μην πανικοβληθείτε, με την πάροδο του χρόνου, και επίσης χάρη στις προσπάθειές σας, το στήθος μπορεί να αποκτήσει μια όμορφη και σαγηνευτική εμφάνιση.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε από διαφορετικές πλευρές, δηλαδή:

1. Κάντε σωστή διατροφή. Συμπεριλάβετε περισσότερα αμινοξέα και βιταμίνες στη διατροφή σας. Μια τέτοια διατροφή θα είναι ευεργετική για το σώμα ως σύνολο.
2. Φυσική άσκηση. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για το στήθος. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα για να συμπεριλάβετε ασκήσεις στο στήθος.
3. Βοηθήστε στην αποκατάσταση του δέρματος του μαστού με μάσκες και άλλα καλλυντικά.
4. Κάντε λουτρά αντίθεσης ενώ κάνετε ντους.
5. Επιπλέον, κάντε μια πορεία μασάζ, αν είναι δυνατόν.

Αυτό το σετ ασκήσεων δεν είναι δύσκολο και δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ολοκληρωθεί.

Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε φόρμα:

1. Σφίγγοντας τα χέρια. Σηκωθείτε, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Συνδέστε τις παλάμες σας και αντισταθείτε ο ένας στον άλλο. Κρατήστε τα χέρια σας σε ένταση για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
2. Σφίγγοντας την μπάλα. Πάρτε την μπάλα, απλώστε τους αγκώνες σας στα πλάγια, βάλτε τις παλάμες σας στην μπάλα. Προσπαθήστε να πιέσετε την μπάλα με τις παλάμες σας, κρατώντας τη στάση για 1-2 λεπτά.
3. Ανύψωση αλτήρων. Για να εκτελέσετε την άσκηση, χρησιμοποιήστε μικρούς αλτήρες (2-3 κιλά). Τεντώστε τα χέρια σας με αλτήρες μπροστά σας, απλώνοντας ελαφρώς στα πλάγια. Εναλλακτικά λυγίστε και ξελυγίστε τα χέρια σας. Προσέξτε για ομοιόμορφη αναπνοή. Κάντε την άσκηση για 2-3 λεπτά.
4. Ψαλίδι. Εκτελέστε σταυρωτές κινήσεις με τα χέρια σας, αλλάζοντας τη θέση των χεριών σας από πάνω / κάτω. Κρατήστε ομοιόμορφο ρυθμό. Πρόσεχε την αναπνοή σου. Κάντε αυτή την άσκηση για 2-3 λεπτά.
5. Γέρνει με αλτήρες. Πάρτε αλτήρες, λυγίστε τους αγκώνες σας και ανοίξτε τους έτσι ώστε οι αγκώνες σας να κατευθύνονται μακριά από εσάς. Χωρίς να ισιώσετε τους αγκώνες σας, σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Το σώμα πρέπει να γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός.
6. Χέρια ψηλά. Μπείτε στην αρχική θέση. Πιέστε τα χέρια σας στο πλάι του μηρού, σφίξτε τα δάχτυλά σας σε γροθιές. Ταυτόχρονα, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια μέχρι να πέσουν οι ώμοι σας και στη συνέχεια χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
7. Push-ups 1. Πηγαίνετε σε έναν ελεύθερο τοίχο και στηριχτείτε πάνω του με τις παλάμες σας. Ξεκινήστε να σπρώχνετε προς τα πάνω από τον τοίχο χωρίς να ακουμπάτε το σώμα σας πάνω του. Κάντε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
8. Push-ups 2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στον τοίχο και λυγίστε τους αγκώνες σας, πιέζοντάς τους στο σώμα σας. Σε αυτή τη θέση, κάντε push-ups για 1-2 λεπτά.

Μια εναλλακτική λύση στην άσκηση είναι το κολύμπι στην πισίνα. Εάν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτή την πολυτέλεια ενώ έχετε ένα μωρό, θα έχει μια υπέροχη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το στήθος σφίγγεται τέλεια.

Αποκατάσταση μαλλιών, δοντιών και νυχιών μετά από CS

Τα μαλλιά, τα δόντια και τα νύχια αρχίζουν να υποφέρουν καταστροφικά ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα είναι κατανοητά - το παιδί μεγαλώνει, ο σκελετός σχηματίζεται, τα βασικά στοιχεία των δοντιών, τα μαλλιά μεγαλώνουν. Το έμβρυο, όπως και κάθε άλλο έμβιο ον, χρειάζεται ασβέστιο για τη ζωή. Το μωρό στο στομάχι εξάγει ασβέστιο σε βάρος της μητέρας. Γι' αυτό τα δόντια και τα νύχια είναι απλά μια καταστροφή. Για να διατηρηθεί το επίπεδο ασβεστίου στο σώμα, οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων.

Μετά τον τοκετό, αξίζει να συνεχίσετε τη λήψη τους. Στα φαρμακεία, τέτοια συγκροτήματα πωλούνται σε μεγάλη ποικιλία, για κάθε πορτοφόλι.

Μην ξεχνάτε να προσθέτετε και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο στη διατροφή σας. Αυτά περιλαμβάνουν σκληρό τυρί, μαύρο ψωμί, γάλα, γαρίδες, λάχανο, τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος, πράσο, αποξηραμένα φρούτα.

Η έλλειψη ασβεστίου εκδηλώνεται με κόπωση, ευερεθιστότητα, άγχος

Σπουδαίος! Το ασβέστιο απορροφάται πλήρως μόνο με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Το παίρνουμε από το ηλιακό φως, ή με τη μορφή ιχθυελαίου ή υδατικού διαλύματος βιταμίνης D.

Για την αποκατάσταση των μαλλιών, μπορείτε επίσης να πάρετε σύμπλοκα βιταμινών για ολόκληρο το σώμα ή ειδικά για τα μαλλιά.

Συλλογή φωτογραφιών: σύμπλοκα βιταμινών για την αποκατάσταση μαλλιών και νυχιών

Περιέχει βιοτίνη - μια βιταμίνη για τα μαλλιά, το κόστος είναι περίπου 400 ρούβλια
Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, το κατά προσέγγιση κόστος είναι 750 ρούβλια
Αυτό το συγκρότημα έχει συγκεντρώσει πολλά θετικά σχόλια για τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος, 650 ρούβλια
Ως μέρος της μαγιάς, που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, περίπου 400 ρούβλια

Χρησιμοποιήστε επίσης μάσκες. Μια μεγάλη ποικιλία από μάσκες είναι τώρα διαθέσιμη στα καταστήματα, ή στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των μαλλιών. Για παράδειγμα, λάδι κολλιτσίδας. Είναι πολύ αποτελεσματικό για την ανάπτυξη, γιατί το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Μετά την πρώτη και τη δεύτερη γέννα, τα μαλλιά μου σκαρφάλωσαν πολύ δυνατά. Κάποτε σκέφτηκα ότι πρέπει να δω έναν γιατρό, γιατί δεν μπορούν να μείνουν τόσες τρίχες σε μια χτένα έτσι ακριβώς. Με τον καιρό όλα επανήλθαν στο φυσιολογικό. Χρησιμοποίησα λάδι κολλιτσίδας και επαναφέρω τις αγορασμένες μάσκες.

Αποκατάσταση της πέψης και του μεταβολισμού

Για να αποκαταστήσετε τον μεταβολισμό μετά τον τοκετό και, κατά συνέπεια, την πέψη, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας σε έναν υγιεινό, ο οποίος περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, αθλητισμό και περπάτημα.

Η πείνα για να πετύχει έναν τέτοιο στόχο είναι λάθος, γιατί μετά τον τοκετό μια γυναίκα θηλάζει ένα παιδί και πρέπει να τρώει καλά ώστε το γάλα να είναι θρεπτικό και υγιεινό για το μωρό.

Το φαγητό πρέπει να είναι σε μικρές μερίδες, έτσι το σώμα δεν θα μπορεί να αποθηκεύσει στρατηγικά αποθέματα με τη μορφή λίπους. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα λαχανικά, περισσότερα φρούτα, φρέσκο ​​ψάρι, τυρί κότατζ, συκώτι, αυγά. Φροντίστε να παίρνετε περιοδικά δημητριακά πρωινού. Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τα γλυκά, τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης - αυτό είναι ψεύτικο φαγητό για το σώμα.

Παρεμπιπτόντως, όταν νηστεύετε, ο μεταβολισμός μειώνεται, οπότε φροντίστε να τροφοδοτείτε όλη την ημέρα. Είναι καλύτερα να σκεφτείτε τα γεύματα το βράδυ, θα ήταν σωστό να ετοιμάζετε φαγητό εκ των προτέρων για κάθε γεύμα και να το τακτοποιείτε σε δοχεία. Οπότε σίγουρα δεν θα φας τίποτα λάθος.

Η αποκατάσταση του μεταβολισμού θα βοηθήσει επίσης στη συμμόρφωση με τον ύπνο και τη δραστηριότητα. Είναι πολύ σημαντικό. Για να λειτουργεί σωστά το σώμα, πρέπει να έχει αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί και να μείνει ξύπνιος.

Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ας είναι απλώς το περπάτημα με ένα καρότσι. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κάθεσαι πολύ στον πάγκο, αλλά να περπατάς και να κινείσαι.

Η μέτρια άσκηση θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της πέψης και του μεταβολισμού μετά από CS.Δεν θα υπάρξει στασιμότητα της περισταλτικής κατά την κίνηση και το ελαφρύ φορτίο.

