Κακές συνήθειες στην ανθρώπινη ζωή. Οι επιπτώσεις των κακών συνηθειών στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι κακές συνήθειες ενός ατόμου - ποιες είναι αυτές

Οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία. Πρόληψη και υπέρβαση κακών συνηθειών.

Στόχοι: μελέτη της επίδρασης του καπνού και του αλκοόλ στα ανθρώπινα όργανα. να μελετήσει την επίδραση των φαρμάκων στα κύρια συστήματα υποστήριξης της ζωής του ανθρώπινου σώματος. μιλήστε για την πρόληψη κακών συνηθειών.

Μέθοδοι διεξαγωγής:ιστορία, συζήτηση, εξήγηση.

Τοποθεσία: βιβλιοθήκη.

Δαπάνη χρόνου: 45 λεπτά.

Σχέδιο:

1. Εισαγωγικό μέρος:

org. στιγμή;

επισκόπηση

2.Κύριο μέρος:

εκμάθηση νέου υλικού

3. Συμπέρασμα:

επανάληψη;

Η συνειδητοποίηση των εγγενών δυνατοτήτων σε ένα άτομο εξαρτάται από τον τρόπο ζωής του, την καθημερινή του συμπεριφορά, τις συνήθειες που έχει αποκτήσει, την ικανότητα να διαχειρίζεται εύλογα τις πιθανές ευκαιρίες υγείας προς όφελος του ίδιου, της οικογένειάς του και του κράτους.

Ωστόσο, μια σειρά από συνήθειες που αποκτά ο άνθρωπος στα σχολικά του χρόνια και από τις οποίες στη συνέχεια δεν μπορεί να απαλλαγεί σε όλη του τη ζωή, βλάπτουν σοβαρά την υγεία του. Συμβάλλουν στην ταχεία κατανάλωση όλου του δυναμικού των ανθρώπινων δυνατοτήτων, στην πρόωρη γήρανση και στην απόκτηση σταθερών ασθενειών. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν κυρίως το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών.

Κάπνισμα καπνού είναι μια από τις πιο κοινές κακές συνήθειες. Με την πάροδο του χρόνου προκαλεί σωματική και ψυχική εξάρτηση του καπνιστή.

Πρώτα απ 'όλα, το πνευμονικό σύστημα υποφέρει από τον καπνό του τσιγάρου, οι μηχανισμοί προστασίας των πνευμόνων καταστρέφονται και αναπτύσσεται μια χρόνια ασθένεια - η βρογχίτιδα του καπνιστή.

Μέρος των συστατικών του καπνού διαλύεται στο σάλιο και, εισχωρώντας στο στομάχι, προκαλεί φλεγμονή του βλεννογόνου, η οποία στη συνέχεια εξελίσσεται σε γαστρικό έλκος ή έλκος δωδεκαδακτύλου.

Το εξαιρετικά επιβλαβές κάπνισμα επηρεάζει τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος και συχνά οδηγεί σε καρδιακή ανεπάρκεια, στηθάγχη, έμφραγμα του μυοκαρδίου και άλλες ασθένειες.

Ο καπνός του τσιγάρου είναι επιβλαβής όχι μόνο για τον καπνιστή, αλλά και για όσους βρίσκονται κοντά του. Σε αυτή την περίπτωση, οι μη καπνιστές εμφανίζουν πονοκεφάλους, αδιαθεσία, επιδεινώνουν τις ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού, εμφανίζονται αρνητικές αλλαγές στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και στη σύνθεση του αίματος.

αλκοολικός ο καθένας μπορεί να γίνει με τη συστηματική χρήση αλκοολούχων ποτών, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι μπορεί να κάνει το αλκοόλ στον οργανισμό μας.

Αίμα. Το αλκοόλ αναστέλλει την παραγωγή αιμοπεταλίων, καθώς και λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αποτέλεσμα: αναιμία, λοιμώξεις, αιμορραγία.

Εγκέφαλος. Το αλκοόλ επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου, οδηγώντας σε συνεχή πείνα με οξυγόνο των κυττάρων του, με αποτέλεσμα την απώλεια μνήμης και την αργή διανοητική υποβάθμιση.

Καρδιά. Η κατάχρηση αλκοόλ προκαλεί αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, επίμονη υπέρταση και δυστροφία του μυοκαρδίου. Η καρδιαγγειακή ανεπάρκεια βάζει τον ασθενή στο χείλος του τάφου.

Εντερα. Η συνεχής επίδραση του αλκοόλ στο τοίχωμα του λεπτού εντέρου οδηγεί σε αλλαγή στη δομή των κυττάρων και χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν πλήρως τα θρεπτικά συστατικά και τα μεταλλικά συστατικά, η οποία τελειώνει με την εξάντληση του σώματος του αλκοολικού.

Ασθένειες που σχετίζονται με υποσιτισμό και ανεπάρκεια βιταμινών, όπως σκορβούτο, πελλάγρα και μπέρι-μπέρι, που προκαλούνται από την παραμέληση της τροφής για χάρη της μέθης. Επίμονη φλεγμονή του στομάχου και αργότερα των εντέρων με αυξημένο κίνδυνο ελκών.

Συκώτι. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το 95% του συνόλου του αλκοόλ που εισέρχεται στο σώμα εξουδετερώνεται στο συκώτι, είναι σαφές ότι αυτό το όργανο υποφέρει περισσότερο από αλκοόλ: εμφανίζεται μια φλεγμονώδης διαδικασία (ηπατίτιδα) και στη συνέχεια ο ουροειδής εκφυλισμός (κίρρωση). Το ήπαρ παύει να εκτελεί τη λειτουργία του για την απολύμανση των τοξικών μεταβολικών προϊόντων, την παραγωγή πρωτεϊνών του αίματος και άλλες σημαντικές λειτουργίες, γεγονός που οδηγεί στον αναπόφευκτο θάνατο του ασθενούς.

Παγκρέας. Οι αλκοολικοί έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη.

Στομάχι. Το αλκοόλ αναστέλλει την παραγωγή βλεννίνης, η οποία επιτελεί προστατευτική λειτουργία σε σχέση με τον γαστρικό βλεννογόνο, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση πεπτικού έλκους.

Δέρμα. Ένας μεθυσμένος φαίνεται σχεδόν πάντα μεγαλύτερος από τα χρόνια του: το δέρμα του χάνει πολύ σύντομα την ελαστικότητά του και γερνά πρόωρα.

Η επίδραση των φαρμάκων στο σώμα.

Η επίδραση των φαρμάκων στην αναπνοή:

Η αναπνοή είναι μια από τις βασικές προϋποθέσεις της ζωής.

Τα φάρμακα καταστέλλουν το έργο των χημειοϋποδοχέων. Αναπόφευκτα, η δραστηριότητα του αναπνευστικού κέντρου μειώνεται και στη συνέχεια αναστέλλεται. Ο εθισμένος δεν θα μπορέσει ποτέ να αναπνεύσει ξανά. Καταδικάζει τον εαυτό του σε ισόβια πείνα με οξυγόνο (υποξία).

Οι τοξικομανείς είναι επίσης πιο πιθανό να πεθάνουν από αναπνευστική ανακοπή σε τυχαία υπερβολική δόση ναρκωτικών. Ο θάνατος επέρχεται εντός 5 λεπτών μετά την ενδοφλέβια χορήγηση του φαρμάκου. Η βοήθεια συνήθως δεν μπορεί και δεν έχει χρόνο να παράσχει.

Τα φάρμακα μειώνουν τη διεγερσιμότητα του κέντρου βήχα. Στο παρελθόν, χρησιμοποιήθηκαν ευρέως κατασταλτικά του βήχα που περιείχαν ναρκωτικά, ιδιαίτερα κωδεΐνη. Ένα άτομο που έχει αρχίσει να παίρνει φάρμακα απενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του βήχα. Ακόμα και με κρυολόγημα, δεν υπάρχει βήχας. Φλέγμα, βλέννα, βρωμιά, πύον, συστατικά καπνού, σκόνη από τον αέρα συσσωρεύονται στους πνεύμονες ενός τοξικομανούς. Ο εξαρτημένος μετατρέπει τους πνεύμονές του σε ένα ξεχειλισμένο πτυελό. Δεν μπορεί να κάνει απόχρεμψη προς τα έξω, πράγμα που σημαίνει ότι φτύνει τον εαυτό του, στον εσωτερικό χώρο των πνευμόνων του. Το φλέγμα αποσυντίθεται, τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται. Ο εθισμένος μετατρέπει τους ίδιους του τους πνεύμονες σε μια λάρνακα βρώμικου φτυσίματος για το υπόλοιπο της ζωής του.

Η επίδραση των φαρμάκων στο καρδιαγγειακό σύστημα:

Όλοι γνωρίζουν τη σημασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτά τα όργανα εξασφαλίζουν την παροχή όλων των ουσιών που χρειάζονται στους ιστούς και την απομάκρυνση των «αποβλήτων» από τους ιστούς. Τα φάρμακα συμβάλλουν στην αναστολή του αγγειοκινητικού κέντρου, με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την επιβράδυνση του σφυγμού.

Για το λόγο αυτό, στο σώμα ενός τοξικομανούς εμφανίζεται πάντα μείωση των λειτουργιών του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνεται η παροχή των κυττάρων με τις ουσίες που χρειάζονται, καθώς και ο «καθαρισμός» κυττάρων και ιστών. Οι λειτουργίες όλων των κυττάρων εξασθενούν, αυτά και ολόκληρος ο οργανισμός εξαθλιώνονται, όπως σε ακραία γεράματα. Ο εξαρτημένος δεν μπορεί πλέον να αναπτύξει αρκετά μεγάλες προσπάθειες για να αντεπεξέλθει στη συνήθη ποσότητα εργασίας. Οι γεροντικές αλλαγές σε νεαρή ηλικία δεν προσθέτουν χαρά στη ζωή.

