10 συνήθειες των χρόνια ευτυχισμένων ανθρώπων. Επτά συνήθειες των χρόνιων δυστυχισμένων ανθρώπων. Επικοινωνία με ανθρώπους που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με κάτι

Γνωρίζατε ότι το 40% της ικανότητάς μας να είμαστε ευτυχισμένοι έγκειται στην ικανότητά μας να αλλάξουμε; Και αυτό σημαίνει ότι όλοι έχουν πολλές πιθανότητες να είναι ευτυχισμένοι. Ο αριθμός μας είναι πολλά εκατομμύρια, και ανάμεσά μας υπάρχουν άνθρωποι που είναι πραγματικά ευτυχισμένοι. Μερικοί άνθρωποι είναι χαρούμενοι ανάλογα με τη διάθεσή τους, ενώ άλλοι είναι χρόνια δυστυχισμένοι άνθρωποι.

Οι χρόνια δυστυχισμένοι άνθρωποι έχουν αναπτύξει ορισμένες συνήθειες και χαρακτηριστικά χαρακτήρα που τους κάνουν να διαφέρουν θεμελιωδώς από τους ευτυχισμένους ανθρώπους. Και να τι είναι.

1. Πιστεύουν ότι η ζωή είναι δύσκολη

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη και προσπαθούν να αντιμετωπίσουν γρήγορα τις δυσκολίες αποδεχόμενοι τις δυσκολίες με ενδιαφέρον αντί να γίνουν θύματα. Αναλαμβάνουν την ευθύνη να βρεθούν σε μια δύσκολη κατάσταση και συγκεντρώνονται στο να βρουν μια γρήγορη διέξοδο από αυτήν.

Η συνήθεια να λύνουμε προβλήματα αντί να παραπονιόμαστε για τις περιστάσεις είναι σημάδι ευτυχισμένων ανθρώπων. Οι δυστυχισμένοι βλέπουν τους εαυτούς τους ως θύματα της ύπαρξης και κολλάνε το τηλέφωνο σε παράπονα, «Ω, κοίτα τι μου συνέβη», αντί να βρουν την πόρτα από την οποία μπορούν να περάσουν στην ευτυχισμένη πλευρά.

2. Πιστεύουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να τους εμπιστευτούν.

Κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι, εντός λογικών ορίων, η προσοχή είναι σημαντική. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι εμπιστεύονται τους γύρω τους. Πιστεύουν ότι οι άνθρωποι είναι καλοί και δεν τους παίρνουν για εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες. Γνωρίζουν το νέο περιβάλλον με φιλική και ανοιχτή καρδιά. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι, αντίθετα, πιστεύουν ότι οι νεοφερμένοι δεν μπορούν να τους εμπιστευτούν, θεωρώντας τους ως παράγοντα άγχους. Κάνοντας αυτό, στερούν από τον εαυτό τους την ευκαιρία να κάνουν νέους φίλους.

3. Επικεντρώνονται στην αδικία.

Υπάρχει πολλή αδικία στον κόσμο, αναμφίβολα. Υπάρχει όμως και καλό. Ωστόσο, οι δυστυχισμένοι άνθρωποι εστιάζουν ακριβώς στα αρνητικά, γυρνώντας την πλάτη σε κάθε τι θετικό. Μπορείς να δεις τέτοιους ανθρώπους ένα χιλιόμετρο μακριά: είναι εκείνοι που διαμαρτύρονται συνεχώς για κάθε είδους προβλήματα, και για όλα τα καλά έχουν μόνο ένα σχόλιο: «ναι, αλλά...» Με άλλα λόγια, ένας χαρούμενος άνθρωπος κοιτάζει τον κόσμο με ανοιχτά μάτια - και τα καλά και τα κακά. Και ο δύστυχος ανοίγει μόνο το ένα μάτι, που βλέπει μόνο το κακό.

4. Συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους και τρέφουν τον φθόνο.

Οι άτυχοι πιστεύουν ότι η τύχη των άλλων αφαιρεί τη δική τους. Για αυτούς, το καλό στον κόσμο δεν είναι ποτέ αρκετό, γιατί κοιτάζουν συνεχώς τι έχουν οι άλλοι. Αυτό οδηγεί σε φθόνο και συνεχή δυσαρέσκεια.