Αποκατάσταση στάσης σώματος

Η χαλασμένη στάση βρίσκεται όλοι στους ίδιους 9 μήνες εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα συνηθίζει να περπατά με βάδισμα πάπιας, κουνώντας από άκρη σε άκρη. Η κοιλιά προεξέχει, αφού δεν χρειαζόταν να είναι τεντωμένη σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες έχουν χάσει τη συνήθεια να είναι σε σταθερό τόνο. Το έμβρυο στην κοιλιά, συν το αμνιακό υγρό και το βάρος της μήτρας - όλα αυτά κάνουν μια γυναίκα να παραβιάζει τη σωστή στάση, ένα βαρύ φορτίο τραβά προς τα εμπρός. Και έτσι όλη η εγκυμοσύνη, με αυξανόμενο βάρος μπροστά.

Η λανθασμένη στάση είναι απλώς μια συνήθεια που μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί, γιατί η συνήθεια, όπως γνωρίζετε, αναπτύσσεται μέσα σε 21 ημέρες.

Αποδεικνύεται ότι η διαταραγμένη στάση και το βάδισμα είναι μια συνήθεια που ακούσια έγινε ο κανόνας για μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Και με οποιαδήποτε συνήθεια είναι απαραίτητο και δυνατό να πολεμήσεις.

• προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Είναι σαφές ότι μετά τον τοκετό με ένα μωρό είναι δύσκολο, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο για μια γυναίκα. Ετσι είναι? Τραβήξτε τον εαυτό σας ψηλά με τον εσωτερικό σας εαυτό. Μην τεμπελιάζετε να είστε όμορφοι, ακόμα και με πολλές ανησυχίες στο κεφάλι σας.
• χρησιμοποιήστε κορσέ. Στην πώληση υπάρχουν κορσέδες που θα ελέγχουν τη στάση σας. Μπορούν να φορεθούν τόσο στο σπίτι όσο και κάτω από τα ρούχα ακόμα και έξω από το σπίτι.
• Μην εγκαταλείπετε εντελώς τα τακούνια. Όταν βάλεις τακούνι ή φουρκέτα, άθελά σου θα ισιώσεις, γιατί μόνο έτσι θα διατηρήσεις την ισορροπία σου. Μην βασανίζεστε αν δεν σας αρέσουν τέτοια παπούτσια μετά τον τοκετό. Να φοράτε τακούνια περιστασιακά, περιστασιακά.
• κάντε ένα μασάζ. Ο ειδικός θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών της πλάτης και του λαιμού, θα ανακουφίσει την ένταση.

Βίντεο: όμορφη στάση μετά τον τοκετό - ασκήσεις σκύψιμο

Ανάκτηση των μυών του πυελικού εδάφους

Μετά από μια καισαρική τομή, δεν υποφέρουν μόνο οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος, αλλά και οι μύες του πυελικού εδάφους εξασθενούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να νιώσετε επιθυμητοί και να απολαύσετε την οικειότητα με τον σύζυγό σας, μάθετε να εκπαιδεύετε τους μυς σας.

Εάν δεν έχετε συναντήσει ποτέ αυτές τις πληροφορίες και δεν γνωρίζετε σε τι κατάσταση βρίσκονται οι μύες του πυελικού εδάφους σας, σημειώστε τα ακόλουθα συμπτώματα στον εαυτό σας:

• μειωμένη ευαισθησία?
• η κολπική ξηρότητα γίνεται αισθητή.
• πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• ακούτε τον ήχο του αέρα που διαφεύγει κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
• αίσθημα διάτασης του κόλπου.

Εάν έχετε σημειώσει δύο ή περισσότερα σημάδια στον εαυτό σας, τότε μπορούμε να πούμε ότι οι στενοί σας μύες είναι τεντωμένοι. Μην απελπίζεστε, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να εκπαιδευτούν τέλεια.

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων Kegel, μπορείτε να κάνετε τη σεξουαλική σας ζωή πιο φωτεινή και πιο ποικίλη:

• μετά την προπόνηση, ο κόλπος στενεύει, γίνεται πιο ελαστικός, ραβδωτός.
• θα είστε σε θέση να λύσετε προβλήματα με την επίτευξη οργασμού.
• τέτοιες ασκήσεις χρησιμεύουν ως πρόληψη της ακράτειας ούρων.
• θα γλιτώσετε από την πρόπτωση των πυελικών οργάνων με την ηλικία.
• οι γυμνασμένοι μύες θα παρατείνουν τη νεότητα της γυναίκας και η στιγμή της έναρξης της εμμηνόπαυσης θα αναβληθεί.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την εκγύμναση των στενών μυών ακόμη και πριν από τον τοκετό, τότε η διαδικασία του τοκετού θα είναι ευκολότερη (μιλάμε για φυσικό τοκετό):

Οι ασκήσεις Kegel είναι απλές με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να αποδειχθούν πολύ μακριά από την πρώτη φορά.

1. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας προς τα πάνω και προς τα μέσα, στέκεστε στο πλάτος των ώμων, με τις παλάμες να ακουμπούν στους γλουτούς σας.
2. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους προς τα πάνω και προς τα μέσα ενώ γονατίζετε (στα τέσσερα) με το κεφάλι σας να ακουμπάει στα χέρια σας.
3. Ξαπλώνοντας στο στομάχι και λυγίζοντας το ένα πόδι στο γόνατο, χαλαρώστε και σφίξτε με τη σειρά τους τους μύες του πυελικού εδάφους.
4. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και ανοίξτε τα πόδια σας. Το ένα χέρι βρίσκεται κάτω από τους γλουτούς, το άλλο στο στομάχι. Χαλαρώστε και σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους με τις παλάμες σας.
5. Καθισμένοι σταυροπόδι και ισιώνοντας την πλάτη σας, σφίξτε τους μύες σας με κατεύθυνση προς τα πάνω και προς τα μέσα, σαν να ξεκολλάτε από το πάτωμα.
6. Τα πόδια στα πλάγια, τα χέρια ακουμπούν στα γόνατα, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός, οι μύες του πυελικού εδάφους είναι τεντωμένοι. Τραβήξτε τους μύες σας προς τα πάνω και μέσα.

Εκτός από τις ασκήσεις για την αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικούς οικείους προσομοιωτές. Κατά κανόνα, αυτοί οι προσομοιωτές μοιάζουν με μπάλες που συνδέονται με ένα νήμα. Για να χρησιμοποιήσετε τέτοιες μπάλες στο σπίτι, απαιτούνται γνώσεις και δεξιότητες στη χρήση τους. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να βλάψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Πριν από τη χρήση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Επιλέξτε προσομοιωτές από υλικά υψηλής ποιότητας για να μην βλάψετε τα εσωτερικά όργανα και να μην μολύνετε

Αποκατάσταση ομφαλού

Μια αλλαγή στους μύες του ομφαλικού δακτυλίου ονομάζεται ομφαλοκήλη. Εμφανίζεται σε γυναίκες μετά τον τοκετό, όταν μεγαλώνει μια τεράστια κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συχνά μετά από CS. Μπορούμε να διορθώσουμε αυτή την πάθηση, είναι δυνατή η αποκατάσταση των μυών του ομφαλού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα έμβρυο, ειδικά ένα μεγάλο, πιέζει δυνατά το κοιλιακό τοίχωμα, γεγονός που προκαλεί εξασθένηση των μυών του ομφάλιου δακτυλίου. Συμβαίνει επίσης εάν μια γυναίκα ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα, αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται ήδη στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Το υπερβολικό βάρος παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην αποδυνάμωση αυτών των μυών.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε μια ομφαλοκήλη με τη βοήθεια αντισπασμωδικών, συνιστάται επίσης η ενίσχυση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος με κοιλιακές ασκήσεις και η χρήση ειδικού επίδεσμου.

Σπουδαίος! Οι ασκήσεις τύπου θα πρέπει να αναβληθούν έως ότου σταματήσει η έκκριση μετά τον τοκετό.

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση ομφαλοκήλης, συνιστάται στις γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη:

• Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο και καταπολεμήστε το υπερβολικό του.
• να παίζετε αθλήματα και να διατηρείτε τους μύες, συμπεριλαμβανομένων των μυών του κοιλιακού τοιχώματος, σε καλή κατάσταση.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι υποχρεωτική η χρήση προγεννητικού επίδεσμου. Θα βοηθήσει τους μύες να βρίσκονται στη σωστή θέση.

Η ομφαλοκήλη είναι η σύντηξη μιας ουλής μετά από CS

Ψυχολογική ανάκαμψη

Από ψυχολογική άποψη, μια γυναίκα αντιμετωπίζει συχνά δυσκολίες μετά τον τοκετό. Εκδηλώνονται ως κατάθλιψη και κόπωση. Συχνά, μετά από καισαρική τομή, μια νεαρή μητέρα κατηγορεί τον εαυτό της ότι δεν μπορεί να «γεννήσει φυσιολογικά», «αποτύγχανε να τα βγάλει πέρα», που η γέννηση ενός μωρού φαινόταν να την προσπερνά. Πιο συχνά, τέτοιες σκέψεις επισκέπτονται γυναίκες που έχουν CS που συνέβη επειγόντως. Πιστεύεται ότι όταν το CS έχει προγραμματιστεί και προγραμματιστεί εκ των προτέρων, η μέλλουσα μητέρα έχει χρόνο να προετοιμαστεί για αυτή τη σκέψη, να σκεφτεί και να σκεφτεί τα πάντα.