Η επίδραση των φαρμάκων στο πεπτικό σύστημα:

Ο ρόλος της διατροφής είναι επίσης γνωστός. Τα φάρμακα αναστέλλουν τους μηχανισμούς ρύθμισης της πέψης. Όλες οι γευστικές και οσφρητικές αισθήσεις μειώνονται στους τοξικομανείς. Δεν μπορούν πλέον να απολαμβάνουν πλήρως το φαγητό. Η όρεξη μειώνεται. Η παραγωγή ενζύμων, χολής, γαστρικών και εντερικών υγρών μειώνεται. Το φαγητό δεν χωνεύεται και απορροφάται πλήρως. Ο εξαρτημένος καταδικάζεται σε χρόνια πείνα. Συνήθως οι τοξικομανείς είναι λιποβαρείς. Τα φάρμακα προκαλούν σπασμό των σφιγκτήρων λείων μυών του εντέρου. Ως αποτέλεσμα, καθυστερεί η μεταφορά των κοπράνων από το ένα τμήμα στο άλλο. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται για 5-10 ημέρες. Οι μάζες κοπράνων διατηρούνται στα έντερα για 10 ημέρες. Οι διαδικασίες σήψης και αποσύνθεσης στα έντερα συνεχίζονται συνεχώς. Οι τοξίνες που προκύπτουν απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και εξαπλώνονται σε όλο το σώμα, καταστρέφοντας τα κύτταρα, προκαλώντας τη γήρανση και το θάνατό τους. Οι τοξικομανείς έχουν πάντα άσχημο χρώμα και οσμή δέρματος. Υπάρχει μια δυσάρεστη συγκεκριμένη μυρωδιά στους θαλάμους με τοξικομανείς.

Σύμφωνα με πολλούς μηχανισμούς, οι σεξουαλικές ανάγκες και ευκαιρίες καταπιέζονται στον εθισμό στα ναρκωτικά. Οι γυναικολόγοι σημειώνουν ότι τα κορίτσια τοξικομανών αναπτύσσουν γρήγορα ατροφικές διεργασίες στα εξωτερικά και εσωτερικά γεννητικά όργανα. Σύμφωνα με την κατάσταση της σεξουαλικής σφαίρας, αυτά τα κορίτσια μοιάζουν με γριές.

Οι τοξικομανείς συνήθως δεν κάνουν παιδιά, τα παιδιά γεννιούνται συχνά με παραμορφώσεις.

Κατά τη λήψη φαρμάκων, μειώνονται όλοι οι τύποι μεταβολισμού, η θερμοκρασία του σώματος, η ανοσία και όλες οι λειτουργίες του σώματος. Οι τοξικομανείς πολύ συχνά μολύνονται από ηπατίτιδα και HIV.

Υπάρχει ένας άλλος λόγος για την καταστροφή της υγείας.

Οι έμποροι ναρκωτικών περιφρονούν τους πελάτες τους, τους χρεώνουν πολλά χρήματα, αλλά δεν αναλαμβάνουν καμία ευθύνη για την ποιότητα των ναρκωτικών. Εκμεταλλευόμενοι το γεγονός ότι ούτε ένας τοξικομανής δεν θα πάει να ελέγξει την καθαρότητα του ναρκωτικού που του πούλησαν, οι διακινητές, για να αυξήσουν τα κέρδη, προσθέτουν στα ναρκωτικά κιμωλία, αλεύρι, ταλκ, ακόμα και σκόνη πλυσίματος. Οι απαιτήσεις της στειρότητας και της καθαριότητας αγνοούνται. Από την ενδοφλέβια χορήγηση τέτοιας λάσπης, εμφανίζεται μόλυνση, βλάβη στα νεφρά, το ήπαρ και το αίμα. Η χρόνια υποξία και η δηλητηρίαση με τα δικά του εντερικά δηλητήρια - οι αναπόφευκτοι σύντροφοι ενός ναρκωτικού υψηλού - συντομεύουν γρήγορα τη ζωή. Οι τοξικομανείς ζουν κατά μέσο όρο 5 χρόνια - Λιγότερο από εκείνους με HIV και καρκίνο.

Τα ναρκωτικά αποτελούν πρότυπα ψυχικής ασθένειας:

Στην ψυχιατρική υπάρχει η έννοια των αντιληπτικών διαταραχών. Συγκεκριμένα, οι παραισθήσεις είναι αντιλήψεις χωρίς αντικείμενο. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με ψύχωση ακούνε λέξεις που κανείς άλλος δεν λέει. Με την ψύχωση, η κύρια λειτουργία του εγκεφάλου διαταράσσεται - μια αντανάκλαση της πραγματικότητας. Οι ασθενείς αισθάνονται επιρροές που κανείς δεν έχει πάνω τους, δημιουργούν ανύπαρκτες συνδέσεις μεταξύ φαινομένων.

Οι χρήστες ναρκωτικών υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές παρόμοιες με εκείνες των ψυχικών ασθενειών.

Πρόληψη κακών συνηθειών.

Δεδομένου ότι ο αλκοολισμός και το κάπνισμα σχετίζονται επίσης με ναρκωτικές ουσίες, επισημαίνουμε μερικές γενικές αλήθειες:

Η πρώτη αλήθεια: ο εθισμός στα ναρκωτικά (κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, μπύρας και ναρκωτικών) δεν είναι μια κακή συνήθεια, αλλά μια ασθένεια, συχνά ανίατη, την οποία ο άνθρωπος αποκτά οικειοθελώς ξεκινώντας τη χρήση ναρκωτικών.

Η δεύτερη αλήθεια: ο εθισμός στα ναρκωτικά ως ασθένεια αρχίζει να αναπτύσσεται, κατά κανόνα, μετά την πρώτη χρήση μιας ναρκωτικής ουσίας, αναπτύσσεται διαφορετικά για τον καθένα, αλλά με συνεχή αύξηση της ανάγκης αύξησης της δόσης.

Η τρίτη αλήθεια: ένα άτομο που σου προσφέρει ένα φάρμακο είναι εχθρός της υγείας σου (η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι η περίπτωση - συνταγή γιατρού), γιατί για το δικό του κέρδος, για τα δικά σου χρήματα, σου αφαιρεί την υγεία .

Έχοντας διευκρινίσει αυτές τις αλήθειες, θα καταλήξουμε σε ένα σαφές συμπέρασμα: η πρόληψη του εθισμού στα ναρκωτικά είναι, πρώτα απ 'όλα, ο αποκλεισμός της πρώτης χρήσης ναρκωτικής ουσίας, αλλά εάν έχει γίνει η πρώτη δοκιμή, τότε δεν πρέπει να σκεφτόμαστε πρόληψη, αλλά για τη θεραπεία.

Τέσσερις κανόνες "Όχι!" φάρμακα.

Κανόνας πρώτος. Αναπτύξτε συνεχώς ένα σταθερό "Όχι!" οποιοδήποτε φάρμακο σε οποιαδήποτε δόση, όσο μικρή κι αν είναι, σε οποιοδήποτε περιβάλλον, σε οποιαδήποτε εταιρεία.

Θα πρέπει να έχετε σταθερή στάση: "Πάντα μόνο" Όχι!" σε οποιαδήποτε φάρμακα. Μόνο το «Όχι!» είναι η αξιόπιστη προστασία σας.

Κανόνας δεύτερος. Διαμορφώστε συνεχώς τη συνήθεια να απολαμβάνετε ευχαρίστηση στην εκτέλεση καθημερινών χρήσιμων δραστηριοτήτων.

Καλές σπουδές, επιτυχία στον αθλητισμό, συμμετοχή σε κοινή εργασία με γονείς σε ορισμένες δουλειές του σπιτιού, εργασία σε εξοχικό σπίτι, παρακολούθηση αθλητικών τμημάτων, μαθήματα σε κύκλους τεχνικής δημιουργικότητας κ.λπ. Όλα αυτά τα χρειάζεστε για να προετοιμαστείτε για μια ευημερούσα ενήλικη ζωή και επιτυχία στις σπουδές, τον αθλητισμό, τις εργασίες για το σπίτι φέρνουν συνεχή ευχαρίστηση και συμβάλλουν στην πνευματική και σωματική σας ανάπτυξη. Οπότε όχι!" απραξία. «Όχι» στο αδρανές χόμπι, η ζωή πρέπει να είναι γεμάτη με χρήσιμες και απαραίτητες δραστηριότητες για εσάς.

Κανόνας τρίτος. Στη ζωή σας, η ικανότητα να επιλέγετε τους φίλους και τους συντρόφους σας από τους συνομηλίκους σας γίνεται όλο και πιο σημαντική. Όταν επιλέγετε τους συντρόφους σας, αποφύγετε την επαφή με τοξικομανείς. Θυμηθείτε, οι αληθινοί φίλοι δεν θα σας αναγκάσουν να πάρετε ναρκωτικά, να πίνετε αλκοόλ και δεν θα το κάνουν μόνοι τους. Επιλέξτε μια εταιρεία όπου μπορείτε να επικοινωνείτε με ενδιαφέρον και χωρίς φάρμακα.

Κανόνας τέταρτος. Ένα σταθερό "Όχι!" τη ντροπαλότητα και την αστάθειά του όταν του προσφέρθηκε να δοκιμάσει το φάρμακο. Θυμάμαι! Η ζωή είναι πιο πολύτιμη!

Η τραγωδία των τοξικομανών έγκειται στο γεγονός ότι έπεσαν οικειοθελώς σε μια δουλική εξάρτηση από τα ναρκωτικά, ίσως επειδή ντρέπονταν να αρνηθούν για πρώτη φορά ναρκωτικά.

Καλλιεργήστε σταθερότητα στον εαυτό σας όταν αρνείστε να δοκιμάσετε μια ναρκωτική ουσία, ανεξάρτητα από το ποιος σας την προσφέρει.

Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσετε τους λόγους της άρνησής σας σε κανέναν. Το να πεις: «Δεν θέλω, αυτό είναι όλο» είναι δικαίωμά σου.

Βιβλιογραφία:

1. «Why It's Dangerous» του L.L. Genkova, N.B. Σλάβκοφ.

2. «Υγιής τρόπος ζωής» K. Bayer, L. Sheinberg.

Το άρθρο συζητά τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία. Θίγει επίσης το ερώτημα πόσο επιβλαβείς είναι για την κοινωνία.

Η συνήθεια είναι δεύτερη φύση

Εάν κοιτάξετε τη ζωή ενός ατόμου σε παγκόσμια κλίμακα, τότε το 80% όλων των ενεργειών που ένα άτομο εκτελεί χωρίς δισταγμό, όπως λένε, με αδράνεια. Μετά το ξύπνημα, συχνά ακόμη και με κλειστά μάτια, οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στο μπάνιο, πλένονται, βουρτσίζουν τα δόντια τους, χτενίζουν τα μαλλιά τους.

Κάποιος πρέπει απλώς να ανοίξει το παράθυρο και να αναπνεύσει καθαρό αέρα. Και κάποιος απλώς χαιρετάει νοερά ένα τόσο γνώριμο δέντρο, που βλέπει κάθε μέρα από το παράθυρό του.

Το πρωινό τσάι ή το να πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ είναι μια τόσο σημαντική συνήθεια για μερικούς που αν κάτι διαταραχθεί ξαφνικά στην καθημερινή ρουτίνα και δεν είναι δυνατό να πιει ένα ζεστό ρόφημα, το άτομο αισθάνεται συγκρατημένο, καταβεβλημένο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να καπνίζουν ένα τσιγάρο στην αρχή της ημέρας, να ξεφυλλίζουν τον Τύπο ή να τσεκάρουν το e-mail τους.