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η επιτυχία κάποιου άλλου είναι ένα σημάδι για το τι πρέπει να επιδιώξουμε. Πιστεύουν ότι κανείς δεν μπορεί να κλέψει ή να αντιγράψει τη μοναδική τους ζωή. Πιστεύουν σε απεριόριστες δυνατότητες και δεν πιστεύουν ότι η ευημερία των άλλων περιορίζει με οποιονδήποτε τρόπο τη δική τους.

5. Αγωνίζονται να ελέγξουν τη ζωή τους.

Υπάρχει διαφορά μεταξύ ελέγχου και επίτευξης στόχων. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν καθημερινά κάποια βήματα προς το δεύτερο, αλλά στο τέλος καταλαβαίνουν: οι εκπλήξεις που μας επιφυλάσσει η ζωή είναι σχεδόν αδύνατο να τις ελέγξουμε. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι προσπαθούν να ελέγξουν κάθε λεπτομέρεια και κυριολεκτικά θρυμματίζονται σε μικρά κομμάτια όταν τα ξεκάθαρα σχεδιασμένα σχέδιά τους καταστρέφονται. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι μπορούν επίσης να συγκεντρωθούν και να ζουν σύμφωνα με το σχέδιο, αλλά μπορούν επίσης να ακολουθήσουν το ρεύμα, δεχόμενοι σταθερά τα χτυπήματα της μοίρας. Το να πηγαίνεις με τη ροή είναι το σχέδιο Β για χαρούμενους ανθρώπους.

6. Κοιτάζουν το μέλλον με φόβο.

Το κεφάλι μας είναι ένα τεράστιο πεδίο για διαφορετικές σκέψεις. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι το γεμίζουν με σκέψεις για το τι μπορεί να πάει στραβά αντί για το καλό. Ανησυχούν και φοβούνται συνεχώς. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι αφήνουν χώρο για μια υγιή δόση απογοήτευσης και όνειρα για το τι θα ήθελαν από τη ζωή. Φοβούνται επίσης και ανησυχούν, αλλά έχουν μια ξεκάθαρη γραμμή μεταξύ του φόβου και του φόβου. Αν φοβούνται κάτι, το σκέφτονται προληπτικά μέτρα, αν οι φόβοι είναι μάταιοι, το αντιλαμβάνονται και τους πετούν από το κεφάλι τους.

7. Τους αρέσει να κουτσομπολεύουν και να παραπονιούνται.

Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι ζουν στο παρελθόν. Τα αγαπημένα τους θέματα συζήτησης είναι τι τους συνέβη κάποτε και πόσο άδικη είναι η ζωή. Εάν το θέμα έχει εξαντληθεί, τότε μεταπηδούν στις ζωές άλλων ανθρώπων και κουτσομπολεύουν. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν εδώ και τώρα και ονειρεύονται το μέλλον. Εκπέμπουν θετικές δονήσεις και είναι χαρούμενοι για αυτό που εργάζονται και ευγνώμονες για αυτό που έχουν.

Φυσικά, κανείς μας δεν είναι τέλειος. Αργά ή γρήγορα όλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα. Το κύριο πράγμα εδώ είναι πόσο έντονα και για πόσο καιρό βυθιζόμαστε σε αυτά και πόσο γρήγορα βγαίνουμε από την κατάσταση. Τελικά, τι διακρίνει έναν ευτυχισμένο άνθρωπο από έναν δυστυχισμένο άνθρωπο εξαρχής; Μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και όχι η επιθυμία να κάνουμε τα πάντα τέλεια. Πέσε κάτω, σήκω ξανά, ξεσκονίσου και προχώρα. Το να μάθετε να σηκώνεστε ξανά είναι η κύρια διαφορά.

Διασκευή και μετάφραση: Marketium

Οι άνθρωποι μερικές φορές δεν προσέχουν πότε είναι χαρούμενοι. Αν ρωτηθούν τι σημαίνει για αυτούς αυτή η έννοια, μπορεί να δυσκολευτούν να απαντήσουν. Ωστόσο, όταν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο, το γνωρίζει ξεκάθαρα και καταλαβαίνει πότε ένα τέτοιο συναίσθημα τον κυρίευσε. Πολλοί πιστεύουν ότι για όλα φταίνε οι συνθήκες της ζωής. Ωστόσο, σύμφωνα με ερευνητές, ένας ευτυχισμένος άνθρωπος φτιάχνεται έτσι και καμία δοκιμή δεν μπορεί να τον εμποδίσει να το κάνει. Οι συνήθειες παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο. Έτσι, μερικά από αυτά είναι ένας άμεσος δρόμος για να σας κάνουν δυστυχισμένους. Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τα 10 περισσότερα σημαντικές συνήθειες, το οποίο πρέπει να εγκαταλείψετε αν θέλετε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή.