Η επέμβαση είναι ιδιαίτερα δύσκολη ψυχολογικά για τους αντιπάλους του CS, που είναι σίγουροι ότι μόνο ο φυσικός τοκετός μπορεί να πάει ομαλά και θετικά για το παιδί. Είναι δύσκολο για τέτοιες γυναίκες στην περίοδο μετά τον τοκετό. Σίγουρα δεν ήταν προετοιμασμένοι για αυτήν την εξέλιξη.

Φροντίστε να παρακολουθήσετε μαθήματα για εγκύους, όπου υπάρχει θέμα καισαρικής τομής. Ζητήστε από τον διαμεσολαβητή να δώσει περισσότερες λεπτομέρειες σε ορισμένα θέματα. Πάρτε τις μέγιστες πληροφορίες, κάντε ερωτήσεις, συζητήστε και απαλλαγείτε από φόβους.

Όλο το λάθος στην περίοδο μετά τον τοκετό είναι η αναδιάρθρωση των ορμονών. Είναι αυτή που κάνει τη διάθεση να αλλάξει, να επιστρέψει στην ημέρα του τοκετού, να σκεφτεί τις λεπτομέρειες. Για κάποιο λόγο, αυτό είναι ακόμη και ο κανόνας, γιατί πράγματι το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει μετά τον τοκετό, όπως αλλάζει και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχουν όλο και περισσότερες αρνητικές σκέψεις, η διάθεσή σας χειροτερεύει, μη διστάσετε - ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, γιατί το μωρό χρειάζεται μια χαρούμενη και υγιή μητέρα που αγαπά, νοιάζεται και απολαμβάνει κάθε μέρα μητρότητας.

Εάν σε μια στιγμή επιλόχειας κατάθλιψης φαίνεται ότι δεν έχει σημασία τι θα συμβεί στη συνέχεια, θυμηθείτε το μωρό σας - εξαρτάται από εσάς όχι μόνο σωματικά όσον αφορά τη διατροφή, το περπάτημα και το μπάνιο, αλλά και συναισθηματικά. Φορτίστε το παιδί σας μόνο με θετικά συναισθήματα.

Να θυμάστε ότι είστε ο αγωγός της διάθεσης και της γενικής κατάστασης από τη μητέρα στο μωρό.

Ειλικρινά, μετά από δύο γεννήσεις δεν αντιμετώπισα ψυχολογικά προβλήματα, και οι δύο εγκυμοσύνες ήταν επιθυμητές. Όμως στο περιβάλλον γνώρισα γυναίκες με εκδήλωση επιλόχειας κατάθλιψης στον έναν ή τον άλλο βαθμό. Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή τουλάχιστον η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων είναι απαραίτητη για μια γυναίκα αυτή την περίοδο. Μην αποσύρεστε στον εαυτό σας, μην αγνοήσετε τη βοήθεια και όλα θα βελτιωθούν σταδιακά.

Πώς να συνέλθετε από καισαρική τομή εάν η μητέρα είναι άνω των 35 ετών

Τώρα όλο και περισσότερες γυναίκες γεννούν μετά από 35-40 χρόνια, υπάρχουν περιπτώσεις που το πρωτότοκο εμφανίζεται στην οικογένεια σε αυτή την ηλικία.

Τα παιδιά είναι πάντα μια μεγάλη ευτυχία για ένα παντρεμένο ζευγάρι. Λέγεται ότι η εγκυμοσύνη κάνει τη γυναίκα νεότερη. Όλα αυτά είναι καλά, αν όχι για κάποιους ΑΛΛΑ:

• Καθώς οι γυναίκες γερνούν, όλο και περισσότερες χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται. Η γέννηση ενός παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση σε οποιαδήποτε ηλικία, όσο μεγαλύτερη είναι η μητέρα, τόσο μεγαλύτερο είναι το φορτίο που βιώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Η εγκυμοσύνη μετά τα 35 θεωρείται δύσκολη, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος χρωμοσωμικών ανωμαλιών, όπως το σύνδρομο Down κ.λπ.
• ενώ διατηρεί μια εγκυμοσύνη σε καθυστερημένη ηλικία, μια γυναίκα θα πρέπει να σκεφτεί ποιο θα είναι το μέλλον αυτού του παιδιού. Εξάλλου, κάθε χρόνο η ηλικία της μητέρας δεν μειώνεται, κανείς δεν εγγυάται μεγάλη διάρκεια ζωής και δεν επιβαρύνεται από ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Η περίοδος αποκατάστασης μετά τον τοκετό μετά την ηλικία των 35 ετών μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη. Εξαρτάται από την υγεία της νέας μητέρας.

Φροντίστε να εξετάσετε προσεκτικά πριν από την εγκυμοσύνη, εάν είναι προγραμματισμένη. Εάν όχι, τότε μετά τη γέννηση ενός παιδιού, επισκεφθείτε ειδικούς σε εκείνους ακριβώς τους τομείς στους οποίους η υγεία σας είναι «κουτσή», αφού η εγκυμοσύνη χτυπά τα αδύνατα σημεία του σώματος. Το φορτίο κατά τη διάρκεια της βάσεως του μωρού μπορεί να επηρεάσει τα όργανα και τα συστήματα οργάνων που ενοχλούσαν πριν από την εγκυμοσύνη.

Συμβαίνει επίσης ότι παρά την εμπειρία της ζωής και την πιθανή επαναλαμβανόμενη εμπειρία της μητρότητας, είναι δύσκολο για μια γυναίκα μετά από 35-40 χρόνια να υπομείνει άγρυπνες νύχτες, έλλειψη ελεύθερου χρόνου και μεγάλο φόρτο οικιακών δουλειών. Για να μην μετανιώσετε για τη γέννηση ενός καθυστερημένου παιδιού, αναζητήστε έγκαιρα τη βοήθεια ενός ειδικού. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να δείτε τον κόσμο μιας ευτυχισμένης μητέρας με έναν νέο τρόπο.

Το να είσαι μητέρα είναι ευτυχία για μια γυναίκα, αλλά κάθε θέμα πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση

Τι μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από καισαρική τομή

Κάθε γυναίκα μετά από ένα CS θέλει να επιστρέψει στην προηγούμενη φόρμα της το συντομότερο δυνατό. Αυτό ισχύει τόσο για τις σωματικές όσο και για τις συναισθηματικές ικανότητες. Θέλω να είμαι όπως πριν από την εγκυμοσύνη.

Για γρήγορη αποκατάσταση, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:

• Ξεκινήστε να περπατάτε το συντομότερο δυνατό μετά την επέμβαση. Αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό συμφύσεων και θα βοηθήσει στη γρήγορη απομάκρυνση από την αναισθησία και τις συνέπειές της.
• φορέστε έναν επίδεσμο. Φορέστε το τις πρώτες μέρες μετά το CS, φυσικά με την άδεια του γιατρού. Ο επίδεσμος θα βοηθήσει να κρατηθούν οι αποδυναμωμένοι κοιλιακοί μύες, η ουλή θα είναι σε ηρεμία, οι ραφές θα καλυφθούν και θα προστατευτούν από ζημιές, θα πιεστούν. Αυτό θα διευκολύνει τον βήχα και το φτάρνισμα.
• Μην ξεχνάτε τα εσώρουχα συμπίεσης. Η επέμβαση CS πρέπει να γίνεται αυστηρά σε κάλτσες συμπίεσης. Συνιστάται επίσης να φορεθούν μετά τον τοκετό για κάποιο χρονικό διάστημα. Θα αποτρέψουν την ανάπτυξη θρόμβωσης.
• παρατηρήστε την υγιεινή των ραφών. Αντιμετωπίστε τη ραφή ακόμη και μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, μέχρι την πλήρη επούλωση. Καλύψτε το με αποστειρωμένο επίδεσμο για να αποφύγετε τη μόλυνση και τη μηχανική βλάβη.
• τηρήστε το πρόγραμμα ύπνου και ανάπαυσης. Κοιμηθείτε με το μωρό σας αν είναι δυνατόν.
• περπατήστε περισσότερο και να είστε σε εξωτερικούς χώρους. Το οξυγόνο είναι χρήσιμο για την αναγέννηση των ιστών και τη γενική κατάσταση του σώματος.
• τρώνε καλά. Το σώμα σας χρειάζεται δύναμη για να ανακάμψει. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει συχνά έχουν αναιμία.
• πίνετε βιταμίνες. Το παιδί κατά την περίοδο που ήταν στο στομάχι μεγάλωσε χάρη στις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία σας. Είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί ο εφοδιασμός τους.
• πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό θα είναι χρήσιμο τόσο για τη γαλουχία όσο και για την έγκαιρη κένωση των εντέρων και της ουροδόχου κύστης.

Βίντεο: γρήγορη ανάρρωση μετά από καισαρική τομή

Βίντεο: πώς να επιβιώσετε από μια καισαρική τομή

Αν οφείλεται καισαρική τομή σύμφωνα με ενδείξεις, τότε θεωρήστε το δεδομένο, επικοινωνήστε περισσότερο με τον γιατρό, συμβουλευτείτε, ενημερωθείτε. Εάν σκέφτεστε να επιλέξετε φυσικό τοκετό ή CS και πιστεύετε ότι το CS είναι μια εναλλακτική λύση στον επώδυνο και επώδυνο τοκετό, τότε διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με την περίοδο αποκατάστασης και προετοιμαστείτε για αυτόν.