Για πολλούς, η συνήθεια να πηγαίνουν στη δουλειά γίνεται εξαιρετικά ριζωμένη. Επομένως, η έναρξη της ηλικίας συνταξιοδότησης για αυτούς είναι το ισχυρότερο άγχος, που αναστατώνει την προσωπικότητα.

Γενικά, οι συνήθειες - επανειλημμένες επαναλαμβανόμενες ενέργειες - είναι πολύ σημαντικές. Όταν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, χωρίς αστοχίες και επικαλύψεις, ο ανθρώπινος ψυχισμός βρίσκεται σε ισορροπημένη κατάσταση. Επομένως, σε πολλές περιπτώσεις, οι συνήθειες είναι ευεργετικές για έναν άνθρωπο. Απελευθερώνουν τον εγκέφαλο από την ανάγκη να ελέγχει πολλές στιγμές της ζωής.

Καλές συνήθειες

Και είναι πολύ καλό αν οι οικογένειες έχουν καλές παραδόσεις. Για παράδειγμα, κάποιος χάρη σε αυτούς ανέπτυξε τη συνήθεια να ασκείται καθημερινά. Χωρίς πρωινές ασκήσεις, τέτοιοι άνθρωποι αρχίζουν να «επαναστατούν» τους μύες που απαιτούν το υποχρεωτικό τους φορτίο.

Και κάποιος αμέσως μετά από ένα ζεστό ντους πίνει ένα ποτήρι γιαούρτι και πηγαίνει για ύπνο. Αυτή η συνήθεια του επιτρέπει να αποκοιμηθεί αμέσως. Ένα άτομο δεν ξοδεύει ούτε χρόνο ούτε ενέργεια σε αυτό το στάδιο.

Το να κάνετε αθλήματα, να ξυπνάτε την ίδια ώρα, να καθαρίζετε το σπίτι σας καθημερινά, να διατηρείτε τα ρούχα και τα παπούτσια σας τακτοποιημένα είναι επίσης καλές συνήθειες. Για ένα άτομο για το οποίο όλες αυτές οι ενέργειες έχουν γίνει παραδοσιακές, η ζωή είναι πολύ πιο εύκολη. Δεν αναγκάζει τον εαυτό του να καθαρίζει τα παπούτσια του τα βράδια, να κρεμάει ένα κοστούμι στην ντουλάπα - το "απορρόφησε" αυτό από την παιδική του ηλικία.

Και η ικανότητα να γράφεις σωστά, να μιλάς σωστά - δεν είναι αυτές οι συνήθειες; Φυσικά είναι! Και οι δάσκαλοι στα σχολεία απλώς προσπαθούν να κάνουν τα παιδιά να γράφουν, να διαβάζουν και να μιλούν χωρίς λάθη ακριβώς σε ασυνείδητο επίπεδο.

Ουδέτερες συνήθειες

Όλοι γνωρίζουν από την παιδική ηλικία τι είναι καλό και τι όχι. Η σύντομη λίστα παραπάνω αφορά κυρίως καλές συνήθειες. Αναπτύσσονται από τα τελωνεία, την ανάγκη συμμόρφωσης με τους κανόνες του ξενώνα. Άλλωστε, ένας άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του δεν θα βγει στο δρόμο άπλυτος και αχτένιστος!

Ωστόσο, πολλές συνήθειες είναι καθαρά ατομικές. Για παράδειγμα, είναι πολύ δύσκολο για έναν χωριανό να εγκατασταθεί σε μια πόλη. Επίσης, αφού μετακομίσει σε ένα νέο μέρος, ένα άτομο συχνά ξεχνά και επιβιβάζεται σε ένα μεταφορικό μέσο που τον οδηγεί στην παλιά διαδρομή - από συνήθεια. Μετά από μια μεγάλη επισκευή ή μια παγκόσμια αναδιάταξη των επίπλων, οι άνθρωποι συχνά «με αδράνεια» αναζητούν τα απαραίτητα στα μέρη όπου ξάπλωναν πριν. Ή να τρακάρεις σε γωνίες που δεν υπήρχαν πριν, να προσκρούσεις σε τραπέζια και καναπέδες, ανίκανος να καταλάβεις πού βρίσκονται οι διακόπτες φώτων.

Ακόμη και ένα διαζύγιο συχνά βιώνεται βαθιά από τους συζύγους που έχουν από καιρό ερωτευτεί ο ένας τον άλλον, επειδή η κύρια συνήθεια καταρρέει - να βλέπουν τακτικά το ίδιο άτομο ο ένας δίπλα στον άλλο. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποχωριστείς το παλιό, να μάθεις να ζεις με έναν νέο τρόπο, να αλλάξεις τον εαυτό σου και να αλλάξεις την πορεία της παλιάς σου ζωής.

Και όλα αυτά είναι ουδέτερες συνήθειες. Αν και η απαλλαγή τους είναι αρκετά δύσκολη, μερικές φορές ακόμη και επώδυνη. Και συχνά αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, μερικές φορές αρκετά έντονη και παρατεταμένη. Αυτό ισχύει για τη μετακόμιση, το διαζύγιο, τη μετάβαση σε μια νέα δουλειά και ούτω καθεξής.

Δηλαδή, όλοι είμαστε εξαρτημένοι από τις συνήθειές μας. Και είναι καλό αν είναι χρήσιμα, δίνουν υγεία, ενισχύουν τους οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς, βοηθούν ένα άτομο να είναι ευχάριστο στους άλλους.

Ωστόσο, μαζί με τις χρήσιμες και απλά ουδέτερες, υπάρχουν και κακές συνήθειες. Και η επιρροή τους στην υγεία του ίδιου του ατόμου και στην άνεση των ανθρώπων γύρω του τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται πολύ αρνητική.

ενοχλώ κανέναν;

Συχνά λοιπόν οι άνθρωποι δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους ενώ στην πραγματικότητα έχουν γίνει από καιρό και σταθερά σκλάβοι ορισμένων και καθόλου θετικών πράξεων. Μονότονο λίκνισμα σε μια καρέκλα ενώ διαβάζει ή παρακολουθεί τηλεόραση, χτύπημα μολυβιού σε τραπέζι, στρίψιμο μαλλιών γύρω από ένα δάχτυλο, μύτη (ρινοτιλλεξομανία), ο τρόπος μάσησης στυλό, μολυβιού ή σπίρτου, καθώς και νύχια και επιθήλιο στα δάχτυλα και τα χείλη, το μάζεμα του δέρματος, το φτύσιμο στο πάτωμα ή την άσφαλτο στο δρόμο, το κλικ στις αρθρώσεις - αυτές είναι επίσης πολύ κακές συνήθειες. Και η επίδρασή τους στην υγεία, αν και όχι τόσο επιζήμια όσο κάποια άλλα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω, αλλά δεν αποφέρουν ούτε οφέλη. Αλλά τέτοιες ενέργειες συχνά σηματοδοτούν μια διαταραχή του νευρικού συστήματος. Και συχνά δεν είναι πολύ ευχάριστο για τους άλλους να είναι με ένα άτομο που εκτελεί μονότονες κινήσεις, αποσπά την προσοχή των γύρω του ή τους ενοχλεί με τον ήχο που παράγεται.

Γι' αυτό τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται από την παιδική ηλικία να εξαλείφουν αυτές τις κακές συνήθειες. Και ο αντίκτυπός τους στην υγεία, αν και όχι τόσο αρνητικός, αλλά υπάρχει κάποια βλάβη από αυτά.

Βλάβη από «ακίνδυνες» συνήθειες

Εκτός από τα ενοχλητικά αποτελέσματα στους άλλους, οι μονότονοι επαναλαμβανόμενοι χειρισμοί προκαλούν προβλήματα στο ίδιο το άτομο. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλες οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να αποδοθούν σε εκείνες που αποδεικνύονται τελικά επιβλαβείς.

Για παράδειγμα, ο τρόπος αιώρησης σε μια καρέκλα συμβάλλει στην ταχεία αστοχία αυτού του επίπλου. Επιπλέον, κάθε λάτρης της «βόλτας» πρέπει να έχει τουλάχιστον μία πτώση στον λογαριασμό του. Και το ότι δεν προκάλεσε σοβαρό τραυματισμό μπορεί να αποδοθεί στην τύχη. Έτσι, μώλωπες, εκδορές και χτυπήματα που προκύπτουν από μια πτώση είναι ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στην υγεία, ανεξάρτητα από το πώς ορισμένοι άνθρωποι δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους.

Και επιπλέον, οι ενήλικες, που αιωρούνται σε καρέκλες, δίνουν το κακό παράδειγμα για τα παιδιά, που σίγουρα θα επαναλάβουν τις πράξεις τους. Αλλά είναι σχεδόν αδύνατο για τα μωρά να πέσουν χωρίς συνέπειες ...

Το συνεχές δάγκωμα των χειλιών είναι γεμάτο με το γεγονός ότι οι ανοιχτές μικροπληγές θα γίνουν «πύλες» για ποικίλες λοιμώξεις, μέχρι AIDS και σύφιλη. Και παρόλο που η οικιακή μόλυνση με αυτές τις παθήσεις είναι αρκετά σπάνια, εμφανίζεται σχεδόν πάντα μέσω πληγών στα χείλη.

Και με ηρεμεί!

Να μια άλλη δικαιολογία, που σύμφωνα με τους σκλάβους των συνηθειών τους, δήθεν δικαιολογεί τις πράξεις τους. Έχοντας εξηγήσει τη θέση της, η χοντρή γυναίκα σκάει ξανά και ξανά στο ψυγείο, αγοράζει μια ντουζίνα κέικ στο κατάστημα ή βγάζει άλλη μια καραμέλα από το κουτί.

Ένα άλλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού προτιμά να ανακουφίζει το άγχος μέσω των αγορών. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει ο shopaholism, ή shoppingomania, δηλαδή ένας εμμονικός εθισμός. Μερικές φορές ονομάζεται ονιομανία.

Οι ψυχίατροι σημειώνουν επίσης εθισμούς στην τηλεόραση, το Διαδίκτυο, τα παιχνίδια (λουδομανία). Και αν στην αρχή οι άνθρωποι καταφεύγουν στα "καταπραϋντικά" μέσα τους μόνο σε στιγμές του υψηλότερου ενθουσιασμού ή για χάρη της χαλάρωσης, τότε πολύ σύντομα δεν φαντάζονται πλέον τη ζωή χωρίς αυτά. Όλες οι άλλες αξίες ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο, όλη η ώρα αφιερώνεται μόνο σε αυτά τα χόμπι.