Ελπίδα για το μέλλον

Μία από τις κύριες συνήθειες που θα σας εμποδίσουν να γίνετε ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι να λέτε φράσεις όπως «Θα είμαι χαρούμενος όταν βρω νέα δουλειά/όταν αυξηθεί ο μισθός μου/όταν έχω νέο σύντροφο κ.λπ.». Δεν έχει σημασία πώς τελειώνεις αυτή τη φράση. Να θυμάστε ότι σε αυτή την περίπτωση στοιχηματίζετε τα πάντα σε περιστάσεις που έχουν ελάχιστο έλεγχο πάνω σας. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε κάτι απατηλό, αλλά θα πρέπει να δουλέψετε στη ζωή σας τώρα. Εστιάστε σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς σήμερα και η ευτυχία θα χτυπήσει την πόρτα σας πολύ σύντομα.

Ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια για την απόκτηση στοιχείων κατάστασης

Πολλοί άνθρωποι, όταν αρχίζουν να κερδίζουν περισσότερα, τείνουν να πείθουν τον εαυτό τους ότι τους κάνει πιο ευτυχισμένους. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο υψηλότερο είναι το εισόδημά τους, τόσο καλύτερα θα αισθάνονται. Ωστόσο, πολλές έρευνες δείχνουν ότι αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Άλλωστε, όταν κυνηγάς χρήματα και ακριβά πράγματα, όταν τα λαμβάνεις, κινδυνεύεις να απογοητευτείς. Εξάλλου, καταλαβαίνεις ότι δεν άξιζε τον κόπο. Και ο χρόνος που αφιερώνετε για την επίτευξή τους θα μπορούσε να αφιερωθεί στα χόμπι σας και στην επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους σας, κάτι που θα σας έκανε πιο ευτυχισμένους.

Μείνε μέσα

Όταν αισθάνεστε δυστυχισμένοι, πιθανότατα θέλετε να μείνετε στο σπίτι και να μην επικοινωνείτε με κανέναν. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να χαρακτηριστεί μεγάλο λάθος. Φυσικά, στη ζωή του καθενός μας υπάρχουν στιγμές που θέλουμε να μείνουμε μόνοι με τον εαυτό μας και να κρυφτούμε από τους άλλους. Ωστόσο, αν αυτό γίνει τάση, θα παρατηρήσετε πολύ γρήγορα πώς η διάθεσή σας αρχίζει να αλλάζει προς το χειρότερο. Επομένως, αναγκάστε τον εαυτό σας να φύγει από το σπίτι, επικοινωνήστε με τους ανθρώπους και θα δείτε πώς θα νιώσετε καλύτερα πολύ γρήγορα.

Δες τον εαυτό σου ως θύμα

Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι, κατά κανόνα, πείθουν τον εαυτό τους ότι τίποτα στη ζωή δεν εξαρτάται από αυτούς. Ως εκ τούτου, πιστεύουν ότι αδυνατούν να βελτιώσουν την κατάσταση. Ωστόσο, αυτή η προσέγγιση ενισχύει μόνο το αίσθημα της αδυναμίας. Αλλά αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι προβλήματα και δυσκολίες συμβαίνουν σε όλους τους ανθρώπους. Και έχετε τη δύναμη να μαζευτείτε και να τους αντισταθείτε, προσπαθώντας να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Απαισιοδοξία

Τίποτα δεν μπορεί να καταστρέψει την ευτυχία όσο η απαισιοδοξία. Άλλωστε, αν σκέφτεσαι συνεχώς και περιμένεις άσχημα πράγματα, τότε πιθανότατα θα συμβούν. Επιπλέον, είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγούμε από απαισιόδοξες σκέψεις. Ωστόσο, πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι είναι παράλογο. Αναγκάστε τον εαυτό σας να δει τα γεγονότα και θα συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζατε.