Δεν μπορεί πάντα μια γυναίκα να γεννήσει ένα παιδί με φυσικό τρόπο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν έχουν άλλη επιλογή από το να βοηθήσουν το μωρό να γεννηθεί μέσω χειρουργικής επέμβασης. Η καισαρική τομή είναι μια πλήρης επέμβαση στην κοιλιακή χώρα, επομένως μια νεαρή μητέρα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει από τον τοκετό από τις γυναίκες που έχουν γεννήσει παιδιά με φυσικό τρόπο. Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι προειδοποιούν ότι μπορεί να αναπτυχθούν διάφορες επιπλοκές μετά το CS, επομένως μια νεαρή μητέρα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάστασή της και να ακολουθεί όλες τις συστάσεις του γιατρού προκειμένου να μειώσει τον κίνδυνο αρνητικών συνεπειών μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Οι πρώτες μέρες μετά την καισαρική τομή: πώς να συμπεριφέρεσαι ως νεαρή μητέρα

Η καισαρική τομή στη σύγχρονη μαιευτική είναι η πιο συχνή επέμβαση. Εάν η μέλλουσα μητέρα έχει άμεσες ενδείξεις για τοκετό με χειρουργική επέμβαση ή υπάρχει απειλή για την υγεία και τη ζωή της γυναίκας και του παιδιού, οι γιατροί εκτελούν επειγόντως CS. Πριν βοηθήσουν στη γέννηση του μωρού, οι γιατροί χορηγούν στη γεννήτρια ένα ειδικό φάρμακο που επηρεάζει τον οργανισμό και η μέλλουσα μητέρα δεν αισθάνεται πόνο. Σήμερα, το CS γίνεται με γενική αναισθησία (μια γυναίκα αποκοιμιέται και ξυπνά μετά την ολοκλήρωση του τοκετού) και επισκληρίδιο αναισθησία (ένας αναισθησιολόγος εγχέει αναισθητικό στον σπονδυλικό σωλήνα στην οσφυϊκή περιοχή, η μέλλουσα μητέρα διατηρεί τις αισθήσεις της, αλλά δεν την αισθάνεται σώμα κάτω από τη μέση).

Σήμερα, μια έγκυος γυναίκα που έχει προγραμματιστεί για προγραμματισμένο CS μπορεί να επιλέξει ανεξάρτητα τον τύπο της αναισθησίας. Πολλές μέλλουσες μητέρες επιλέγουν να κάνουν επισκληρίδιο για να είναι ξύπνιες και να δουν το μωρό τους να γεννιέται.

Οι γιατροί πάντα προειδοποιούν μια νεαρή μητέρα για την πιθανότητα επιπλοκών μετά την επέμβαση, έτσι δίνουν συστάσεις και παρακολουθούν την κατάσταση της γυναίκας για αρκετές ημέρες από τη στιγμή της γέννησης. Για να μειώσετε τον κίνδυνο αρνητικών συνεπειών, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές ενός γυναικολόγου και να μην βιαστείτε να φροντίσετε μόνοι σας το μωρό. Η διαδικασία της ανάρρωσής της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς συμπεριφέρεται μια γυναίκα μετά από καισαρική τομή. Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε το σώμα και να συγκεντρώσετε δύναμη.
Μετά από καισαρική τομή, μια νεαρή μητέρα θα περάσει τουλάχιστον πέντε έως επτά ημέρες στο νοσοκομείο

Εάν η επέμβαση έγινε υπό γενική αναισθησία, τότε η νεαρή μητέρα θα συνέλθει τριάντα με εξήντα λεπτά μετά το τέλος του CS. Με τη ραχιαία αναισθησία, η αποκατάσταση της αίσθησης του πλήρους σώματος εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος: ορισμένες γυναίκες μπορούν να ελέγξουν το κάτω μέρος του σώματος σχεδόν αμέσως μετά τον τοκετό, άλλες χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο.

Με βάση την εμπειρία των γυναικών και των γιατρών, μετά από επισκληρίδιο αναισθησία, μια νεαρή μητέρα αισθάνεται πολύ καλύτερα από ότι μετά από γενική αναισθησία.

Αμέσως μετά το CS η γυναίκα μεταφέρεται στην εντατική. Το ιατρικό προσωπικό παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση της μητέρας: παρακολουθεί την πίεση και τη θερμοκρασία του σώματος, ελέγχει αν η μήτρα συσπάται, αν έχει ανοίξει αιμορραγία. Οι γιατροί εγχέουν επίσης φάρμακα στο σώμα που βοηθούν τη συστολή του αναπαραγωγικού οργάνου, αντιβιοτικά για την πρόληψη μόλυνσης μετά από χειρουργική επέμβαση, παυσίπονα και άλλα φάρμακα που χρειάζονται για τη διατήρηση του σώματος μετά την επέμβαση.

Κινητική δραστηριότητα μετά τον τοκετό

Μεγάλη προσοχή δίνεται στη σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι υποχρεωτική για τις γυναίκες που έχουν γεννήσει μωρά με καισαρική τομή:

• δύο έως τέσσερις ώρες μετά την επέμβαση, η νεαρή μητέρα θα πρέπει να αρχίσει να κινεί τα χέρια και τα πόδια της. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από την ευημερία της γυναίκας, αλλά απαιτούνται προσεκτικές κινήσεις: επιτρέπεται να δουλέψετε με τα δάχτυλα των ποδιών σας (τραβήξτε τα πάνω σας), να σφίξετε και να χαλαρώσετε τους γλουτιαίους μύες, να περιστρέψετε τα πόδια και τα χέρια προς μία κατεύθυνση και το άλλο;
  

  Εάν η επέμβαση πήγε χωρίς επιπλοκές και τίποτα δεν απειλεί τη ζωή της μητέρας, ανέκαμψε εύκολα από την αναισθησία, τότε λίγη κινητική δραστηριότητα των χεριών και των ποδιών της θα την ωφελήσει μόνο.

• συνιστάται η εκτέλεση ασκήσεων Kegel: συμπίεση και χαλάρωση των μυών του κόλπου. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη των προβλημάτων του ουροποιητικού και οι ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους.
  
• την πρώτη μέρα, οι γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να κυλήσουν από τη μια πλευρά στην άλλη. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι απότομες, όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά, όχι βιαστικά, ώστε να μην προκληθεί έντονο πόνο στην περιοχή της ραφής.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί δεν επιτρέπεται να σηκωθούν κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας μετά την επέμβαση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις νεαρές μητέρες που έχουν υποβληθεί σε επισκληρίδιο αναισθησία: σε αυτή την περίπτωση, η ανάπαυση στο κρεβάτι πρέπει να είναι τουλάχιστον δώδεκα ώρες από τη στιγμή του τοκετού. Μετά από γενική αναισθησία, πολλές γυναίκες περνούν επίσης δώδεκα έως είκοσι τέσσερις ώρες στο κρεβάτι.
  

  Ωστόσο, ορισμένες νέες μητέρες επιτρέπεται από τους γυναικολόγους να σηκωθούν ήδη από οκτώ έως δέκα ώρες μετά το CS. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της γυναίκας και την πολυπλοκότητα της παράδοσης. Η πρώιμη σωματική δραστηριότητα είναι μια εξαιρετική πρόληψη του σχηματισμού συμφύσεων.

• Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι για πρώτη φορά θα πρέπει να επιβλέπεται και να επικουρείται από μια νοσοκόμα. Μια νεαρή μητέρα πρέπει να γυρίσει στο πλάι, να κατεβάσει απαλά και τα δύο πόδια από το κρεβάτι. Στη συνέχεια, ακουμπώντας στο πίσω μέρος του κρεβατιού ή στο χέρι του ιατρικού προσωπικού, πρέπει να σηκωθείτε αργά στα πόδια σας, να κάνετε μερικά βήματα με υποστήριξη.
• επιτρέπεται να καθίσει μόνο την τρίτη ημέρα μετά την επέμβαση.
  

  Εάν υπάρχουν επιπλοκές μετά την επέμβαση ή η νεαρή μητέρα δυσκολεύεται να αναρρώσει από την αναισθησία, μπορεί να της επιτραπεί να καθίσει μόνο την τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό. Η απόφαση λαμβάνεται από τον γιατρό ανάλογα με την κατάσταση της γυναίκας.

• πρέπει να ξέρετε ότι το σκύψιμο και το οκλαδόν μετά το CS απαγορεύεται για να μην χωριστούν οι ραφές. Πριν από την έξοδο από το νοσοκομείο, ο γιατρός θα σας πει σίγουρα πότε θα είναι δυνατή η εκτέλεση αυτών των ενεργειών. Όλα εξαρτώνται από τη διαδικασία της αναγέννησης των ιστών: όσο πιο γρήγορα επουλώνεται η ραφή, τόσο πιο γρήγορα η νεαρή μητέρα θα είναι σε θέση να επιστρέψει σε ενεργό ρυθμό.

Βίντεο: μαιευτήρας-γυναικολόγος σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα

Χαρακτηριστικά της κατάστασης μιας νεαρής μητέρας τις πρώτες ημέρες μετά το CS

Με πολλούς τρόπους, η κατάσταση της μητέρας μετά τον τοκετό εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Σύμφωνα με την εμπειρία των γιατρών, μερικές γυναίκες ζητούν άδεια να σηκωθούν και να κοιτάξουν το μωρό μετά από οκτώ έως δέκα ώρες, ενώ άλλες περνούν δύο ή τρεις ημέρες στο κρεβάτι, δεν βιάζονται να επιδείξουν σωματική δραστηριότητα και δεν αισθάνονται την επιθυμία να επιστροφή σε έναν ενεργό ρυθμό ζωής.

Οι γιατροί εξηγούν: λίγη σωματική δραστηριότητα μετά το CS είναι υποχρεωτική. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα ανακάμπτει πιο γρήγορα και μειώνεται ο κίνδυνος αρνητικών μετεγχειρητικών συνεπειών. Επομένως, οι νεαρές μητέρες πρέπει να ακολουθούν όλες τις συστάσεις των ειδικών.