Οι σκεπτικιστές μπορεί να ρωτήσουν σαρκαστικά: "Και ποια είναι η επιζήμια επίδραση των κακών συνηθειών στο σώμα και την ανθρώπινη υγεία; Πώς μπορεί να βλάψει η αγάπη για μια τηλεόραση ή έναν υπολογιστή; Γιατί είναι τόσο βλαβερές για την υγεία;" Η απάντηση είναι απλή: η αποτυχία του καθεστώτος, ο καθιστικός ή ξαπλωμένος τρόπος ζωής γίνεται κυρίαρχος, γι 'αυτό αναπτύσσεται η υποδυναμία, μια πλήρης άρνηση να περπατήσει, να επικοινωνήσει με πραγματικούς ανθρώπους. Ως αποτέλεσμα, σημειώνονται αποκλίσεις στην ψυχή. Δεν είναι αυτή η χειρότερη ασθένεια του αιώνα;

Φάτε, φάτε, μην ακούτε κανέναν!

Ένας εξίσου επικίνδυνος τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος είναι η υπερκατανάλωση τροφής. Ειδικά ο εθισμός στα γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα έχει εξαιρετικά επιζήμια επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Και οι επιστήμονες έχουν ήδη κουραστεί να μιλούν για αυτό, συζητώντας δύο σημαντικά θέματα - τις κακές συνήθειες και την ανθρώπινη υγεία.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία σας, αν το συνεχές άγχος σας ωθεί να φάτε κάτι νόστιμο για λόγους ηρεμίας; Για να είμαι ειλικρινής, αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Σχεδόν ακόμη και αδύνατον. Η υπερκατανάλωση τροφής και η υγεία είναι δύο αμοιβαία αποκλειόμενες θέσεις στη ζωή του ανθρώπου. Δηλαδή, μπορείς να πεις το εξής: αν θέλεις να ζήσεις, τρως λιγότερο! Παρεμπιπτόντως, υπάρχει ένα ακόμη αξίωμα σχετικά με τη διατροφή. Δεν βασίζεται πλέον στην ποσότητα που καταναλώνεται, αλλά στη σύνθεση του φαγητού. Αλεύρι, γλυκό, λιπαρό, τηγανητό, πικάντικο - όλα αυτά είναι εχθροί της υγείας. Επιπλέον, οι εχθροί είναι πονηροί, κρύβονται υπό το πρόσχημα καλών φίλων που μπορούν να δώσουν ευχαρίστηση και να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από μια κακή διάθεση.

Οι περισσότεροι υπέρβαροι δεν θέλουν να αναλάβουν την ευθύνη για την υγεία τους. Πιστεύουν ότι η εμφάνιση δεν είναι καθόλου τόσο σημαντική και ότι η πληρότητα δεν είναι σημάδι κακής υγείας. Και τέτοιοι άνθρωποι δικαιολογούνται από το γεγονός ότι δεν φταίνε για την κακή υγεία τους, όχι τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία. Κληρονομικότητα - αυτός είναι ο κύριος λόγος, κατά τη γνώμη τους, και η υπερβολική πληρότητα, και το βάρος στα πόδια και η εμφάνιση σοβαρών ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, του πεπτικού συστήματος και η εμφάνιση της νόσου του αιώνα - ο διαβήτης.

Τι συμβαίνει με τα ψώνια;

Κατ' αρχήν, για έναν απλό άνθρωπο που επισκέπτεται καταστήματα όπως χρειάζεται, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτή την ενέργεια. Αλλά για όσους θα πρέπει να διαγνωστούν με εθισμό στα ψώνια, υπάρχει πραγματικός κίνδυνος. Σίγουρα δεν συνεπάγεται θάνατο ή απώλεια σωματικής υγείας. Αλλά κάποιος που έχει εθιστεί στο ψώνιο δεν μπορεί να θεωρηθεί ψυχικά υγιής. Μαζί με τον τζόγο, αυτοί οι δύο εθισμοί περιλαμβάνονται στη λίστα που ονομάζεται «Κακές Συνήθειες». Και η επίδρασή τους στην ανθρώπινη υγεία δεν είναι καθόλου θετική.

Πρώτον, η εμφάνιση προσκόλλησης και, στη συνέχεια, η εξάρτηση από την ανάγκη συνεχούς πραγματοποίησης αγορών, είναι ένα σημάδι της καταθλιπτικής κατάστασης ενός ατόμου.

Δεύτερον, το άτομο που υπόκειται σε αυτή την κακή συνήθεια φτάνει τελικά στη λεγόμενη γραμμή τερματισμού, όταν ξαφνικά ανακαλύπτει ότι του έχουν τελειώσει τα χρήματα για νέα αποκτήματα. Αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να μειώνει τον προϋπολογισμό του, ο οποίος θα μπορούσε να πάει για να αγοράσει φάρμακα, τρόφιμα, απαραίτητα ρούχα. Φυσικά, αυτό σίγουρα θα επηρεάσει τη σωματική του υγεία. Αλλά με τα τελευταία (ενίοτε δανεισμένα) χρήματα, ένας εξαρτημένος από το κατάστημα αποκτά και πάλι απολύτως περιττά πράγματα.

Τρίτον, ένας ψωνιάρης σε μια κρίσιμη κατάσταση, όταν ανακαλύψει την πλήρη έλλειψη αγοραστικής δύναμης, αναπόφευκτα θα πέσει σε ακόμη μεγαλύτερη κατάθλιψη, η οποία μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αυτοκτονία ή να οδηγήσει σε άλλα τρομερά άκρα - αλκοολισμό, εθισμό στα ναρκωτικά, κάπνισμα.

Συζητώντας τις βλαβερές συνέπειες των κακών συνηθειών στην υγεία, δεν μπορεί κανείς να απορρίψει έναν τέτοιο φαινομενικά ακίνδυνο εθισμό. Αν και η shopomania δεν αναγνωρίζεται επίσημα ως ασθένεια, γίνονται σοβαρές έρευνες σε Αμερική και Αγγλία σε αυτόν τον τομέα. Και ο αρνητικός αντίκτυπος αυτής της ψυχικής διαταραχής έχει ήδη αποδειχθεί.

Οι πιο κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία

Ο εθισμός στα ναρκωτικά, το κάπνισμα, η κατάχρηση ουσιών και ο αλκοολισμός θεωρούνται οι χειρότερες κακίες. Δεν σχετίζονται μόνο με την ψυχική κακή υγεία ενός ατόμου, αλλά έχουν επίσης καταστροφική επίδραση στη διάνοια και τη φυσική κατάσταση. Λαμβάνοντας υπόψη τις κακές συνήθειες (αλκοολισμός) και τις επιπτώσεις τους στην ανθρώπινη υγεία, θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι πολλά εγκλήματα διαπράττονται ακριβώς σε ανεπαρκή κατάσταση μετά τη χρήση αυτών των δηλητηρίων.

Οι επιβλαβείς ουσίες που εισέρχονται στο σώμα καταστρέφουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, με αποτέλεσμα τον θάνατο τους. Η αποκατάστασή τους είναι σχεδόν αδύνατη. Ένας τοξικομανής, αλκοολικός, τοξικομανής χάνει τελικά τις διανοητικές του ικανότητες, μερικές φορές μετατρέπεται σε άτομο που δεν είναι σε θέση να πραγματοποιήσει την πιο απλή διανοητική εργασία.

Μπορεί επίσης να υπάρξει πλήρης ή μερική υποβάθμιση της προσωπικότητας. Δεν είναι ασυνήθιστο να δεις έναν άνθρωπο που έχει βυθιστεί μέχρι το κόκκαλο - βρώμικο, κουρελιασμένο και κατάφυτο, να εκλιπαρεί τους περαστικούς για χρήματα στο δρόμο για ένα μπουκάλι, μια άλλη δόση ή ένα σωληνάριο κόλλας. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι δεν μπορούν πλέον να αισθάνονται ντροπή και η αυτοεκτίμησή τους χάνεται ανεπανόρθωτα.

Οι υποβαθμισμένοι άνθρωποι είναι ικανοί να κλέψουν, να χτυπήσουν ή ακόμα και να σκοτώσουν όχι μόνο έναν ξένο, αλλά και ένα αγαπημένο τους πρόσωπο για χάρη των εθισμών τους. Υπάρχουν περιπτώσεις που μια μητέρα αφαίρεσε τη ζωή του ίδιου του παιδιού της, ένας πατέρας ξυλοκόπησε ένα νεογέννητο μέχρι θανάτου. Δεν είναι επίσης μυστικό ότι ορισμένοι γονείς πουλάνε τα παιδιά τους και για να δουλέψουν «στο πάνελ» και έτσι, δεν είναι γνωστό για ποιους σκοπούς: για όργανα, για εξαγωγή στο εξωτερικό, για διασκέδαση σαδιστών.

Το κάπνισμα, αν και δεν προκαλεί τόσο έντονη υποβάθμιση της προσωπικότητας, καταστρέφει επίσης την υγεία και εξακολουθεί να βλάπτει τους άλλους. Είναι γνωστό ότι οι καπνιστές συχνά αναπτύσσουν καρκίνο, αγγειακές παθήσεις, καρδιακές παθήσεις, καταστρέφεται ο οστικός ιστός.

Πολεμήστε ενάντια στις πιο τρομερές κακίες

Θα πρέπει άμεσα να σημειωθεί ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να καταπολεμήσεις την τοξικομανία, την κατάχρηση ουσιών και τον αλκοολισμό σε προσωπικό επίπεδο. Εκτός από την ψυχολογική εργασία, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η χημική εξάρτηση. Το σώμα, συνηθισμένο να λαμβάνει τακτικά τοξικές ουσίες, παράγει ένα αντίδοτο. Ως αποτέλεσμα, ακόμα κι αν ο ασθενής αποφασίσει να εγκαταλείψει τον εθισμό του, αρχίζει να βιώνει τις σοβαρές συνέπειες της δηλητηρίασης με ουσίες που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός για την καταπολέμηση των δηλητηρίων. Και οι έντονες καταρρεύσεις στον εθισμό στα ναρκωτικά, το hangover στους αλκοολικούς προκαλούν τις πιο δύσκολες σωματικές συνθήκες, μερικές φορές προκαλώντας ακόμη και θάνατο. Συχνότερα όμως συμβάλλει στην επιστροφή στο παλιό.