Συνήθεια να παραπονιόμαστε

Αν αρχίσετε να παραπονιέστε συνεχώς, θα καταλήξετε να ζείτε με άγχος όλη την ώρα. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί με βεβαιότητα να χαρακτηριστεί καταστροφική για το άτομο. Εξάλλου, αν πείθουμε συνεχώς τον εαυτό μας ότι όλα είναι άσχημα, τότε πολύ σύντομα δεν θα μπορούμε πλέον να διασκεδάζουμε άλλες σκέψεις. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η συζήτηση για αυτό που σας ενοχλεί μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήνει κανείς να αναπτυχθεί η συνήθεια να παραπονιέται για οτιδήποτε και για όλα. Εξάλλου, αυτός είναι ένας άμεσος δρόμος για να γίνεις ένα δυστυχισμένο άτομο με το οποίο οι άλλοι άνθρωποι δεν θέλουν να επικοινωνήσουν.

Να φτιάξω βουνά από μώλους

Σε κάθε άνθρωπο συμβαίνουν άσχημα πράγματα. Η διαφορά είναι ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τους βλέπουν γι' αυτό που είναι - προσωρινές δυσκολίες, ενώ οι δυστυχισμένοι τους βλέπουν ως απλώς μια ακόμη απόδειξη ότι η μοίρα είναι εξαιρετικά αγενής μαζί τους. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ένας συνηθισμένος άνθρωπος πάθει ένα μικρό ατύχημα στο δρόμο για τη δουλειά και ξεφύγει μόνο με έναν ελαφρύ τρόμο και ένα ελαφρώς βαθουλωμένο φτερό του σιδερένιου αλόγου του, τότε θα χαρεί που δεν συνέβη τίποτα πιο σοβαρό. Ένας χρόνια δυστυχισμένος άνθρωπος θα δει σε αυτή την κατάσταση μόνο μια άλλη απόδειξη ότι δεν είχε μια καλή μέρα, εβδομάδα, μήνα και ίσως και ολόκληρη τη ζωή του από το πρωί.

Απόκρυψη προβλημάτων κάτω από το χαλί

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι υπεύθυνοι για τις πράξεις τους. Αν κάνουν λάθος, λογοδοτούν γι' αυτό. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι προσπαθούν να κρύψουν τα προβλήματα και τα λάθη τους που έχουν κάνει. Και, όπως γνωρίζετε, εάν ένα πρόβλημα αγνοηθεί, μπορεί μόνο να επιδεινωθεί και να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ζημιά.

Άρνηση αυτο-ανάπτυξης

Επειδή οι δυστυχισμένοι άνθρωποι είναι απαισιόδοξοι και δεν προσπαθούν να ελέγξουν τη ζωή τους, κάθονται και περιμένουν τι θα τους συμβεί στη συνέχεια. Και αντί να βάζουν στόχους, να μαθαίνουν και να βελτιώνονται, απλώς εκφράζουν την έκπληξή τους για το γιατί τίποτα στη ζωή τους δεν αλλάζει προς το καλύτερο.

Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους

Η ζήλια και ο φθόνος είναι συναισθήματα που δεν θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Αν λοιπόν συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους, τότε ήρθε η ώρα να σταματήσετε.

Μιλάμε πολύ για την ευτυχία, για το πώς να επιτύχουμε αυτή την κατάσταση και να μείνουμε σε αυτήν περισσότερο. Στο τέλος, έχει να κάνει με το πώς να είσαι πάντα χαρούμενος και να μην το χάνεις ούτε για ένα δευτερόλεπτο.

Η ευτυχία είναι μια πολύ εφήμερη έννοια: όλοι την ξέρουν, μερικές φορές τη νιώθουν, αλλά περνούν μόνο λίγες στιγμές και δεν είσαι πια σίγουρος αν ήσουν ευτυχισμένος. Ή ήταν χαρούμενος, αλλά σε σύγκριση με τι;

Ποια είναι λοιπόν τα κοινά μονοπάτια για να νιώθουμε δυστυχισμένοι; Ο Henrik Edberg, συγγραφέας του The Positivity Blog, έχει μέχρι στιγμής μετρήσει 7 βασικά.