Τις πρώτες μέρες οι μητέρες νιώθουν αίσθημα αδυναμίας, καθώς και έντονο πόνο στην περιοχή της ραφής. Για την ανακούφιση του πόνου, πρέπει να τους χορηγηθούν ενέσεις παυσίπονων. Επίσης, οι γυναίκες αισθάνονται πόνο ενώ περπατούν - αυτό είναι φυσιολογικό, γιατί η επέμβαση έγινε και το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αποκαταστήσει και να αναγεννήσει τους ιστούς. Η νοσοκόμα περιποιείται την πληγή καθημερινά, φροντίζοντας να μην υπάρχει μόλυνση και να μην αποκολληθούν τα ράμματα. Πριν από την έξοδο από το μαιευτήριο, ο γιατρός θα σας πει σίγουρα τι μπορεί να γίνει και ποια είναι η αντένδειξη για μια νεαρή μητέρα για ορισμένο χρονικό διάστημα.

Ξεχωριστά, ο γιατρός θα ενημερώσει τη γυναίκα για αιμορραγία μετά τον τοκετό - λοχεία.Ορισμένες νέες μητέρες πιστεύουν ότι οι λόχιες εμφανίζονται μόνο μετά τον κολπικό τοκετό. Ωστόσο, αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη: η κηλίδωση είναι σημάδι της φυσιολογικής διαδικασίας ανάκτησης της μήτρας μετά τον τοκετό, ανεξάρτητα από τη μέθοδο τοκετού. Φυσιολογικά, η λοχεία διαρκεί περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες: το χρώμα και η ένταση της έκκρισης αλλάζει σταδιακά.

Εάν μια νεαρή μητέρα παρατηρήσει αύξηση των κηλίδων (ένα επίθεμα είναι αρκετό για σαράντα έως εξήντα λεπτά), τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ίσως αυτό είναι ένα σημάδι αιμορραγίας της μήτρας. Επίσης, η συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητη στην περίπτωση που η λόχια σταματήσει απότομα. Αυτή η κατάσταση δεν αποτελεί παραλλαγή του κανόνα και μπορεί να σηματοδοτεί τη συσσώρευση θρόμβων αίματος στην κοιλότητα της μήτρας.

Αντενδείξεις τους πρώτους μήνες

Εδώ και έξι με επτά ημέρες, η γυναίκα και το μωρό βρίσκονται στο μαιευτήριο. Ο γιατρός παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του ράμματος και η νοσοκόμα επεξεργάζεται την περιοχή της τομής μία φορά την ημέρα. Την πέμπτη μέρα γίνεται αναγκαστικά υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων για να δούμε πώς συσπάται η μήτρα, αν υπάρχουν επιπλοκές. Εάν όλα είναι εντάξει, τότε την πέμπτη ή έκτη ημέρα μετά την επέμβαση, αφαιρούνται τα ράμματα για τη νεαρή μητέρα και αρχίζουν να την προετοιμάζουν για εξιτήριο.

Φυσικά, μια νεαρή μητέρα προσπαθεί να φτάσει στο σπίτι με το μωρό πιο γρήγορα και να αρχίσει να φροντίζει το μωρό, δίνοντάς του αγάπη και φροντίδα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάτε ούτε την υγεία σας. Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, σηκώστε βάρη και κάντε όλες τις δουλειές του σπιτιού μόνοι σας. Μετά το CS, είναι απαραίτητο να δοθεί χρόνος και ευκαιρία στο σώμα να αναρρώσει, ενώ η φροντίδα για το νεογέννητο και οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να μοιραστούν με τον σύζυγο ή την νταντά.

Ποια σωματική δραστηριότητα απαγορεύεται για μια νεαρή μητέρα

Πολλές γυναίκες δεν φαντάζονται ότι κάποιος θα κάνει όλες τις δουλειές του σπιτιού και θα φροντίσει επίσης το μωρό ενώ αναρρώνουν από τον τοκετό. Οι γιατροί εξηγούν: η σωματική δραστηριότητα και η φροντίδα ενός νεογέννητου δεν απαγορεύονται εντελώς σε μια νεαρή μητέρα, είναι ακόμη και χρήσιμες, αλλά πρέπει να γνωρίζετε την αίσθηση του μέτρου και να ξεκουράζετε το σώμα. Οι γυναικολόγοι μοιράζονται μια λίστα με συστάσεις που πρέπει να ακολουθήσει μια γυναίκα μετά από καισαρική τομή:

• για τρεις μήνες, μια νεαρή μητέρα απαγορεύεται να σηκώνει βάρη που ζυγίζουν περισσότερα από τρία έως τέσσερα κιλά.
  

  Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι το βάρος ενός νεογέννητου μωρού. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα μπορεί να κρατά συνεχώς ένα μωρό στην αγκαλιά της ή σε μια σφεντόνα. Οι γιατροί σας επιτρέπουν να πάρετε το μωρό στην αγκαλιά σας και να το βάλετε σε μια κούνια ή καρότσι, να ταΐσετε το μωρό, αλλά μην το μεταφέρετε στην αγκαλιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Το να κάνετε δουλειές του σπιτιού, ειδικά το πλύσιμο του δαπέδου, το ξεσκόνισμα, το πλύσιμο στο χέρι (εκείνες οι διαδικασίες όπου πρέπει να σκύψετε ή να κάτσετε οκλαδόν) πρέπει να εμπιστευτείτε τον σύζυγο ή την οικονόμο, τους συγγενείς. Μέσα σε ένα ή δύο μήνες, η μητέρα θα πρέπει να φροντίσει τον εαυτό της και να μην καταπονείται. Μόνο μετά από άδεια του γιατρού μπορεί μια γυναίκα να επιστρέψει στις δουλειές του σπιτιού.
• η άθληση ή η άσκηση απαγορεύεται για δύο μήνες.
  

  Φυσικά, όλες οι νεαρές μητέρες προσπαθούν να αποκτήσουν φόρμα το συντομότερο δυνατό, αλλά μετά την επέμβαση είναι απαραίτητο να περιμένετε λίγο.

Διατροφή και φαγητό μιας νεαρής μητέρας

Για να προχωρήσει η διαδικασία ανάρρωσης πιο γρήγορα και χωρίς επιπλοκές, μια γυναίκα πρέπει να τρώει σωστά. Πολύ συχνά, οι νεαρές μητέρες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα: οι περισσότερες έχουν δυσκοιλιότητα, πόνο κατά τις κενώσεις του εντέρου. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν την τήρηση μιας ειδικής δίαιτας, ειδικά την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό.

Μια ισορροπημένη διατροφή, εξαιρουμένων όλων των επιβλαβών τροφών και πιάτων, μια γυναίκα χρειάζεται τουλάχιστον δύο έως τρεις μήνες μετά την επέμβαση. Και η ιδανική λύση θα ήταν η σωστή διατροφή σε συνεχή βάση.

Όλα τα πιάτα πρέπει να είναι στον ατμό, τηγανητά ή ψημένα.Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση λιπαρών, πικάντικων, τηγανητών, καπνιστών ή τουρσί πιάτων και τροφίμων. Επίσης, μια νεαρή μητέρα δεν συνιστάται να τρώει λιπαρά κρέατα (χοιρινό) και ψάρια. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε από τη διατροφή τα γλυκά, τα μάφιν, τα αρτοσκευάσματα και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνο εκείνα που δεν είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Και επίσης μετά το COP, δεν συνιστάται να συμπεριλάβετε πιάτα στο μενού που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με γαλακτοκομικά προϊόντα και φρέσκα λαχανικά.

Πίνακας: τι μπορείτε να φάτε την πρώτη εβδομάδα μετά το CS

Πόσο καιρό δεν μπορείτε να κάνετε σεξ

Οι γυναικολόγοι επιτρέπουν την επανέναρξη των σεξουαλικών επαφών μετά την πλήρη διακοπή των λόχιων. Αυτό συμβαίνει συνήθως δύο μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.Ωστόσο, πριν κάνετε σεξ, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Στο ραντεβού, ο γυναικολόγος θα πραγματοποιήσει μια εξέταση με τη βοήθεια καθρεφτών, θα κάνει εξετάσεις και θα κάνει υπερηχογράφημα. Εάν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, η νεαρή μητέρα δεν αποκαλύψει φλεγμονώδεις διεργασίες ή μόλυνση της μήτρας και των γεννητικών οργάνων, ο γιατρός θα επιτρέψει τη σεξουαλική επαφή.

Μερικά ζευγάρια αγνοούν τις απαγορεύσεις των γιατρών και ξαναρχίζουν στενές σχέσεις πολύ νωρίτερα. Αυτό απειλεί την ανάπτυξη σοβαρής φλεγμονής, καθώς και μόλυνση στην επιφάνεια του τραύματος της μήτρας. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν να μην κινδυνεύετε για την υγεία και να περιμένετε δύο μήνες πριν κάνετε σεξ.

Η πλήρης ανάκαμψη του σώματος από τη στιγμή της χειρουργικής επέμβασης διαρκεί από τρεις έως έξι μήνες, ανάλογα με το πώς πήγε η επέμβαση, εάν υπήρχαν επιπλοκές και τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας, για παράδειγμα, ο ρυθμός αναγέννησης των ιστών, έχουν επίσης μεγάλη επιρροή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τρεις μήνες μετά το CS, μια νεαρή μητέρα επιτρέπεται να αθλείται και να κάνει ασκήσεις για να αποκαταστήσει τη σιλουέτα της. Ωστόσο, οι γυναικολόγοι εξηγούν ότι χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για την αποκατάσταση των μυών της μήτρας: στους τέσσερις μήνες, το ράμμα στο τοίχωμα του αναπαραγωγικού οργάνου έχει ουλές, αλλά χρειάζονται περίπου δύο έως τρία χρόνια για να ενισχυθεί. Επομένως, συνιστάται να προγραμματίσετε μια άλλη εγκυμοσύνη όχι νωρίτερα από είκοσι τέσσερις μήνες μετά την καισαρική τομή.