Ένα ξεχωριστό σημείο είναι η στάση απέναντι στους βλαβερούς εθισμούς των νέων: παιδιών, εφήβων, αγοριών και νεαρών κοριτσιών. Εξάλλου, το συνηθίζουν γρήγορα και τα δηλητήρια έχουν ισχυρότερη επίδραση στον ασχηματισμένο οργανισμό. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία των εφήβων είναι το νούμερο ένα πρόβλημα σήμερα. Άλλωστε, είναι η ίδια η γονιδιακή δεξαμενή που θα γίνει προτεραιότητα την επόμενη δεκαετία.

Επομένως, η καλύτερη επιλογή σε αυτήν την κατάσταση είναι να επικοινωνήσετε με έμπειρους γιατρούς που καθαρίζουν πρώτα το αίμα του ασθενούς και στη συνέχεια συνταγογραφούν φάρμακα, σε συνδυασμό με ψυχολογικές επιπτώσεις.

Πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει ένα έθνος υγιές και απαλλαγμένο από τον αλκοολισμό, τον εθισμό στα ναρκωτικά και την κατάχρηση ουσιών, καθώς και από το κάπνισμα, είναι η πρόληψη κακών συνηθειών. Πώς να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτών των εξαρτήσεων;

Πρέπει να ξεκινήσετε από την πρώιμη παιδική ηλικία. Και όχι μόνο με συνομιλίες, βιντεοεπιδείξεις, αλλά, το πιο σημαντικό, με προσωπικό παράδειγμα. Έχει αποδειχτεί ότι σε οικογένειες όπου υπάρχουν αλκοολικοί, ο κίνδυνος να «πάρουν» αλκοόλ οι έφηβοι είναι πολύ μεγαλύτερος από ό,τι εκεί όπου οι ενήλικες ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το ίδιο ισχύει για το κάπνισμα, την κατάχρηση ουσιών, την υπερκατανάλωση τροφής, τον εθισμό στο Διαδίκτυο, τον αγοροπωλησία και άλλες κακίες. Φυσικά, πρέπει να μιλάτε συνεχώς για αυτό, να συζητάτε με το παιδί σας τις κακές συνήθειες και τον αντίκτυπό τους στην υγεία.

Η πρόληψη περιλαμβάνει και την απασχόληση του ατόμου. Αυτό ισχύει και για όλο το φάσμα των κακών συνηθειών και για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή τους είναι η κατάθλιψη, η ψυχική δυσαρμονία. Ένα άτομο αρχίζει ξαφνικά να αισθάνεται την αχρηστία του, βαριέται.

Ο αθλητισμός, η δημιουργικότητα, η σωματική εργασία, ο τουρισμός δίνουν στο άτομο μια αίσθηση πληρότητας ζωής, ενδιαφέρον για τον εαυτό του και τους άλλους ανθρώπους. Ζει μια γεμάτη ζωή, από την οποία έστω και ένα λεπτό να αφιερώσεις σε μια άχρηστη και επιβλαβή ενασχόληση είναι απαράδεκτη πολυτέλεια.

Εν συντομία για το κύριο

Όλες οι κακές συνήθειες προκύπτουν από την απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, από ψυχική ανισορροπία, ανισορροπία μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας. Επομένως, άνθρωποι που ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες της ζωής, πετυχαίνουν τους στόχους τους αυξάνοντας το φόρτο, δουλεύουν, παλεύουν, δεν αναζητούν ντόπινγκ απ' έξω, δεν προσπαθούν να ξεχάσουν τον εαυτό τους με παιχνίδια στον υπολογιστή, ψώνια, φαγητό, κάπνισμα, ποτό. και ούτω καθεξής. Καταλαβαίνουν ότι αυτές οι προσωρινές αποδράσεις από την πραγματικότητα δεν καταπολεμούν το ίδιο το πρόβλημα, αλλά απλώς ωθούν τη λύση του ακόμη περισσότερο.

Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να θέσετε καθήκοντα ζωής για τον εαυτό σας, να βρείτε ένα χρήσιμο χόμπι για χαλάρωση, να διοχετεύσετε τα συσσωρευμένα συναισθήματα μέσω της δημιουργικότητας, της επικοινωνίας με ενδιαφέροντες ανθρώπους. Μην εστιάζετε στα προβλήματά σας. Κοιτάζοντας γύρω, όλοι μπορούν να δουν κάποιον που είναι ακόμα πιο δύσκολος, δώστε του ένα χέρι βοήθειας. Και τότε τα δικά τους προβλήματα θα φαίνονται σαν μικροπράγματα.

Ο οργανισμός είχε βαθιά αποθέματα αξιοπιστίας και δύναμης, καθώς και την ικανότητα να αντισταθμίζει και να προσαρμόζεται σε διάφορες συνθήκες. Ο τρόπος ζωής, οι συνήθειες και η καθημερινή συμπεριφορά επηρεάζουν άμεσα την υλοποίηση των δυνατοτήτων μας.

Και η επίδρασή τους στην υγεία

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν αρκετά νωρίς να ακολουθούν έναν τρόπο ζωής που επηρεάζει αρνητικά την ευημερία και το προσδόκιμο ζωής τους. Τέτοιες καταστροφικές συνήθειες οδηγούν στη γρήγορη κατανάλωση των δυνατοτήτων του οργανισμού, στην ανάπτυξη πολλών ασθενειών και στην πρόωρη γήρανση. Οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία θεωρούνται μια πραγματική καταστροφή που αφαιρεί τεράστιο αριθμό ανθρώπινων ζωών. Η χρήση αλκοολούχων ποτών και ναρκωτικών, καθώς και το κάπνισμα, αποτελούν πηγή επιβλαβών επιπτώσεων στον οργανισμό.

Ποιος είναι ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στην ανθρώπινη υγεία;

Σκεφτείτε τον εθισμό στα ναρκωτικά. Χαρακτηρίζεται από έντονη έλξη για τη χρήση μεθυστικών φαρμάκων. Σε αυτή την περίπτωση, δεν σχηματίζεται μόνο σωματική, αλλά και ψυχική εξάρτηση. Μια τέτοια ασθένεια είναι ασυνήθιστη, γιατί παραμορφώνει την προσωπικότητα ενός ατόμου, αλλάζει τη συμπεριφορά του σε μια κοινωνία που γίνεται κοινωνική, επειδή παραβιάζει τους γενικά αποδεκτούς ηθικούς και νομικούς κανόνες.

Ο ασθενής δεν μπορεί να ξεπεράσει τις ολέθριες επιθυμίες του, μετατρέπεται σε σκλάβο των ναρκωτικών και των πωλητών τους. Η χρήση τέτοιων ουσιών οδηγεί στο γεγονός ότι το σώμα τις περιλαμβάνει στις βιοχημικές, κυτταρικές και βιοηλεκτρικές διεργασίες του. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να ζήσει χωρίς φάρμακα, καθώς εκτελεί ορισμένες λειτουργίες στη διαδικασία της ζωής.

Επιπλέον, η βέλτιστη κατάσταση του ψυχισμού διατηρείται από αυτές τις βλαβερές ουσίες, δρώντας σε ειδικά σημεία ευχαρίστησης που βρίσκονται στον εγκέφαλο. Στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, η επίδραση σε αυτές τις περιοχές που φέρνουν χαρά συμβαίνει μέσω της εκπλήρωσης λειτουργικών καθηκόντων που καθορίζονται από την ίδια τη φύση. Μεταξύ αυτών - δουλειά, επικοινωνία, νόστιμο φαγητό και ούτω καθεξής. Αυτές οι ενέργειες είναι που φέρνουν χαρά και ικανοποίηση στους ανθρώπους, αφού είναι ένα είδος «ναρκωτικού» που ρυθμίζει τη διάθεση.

Οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία είναι δύσκολο να υποτιμηθούν. Αυτοί οι εθισμοί έχουν καταστρέψει περισσότερες από μία ζωές. Ένας κοινός λόγος για αυτό είναι ο αλκοολισμός. Αυτή η ασθένεια είναι μια από τις ποικιλίες του εθισμού στα ναρκωτικά. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι το ανθρώπινο σώμα παράγει περίπου είκοσι γραμμάρια αιθυλικής αλκοόλης καθημερινά. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας διαδικασίας όπως ο μεταβολισμός. Αυτό το προϊόν αναστέλλει ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, ιδιαίτερα τα τμήματα που σχηματίζουν ένταση και φόβο.

Κατά τη διαδικασία λήψης αλκοόλ από το εξωτερικό, η δόση του ξεπερνιέται σημαντικά και το σώμα, προστατεύοντας τον εαυτό του από την περίσσεια αυτού του προϊόντος, σταματά να το παράγει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο που πάσχει από αλκοολισμό βιώνει μια συνεχή λαχτάρα για αλκοόλ.

Οι κακές συνήθειες και οι συνέπειές τους μπορεί να είναι οι πιο θλιβερές. Η εργασία όλων των οργάνων και συστημάτων του σώματος διαταράσσεται, αναπτύσσονται σοβαρές χρόνιες ασθένειες, χάνεται η επικοινωνία με τον έξω κόσμο, υποφέρουν συγγενείς και φίλοι.

Οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην υγεία είναι τόσο επιζήμιες που είναι καλύτερο να τις αποτρέψουμε παρά να τις απαλλαγούμε. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται μετά την πρώτη χρήση ενός συγκεκριμένου φαρμάκου. Γι' αυτό δεν πρέπει καν να δοκιμάσετε ναρκωτικά, ειδικά στην εφηβεία. επιτρέποντάς σας να πείτε ένα σταθερό «όχι» σε όλους τους εθισμούς θα σώσει τη ζωή σας.

Οι κακές συνήθειες εμποδίζουν ένα άτομο να συνειδητοποιήσει με επιτυχία τον εαυτό του ως άτομο. Οι περισσότερες από αυτές τις συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά είτε το άτομο με τη συνήθεια είτε τους ανθρώπους γύρω τους. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και αποτελεσματικότερα, ώστε να μην παρεμβαίνει ποτέ ξανά σε εσάς ή τους γύρω σας. Σε αυτή τη βαθμολογία, θα μιλήσουμε για τις πιο κακές συνήθειες και εθισμούς.

12

Για κάποιους, η βωμολοχία μπορεί να μην φαίνεται τόσο κακή συνήθεια, αλλά απλώς ένα στοιχείο της γλώσσας, που πρόσφατα χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά από έναν αυξανόμενο αριθμό ατόμων. Ακόμα και στον αέρα πολλών εκπομπών ακούγεται το «μπιπ» του χαλιού. Η χρήση άσεμνης γλώσσας όχι μόνο δείχνει ασέβεια προς τους παρευρισκόμενους, αλλά μπορεί επίσης να γίνει συνήθεια, όταν οι άσεμνες λέξεις περνούν από κάθε 5-6 λέξεις. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη σε μια πολιτιστική κοινωνία, και πολύ περισσότερο στην παρουσία παιδιών που επαναλαμβάνουν τα πάντα μετά τους ενήλικες.