Η επιδίωξη της αριστείας

Όλα είναι πάντα δύσκολα αν είσαι. Είναι πολύ δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να πετύχει μια κατάσταση ευτυχίας, γιατί ακόμα και ο δρόμος για να την πετύχει πρέπει να είναι ιδανικός. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που, κατά την κατανόηση ενός τελειομανή, θα είναι ακόμα καλύτερος με κάποιο τρόπο - ένα σπίτι, ένα διαμέρισμα, μια καριέρα, μια οικογένεια, ένα χτένισμα, τελικά. Οι στιγμές ευτυχίας για έναν τέτοιο άνθρωπο είναι πολύ φευγαλέες και σπάνιες – μόνο όταν νιώθει ότι έχει κάνει κάτι τέλεια και μέχρι να δει ότι κάποιος το έχει κάνει ακόμα καλύτερα.

Επικοινωνία με ανθρώπους που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με κάτι

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Δεν μπορούμε να απαρνηθούμε εντελώς τους άλλους ανθρώπους και να ζούμε ως ερημίτες, χωρίς να ακούμε κανέναν και τίποτα. Αυτοί με τους οποίους επικοινωνούμε έχουν αρκετά μεγάλη επιρροή πάνω μας.

Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν οι άνθρωποι γύρω σου λένε συνεχώς ότι η ζωή είναι κάτι τρομερό και κυρίως άδικο και σκληρό;

Άλλο όταν λέγονται τέτοια πράγματα στην ουσία (κατάσταση στη χώρα, κρίση κ.λπ.), αλλά άλλο όταν τέτοιες σκέψεις και απόψεις κυριαρχούν και αφορούν απολύτως τα πάντα. Είναι καλύτερα να έχετε τέτοιους συνομιλητές και να αποκλείσετε αυτόν τον θόρυβο πληροφοριών από τον τομέα σας. Εάν αυτή είναι η εσωτερική σας φωνή, τότε θα πρέπει να δουλέψετε σοβαρά με τον εαυτό σας.

Συνεχείς σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον

Όλοι γνωρίζουν τον κανόνα «εδώ και τώρα». Εστιάζοντας σε σκέψεις για το μέλλον ή το παρελθόν, χάνουμε την αίσθηση της στιγμής που συμβαίνει στον πιο σημαντικό χρόνο, στην εποχή του «τώρα». Σχεδόν πάντα είμαστε προσηλωμένοι σε κάτι αρνητικό και πολύ λιγότερο συχνά θυμόμαστε ευχάριστες στιγμές. Συνήθως αυτές είναι σκέψεις για το γιατί κάτι δεν μας βγήκε, γιατί μας αρνήθηκαν, γιατί δεν κάναμε το σωστό και τι ήταν γενικά σωστό εκείνη τη στιγμή.

Παλιά παράπονα, αποτυχίες - όλα αυτά παίρνουν ένα νόστιμο δάγκωμα από το αίσθημα ευτυχίας μας "εδώ και τώρα".

Πώς μπορείτε να είστε χαρούμενοι όταν θυμάστε και αναλύετε τις αποτυχίες; Υπάρχει χρόνος για όλα - στεναχωρηθήκαμε, αναλύσαμε, βγάλαμε συμπεράσματα και προχωράμε!

Συγκρίνοντας τον εαυτό σας και τη ζωή σας με άλλους

Το άλλο είναι πάντα κάτι καλύτερο, ακόμα κι αν σε άλλες πτυχές της ζωής μπορεί να είναι πολύ χειρότερο από το δικό σου. Γενικά, το να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με κάποιον δεν είναι πολύ καλή συνήθεια. Και όσο πιο συχνά ήσουν καλύτερος, τόσο πιο οδυνηρό θα είναι αν κάποιος αποδειχθεί καλύτερος από εσένα. Συχνά οι άνθρωποι γενικά αρχίζουν να συγκρίνονται με έναν τεράστιο αριθμό άλλων και όλοι σίγουρα θα βρουν κάτι καλύτερο. Ως αποτέλεσμα, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να πέσει από την οροφή. Και αν αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά, τότε είναι εγγυημένο ένα ραντεβού με έναν ψυχίατρο και την απώλεια φίλων.

Εστιάζοντας στα αρνητικά πράγματα στη ζωή

Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά - πηγαίνετε στη γιαγιά σας ή σταθείτε στην ουρά, όπου υπάρχουν πολλοί συνταξιούχοι και θείες σε ηλικία προσυνταξιοδότησης που αντλούν τα κύρια νέα τους από τηλεοπτικά προγράμματα και ραδιόφωνο.