Ακόμα κι αν το μωρό θηλάζει, οι νέοι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν εκ των προτέρων τις μεθόδους αντισύλληψης και να επιλέξουν την καταλληλότερη και για τους δύο συντρόφους. Δεν αξίζει να διακινδυνεύσετε την υγεία και τη ζωή μιας γυναίκας, επειδή η πρώιμη εγκυμοσύνη μετά από ένα CS μπορεί να προκαλέσει ρήξη του τοιχώματος του αναπαραγωγικού οργάνου.

Γενικές συστάσεις για ανάρρωση τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες

Πρώτα απ 'όλα, μια γυναίκα πρέπει να ακολουθεί όλες τις συστάσεις του γιατρού. Σε αυτή την περίπτωση, πολλά προβλήματα θα αποφευχθούν και η διαδικασία αποκατάστασης μετά την επέμβαση θα προχωρήσει πολύ πιο γρήγορα. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• κάντε ντους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Μπορείτε να βρέξετε το ράμμα μόνο με την άδεια του γιατρού, όχι νωρίτερα, ώστε να μην μολύνετε το τραύμα ή να βλάψετε την περιοχή του ράμματος.
• δεν μπορείτε να τρίψετε τη ραφή με ένα πανί.
• για προσωπική υγιεινή, χρησιμοποιήστε μόνο υποαλλεργικά καλλυντικά, τα οποία δεν περιέχουν συστατικά επιβλαβή και επικίνδυνα για την υγεία.
• αρνούνται να κάνουν μπάνιο για δύο μήνες μετά το CS. Αυτή τη στιγμή, επιτρέπεται μόνο ένα ζεστό ντους.
• πριν από την απόρριψη, ο γιατρός θα δώσει σίγουρα συστάσεις σχετικά με τη θεραπεία του ράμματος. Η συνταγή υποδεικνύει τα απαραίτητα φάρμακα (Miramistin, αλοιφή Levomekol και άλλα). Μια γυναίκα πρέπει απαραίτητα να θεραπεύει την πληγή μία ή δύο φορές την ημέρα σύμφωνα με το σχήμα που συνταγογραφεί ο γυναικολόγος.
• για να διατηρήσουν τη δύναμη του σώματος, οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, για παράδειγμα, Elevit Pronatal, Complivit, Pregnacare και άλλα.
• τρώτε μικρά γεύματα πέντε έως έξι φορές την ημέρα.
• φροντίστε να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, καλό είναι να περπατήσετε. Αλλά αξίζει να θυμάστε ότι δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας.
• χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο για να σφίξετε την κοιλιά. Ωστόσο, μετά το CS, πρέπει να θυμόμαστε ότι απαγορεύεται να φοράτε αυτό το προϊόν ανά πάσα στιγμή. Πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Εάν δεν αφαιρέσετε τον επίδεσμο, αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση της ραφής.
• επαναφορτιστείτε με θετικά συναισθήματα: αφιερώστε περισσότερο χρόνο με το μωρό, χαλαρώστε και συντονιστείτε σε μια γρήγορη ανάρρωση. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι η ικανότητα του σώματος να επανέρχεται γρήγορα σε σχήμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διάθεση της ίδιας της γυναίκας.

Από την εμπειρία νεαρών μητέρων: πώς ήταν η ανάκαμψη

Μέχρι έξι μήνες, περπατούσα μόνο γρήγορα με το παιδί, αυτή ήταν η μόνη μου άσκηση και μετά άρχισα να κάνω ξανά γιόγκα και να αντλώ πιεστήρια, αν και χωρίς φανατισμό.

Μπουντόσκα

Δίαιτα, αθλήματα, μεγάλες βόλτες με καρότσι - και έγινε καλύτερο από ό,τι ήταν) Το μόνο πράγμα είναι ότι έπρεπε να περιμένω 1,5 μήνα με ασκήσεις για το πιεστήριο, αλλά όλα τα άλλα είναι δυνατά.

Απλά ονειροπόλος

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Όλα επανήλθαν στο φυσιολογικό, μέσα σε 6 μήνες το βάρος είχε φύγει. Ελαφριά γυμναστική από 6 μηνών. Λοιπόν, μια φορά κάθε 3 μήνες, ένα μασάζ στην αυχενική ζώνη για γενική ευεξία και θετική.

Mother of Friendly Fox and Cool

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Μετά την επέμβαση, σηκώθηκε στα πόδια της μετά από 6 ώρες, ήταν δύσκολο να ακουμπήσει στα πόδια της και ένιωθε πολύ άρρωστη, αλλά μετά από μερικές ώρες περπατούσε ήδη μόνη της στον διάδρομο. Στο παιδί δόθηκε 15 λεπτά μετά την επέμβαση και μετά έμεινε όλο το διάστημα μαζί μου. Πήρα ένα ξεχωριστό δωμάτιο, όπου είτε ο σύζυγός μου είτε η μητέρα μου περνούσαν τη νύχτα μαζί μου και βοήθησαν με το μωρό. Η ανάρρωση διήρκεσε περίπου ένα μήνα και μετά δεν θυμόταν καν την επέμβαση, η ραφή επουλώθηκε, το στομάχι είχε φύγει εντελώς και όταν το μωρό ήταν 3 μηνών, έτρεχε ήδη στην προπόνηση.

Καρίνα

Μετά το CS, φόρεσε έναν επίδεσμο, όλα γιατρεύτηκαν καλά. Τότε αποφάσισα ότι έπρεπε να απαλλαγώ από την ουλή με κάποιο τρόπο και άρχισα να την αλείφω με Contractubex. Το τζελ έκανε εξαιρετική δουλειά στην εξομάλυνση της ραφής. Τώρα απομένει μόνο μια λεπτή φωτεινή λωρίδα από την επέμβαση. Και ο γιος μου είναι ήδη 3, μεγαλώνουμε σιγά σιγά.

Μαρίνα

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/9763217/?page=3

Σωματική δραστηριότητα μετά από καισαρική τομή

Μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννηση ενός παιδιού, πολλές νεαρές μητέρες βιάζονται να επανέλθουν σε φόρμα, γιατί τα περιττά κιλά, οι ραγάδες στο στομάχι δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικά. Ωστόσο, μετά από καισαρική τομή, οι γιατροί απαγορεύουν τη σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον δύο μήνες και σε ορισμένες περιπτώσεις η περίοδος αυτή παρατείνεται. Μόλις ο γιατρός επιτρέψει τον αθλητισμό, μια γυναίκα μπορεί να προγραμματίσει το χρόνο της και να αφιερώσει μια ώρα ή περισσότερο για ασκήσεις που στοχεύουν στη βελτίωση της σιλουέτας της.

Η καισαρική τομή είναι μια μαιευτική επέμβαση που γίνεται όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να γεννήσει φυσικά. Χρειάζεται λίγος περισσότερος χρόνος για να αναρρώσουν οι γυναίκες που γεννούν μετά από καισαρική τομή. Προκειμένου μια γυναίκα να αποκτήσει δύναμη πιο γρήγορα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις.

Μετεγχειρητική περίοδος

Εάν η επέμβαση πήγε χωρίς επιπλοκές και το παιδί είναι υγιές, μετά από 2 ώρες η γυναίκα και το μωρό μεταφέρονται στον θάλαμο συμβίωσης. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη επιπλοκών, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται συνεχώς η κατάσταση των ζωτικών οργάνων. Για να γίνει αυτό, το ιατρικό προσωπικό μετρά τον παλμό, την αρτηριακή πίεση, τη θερμοκρασία της γυναίκας στον τοκετό, αξιολογεί τον τόνο της μήτρας, τη φύση της απόρριψης. Ο γιατρός αξιολογεί επίσης την κατάσταση της ουροποιητικής λειτουργίας και, εάν είναι αδύνατη η ούρηση, τοποθετείται ουροποιητικός καθετήρας στη γυναίκα.

Η πρώτη μέρα μετά την καισαρική τομή απαιτεί ενεργή ιατρική θεραπεία. Η επέμβαση συνδέεται αναπόφευκτα με απώλεια αίματος. Για την αποκατάσταση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος και την αύξηση των ρεολογικών ιδιοτήτων της γυναίκας στον τοκετό, χορηγείται ρεοπολυγλυκίνη, διαλύματα χλωριούχου νατρίου και γλυκόζης. Σε περίπτωση μαζικής απώλειας αίματος, χορηγούνται συστατικά αίματος.

Μετά την επέμβαση, μπορεί να συνταγογραφηθούν στη γυναίκα παυσίπονα, τα οποία χορηγούνται εντός μίας έως τριών ημερών. Κατά τη διενέργεια οποιασδήποτε χειρουργικής επέμβασης στα κοιλιακά όργανα, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης εντερικής πάρεσης. Για να μην συμβεί αυτό σε μια γυναίκα, της συνταγογραφείται prozerin. Για την πρόληψη μολυσματικών επιπλοκών, συνταγογραφείται (σε ​​ορισμένες περιπτώσεις, το αντιβιοτικό χορηγείται ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως πριν από την επέμβαση).