11

Ο καφές είναι ένα πολύ δημοφιλές και αγαπητό ρόφημα σε πολλούς, αλλά η συχνή χρήση του μπορεί να χαρακτηριστεί και κακή συνήθεια. Ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την υπέρταση, ορισμένες γαστρεντερικές παθήσεις, είναι απολύτως απαράδεκτος για τις περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις και με βλάβες στον αμφιβληστροειδή. Όλα αυτά όμως ισχύουν μόνο όταν ο καφές είναι ξεκάθαρα υπερβολικός. Ο καφές σίγουρα δεν μπορεί να πιει με αλκοόλ και να αναμιχθεί με τον καπνό του τσιγάρου. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλήγμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε γενικές γραμμές, όπως και με κάθε άλλο φαγητό, ο καφές δεν πρέπει να είναι υπερβολικός. Όλα είναι καλά με μέτρο.

10

Ο ύπνος είναι μια ζωτική ανάγκη. Η απουσία του οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου μπορεί να είναι: μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ένα ελαφρύ πρήξιμο του προσώπου και απώλεια του τόνου του δέρματος σε όλο το σώμα, η εμφάνιση αδικαιολόγητης ευερεθιστότητας, χαμηλή συγκέντρωση και απουσία μυαλού. Επίσης πιθανά είναι άλματα στην αρτηριακή πίεση, γρήγορος καρδιακός παλμός, απώλεια όρεξης και προβλήματα στο στομάχι. Ένα άτομο χάνει εντελώς την κατάλληλη αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Η προστατευτική λειτουργία του σώματος εξασθενεί, εμφανίζεται μια καθυστερημένη αντίδραση σε εξωτερικούς παράγοντες, η οποία προκαλεί χαμηλή παραγωγικότητα. Γαστρίτιδα, έλκος στομάχου, υπέρταση, μερικές φορές ακόμη και παχυσαρκία - αυτοί είναι οι σύντροφοι εκείνων που αναγκάζονται να μείνουν ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

9

Η βλάβη των δίαιτων έγκειται στο γεγονός ότι αφού καθίσει σε αυτές για λίγο, το σώμα θα ξαναφτιάξει τη δουλειά του και θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό, και όταν ένα άτομο αρχίσει να τρώει ξανά, το λίπος εναποτίθεται όχι μόνο εκεί που ήταν πριν, αλλά και σε νέα μέρη, σε όργανα, που τα βλάπτουν. Συμβαίνει ένα άτομο να κάνει δίαιτα χωρίς να λαμβάνει υπόψη την υγεία του, κάτι που βλάπτει το σώμα του. Λόγω των συνεχών ανακατατάξεων του σώματος στη διατροφή μας, το έργο της καρδιάς, των αρθρώσεων και του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να υποφέρει. Συχνά, λόγω δίαιτας, αυξάνεται η δαπάνη χρημάτων για φαγητό και χρόνος για την προετοιμασία τους. Όσον αφορά το ψυχολογικό στρες, οι δίαιτες είναι επίσης πολύ επιβλαβείς. Πιθανή ταλαιπωρία από αποτυχία, αισθήματα ενοχής και ντροπής που συνδέονται με αυτήν, πόνος που προκαλείται από τη γελοιοποίηση των συναδέλφων και της οικογένειας, αίσθημα αδυναμίας, αδυναμία να συγκεντρωθεί. Όλα αυτά είναι δύσκολο να τα βιώσετε και μερικές φορές οδηγούν σε κατάθλιψη σε μεγαλύτερο βαθμό από την ίδια την παρουσία υπερβολικού βάρους και τη σχετική ταλαιπωρία.

8

Περισσότεροι από 30.000 άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από διάφορες ανθεκτικές ασθένειες. Η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών οδηγεί σε αύξηση της θνησιμότητας, καθώς αυξάνεται ο αριθμός των σοβαρών μορφών και των επιπλοκών των μολυσματικών ασθενειών λόγω της αντοχής των μικροοργανισμών στα αντιμικροβιακά φάρμακα. Στην πραγματικότητα, τα αντιβιοτικά χάνουν απλώς την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, στην αρχή της εποχής των αντιβιοτικών, οι βεπτοκοκκικές λοιμώξεις αντιμετωπίστηκαν με πενικιλίνη. Και τώρα οι στρεπτόκοκκοι έχουν ένα ένζυμο που διασπά την πενικιλίνη. Εάν νωρίτερα ήταν δυνατό να απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες με μία μόνο ένεση, τώρα απαιτείται μια μακρά πορεία θεραπείας. Η αντοχή των ασθενειών στα αντιβιοτικά προκαλείται από το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα και φθηνά, πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αγοράζουν αντιβιοτικά και τα παίρνουν για οποιαδήποτε μόλυνση.

Πολλοί διακόπτουν την πορεία της θεραπείας που συνταγογραφεί ο γιατρός αμέσως μετά την ανακούφιση των συμπτωμάτων και όσοι μικροοργανισμοί έχουν γίνει ανθεκτικοί σε αυτά τα αντιβιοτικά παραμένουν στο σώμα. Αυτά τα μικρόβια θα πολλαπλασιαστούν γρήγορα και θα μεταδώσουν τα γονίδια αντοχής στα αντιβιοτικά. Μια άλλη αρνητική πλευρά της ανεξέλεγκτης χρήσης αντιβιοτικών είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μυκητιασικών λοιμώξεων. Δεδομένου ότι τα φάρμακα καταστέλλουν τη φυσική μικροχλωρίδα του σώματος, αρχίζουν να οργίζονται εκείνες οι λοιμώξεις που η ανοσία μας δεν επέτρεψε να πολλαπλασιαστούν πριν.

7

Ο εθισμός στον υπολογιστή είναι ένας ευρύς όρος που αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων συμπεριφοράς και ελέγχου παρορμήσεων. Οι κύριοι τύποι που εντοπίστηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης χαρακτηρίζονται ως εξής: ακαταμάχητη έλξη για επίσκεψη σε ιστοσελίδες πορνό και εμπλοκή σε διαδικτυακό σεξ, εθισμός στα εικονικά ραντεβού και αφθονία γνωστών και φίλων στο Διαδίκτυο, διαδικτυακός τζόγος και συνεχείς αγορές ή συμμετοχή σε δημοπρασίες, ατελείωτα ταξίδια στον Ιστό για αναζήτηση πληροφοριών, εμμονικό παιχνίδι παιχνιδιών υπολογιστή.

Ο τζόγος μπορεί να φαίνεται σαν μια κακή συνήθεια για τους εφήβους, αλλά δεν είναι. Οι ενήλικες επηρεάζονται εξίσου. Η πραγματικότητα δικτύου σάς επιτρέπει να προσομοιώνετε μια δημιουργική κατάσταση μέσω απεριόριστων δυνατοτήτων αναζήτησης και πραγματοποίησης ανακαλύψεων. Και το πιο σημαντικό - το σερφάρισμα στο δίχτυ δίνει μια αίσθηση ότι βρίσκεσαι στο "ρεύμα" - πλήρης βύθιση στη δράση με διακοπή λειτουργίας από την εξωτερική πραγματικότητα με την αίσθηση ότι είσαι σε έναν άλλο κόσμο, μια άλλη στιγμή, μια άλλη διάσταση. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ακόμη επίσημη διάγνωση του εθισμού στον υπολογιστή, τα κριτήρια για τη θεραπεία του δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς.

6

Αυτή η ασθένεια σχετίζεται με τον εθισμό σε όλα τα είδη τυχερών παιχνιδιών, όπως καζίνο, κουλοχέρηδες, κάρτες και διαδραστικά παιχνίδια. Ο τζόγος μπορεί να εκδηλωθεί ως ασθένεια και, πολύ πιο συχνά, ως ένα από τα συμπτώματα μιας άλλης ψυχικής ασθένειας: κατάθλιψη, μανιακές καταστάσεις, ακόμη και σχιζοφρένεια. Το κύριο σύμπτωμα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι η εμμονική επιθυμία να παίζεις συνεχώς. Είναι αδύνατο να αποσπάσετε την προσοχή ενός ατόμου από το παιχνίδι, τις περισσότερες φορές ξεχνάει να φάει στοιχειώδες φαγητό, αποσύρεται. Ο κύκλος επικοινωνίας μειώνεται απότομα και αλλάζει σχεδόν εντελώς, αλλάζει και η συμπεριφορά ενός ατόμου, και όχι προς το καλύτερο. Συχνά υπάρχουν όλα τα είδη ψυχικών διαταραχών. Συνήθως, αρχικά ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα δύναμης, αλλά αργότερα αντικαθίσταται από μια τρομερή κατάθλιψη και παρακμιακές διαθέσεις. Η ασθένεια του τζόγου, όπως και άλλες ασθένειες, είναι ιάσιμη. Αν και η απαλλαγή από αυτό είναι απίστευτα δύσκολη. Αυτό μπορεί να πάρει ακόμη και χρόνια. Εξάλλου, ο τζόγος έχει παρόμοια ψυχολογική φύση με το κάπνισμα.

5

Μερικοί άντρες και γυναίκες δεν ντρέπονται καθόλου που είναι σεξουαλικά ενεργοί, γι' αυτό προσπαθούν να απολαύσουν αισθησιακή ευχαρίστηση κάνοντας σεξουαλική επαφή με διαφορετικούς συντρόφους. Ένας ερευνητής που μελετά τη σεξουαλικότητα των εφήβων σημείωσε ότι σε προσωπικές συνομιλίες με πολλούς άτακτους εφήβους, αποδείχθηκε ότι, κατά τη γνώμη τους, ζουν χωρίς στόχο και δεν είναι πολύ ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους. Επιπλέον, διαπίστωσε ότι οι άτακτοι νέοι υποφέρουν από «αμφιβολία για τον εαυτό τους και έλλειψη αυτοεκτίμησης» το επόμενο πρωί. Συχνά, όσοι έχουν εμπλακεί σε παράνομο σεξ αλλάζουν στάση μεταξύ τους. Ο νεαρός άνδρας μπορεί να διαπιστώσει ότι τα συναισθήματά του για εκείνον έχουν ψυχρανθεί κάπως και ότι δεν είναι καν τόσο ελκυστική όσο νόμιζε. Με τη σειρά του, το κορίτσι μπορεί να έχει την αίσθηση ότι του φέρθηκαν σαν ένα πράγμα.