Ως αποτέλεσμα, όλη η κουβέντα για το γεγονός ότι οι άνθρωποι κλέβουν συνεχώς, σκοτώνουν, απολύονται από τη δουλειά και οι «καλύτεροι» φίλοι αφαιρούν τους συζύγους των άλλων από τη μύτη τους. Ακολουθεί ένας τυπικός μονόλογος με θέμα «Αυτό δεν συνέβαινε υπό την ΕΣΣΔ». Αλλά κανονικοί άνθρωποιΤο προσεγγίζουν αυτό ήρεμα και με ελαφριά ανησυχία, κατανοώντας ότι αυτό είναι μέρος της ζωής. ζει σε αυτό κάθε μέρα, και αυτά τα νέα για εκείνη είναι η ίδια η ζωή.

Ναι, οι ζωές των γιαγιάδων μας δεν είναι αξιοζήλευτες, αλλά έχουμε ακόμα τη δύναμη να αλλάξουμε κάτι. Για παράδειγμα, σταματήστε να εστιάζετε σε οτιδήποτε αρνητικό.

Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων

Πριν κάνετε κάτι, σκέφτεστε πάντα: «Τι θα σκεφτούν (που λένε) οι άνθρωποι;»

Μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε στο κέντρο της προσοχής κάποιων ανθρώπων και παραβιάζοντας τα τυπικά όρια και την τυπική συμπεριφορά θα ενεργοποιήσετε τον μηχανισμό της κρίσης.

Αν προσπαθείς να κάνεις κάτι νέο, το κάνεις κρυφά από την κοινωνία σου. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε η πηγή του αρνητισμού, χωρίς να σκέφτεστε καθόλου το γεγονός ότι ίσως κάποιος άλλος περνάει μια δύσκολη εβδομάδα. Το να κοιτάς συνεχώς πίσω και να κοιτάς στραβά τους άλλους (τι θα πουν, πώς θα αντιδράσουν;) σαφώς παρεμβαίνει στην προσωπική ανάπτυξη. Και αν παρεμβαίνει στην ανάπτυξη, παρεμβαίνει και στο να είσαι χαρούμενος.

Κάνοντας τη ζωή πιο δύσκολη

Η ζωή είναι ένα πολύ ενδιαφέρον και ταυτόχρονα απίστευτα πολύπλοκο πράγμα. Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δημιουργούμε τις περισσότερες δυσκολίες και τα «ανυπέρβλητα» εμπόδια για τον εαυτό μας. Μερικοί άνθρωποι απλώς προσηλώνονται στον αλγόριθμο «αν, τότε» στην πιο αρνητική του εκδοχή.

Τι πρέπει να κάνουμε για αυτό;

Περιορίστε την τελειομανία σας και θέστε σαφείς προθεσμίες για τον εαυτό σας, έχοντας επίγνωση του πόσα ακριβώς επενδύετε και τι αποκομίζετε από αυτό.
προσπαθήστε να προστατευθείτε από το ραδιόφωνο, περιορίστε την επικοινωνία με τον "Eeyores" και βρείτε νέες γνωριμίες με θετική σκέψη.
Μάθε να αφήνεσαι εγκαίρως. Σταματήστε να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους και μεταβείτε στο να συγκρίνετε τον εαυτό σας σήμερα με τον εαυτό σας χθες και γίνετε λίγο πιο ευγενικοί.
Μάθετε να βρίσκετε περισσότερη θετικότητα ακόμα και σε μικρά πράγματα.
Μην κοιτάτε πίσω στις απόψεις των άλλων, προσπαθώντας για αυτο-ανάπτυξη και διεύρυνση της συνείδησής σας.
στον εαυτό σας και στους γύρω σας, ξεκινώντας τουλάχιστον να ξεφορτώνεστε τα σκουπίδια στο διαμέρισμά σας (και ταυτόχρονα στο κεφάλι σας).
προσπαθήστε να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις, αφιερώστε περισσότερο χρόνο με φίλους, απολαύστε τις βόλτες και αναπνέετε γεμάτο στήθος, διώχνοντας το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις!