Μια γυναίκα μένει στο νοσοκομείο για 4-5 ημέρες ή περισσότερο σε περίπτωση επιπλοκών.

Διατροφή της γυναίκας που γεννά

Την πρώτη μέρα μετά τον τοκετό, μια γυναίκα που γεννά δεν πρέπει να τρώει τίποτα, μπορείτε να πίνετε μόνο μη ανθρακούχο νερό. Αλλά μην ανησυχείτε, η γυναίκα δεν θα πεινάσει. Όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά θα αναπληρωθούν με σταγονόμετρο.

Τη δεύτερη ή την τέταρτη μέρα, μια γυναίκα που γεννά πρέπει να ακολουθεί μια φειδωλή δίαιτα, γιατί τα έντερά της δεν μπορούν ακόμα να λειτουργήσουν στο έπακρο. Μπορείτε να φάτε βραστό, πολτοποιημένο φαγητό. Επιτρέπεται η προσθήκη ζωμού κρέατος μίσους, κοτολέτες στον ατμό, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και τυρί, πουρέ πατάτας στη διατροφή. Κάτω από την απαγόρευση είναι προϊόντα που αυξάνουν τον σχηματισμό αερίων (όσπρια, προϊόντα αλευριού, σταφύλια κ.λπ.). Εάν μια γυναίκα ανησυχεί, πρέπει να χτυπήσετε το στομάχι σας δεξιόστροφα για ένα λεπτό.

Ήδη την πέμπτη μέρα, το μενού διευρύνεται σταδιακά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε τα πάντα. Τώρα μια γυναίκα πρέπει να θυμάται συνεχώς ότι οτιδήποτε τρώγεται μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του μωρού. Επομένως, κατά την περίοδο του θηλασμού, δεν πρέπει να τρώτε ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν τα ψίχουλα.

Σχετικά με τη σημασία της κίνησης μετά την επέμβαση

Την πρώτη μέρα μετά την καισαρική τομή, μια γυναίκα θα αισθάνεται αδύναμη, πόνο στο στομάχι της, γι' αυτό η γυναίκα που γεννά δεν θέλει να μετακινηθεί ξανά. Επιπλέον, με ενεργές κινήσεις, μπορεί να εμφανιστεί απόκλιση των ραφών. Ωστόσο, ήδη 6 ώρες μετά την επέμβαση, οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσουν να κυλούν από τη μια πλευρά στην άλλη, να τραβούν ελαφρά τα πόδια μέχρι το στομάχι, να εκτελούν απλές σωματικές ασκήσεις ακριβώς στο κρεβάτι (περιστροφή των ποδιών, των χεριών, κάμψη και επέκταση των ποδιών στην άρθρωση του γόνατος, κ.λπ.), και στη συνέχεια - και σηκωθείτε (αυστηρά υπό την επίβλεψη του ιατρικού προσωπικού).

Σπουδαίος: μπορείτε να καθίσετε και να σηκωθείτε μόνο αφού η γυναίκα βάλει έναν ειδικό επίδεσμο μετά τον τοκετό (σε πολλά μαιευτήρια, οι γυναίκες που τοκετεύουν πρώτα τυλίγονται σφιχτά με διπλωμένο σεντόνι).

Πρέπει να σηκωθείτε προσεκτικά από το κρεβάτι, χωρίς να καταπονήσετε τους κοιλιακούς σας μύες. Πρέπει να τραβήξετε ελαφρώς τα γόνατά σας προς το μέρος σας, να κυλήσετε στο πλάι και στη συνέχεια, ακουμπώντας στα χέρια σας, να πάρετε μια καθιστή θέση. Μέχρι το τέλος της πρώτης ημέρας, μια γυναίκα μπορεί ήδη να σηκωθεί από το κρεβάτι και να περπατήσει λίγο.

Πολλές μητέρες ανησυχούν για το υπερβολικό βάρος και αναρωτιούνται πότε μπορούν να ξεκινήσουν σωματική δραστηριότητα. Στην περίοδο μετά τον τοκετό επιτρέπονται μόνο απλές σωματικές ασκήσεις. Πιο ενεργά φορτία μπορούν να ξεκινήσουν μετά από ενάμιση μήνα. Μπορεί να είναι fitness, γιόγκα, body flex. Με ασκήσεις για αιώρηση της πρέσας, θα πρέπει να περιμένετε έξι μήνες.

Μετά την έξοδο από το μαιευτήριο, η γυναίκα που γεννά θα προειδοποιηθεί ότι στο εγγύς μέλλον δεν μπορεί να σηκώσει βάρη πάνω από τρία ή τέσσερα κιλά, δηλαδή όχι περισσότερο από το βάρος του παιδιού.

Επούλωση ραμμάτων μετά από καισαρική τομή

Κατά τη διάρκεια της παραμονής της γυναίκας στον τοκετό στο μαιευτήριο, η νοσοκόμα αντιμετωπίζει τακτικά τη ραφή με αντισηπτικά (λαμπερό πράσινο, διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου), αλλάζει τον επίδεσμο. Τα ράμματα αφαιρούνται περίπου την έβδομη ή τη δέκατη ημέρα. Η επούλωση του δέρματος συνήθως συμβαίνει γρήγορα. Η ραφή είναι πολύ αισθητή στην αρχή, κόκκινη ή μωβ. Όσο περνάει ο καιρός, θα γίνεται όλο και λιγότερο αισθητό. Για την ταχεία απορρόφηση της ουλής, μπορείτε να πάρετε ειδικές αλοιφές, για παράδειγμα, contractubex.

Μην κάνετε ντους μέχρι να αφαιρεθούν τα ράμματα. Αλλά μπορείτε να πλένετε χωριστά μέρη του σώματος. Θα είναι δυνατό να κάνετε ένα πλήρες ντους μόνο αφού αφαιρεθούν τα ράμματα, αλλά, φυσικά, δεν πρέπει να τρίβετε ενεργά την ουλή. Αλλά η επίσκεψη στο λουτρό και το μπάνιο στο μπάνιο θα πρέπει να αναβληθεί για δύο μήνες, έως ότου σφίξει εντελώς η ραφή στη μήτρα.

οικεία ζωή

Η μήτρα μετά την καισαρική τομή είναι μια μεγάλη επιφάνεια τραύματος. Ως εκ τούτου, μέχρι να επουλωθεί, και αυτό να συμβεί μέσα σε ενάμιση έως δύο μήνες, θα πρέπει κανείς να απέχει από τη σεξουαλική επαφή.

Το ράμμα της μήτρας επουλώνεται πλήρως μέσα σε δύο έως τρία χρόνια. Εάν μια γυναίκα σχεδιάζει να μείνει έγκυος στο μέλλον, θα πρέπει να μείνει έγκυος όχι νωρίτερα από την καθορισμένη περίοδο. Γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Και, φυσικά, δεν πρέπει να ελπίζετε ότι είναι αδύνατο να μείνετε έγκυος κατά τη γαλουχία - αυτός είναι ένας μύθος.

Η αποκατάσταση της εμμήνου ρύσεως εξαρτάται από το αν η μητέρα θηλάζει το παιδί. Έτσι, εάν μια γυναίκα δεν θηλάζει, ο εμμηνορροϊκός κύκλος επανέρχεται μετά από δύο μήνες, εάν ταΐσει - μετά από έξι μήνες ή περισσότερο.

Grigorova Valeria, ιατρικός σχολιαστής

Στα φόρουμ, οι μητέρες συζητούν δυναμικά το θέμα της σκοπιμότητας της καισαρικής τομής. Πολλοί τον φοβούνται, και όλα αυτά λόγω της μεγάλης περιόδου αποκατάστασης, καθώς και της χαλάρωσης της κοιλιάς μετά. Είναι πραγματικά τόσο λυπηρό; Ας μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο "Ανάκτηση μετά από καισαρική τομή".

Φοβόμαστε την καισαρική τομή και αυτό παρά το γεγονός ότι σε ορισμένες χώρες το ποσοστό εφαρμογής της πλησιάζει το 90%. Φυσικά, πρόκειται για μια χειρουργική επέμβαση, η οποία είναι ανεπιθύμητη υπό φυσιολογικές συνθήκες, αλλά εάν υπάρχει, δεν υπάρχει τίποτα να σκεφτούμε. Είναι σημαντικό να σώσετε την υγεία σας, ακόμα και τη ζωή σας, και το μωρό σας. Ως φορές γυναίκα, και για αυτούς, στην απάντηση.

Παρεμπιπτόντως, τόσο το EP όσο και το KS είναι εξίσου επικίνδυνα για τις γυναίκες. Και εκεί, και εκεί μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές επιπλοκές. Η διαφορά είναι μόνο στα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς και στην περίοδο αποκατάστασης. Το τελευταίο, παρεμπιπτόντως, μετά από μια καισαρική τομή διαρκεί περισσότερο, και υπάρχουν λόγοι για αυτό:

Αλλά ακόμα και παρόλα αυτά, μια γρήγορη ανάκαμψη είναι δυνατή μετά από ένα CS. Για να το νιώσετε μόνοι σας, πρέπει να ακούσετε τη συμβουλή ενός γιατρού και να εξασφαλίσετε την κατάλληλη φροντίδα μετά την επέμβαση.

Πρώτες μέρες μετά το χειρουργείο

Η ίδια η επέμβαση καισαρικής τομής δεν διαρκεί περισσότερο από 40-60 λεπτά. Μετά από αυτήν, η τομή συρράπτεται με κλωστές (απορροφήσιμες ή μη) ή τοποθετούνται συνδετήρες. Μερικές φορές τοποθετείται μια αποχέτευση για την αποστράγγιση του υγρού, η οποία αφαιρείται μετά από μερικές ημέρες. Τα ράμματα, εάν είναι απαραίτητο, αφαιρούνται την 5η - 6η ημέρα.