Η ακατάσχετη σεξουαλική ζωή είναι συχνά η αιτία των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών μολύνεται ως αποτέλεσμα της δικής τους σεξουαλικής ακολασίας, περιστασιακού σεξ, ασυδοσίας, δηλαδή κατά παράβαση των καθιερωμένων κανόνων της σοσιαλιστικής ηθικής. Κατά κανόνα, ένα άτομο που είναι επιρρεπές σε προγαμιαίες και εξωσυζυγικές σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι απαιτητικό από τον εαυτό του ούτε από άλλες απόψεις: κάνει κατάχρηση αλκοόλ, είναι εγωιστής, αδιαφορεί για τη μοίρα των αγαπημένων του και για το έργο που εκτελείται.

4

Για πολλούς ανθρώπους, η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Σε περίπτωση σοβαρού εθισμού στα τρόφιμα, μερικές φορές δεν αρκεί η συμβουλή διατροφολόγου· απαιτείται υποστήριξη από ψυχολόγο, επίβλεψη θεραπευτή, ενδοκρινολόγου και άλλων ειδικών. Οι αιτίες της υπερφαγίας είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν και να διαγνωστούν. Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα είναι υπερβολικά καταπονημένα. Αυτό οδηγεί σε φθορά και προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Η υπερφαγία και η λαιμαργία μετατρέπονται πάντα σε προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα. Η υπερκατανάλωση τροφής επηρεάζει αναπόφευκτα την κατάσταση του δέρματος, στο οποίο εμφανίζονται ακμή και μαύρα στίγματα. Περιττό να πούμε ότι ένας υπερφαγωμένος είναι άχρηστος όχι μόνο για τους άλλους, αλλά και για τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, η επιθυμία για κίνηση, για συζήτηση εξαφανίζεται. Δεν μπορεί να γίνει λόγος για κανένα. Θέλω μόνο να πάω για ύπνο και τίποτα άλλο.

3

Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία. Ωστόσο, κάθε καπνιστής πιστεύει ότι οι συνέπειες του καπνίσματος δεν θα τον επηρεάσουν και ζει για το σήμερα, χωρίς να σκέφτεται τις ασθένειες που αναπόφευκτα θα εμφανιστούν σε αυτόν σε 10-20 χρόνια. Είναι γνωστό ότι αργά ή γρήγορα θα πρέπει να πληρώσετε με την υγεία σας για κάθε κακή συνήθεια. Το κάπνισμα σχετίζεται με έως και 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, 75% από βρογχίτιδα και 25% από στεφανιαία νόσο σε άνδρες κάτω των 65 ετών. Το κάπνισμα ή η παθητική εισπνοή του καπνού του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει στειρότητα στις γυναίκες. Η ατροφία και η καταστροφή της λευκής ουσίας του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού στη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο έντονη σε ασθενείς που κάπνιζαν για τουλάχιστον 6 μήνες κατά τη διάρκεια της ζωής τους σε σύγκριση με τους μη καπνιστές.

Ο εθισμός στο κάπνισμα μπορεί να είναι ψυχολογικός και σωματικός. Με την ψυχολογική εξάρτηση, ένα άτομο φτάνει για ένα τσιγάρο όταν βρίσκεται σε μια εταιρεία καπνιστών, ή σε κατάσταση άγχους, νευρικής έντασης, για να τονώσει την πνευματική δραστηριότητα. Στον σωματικό εθισμό, η απαίτηση του σώματος για μια δόση νικοτίνης είναι τόσο έντονη που όλη η προσοχή του καπνιστή επικεντρώνεται στην εύρεση ενός τσιγάρου, η ιδέα του καπνίσματος γίνεται τόσο εμμονική που οι περισσότερες άλλες ανάγκες ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Γίνεται αδύνατο να συγκεντρωθείς σε οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα τσιγάρο, μπορεί να ξεκινήσει η απάθεια, η απροθυμία να κάνεις οτιδήποτε.

2

Το αλκοόλ είναι παρόν στη ζωή σχεδόν κάθε ανθρώπου. Κάποιος πίνει μόνο τις διακοπές, σε κάποιον αρέσει να χαλαρώνει με μια μερίδα αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα και κάποιος κάνει κατάχρηση αλκοόλ όλη την ώρα. Υπό την επίδραση της αιθανόλης, που βρίσκεται στα αλκοολούχα ποτά, καταρρέουν τα πάντα, κυρίως το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αδύναμοι μύες, θρόμβοι αίματος, διαβήτης, συρρικνωμένος εγκέφαλος, πρησμένο συκώτι, εξασθενημένα νεφρά, ανικανότητα, κατάθλιψη, έλκη στομάχου είναι μόνο μια μερική λίστα με το τι μπορείτε να πάρετε από την τακτική κατανάλωση μπύρας ή κάτι πιο δυνατό. Οποιαδήποτε μερίδα αλκοόλ είναι ένα πλήγμα για τη διάνοια, για την υγεία, για το μέλλον.

Ένα μπουκάλι βότκα που πιείτε μέσα σε μια ώρα μπορεί κυριολεκτικά να σας σκοτώσει επιτόπου. Την επόμενη φορά, πριν πιείτε 100 γραμμάρια, φανταστείτε το σώμα σας να πεθαίνει σιγά σιγά υπό την επίδραση της αιθανόλης ενώ εσείς διασκεδάζετε. Φανταστείτε ότι τα κύτταρά σας σιγά σιγά ασφυκτιούν, ότι ο εγκέφαλος, για να ξεφύγει, μπλοκάρει πολλά εγκεφαλικά κέντρα, γεγονός που προκαλεί ασυνάρτητη ομιλία, μειωμένη χωρική αίσθηση, διαταραχή του συντονισμού των κινήσεων και κενά μνήμης. Φανταστείτε πώς το αίμα σας πυκνώνει, σχηματίζοντας θανατηφόρους θρόμβους αίματος, πώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν, πώς πεθαίνουν οι δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ευφυΐα και την εφευρετικότητα, πώς το αλκοόλ καίει τα τοιχώματα του στομάχου, σχηματίζοντας μη επουλωτικά έλκη.

1

Η χρήση φαρμάκων οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές, κυρίως των ψυχικών και σωματικών λειτουργιών του σώματος. Στη σύγχρονη κοινωνία, λίγοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν για τους κινδύνους των ναρκωτικών, αλλά παρόλα αυτά, εξακολουθούν να προσελκύουν ανθρώπους, καθιστώντας καταστροφικές για πολλούς. Οι άνθρωποι που κάνουν χρήση ναρκωτικών εμφανίζουν αϋπνία, ξηρούς βλεννογόνους, ρινική συμφόρηση, τρέμουλο στα χέρια και οι κόρες των ματιών γίνονται ασυνήθιστα πλατιές, δεν ανταποκρίνονται στις αλλαγές στον φωτισμό του ματιού.

Ένα ναρκωτικό είναι δηλητήριο, καταστρέφει σιγά σιγά τον εγκέφαλο του ανθρώπου, τον ψυχισμό του. Είτε πεθαίνουν από ρήξη καρδιάς είτε επειδή το ρινικό τους διάφραγμα λεπταίνει, με αποτέλεσμα θανατηφόρα αιμορραγία. Όταν χρησιμοποιεί, για παράδειγμα, LSD, ένα άτομο χάνει την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα, έχει την αίσθηση ότι μπορεί να πετάξει και, πιστεύοντας στις ικανότητές του, πηδά από τον τελευταίο όροφο. Όλοι οι τοξικομανείς δεν ζουν πολύ, ανεξάρτητα από το είδος του ναρκωτικού που χρησιμοποιείται. Χάνουν το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι περίπου το 60% των τοξικομανών, τα δύο πρώτα χρόνια μετά την έναρξη στα ναρκωτικά, επιχειρεί αυτοκτονία. Πολλά από αυτά τα καταφέρνουν.

Παρατήρηση 1

Η παγκόσμια ασθένεια της σύγχρονης κοινωνίας είναι οι κακές συνήθειες με τις αρνητικές συνέπειές τους. Κάθε χρόνο ο αριθμός των ατόμων με κακές συνήθειες αυξάνεται.

Οι κακές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν παθολογική εξάρτηση σε ένα άτομο, ενώ έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε όλα τα συστήματα του σώματός του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υποβάθμιση της προσωπικότητας.

Τι είναι μια κακή συνήθεια;

Κακή συνήθεια είναι μια ενέργεια που επαναλαμβάνεται με συγκεκριμένη συχνότητα και βλάπτει ένα άτομο ή τους γύρω του. Όλες οι κακές συνήθειες και οι συνέπειές τους χωρίζονται σε επιβλαβείς και ανθυγιεινές.

Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν:

• εθισμός στα ναρκωτικά
• κάπνισμα;
• αλκοολισμός;
• κατάχρηση ουσιών;
• η χρήση άσεμνων εκφράσεων στην ομιλία·
• εθισμός στα ψώνια (ανθυγιεινός εθισμός στα ψώνια και τα ψώνια).
• υπερκατανάλωση τροφής σε αγχωτικές συνθήκες.
• εθισμός στα τυχερά παιχνίδια.
• εθισμός στο διαδίκτυο;
• εθισμός στην τηλεόραση?
• τη συνήθεια να δαγκώνεις τα νύχια σου, να τυλίγεις το πόδι σου κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας κ.λπ.

Πολύ συχνά, ένα άτομο που έχει τάση σε συνήθειες αυτού του είδους έχει γενετική προδιάθεση για την εμφάνισή του ή υπάρχουν σημάδια όπως αδυναμία χαρακτήρα, αδυναμία ελέγχου των επιθυμιών του, ευαισθησία στην επιρροή άλλων ανθρώπων. Τέτοιοι άνθρωποι, όταν βρίσκονται σε κακή παρέα, υπακούουν στους νόμους της. Με τον καιρό, οι συνήθειές τους εξελίσσονται σε εθισμούς.

Οι συνήθειες του τελευταίου σημείου μπορούν μάλλον να αποδοθούν σε ασύμφορες ενέργειες παρά στον αριθμό των ασθενειών, καθώς η φύση της εμφάνισής τους έγκειται στην ανισορροπία του νευρικού συστήματος.

Οι κακές συνήθειες και οι συνέπειές τους

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σημειωθούν εδώ οι κοινωνικές συνέπειες, καθώς οι περισσότερες από τις συνήθειες που αναφέρονται παραπάνω δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να υπάρχει κανονικά στην κοινωνία.

Οι τοξικομανείς και οι αλκοολικοί γίνονται αντικοινωνικές προσωπικότητες. Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην υπερφαγία, κατά κανόνα, παίρνουν γρήγορα βάρος, ενώ βιώνουν σωματική και ψυχολογική δυσφορία, αποσύρονται στον εαυτό τους.