Φωτογραφία: www.businessnewsdaily.com

Οι συνθήκες ζωής και η ευτυχία στην πραγματικότητα δεν συνδέονται πολύ στενά. Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια που μελετούν την ευτυχία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γενετική και οι καταστάσεις της ζωής αντιπροσωπεύουν μόνο το 50% του επιπέδου ευτυχίας ενός ατόμου. Τα υπόλοιπα είναι στο χέρι του. Και η ευτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις συνήθειες και τον συνήθη τρόπο σκέψης σας. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε αυτές τις συνήθειες για να μην σας παρασύρουν μαζί τους. Και κάποιες κλίσεις με αυτή την έννοια είναι πολύ πιο επικίνδυνες. Εδώ είναι δέκα τέτοιες συνήθειες και τάσεις.

1. Περίμενε το μέλλον. Είναι πολύ εύκολο να πέσεις στα χέρια αυτής της συνήθειας και να πεις στον εαυτό σου: «Θα είμαι χαρούμενος όταν...» Δεν έχει σημασία πώς τελειώνει αυτή η πρόταση (προαγωγή, νέος σύντροφος κ.λπ.). Το κύριο πράγμα είναι ότι η κύρια έμφαση δίνεται στην κατάσταση και τις συνθήκες, αλλά η βελτίωση της κατάστασης της ζωής από μόνη της δεν οδηγεί στην ευτυχία. Μη χάνεις χρόνο και μην περιμένεις πράγματα που δεν μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σου. Προσπαθήστε να είστε ευτυχισμένοι τώρα, στην παρούσα στιγμή, γιατί δεν υπάρχουν εγγυήσεις για το μέλλον.

2. Ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια σε εξαγορές. Οι άνθρωποι που ζουν σε συνθήκες ακραίας φτώχειας βιώνουν σίγουρα μια αύξηση της ευτυχίας όταν βελτιώνεται η οικονομική τους κατάσταση. Αλλά αυτή η αύξηση μειώνεται απότομα όταν το εισόδημα υπερβαίνει τα $20.000 ετησίως. Και υπάρχουν πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι τα υλικά πράγματα δεν μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Και αν έχετε συνηθίσει να κυνηγάτε πράγματα, είναι πιθανό να είστε δυστυχισμένοι: όχι μόνο επειδή μόλις τα αποκτήσετε, αρχίζει η απογοήτευση, αλλά και επειδή αποκτάτε αυτά τα πράγματα εις βάρος κάτι άλλο, αληθινά πράγματα, τα οποία μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους - φίλους, οικογένεια, χόμπι κ.λπ.

3. Μείνε σπίτι. Όταν αισθανόμαστε δυστυχισμένοι, υπάρχει η επιθυμία να επικοινωνούμε λιγότερο με άλλους ανθρώπους. Αυτό είναι μεγάλο λάθος: η επικοινωνία, ακόμα κι αν δεν απολαμβάνετε μεγάλη ευχαρίστηση από αυτήν, έχει πολύ θετική επίδραση στη διάθεση. Υπάρχουν μέρες που θέλεις να σκεπαστείς με μια κουβέρτα και να μην μιλήσεις σε κανέναν. Το κυριότερο όμως είναι ότι δεν γίνεται συνήθεια. Εάν παρατηρήσετε ότι οι αντιξοότητες σας κάνουν αντικοινωνικούς, τότε αναγκάστε τον εαυτό σας να βγει από το σπίτι και να κοινωνικοποιηθεί - θα παρατηρήσετε αμέσως το αποτέλεσμα.

4. Θεωρήστε τον εαυτό σας θύμα. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι τείνουν να υποθέτουν ότι η ζωή είναι δύσκολη και ότι είναι πέρα από τον έλεγχό τους. Ο κόσμος είναι εναντίον τους και τίποτα δεν μπορεί να γίνει γι' αυτό. Το πρόβλημα με αυτή τη φιλοσοφία είναι ότι ενσταλάζει ένα αίσθημα ανικανότητας και σας εμποδίζει να κάνετε οτιδήποτε για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Και πάλι, κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να κάνει τέτοιες σκέψεις, αλλά είναι σημαντικό να καταλαβαίνεις πότε περνάει τα όρια και αρχίζει να σε ελέγχει. Δεν είστε ο μόνος που βιώνει άσχημα πράγματα και έχετε τη δύναμη να αλλάξετε το μέλλον σας εάν αναλάβετε δράση.