Ο πάγος τοποθετείται στην κορυφή του στομάχου. Παρεμπιπτόντως, είναι ακριβώς εξαιτίας του ότι οι γυναίκες παραπονιούνται για ισχυρή ψύξη μετά από μια τέτοια παράδοση.

Μετά το τέλος της επέμβασης η γυναίκα μεταφέρεται για δύο ώρες στην εντατική και στη συνέχεια στον τοκετό. Και φυσικά την πρώτη μέρα την παρακολουθούν προσεκτικά. Τι κάνουν οι γιατροί;

• μετρήστε την πίεση, τον παλμό.
• παρακολουθεί τη θερμοκρασία του σώματος.
• αξιολογήστε την κατάσταση της μήτρας και τη συσταλτικότητά της.
• επεξεργαστείτε τη ραφή.

Χωρίς αποτυχία, της χορηγούνται θρεπτικά διαλύματα, ενδοφλεβίως, συνταγογραφείται αντιβιοτική θεραπεία. Και μην το φοβάστε, τα σύγχρονα αντιβακτηριακά φάρμακα είναι αρκετά συμβατά με το θηλασμό.

• Σηκωθείτε ή γυρίστε στο κρεβάτι απαλά. Εάν πρέπει να σηκωθείτε, σας συμβουλεύουν να σηκωθείτε πρώτα, μετά να κατεβάσετε τα πόδια σας, να καθίσετε λίγο και μόνο μετά να σηκωθείτε. Είναι καλό αν υπάρχουν συγγενείς ή μια νοσοκόμα κοντά που θα σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές. Απαγορεύονται οι απότομες κινήσεις. Μπορούν να προκαλέσουν ζάλη, πτώση πίεσης, λιποθυμία.
• Δεν υπάρχει τίποτα. Είναι σημαντικό να μείνετε χωρίς φαγητό για έως και 20 ώρες. Στη συνέχεια μπορείτε να ξεκινήσετε σταδιακά με ζωμούς, ελαφρύ φαγητό (τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά, αγνό γιαούρτι). Είναι αλήθεια ότι από την αρχή τους επιτρέπεται να πίνουν νερό με λεμόνι.
• Παρακολουθήστε την παραγωγή ούρων. Εάν δεν υπήρχαν επιπλοκές, ο ουροποιητικός καθετήρας πιθανότατα θα αφαιρεθεί μετά από 20 έως 24 ώρες. Τώρα χρειάζεστε προσοχή στο σώμα σας, γιατί την πρώτη φορά μετά την επέμβαση, μια γυναίκα μπορεί να μην αισθάνεται την επιθυμία να ουρήσει. Γι' αυτό της συστήνεται να αδειάζει μόνη της την κύστη της. Το κύριο πράγμα είναι ότι δεν φοβούνται τίποτα, σύντομα όλα θα περάσουν και η ευαισθησία θα αποκατασταθεί.

Το παιδί, κατά κανόνα, φέρεται τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα. Αναισθητοποιήστε επίσης έως 2 - 3 ημέρες. Παρεμπιπτόντως, οι γυναίκες αισθάνονται καλύτερα μετά από CS με ραχιαία αναισθησία και όχι γενική αναισθησία.

Ανακατασκευή μήτρας και φροντίδα ραμμάτων

Τόσο μετά από προγραμματισμένο CS όσο και μετά από CS λόγω πολύπλοκου τοκετού, η φροντίδα της μήτρας πέφτει στο προσωπικό του νοσοκομείου. Συνταγογραφούν φάρμακα στη λοχεία για τη μείωσή του (ωκυτοκίνη), μη ναρκωτικά παυσίπονα. Για τον έλεγχο της διαδικασίας, παρακολουθούν τις εκκρίσεις, επειδή σε περίπτωση παραβίασης της συσταλτικότητας, μπορεί να αναπτυχθεί αιμορραγία.

Στην πορεία πραγματοποιείται ιατρική διέγερση του εντέρου. Αυτό είναι απαραίτητο για την απομάκρυνση των αερίων που μπορούν όχι μόνο να προκαλέσουν πόνο, αλλά και να προκαλέσουν την ανάπτυξη συμφύσεων - συμφύσεων μεταξύ των εντερικών βρόχων και άλλων οργάνων. Επιπλέον, εάν οι συμφύσεις είναι έντονες, μπορεί να απαιτηθεί μια δεύτερη επέμβαση.

Η ραφή πλένεται, επεξεργάζεται με αντισηπτικά, για παράδειγμα, λαμπερό πράσινο. Εάν δεν έχει φλεγμονή, για γρήγορη επούλωση, συνιστάται να το λιπαίνετε με αλοιφή καλέντουλας μετά από μερικές ημέρες.

Η αποκατάσταση ενός κύκλου μετά από καισαρική τομή είναι μια ξεχωριστή συζήτηση. Πρώτον, επειδή κάθε οργανισμός είναι ατομικός, και δεύτερον, φταίει η ίδια η παρέμβαση στη διαδικασία της παράδοσης. Για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανή βλάβη, οι γιατροί συνιστούν να ταΐζετε το μωρό πιο συχνά (με το θηλασμό απελευθερώνεται ωκυτοκίνη, η οποία διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας). Κάθε μέρα αλλάζει το μέγεθός του, επιστρέφει στο συνηθισμένο του πριν από την εγκυμοσύνη και πέφτει κατά 1 εκ. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι στη συνέχεια η μήτρα μπορεί να γίνει ακόμη μικρότερη από ό,τι ήταν πριν την εγκυμοσύνη.

Τις πρώτες μέρες εμφανίζονται συγκεκριμένες εκκρίσεις - λοχεία. Αυτό είναι το αποτέλεσμα της αιμορραγίας στην επιφάνεια της μήτρας, λόγω της οποίας επουλώνεται πιο γρήγορα. Διάρκεια Lochia - 6 - 8 εβδομάδες. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να αλλάξουν χρώμα, οσμή, ένταση απελευθέρωσης.

Χάρη σε αυτά, μπορείτε να ελέγξετε τον χρόνο ανάρρωσης: εάν έχουν τελειώσει, τότε το σώμα αποκαθίσταται. Μερικές φορές μετά από μια τέτοια γέννηση, είναι δυνατός ένας κύκλος ανωορρηξίας - αυτή είναι η στιγμή που δεν συμβαίνει ωορρηξία, αλλά εδώ είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί ο ύπνος, να καθοριστεί η σωστή διατροφή, να αποκλειστούν οι ασθένειες και τότε όλα θα περάσουν.

Όπως και με το EP, η αποκατάσταση της περιόδου εξαρτάται από τη γαλουχία. Όσο λιγότερο η μητέρα ταΐζει το μωρό, τόσο πιο γρήγορα θα έρθουν.

Αποκατάσταση της κοιλιάς και ασκήσεις για τη σιλουέτα

Η αποκατάσταση μετά από καισαρική είναι επίσης ατομική υπόθεση. Γενικά, διαρκεί έως και έξι μήνες. Η γυναίκα που γεννά παίρνει εξιτήριο την 6η - 7η ημέρα, μετά την οποία συνιστάται να απέχει από τη σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 2 ή και 4 εβδομάδες. Είναι επίσης αδύνατο να μεγαλώσετε το μωρό, η ραφή στο στομάχι μπορεί να διασκορπιστεί. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι απαγορεύεται να φροντίζεις τον εαυτό σου.

Την επόμενη κιόλας μέρα μετά την επέμβαση, εάν δεν υπήρχαν επιπλοκές, επιτρέπεται να κάνουν απλές ασκήσεις:

• Καθισμένος στο πίσω μέρος, τραβήξτε αργά τις κάλτσες προς το μέρος σας.
• περιστρέψτε τα πόδια σας σε κύκλο.
• πιέστε τα γόνατά σας το ένα πάνω στο άλλο και αφήστε το.
• τεντώστε και χαλαρώστε τους γλουτιαίους μύες.
• λυγίστε και τα δύο πόδια με τη σειρά τους.

Αυτό είναι απαραίτητο όχι τόσο για το σχήμα, αλλά για την ομαλοποίηση της πέψης και την ταχεία ανάκαμψη. Ενδείκνυται επίσης η επανορθωτική γυμναστική, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις:

• Χαϊδεύοντας την κοιλιά δεξιόστροφα.
• στήθος από κάτω προς τα πάνω.
• Χαμηλώστε την πλάτη από κάτω προς τα πάνω.
• γλιστρώντας πόδια στο σεντόνι.

Για να αποκαταστήσετε την αρμονία μετά από καισαρική τομή, χρειάζεστε. Η σωματική δραστηριότητα είναι δυνατή μόνο αφού επουλωθεί η ραφή. Οι κριτικές ορισμένων μητέρων δείχνουν ότι άρχισαν να ασκούνται ήδη 1,5 μήνα μετά το CS, αλλά δεν πρέπει να τις ακολουθείτε τυφλά. Πρώτα πρέπει να πάτε στον γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.

Φαίνονται τρέξιμο, κολύμπι, μέτριες (!) επιβαρύνσεις στην περιοχή της κοιλιάς, αλλά καλύτερα να τις εκτελέσετε με έναν επαγγελματία προπονητή που θα επιλέξει τις καλύτερες για εσάς! Τα μαθήματα ξεκινούν όχι νωρίτερα από 2 μήνες αργότερα.