Ο τζόγος και ο εθισμός στο Διαδίκτυο αλλάζουν τις απόψεις ενός ατόμου για τη ζωή, οι προτεραιότητες, οι οικογενειακές αξίες καταστρέφονται, γεγονός που οδηγεί σε έναν αντικοινωνικό τρόπο ζωής. Οι κακές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια της κοινωνικής θέσης από ένα άτομο, στην καταστροφή μιας οικογένειας.

Επηρεάζουν όχι μόνο την ψυχή και τη συμπεριφορά ενός ατόμου, αλλά και τη γενική κατάσταση της υγείας του. Οι πιο επικίνδυνες συνήθειες είναι ο εθισμός στα ναρκωτικά, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Αυτές οι συνήθειες ονομάζονται ασθένειες. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις συνέπειές τους.

Ο εθισμός στα ναρκωτικά και οι συνέπειές του

Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια απίστευτα σοβαρή ασθένεια, που στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε θάνατο. Ωστόσο, οι ίδιοι οι τοξικομανείς συχνά δεν το καταλαβαίνουν αυτό ή δεν θέλουν να το καταλάβουν.

Από αυτόν τον εθισμό πάσχει πρώτα απ' όλα η υγεία του τοξικομανούς. Ως αποτέλεσμα της λήψης ναρκωτικών, η ψυχή ενός ατόμου καταστρέφεται, αναπτύσσεται ανικανότητα και οι τοξικομανείς, κατά κανόνα, γεννούν άρρωστα παιδιά. Οι πιο συχνές ασθένειες των τοξικομανών είναι ο HIV και η ηπατίτιδα C. Οι μολυσματικές ασθένειες είναι πολύ δύσκολες για τους τοξικομανείς λόγω της χαμηλής ανοσίας τους, επομένως ακόμη και μια κοινή οξεία αναπνευστική νόσος είναι επικίνδυνη για αυτούς. Ως αποτέλεσμα της λήψης φαρμάκων, ένα άτομο αναπτύσσει φλεγμονή της καρδιάς με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Αρρυθμία, μυοκαρδίτιδα, προβλήματα με τις φλέβες - αυτός δεν είναι ολόκληρος ο κατάλογος των ασθενειών τοξικομανών.

Για άλλους, οι συνέπειες του εθισμού στα ναρκωτικά δεν είναι λιγότερο θλιβερές. Υπάρχουν περιπτώσεις θανάτου γονέων τοξικομανών από έμφραγμα, εγκεφαλικό, καθώς και βίαιοι θάνατοι από τα χέρια του ίδιου του εξαρτημένου. Υπάρχουν στατιστικά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία 1 τοξικομανής στη σύντομη ζωή του καταφέρνει να συνδέσει άλλα 7-10 δολάρια σε αυτόν τον εθισμό.

Παρατήρηση 2

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όταν μια περιοχή απαλλάσσεται από τον εθισμό στα ναρκωτικά, ο αριθμός των εγκλημάτων μειώνεται: ληστείες, κλοπές και πορνεία. Η συνέπεια του εθισμού στα ναρκωτικά γίνεται συχνά η αποβάθρα και όχι απαραίτητα ο ίδιος ο εξαρτημένος βρίσκεται σε αυτήν - μπορεί να είναι ένα άτομο που συνελήφθη επειδή διατηρεί ένα άντρο ναρκωτικών, την αποθήκευση ναρκωτικών, την καλλιέργεια φυτών που περιέχουν ναρκωτικά.

Το κάπνισμα και οι συνέπειές του

Όλοι γνωρίζουν τους κινδύνους του καπνίσματος, αλλά πολλοί δεν το παίρνουν στα σοβαρά ή ίσως πιστεύουν ότι οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος απλά δεν θα τους επηρεάσουν. Αυτή η συνήθεια είναι επικίνδυνη για την υγεία.

Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καπνίσματος

Όλοι γνωρίζουν ότι ο καπνός του τσιγάρου περιέχει καρκινογόνες ουσίες που προκαλούν καρκίνο. Μελέτες δείχνουν ότι το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα είναι αποτέλεσμα του καπνίσματος. Ορισμένοι τύποι λευχαιμίας προκαλούνται επίσης από το κάπνισμα.

Μια άλλη σοβαρή συνέπεια του καπνίσματος είναι η ανικανότητα. Οι χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου βλάπτουν τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου.

Συνέπειες του καπνίσματος κατά την εγκυμοσύνη

Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι περισσότερες από 200 νευροδραστικές ουσίες που συνθέτουν τον καπνό του τσιγάρου δρουν στο έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια γυναίκα δεν σταματήσει το κάπνισμα μέχρι την ίδια τη γέννα, τότε το παιδί γεννιέται αμέσως με εθισμό στη νικοτίνη. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο νευρικό σύστημα του παιδιού, μπορεί να υπάρξουν αποκλίσεις στην ανάπτυξη του μωρού αμέσως μετά τη γέννηση. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι για χάρη της υγείας του αγέννητου παιδιού, είναι απαραίτητο να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

ασθένεια των πνευμόνων

Κάθε φορά που ένας καπνιστής καπνίζει ένα τσιγάρο, βλαβερές ουσίες εισέρχονται στους πνεύμονες. Υπάρχουν κύτταρα στο ανθρώπινο σώμα που το προστατεύουν από βλαβερά στοιχεία, αλλά σταδιακά ο καπνός του τσιγάρου τα καταστρέφει. Ο θάνατος αυτών των κυττάρων οδηγεί σε μεγάλα προβλήματα που οδηγούν σε σοβαρές μορφές βρογχίτιδας και εμφυσήματος, πολύπλοκες χρόνιες παθήσεις. Οι συνέπειες του καπνίσματος αντανακλώνται στην ελαστικότητα των πνευμόνων, η οποία οδηγεί σε επιδείνωση της συστολής τους. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να αντιμετωπίζει αναπνευστικά προβλήματα. Επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθεί σαρκοείδωση, φυματίωση και άλλες ασθένειες.

πρόωρη γήρανση

Αυτή είναι μια άλλη συνέπεια του καπνίσματος. Τα όργανα του σώματος καλύπτονται με επιθήλιο, το οποίο εξασφαλίζει την ελαστικότητά τους. Οι επιβλαβείς ουσίες του καπνού, ιδιαίτερα η ακεταλδεΰδη, καταστρέφουν το επιθήλιο. Το αποτέλεσμα είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος. Επιπλέον, η χρήση τσιγάρων μειώνει τη ροή του αίματος στο δέρμα, στερεί από το δέρμα τόσο θρεπτικά συστατικά όσο και οξυγόνο, συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.

Καρδιαγγειακές παθήσεις

Οι ελεύθερες ρίζες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου αλληλεπιδρούν με τη χοληστερόλη, βοηθώντας τη να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της ροής του αίματος, σε έλλειψη τροφής για την καρδιά. Το αποτέλεσμα είναι καρδιακές προσβολές και, ως αποτέλεσμα, έμφραγμα του μυοκαρδίου, αύξηση της πιθανότητας αγγειακής θρόμβωσης. Οι συνέπειες του καπνίσματος είναι κρίσεις στηθάγχης, εγκεφαλικά επεισόδια που συμβαίνουν όταν οι αρτηρίες είναι φραγμένες.

Βραχυπρόθεσμες συνέπειες

Αυτά περιλαμβάνουν:

• κιτρίνισμα των δοντιών?
• κακή αναπνοή;
• ρυτίδες?
• ερεθισμός της βλεννογόνου μεμβράνης των ματιών.
• αυξημένη πιθανότητα τερηδόνας και ουλίτιδας.
• θαμπή γεύση και όσφρηση.

Ο αλκοολισμός και οι συνέπειές του

Ο αλκοολισμός και οι συνέπειές του είναι ένα σύνθετο πρόβλημα σε εθνική κλίμακα.

Αυτή η εξάρτηση καταστρέφει όχι μόνο την υγεία ενός ατόμου, αλλά και την προσωπικότητά του. Ο αλκοολισμός έχει γίνει ένας από τους κύριους λόγους για τη διάλυση των οικογενειών και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τροχαία ατυχήματα, ατυχήματα στην εργασία και στο σπίτι και σε παραβάσεις.

Ιατρικές συνέπειες

Ο αλκοολισμός στη φάση του σωματικού εθισμού στο αλκοόλ προκαλεί σοβαρά προβλήματα, τόσο φυσιολογικά όσο και ψυχολογικά. Τα άτομα με αλκοολισμό μπορεί να εμφανίσουν, να αναπτύξουν ή να επιδεινώσουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• ελκώδεις βλάβες του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου, γαστρίτιδα.
• ηπατική βλάβη?
• καρδιακή ανεπάρκεια και ισχαιμία που οδηγεί σε επιληπτικές κρίσεις και καρδιακές προσβολές.
• υπέρταση που οδηγεί σε εγκεφαλικά επεισόδια.
• εμφύσημα και πνευμονική φυματίωση, που αναπτύσσονται στο πλαίσιο μιας γενικής εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος.
• ανικανότητα στους άνδρες και υπογονιμότητα στις γυναίκες, εκτός από αποβολές και συγγενείς παιδικές παθολογίες.

Ξεχωριστά, πρέπει να σημειωθεί η επίδραση του αλκοόλ στο νευρικό σύστημα. Οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν:

• αλκοολική παραισθησιολογία?
• αυταπάτες της δίωξης?
• αυταπάτες της ζήλιας?
• αλκοολική εγκεφαλοπάθεια, που συνοδεύεται από εξασθενημένη μνήμη, κινητικές και άλλες λειτουργίες του σώματος.
• αλκοολικό παραλήρημα (delirious tremens)?
• αλκοολική άνοια (άνοια);
• λαχτάρα για αυτοκτονία?
• επιληψία.

Κοινωνικές Συνέπειες

Οι συνέπειες του αλκοολισμού για την κοινωνία είναι καταστροφικές, καθώς η μέθη μπορεί να οδηγήσει σε:

• τροχαία ατυχήματα?
• αδικήματα?
• ατυχήματα στην εργασία και στο σπίτι·
• απουσίες και μειωμένη παραγωγικότητα.

Παρατήρηση 3

Ο αλκοολισμός σας κάνει να αναζητάτε ευκολότερους τρόπους συγκέντρωσης χρημάτων για το αλκοόλ: πρώτα, τα οικονομικά αφαιρούνται από τον οικογενειακό προϋπολογισμό, δανείζονται από φίλους και συγγενείς και, στη συνέχεια, είναι πιθανή η μετάβαση σε κλοπές ή άλλες εγκληματικές μεθόδους απόκτησης χρημάτων.