5. Απαισιοδοξία. Είναι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία: αν περιμένετε να συμβεί κάτι κακό, η πιθανότητα να συμβεί αυτό το κακό σε εσάς αυξάνεται. Οι απαισιόδοξες σκέψεις είναι δύσκολο να ταρακουνήσεις—μέχρι να καταλάβεις πόσο παράλογες είναι. Αναγκάστε τον εαυτό σας να μελετήσει τα γεγονότα και θα δείτε ότι δεν είναι όλα τόσο άσχημα.

6. Παράπονα. Αυτή η συμπεριφορά φαίνεται να ενισχύεται: η ιδέα του πόσο άσχημα είναι όλα ενισχύει την αρνητική σας στάση. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μιλάτε για αυτό που δεν σας αρέσει ή για αυτό που σας ενοχλεί. Αλλά κάποια στιγμή, το παράπονο παύει να είναι καθαρά θεραπευτικό και αρχίζει να τροφοδοτεί τη δυσαρέσκειά σας - και επίσης να απομακρύνει άλλους ανθρώπους από εσάς.

7. Κάνοντας μια μεγάλη υπόθεση. Τα προβλήματα συμβαίνουν σε όλους, αλλά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι τα βλέπουν ως προσωρινές δυσκολίες και οι δυστυχισμένοι τα βλέπουν ως περαιτέρω απόδειξη ότι ο κόσμος είναι εναντίον τους. Ένα χαρούμενο άτομο θα πει: «Ω, τι πρόβλημα, αλλά μπορεί να είναι πιο σοβαρό». Και ο άτυχος θα το δει αυτό ως υπενθύμιση ότι αυτή η μέρα, αυτή η εβδομάδα, αυτός ο μήνας ή ολόκληρη η ζωή του είναι καταδικασμένη να είναι ανεπιτυχής.

8. Αγνοήστε τα προβλήματα. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν τα λάθη και την ευθύνη. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι, από την άλλη, βλέπουν τα προβλήματα και τα λάθη ως απειλή και ως εκ τούτου προσπαθούν να τα κρύψουν. Και όταν αγνοείς τα προβλήματα, αυτά μεγαλώνουν. Και όσο περισσότερο δεν κάνεις τίποτα, τόσο πιο ισχυρή είναι η αίσθηση ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει - και πάλι νιώθεις θύμα.

9. Άρνηση της αυτοβελτίωσης. Οι δυστυχισμένοι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους και επομένως απλώς περιμένουν να συμβεί κάτι. Δεν θέτουν στόχους, δεν μελετούν, δεν εργάζονται με τον εαυτό τους, αλλά απλώς περιπλανώνται - και μετά αναρωτιούνται γιατί δεν αλλάζει τίποτα.

10. Προσπαθώντας να συμβαδίσει με τους άλλους. Η ζήλια και ο φθόνος είναι ασυμβίβαστα με την ευτυχία. Αν λοιπόν συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους, ήρθε η ώρα να σταματήσετε. Σε μια μελέτη, οι περισσότεροι συμμετέχοντες είπαν ότι δεν θα τους πείραζε να κερδίζουν λιγότερα - εφόσον όλοι οι άλλοι κέρδιζαν λιγότερα. Προσοχή σε αυτήν την προσέγγιση - όχι μόνο δεν φέρνει ευτυχία, αλλά αντίθετα, συχνά κάνει τα πάντα χειρότερα.

Οι άνθρωποι μερικές φορές δεν προσέχουν πότε είναι χαρούμενοι. Αν ρωτηθούν τι σημαίνει για αυτούς αυτή η έννοια, μπορεί να δυσκολευτούν να απαντήσουν. Ωστόσο, όταν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο, το γνωρίζει ξεκάθαρα και καταλαβαίνει πότε ένα τέτοιο συναίσθημα τον κυρίευσε. Πολλοί πιστεύουν ότι για όλα φταίνε οι συνθήκες της ζωής. Ωστόσο, σύμφωνα με ερευνητές, ένας ευτυχισμένος άνθρωπος φτιάχνεται έτσι και καμία δοκιμή δεν μπορεί να τον εμποδίσει να το κάνει. Οι συνήθειες παίζουν επίσης μεγάλο ρόλο. Έτσι, μερικά από αυτά είναι ένας άμεσος δρόμος για να σας κάνουν δυστυχισμένους. Σας προσκαλούμε να εξοικειωθείτε με τις 10 πιο σημαντικές συνήθειες που πρέπει να εγκαταλείψετε αν θέλετε να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή.