Πώς να καταλάβετε ότι κάνατε τη σωστή επιλογή. Πώς να καταλάβετε ότι τα κάνετε όλα σωστά Πώς να καταλάβετε αν τα κάνετε

Για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, είναι απαραίτητο όχι μόνο να εργαστείτε σκληρά σε ειδικούς προσομοιωτές, αλλά και να τρώτε σωστά (συμπεριλαμβανομένων των τροφών που προάγουν την ανάπτυξη των μυών). Σίγουρα, για πολλούς δεν είναι μυστικό ότι η κύρια πηγή μυϊκής ανάπτυξης είναι η πρωτεΐνη. Δεν είναι περίεργο που ο χαρακτήρας κινουμένων σχεδίων Gaston έφαγε πολλά αυγά, χάρη στα οποία έδειξε τους μυς του!

Ημέρα εκφόρτωσης στο γαλακτόχορτο

Οι μέρες νηστείας είναι χρήσιμες όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τον καθαρισμό του σώματος. Το πεπτικό μας σύστημα, όπως κάθε άνθρωπος, χρειάζεται λίγο χρόνο για να ξεκουραστεί μετά από εξαντλητική εργασία. Οι μέρες νηστείας για το στομάχι μας είναι μία από τις καλύτερους τρόπουςχαλάρωση!

Πώς να αντλήσετε το κάτω μέρος της πλάτης

Σε αυτό το άρθρο, θα σας πούμε πώς να αντλήσετε το κάτω μέρος της πλάτης χωρίς να βλάψετε την υγεία, έτσι ώστε όλες οι ασκήσεις να ωφεληθούν. Οι μύες της κάτω πλάτης (ανορθωτής, εκτατής) - είναι ο πιο σημαντικός, ισχυρός και μακρύς μυς της πλάτης, επομένως θα πρέπει να το λάβετε σοβαρά υπόψη.

Αποτελεσματική προπόνηση στο δρόμο προς τη δουλειά

Εάν η μεγαλύτερη δικαιολογία σας για να μην έχετε χρόνο για άσκηση είναι η δουλειά, τότε να ξέρετε ότι αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, θα βρίσκει πάντα χρόνο και τρόπους, οπότε ακόμα και ένα απλό ταξίδι στη δουλειά μπορεί να είναι μια εξαιρετική προπόνηση! Και πώς ακριβώς να το κάνουμε αυτό, θα μάθουμε τώρα!

Πώς μπορώ να ξέρω αν τρώω σωστά

Πολλά κορίτσια αναρωτιούνται γιατί δεν μπορούν να χάσουν βάρος; Δεν υπάρχει μαγεία εδώ, αφού το μυστικό της λεπτής σιλουέτας και της καλής υγείας είναι απλό - το αθλητικό συν κατάλληλη διατροφή. Αυτό το ντουέτο είναι ο δρόμος για το τέλειο σώμα! Η κατανόηση του αν τρώτε σωστά είναι αρκετά εύκολη - πρέπει να αναλύσετε τα σημεία που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.

Προϊόντα που καθαρίζουν τον οργανισμό

Το σώμα μας εκτίθεται καθημερινά σε αρνητικές επιπτώσεις από το περιβάλλον, καθώς και λόγω εθισμών και χρήσης επιβλαβών προϊόντων, αλλά είναι καλό που υπάρχουν θαυματουργά προϊόντα που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες, αποτρέποντας έτσι την εμφάνιση διαφόρων παθήσεις.

Πρωτεϊνική ημέρα νηστείας: μενού

Οι ημέρες νηστείας βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες, καθώς και στην εδραίωση των αποτελεσμάτων της απώλειας βάρους. Μια ημέρα νηστείας πρωτεΐνης είναι μια από τις καλύτερες επιλογές αποφόρτισης, συνδυάζοντας δύο βασικούς στόχους. Λοιπόν, τώρα ας μάθουμε για τα οφέλη μιας ημέρας νηστείας στις πρωτεϊνούχες τροφές και πώς να την περάσετε.

Κάπως έτσι φαίνεται Σωστό τρόποείναι όταν μια άγνωστη εσωτερική πυξίδα σας δείχνει τη σωστή κατεύθυνση. Σας διαβεβαιώνουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η διαίσθηση, αν συμβεί καθόλου ένα τέτοιο φαινόμενο, απέχει πολύ από το να έχει αναπτυχθεί για όλους, επομένως μπορείς συχνά να ακολουθήσεις τον σωστό δρόμο χωρίς να το νιώθεις. Υπάρχουν πολλές επιλογές για να κάνετε αυτή ή εκείνη τη δουλειά, καθώς και να ζήσετε τη ζωή. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν περισσότερα από ένα μονοπάτια στον κόσμο που οδηγεί σε μια επιτυχημένη καριέρα ή τη ζωή των ονείρων σας. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες και επιλογές για να περάσεις το παιχνίδι που ονομάζεται «Ζωή»!

Αξίζει να καταλάβετε ένα πράγμα που είναι εντελώς μη προφανές με την πρώτη ματιά: το φινίρισμα δεν είναι τόσο σημαντικό εάν δεν μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία. Ακόμα κι αν αποτύχετε να πετύχετε το αγαπημένο σας όνειρο, ένα ευχάριστο μονοπάτι θα μειώσει την πικρία μιας αποτυχημένης προσπάθειας.

1. Η απώλεια είναι μόνο μέρος του ταξιδιού, όχι το τέλος.

Εάν αποτύχατε, ακόμη και πολλές φορές στη σειρά, αυτό δεν σημαίνει ότι όλα είναι άσχημα - η κατάσταση απλώς σας υποδηλώνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Εάν το επιθυμείτε, από κάθε άτομο μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλει η καρδιά σας. Φυσικά, για μερικούς ανθρώπους, πρέπει να κάνετε λίγη περισσότερη προσπάθεια από ό, τι από φυσικούς μεγάλους συνδυαστές, αλλά αν ένα άτομο θέλει ειλικρινά να κάνει τη δουλειά του, τότε όταν διαβάζει τη σωστή λογοτεχνία και γυρίζει το κεφάλι του, μπορεί να το αντιμετωπίσει αρκετά . Υπάρχουν εργάτες από τον Θεό, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς που κατάφεραν να πετύχουν κάτι στη ζωή, απλώς δούλεψαν σκληρά και σκληρά. Υπάρχουν λίγες ιδιοφυΐες, υπάρχουν λίγο περισσότερα ταλέντα και προικισμένοι άνθρωποι, αλλά υπάρχουν πολλοί σκληρά εργαζόμενοι.

2. Νιώθετε αρκετά ικανοποιημένοι με τη ζωή

Μπορεί να μην είστε επιτυχημένοι, αλλά δεν νιώθετε οξεία αηδία για τη ζωή. Απολαμβάνεις τη διαδικασία, σου αρέσει να πας στον στόχο σου και η πορεία σου δεν φαίνεται κουραστική. Ναι, όλοι είχαν καλές και κακές μέρες, αλλά γενικά, η ζωή δεν είναι τόσο άσχημη, ειδικά αν τα κάνεις όλα σωστά και δεν κατηγορείς κανέναν για όσα δεν πετυχαίνεις. Η διάθεσή σας είναι μια εξαιρετική ένδειξη ότι είστε στο σωστό δρόμο.

3. Χωρίς άσκοπους καβγάδες

Η διένεξή σας έχει μειωθεί στο μηδέν. Σε έσπρωξαν στα μέσα μαζικής μεταφοράς και δεν ζήτησες καν συγγνώμη; Δεν είστε αγενείς στην απάντηση, αλλά ήρεμα προχωρήστε. Πήρε ο μάγκας την τελευταία φέτα πίτσα παρόλο που δεν έχεις χορτάσει ακόμα; Αφήστε τον να φάει, θα αδυνατίσετε. Δεν μπορείς να σε λένε ειρηνιστή, αλλά ο Bob Marley παίζει στην ψυχή σου και ο κόσμος φαίνεται, αν όχι το πιο υπέροχο, τότε ένα πολύ αποδεκτό μέρος.

4. Συνειδητοποιείς σημαντικά πράγματα

Μερικές φορές παίρνετε πραγματικές ιδέες. Ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι πρέπει να απορρίπτονται και οι φίλοι σου. Αντιλαμβάνεστε ότι μια καριέρα στο μάρκετινγκ δεν είναι απολύτως για εσάς, παρά το γεγονός ότι ξοδέψατε πολλά χρόνια σε αυτήν. Σου ξημερώνει επιτέλους ότι δεν σου αρέσει η μπύρα, αλλά την πίνεις για να συνεχίσει η κουβέντα. Φαίνεται να είναι μικροπράγματα, αλλά συμβαίνουν μόνο όταν όλα στη ζωή σου είναι καλά και έχεις την ευκαιρία να προβληματιστείς, καθισμένος στην τουαλέτα με ησυχία και ησυχία.

5. Νιώθεις ότι είσαι φτωχός, αλλά μπορείς να αντέχεις πολλά.

Ενοίκιο, καλό φαγητό, ωραία ρούχα, σινεμά μια φορά την εβδομάδα. Αν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά όλα αυτά, θα σας χαρούμε: ζείτε σε αφθονία, όσο και να δραματοποιείτε.

6. Οι συμβουλές από γονείς και αγαπημένα πρόσωπα δεν προκαλούν απόρριψη σε εσάς.

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι γονείς είναι πάντα για εμάς και ξανά για εμάς, αυτό δεν είναι έτσι. Κάποιος θέλει να πιέσει εγωιστικά τη γνώμη του. Κάποιος θέλει να είστε μια "δεύτερη προσπάθεια"? κάποιος είναι σίγουρος ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα χωρίς καλές συμβουλές. Αν αντιληφθείς οποιαδήποτε συμβουλή από τους γονείς σου χωρίς απόρριψη, είσαι σε καλό δρόμο.

7. Το διαμέρισμά σας είναι το κάστρο σας

Έρχεσαι σπίτι και νιώθεις σαν στο σπίτι σου. Λες να γράφουμε βλακείες; Δεν ευτυχισμένος άνθρωποςεπιστρέφει στο «φρούριο» του όχι με αίσθημα ασφάλειας, αλλά με τη σκέψη ότι πρέπει να φάει, να χώσει τον υπολογιστή και να πάει για ύπνο. Δεν του αρέσει το σπίτι του, δεν νιώθει άνετα, είναι άβολα και δυσάρεστα στη «σπηλιά» του. Για αυτόν, είναι απλώς ένα μέρος όπου υπάρχει κουζίνα και κρεβάτι, και τίποτα περισσότερο.

8. Ξέρεις πώς να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου

Μην γεμίζετε το πρόσωπο του νταή που σας πήρε το ποδήλατο, αλλά απαντήστε επαρκώς στην αγένεια. Δεν φοβάστε να πείτε τη γνώμη σας όταν νομίζετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος, γιατί έχεις τον δικό σου προστάτη - τον εαυτό σου.

9. Πας προς την κατεύθυνση που σου αρέσει.

Έχετε ένα αγαπημένο χόμπι που σας δίνει μεγάλη ευχαρίστηση στον ελεύθερο χρόνο σας. Ξοδεύετε ένα αξιοπρεπές ποσό προσωπικών χρημάτων σε αυτό. Αν κάτσεις και μετρήσεις, αποδεικνύεται ότι είναι πολύ αξιοπρεπές. Αυτό όμως δεν σας ενοχλεί καθόλου, γιατί η ευχαρίστηση που λαμβάνεται από τα χρήματα που επενδύονται είναι πολύ μεγαλύτερη από το κόστος.

Το ίδιο ισχύει και για τη δουλειά. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει η ομάδα ή ο μισθός, είστε ικανοποιημένοι με την ίδια τη διαδικασία εργασίας και δεν θέλετε να φύγετε καθόλου από αυτό το μέρος. Το πιθανότερο είναι ότι ο δρόμος που επιλέξατε είναι ο σωστός.

10. Ξέρεις πολύ καλά ότι ακόμα μαθαίνεις.

Όχι μόνο δεν επαναπαύεσαι στις δάφνες σου, αλλά συνειδητοποιείς και ότι έχεις πολλά να μάθεις. Πιθανότατα για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αν τουλάχιστον μια φορά πέρασε από το κεφάλι σου η σκέψη ότι ξέρεις τα πάντα για την επιχείρηση, αλλά δεν έχεις απολύτως τίποτα να μάθεις, δεν είσαι χαρούμενος άνθρωπος - το μυαλό σου δεν θέλει να ασχοληθεί με αυτήν την επιχείρηση και σε πείθει ότι δεν έχεις τίποτα κάντε σε αυτό το μονοπάτι.

Πιστεύω ότι όλοι ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο για κάποιο λόγο και ότι όλοι έχουμε κάποιο νόημα σε αυτόν. Πιστεύω ειλικρινά ότι όλοι είμαστε προικισμένοι με αμίμητα και μοναδικά ταλέντα. Η συνειδητοποίηση των ταλέντων μας είναι πολύ πιο σημαντική από ό,τι συνειδητοποιούμε εμείς οι ίδιοι.

Πρώτα θα πω την ιστορία μου

Πέρυσι, έπεσα από τα πόδια μου από τα τεράστια πράγματα που έπρεπε να κάνω επειδή κυνηγούσα το όνειρό μου για χρήματα και «επιτυχία». Δεν θυμάμαι καν γιατί το χρειάζομαι. Ευτυχώς, γνώρισα τον Jim (το όνομα άλλαξε). Ο Τζιμ πέτυχε την οικονομική επιτυχία που τόσο ανυπόμονα. Ήταν οικονομικά ανεξάρτητος, οδήγησε με επιτυχία πολλά έργα, είχε ακίνητα σε πολλές χώρες, μπορούσε να αντέξει οικονομικά όλες τις πολυτέλειες που μπορούν να αγοράσουν τα χρήματα.

Μπόρεσε να τα πετύχει όλα αυτά χάρη στη σκληρή δουλειά, τη σταθερότητα και την υπευθυνότητα! Αλλά ο Τζιμ δεν ήταν χαρούμενος. Δεν είχε ελεύθερο χρόνο για να απολαύσει τα πλούτη του. Ήθελε να κάνει οικογένεια. Ήθελε ειρήνη. Ήθελε να ζήσει τη ζωή του, αλλά δεν μπορούσε να το αντέξει οικονομικά. Είχε πάρα πολλές ευθύνες, και αν δεν το έκανε, θα έχανε πολλά. Είχε πολλά να προστατεύσει. Ο Τζιμ έχει περάσει χρόνια χτίζοντας το κάστρο του και τώρα που το κτίριο έχει ολοκληρωθεί, ξοδεύει όλο τον χρόνο του φροντίζοντας το κάστρο να μην καταρρεύσει από εξωτερικές επιρροές.

Η γνωριμία με τον Τζιμ άνοιξε τα μάτια μου στη ζωή μου και με έκανε να την αλλάξω. Τα λόγια του με έφεραν στα συγκαλά μου. Ξαφνικά μου έγινε σαφές ότι «δεν θέλω να περάσω τα επόμενα 10 χρόνια της ζωής μου κυνηγώντας χρήματα, για να βρω αργότερα τη συναισθηματική, διανοητική και πνευματική μου ανάπτυξη στο ίδιο επίπεδο που ήταν στην αρχή του κυνηγητό." Τα φρένα έτριξαν, η καταδίωξή μου σταμάτησε και μετά έμεινε στην άκρη. Πέρασα τους επόμενους δύο μήνες επαναξιολογώντας τους στόχους της ζωής μου.

Μου ήρθαν στο μυαλό οι εξής ερωτήσεις: Τι κυνηγάω; Γιατί το κάνω αυτό; Ποιος είναι ο αληθινός μου σκοπός; Για ποιο λόγο είμαι εδώ;

Καθώς διάβαζα το E-Myth: Why Most Small Businesses Don't Work του Michael Gerber, βρέθηκα να κλαίω. Σε αυτό το κεφάλαιο, ο συγγραφέας ζήτησε από τους αναγνώστες να κάνουν ασκήσεις οπτικοποίησης. Ακολουθώντας τις οδηγίες του, οραματίζεστε την ημέρα της κηδείας σας καθαρά στο μυαλό σας. Τι είδους εγκώμιο θα θέλατε; Ποια θα είναι τα επιτεύγματα της ζωής σας; Τι θα έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς στο τέλος της ζωής σας; Αυτό κάνεις τώρα;

άρχισα να γράφω. Άρχισα να κάνω μια λίστα με αυτά που πραγματικά έχουν σημασία για μένα. Έγραψα όλα όσα ήθελα να κάνω. Ξανασκέφτηκα τις προτεραιότητές μου. Για τον εαυτό μου, αποφάσισα ότι όλα τα βήματα που κάνω πρέπει να οδηγήσουν στην επίτευξη ενός στόχου που αντιστοιχεί στις προσωπικές μου αξίες και είναι αυτό που πραγματικά θέλω από τη ζωή. Με κάθε νέα ευκαιρία που εμφανίζεται, πρέπει να προσδιορίζω αν αυτή η ευκαιρία είναι κατάλληλη για τον τελικό μου στόχο. Όσα χρήματα κι αν μου φέρει νέα ευκαιρίαΑν έρχεται σε αντίθεση με τους στόχους της ζωής μου, δεν θα το χρησιμοποιήσω. Διατύπωσα τον στόχο μου ως εξής:

Να εμπνεύσει, να παρακινήσει και να παρακινήσει τους ανθρώπους να ζήσουν πιο ευτυχισμένες και πιο ουσιαστικές ζωές.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο σημαντικές εργασίες για μένα:

Για μένα, είναι πολύ σημαντικό να συμφωνεί κανείς με τον εαυτό του, η αυτοπραγμάτωση και το αίσθημα ευτυχίας.
Τα πιο πολύτιμα για μένα είναι σοβαρή σχέσημε τους ανθρώπους, την ικανότητα να οικοδομήσουμε πραγματικές σχέσεις σε βαθύ επίπεδο.
Θα είμαι οικονομικά ανεξάρτητος και θα έχω τον έλεγχο του χρόνου και της τοποθεσίας μου. Θέλω να δουλέψω μόνο σε εκείνα τα έργα και να υλοποιήσω μόνο εκείνες τις ιδέες που μου αρέσουν. Η οικονομική μου κατάσταση δεν θα έρχεται σε αντίθεση με τις αξίες και τους στόχους της ζωής μου.
Θα ταξιδέψω και θα ζήσω σε διάφορα μέρη του κόσμου. Έχοντας εξοικειωθεί με κάθε είδους πολιτισμούς, θα τους τεκμηριώσω σε φωτογραφίες και θα μοιραστώ τις εντυπώσεις μου με άλλους.
Θα αγοράσω στη μητέρα μου στο Βανκούβερ ένα σπίτι με πισίνα στην αυλή. Αυτό είναι το όνειρό της και θέλω να το κάνω πραγματικότητα.
Η οικογένεια είναι σημαντική για μένα. Θέλω ο άντρας μου και εγώ να έχουμε μια δυνατή σχέση αγάπης.
Προσπαθώ να ζω έτσι κάθε μέρα γεμάτη ζωήσαν να είναι η τελευταία μου μέρα.

15 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους στόχους της ζωής σας.

Μια λίστα με αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τους στόχους της ζωής σας. Έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να διατυπώσετε διανοητικά τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε κατά τη διάρκεια της ζωής σας.

Εύκολες οδηγίες:

Πάρτε μερικά φύλλα χαρτιού γραφής.
Βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο.
Καταγράψτε τις απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις. Γράψτε το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό. Γράψτε χωρίς επεξεργασία. Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις. Είναι πιο σημαντικό να γράψετε όλες τις απαντήσεις και όχι μόνο να τις σκεφτείτε.
Γράψε γρήγορα. Δώστε στον εαυτό σας όχι περισσότερο από 60 δευτερόλεπτα για κάθε ερώτηση. Και είναι καλύτερα αν σας πάρει λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα.
Να είσαι ειλικρινής. Κανείς δεν θα το διαβάσει αυτό. Είναι πολύ σημαντικό να γράφετε χωρίς επεξεργασία.
Απολαύστε αυτό που κάνετε και χαμογελάστε ταυτόχρονα.

15 ερωτήσεις:

Τι σε κάνει να χαμογελάς; (Επάγγελμα, άνθρωποι, εκδηλώσεις, χόμπι, έργα κ.λπ.)
Τι σας άρεσε να κάνετε στο παρελθόν; Τι σου αρέσει να κάνεις τώρα;
Τι είδους δουλειά μπορείς να χάσεις την αίσθηση του χρόνου που κάνεις;
Τι σε κάνει περήφανο για τον εαυτό σου;
Ποια είναι η μεγαλύτερη έμπνευσή σας; (Κάποιον που γνωρίζετε ή δεν γνωρίζετε προσωπικά. Τα μέλη της οικογένειάς σας, οι φίλοι, οι συγγραφείς, οι καλλιτέχνες, πολιτικοίκαι τα λοιπά.). Ποιες ιδιότητες καθεμιάς από τις εμπνεύσεις σας αποτελούν παράδειγμα;
Σε τι είσαι ιδιαίτερα καλός; (Οι δεξιότητες, οι ικανότητες και τα ταλέντα σας).
Για ποιο είδος βοήθειας στρέφονται συνήθως οι άνθρωποι σε εσάς;
Αν έπρεπε να διδάξεις σε κάποιον κάτι, τι θα διδάσκατε;
Για τι θα μετανιώνατε στη ζωή σας; (Ατελείς ενέργειες, απουσία κάτι).
Φανταστείτε ότι είστε ήδη 90 ετών. Κάθεσαι σε μια κουνιστή πολυθρόνα στη βεράντα του σπιτιού σου και απολαμβάνεις τις απαλές ακτίνες της άνοιξης. Είσαι χαρούμενος και χαλαρός, σε ικανοποιεί αυτό υπέροχη ζωήπου σου δόθηκε. Θυμάσαι όλη σου τη ζωή, σκέψου τι πέτυχες σε αυτή τη ζωή και τι είχες. Επαναλαμβάνεις όλες τις σχέσεις στη μνήμη. Τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς; Κάνε μία λίστα.
Ποιες είναι οι πραγματικές σας αξίες; Επιλέξτε 3-6 λέξεις με φθίνουσα σειρά σπουδαιότητας.

Ποιες είναι οι υψηλότερες αξίες σας;
Επιτεύγματα	Φιλία	Ποιότητα δουλειάς
Περιπέτειες	Χρησιμότητα	Προσωπική ανάπτυξη
ομορφιά	Υγεία	Ενα παιχνίδι
Να είσαι ο καλύτερος	Τιμιότητα	Παραγωγικότητα
Πρόκληση	Ανεξαρτησία	Πρωτοβουλία
Ευκολία	εσωτερική ειρήνη	Σχέση
Θάρρος	Αμεσότητα	Αξιοπιστία
Δημιουργία	Νοημοσύνη	Σεβασμός
Περιέργεια	Στενές σχέσεις	Ασφάλεια
Εκπαίδευση	Διασκέδαση	Πνευματικότητα
Αυτοπεποίθηση	Ηγεσία	Επιτυχία
περιβάλλον	Σπουδές	Ελευθερία στον χρόνο
Οικογένεια	Αγάπη	Ποικιλία
Οικονομική ανεξαρτησία	Ενδιαφέρον
Υγιεινός τρόπος ζωής	Πάθος
Άλλες τιμές δεν αναφέρονται

Ποιες δυσκολίες, δυσκολίες και κακουχίες έπρεπε να ξεπεράσετε ή τι πρέπει να ξεπεράσετε αυτή τη στιγμή? Πως το κανεις?
Σε ποιες ιδέες πιστεύεις πραγματικά; Τι σας ελκύει σε αυτά;
Αν έπρεπε να εμφανιστείτε μπροστά σε πολύ κόσμο, τι θα ήταν η παράστασή σας; Ποιοι θα ήταν αυτοί οι άνθρωποι;
Έχετε ταλέντα, προτιμήσεις και αξίες. Πώς θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε αυτά που σας δίνονται για να υπηρετήσετε, να βοηθήσετε και να συνεισφέρετε προσωπικά; (Άνθρωποι, έμβια όντα, ιδέες, οργανισμοί, περιβάλλον, κόσμος κ.λπ.).

Ο σκοπός σου σε αυτόν τον κόσμο

«Αλλάζετε όταν καταγράφετε τους στόχους σας και τους αναθεωρείτε, γιατί για αυτό πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά, βαθιά τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας στις πεποιθήσεις σας».- Stephen Covey "7 Habits of Highly Effective People" (7 Habits of Highly Effective People)

Μπορείτε να κατανοήσετε τον σκοπό σας απαντώντας σε 3 ερωτήσεις:

Τι θέλω να κάνω;
Ποιον θέλω να βοηθήσω;
Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα; Τι θα δημιουργήσω;

Βήματα για να καθορίσετε το σκοπό σας:

Απαντήστε γρήγορα στις 15 παραπάνω ερωτήσεις.
Καταγράψτε τις λέξεις που σας περιγράφουν. Για παράδειγμα: εκπαίδευση, επίτευγμα αριστείας, εμπιστοσύνη, έμπνευση, βελτίωση, βοήθεια, προσφορά, καθοδήγηση, έμπνευση, κατοχή, κίνητρο, εκπαίδευση, οργάνωση, προώθηση, ταξίδια, ανάπτυξη, συμμετοχή, ικανοποίηση, κατανόηση, διδασκαλία, δημιουργικότητα κ.λπ.
Με βάση τις 15 απαντήσεις σας, απαριθμήστε τα πάντα και όλους όσους και τι μπορείτε να βοηθήσετε. Για παράδειγμα: άνθρωποι, ζωντανά όντα, οργανώσεις, ιδέες, ομάδες, περιβάλλονκαι τα λοιπά.
Καθορίστε τον τελικό στόχο σας. Τι όφελος θα ωφεληθούν αυτοί που πήραν την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση από αυτό που κάνετε;
Να αναφέρετε τα βήματα 2-4 σε μία ή 2-3 προτάσεις.

Ποιος είναι ο στόχος σου? Ποιος ειναι ο ΣΚΟΠΟΣ σου? Ποιες είναι οι φιλοδοξίες σας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια του άρθρου.

Πώς να καταλάβεις ότι έκανες τη σωστή επιλογή και δίπλα σου είναι ο άντρας με τον οποίο θέλεις να ζήσεις μια μεγάλη και ευτυχισμένη ζωή ζωή μαζί. Φαίνεται ότι «βουλιάστηκες» στα πράσινα μάτια, το χιούμορ και το ταλέντο του στη μουσική, αλλά τι θα συμβεί αν δεν ήταν αυτό που πραγματικά σε τράβηξε;

Οι συναντήσεις μας δεν είναι τυχαίες. Και τώρα δεν μιλάω για μοίρα! Ακόμη και ο Σίγκμουντ Φρόιντ είπε: «Συναντάμε μόνο αυτούς που υπάρχουν ήδη στο υποσυνείδητό μας». Και φαίνεται ότι είχε δίκιο. Ας μάθουμε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την επιλογή μας για έναν άντρα.

Παιδικές αισθήσεις

Οι περισσότερες γυναίκες δίνουν προσοχή μόνο σε αυτόν που «μπαίνει» στα παιδικά τους τραύματα και στις σχέσεις με τις υπόλοιπες φαίνεται ότι «δεν υπάρχει σπίθα», εξηγεί η Natalia Morgunova, οικογενειακή ψυχολόγος. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση της λίμπιντο, μιας ασυνείδητης κατασκευής που σχηματίζεται πριν από την ηλικία των 6 ετών. Η λίμπιντο εξαρτάται από την εκδήλωση της αγάπης στην οικογένεια.

Σχέση γονέα-παιδιού. Πολλοί από εμάς έχουμε αντιμετωπίσει άγνοια, επιθετικότητα του μπαμπά ή της μαμάς και αυτό, παραδόξως, στη συνέχεια ενθουσιάζει και ελκύει έναν σύντροφο. Αποκτώνται νευρωτικές, μερικές φορές ακόμη και επώδυνες σχέσεις, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καταδικασμένες σε αποτυχία.

Unclosed Gestalt

Το να προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε σε μια σχέση με ένα πράγμα που δεν έχουμε τελειώσει με άλλους -είτε είναι γονείς είτε πρώην- είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός», καθησυχάζει η ψυχολόγος Natalya Morgunova. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι δεν λειτουργεί. Μπορείτε να ολοκληρώσετε το gestalt μόνο με όσους εμπλέκονται σε αυτό: πείτε αυτό που δεν εκφράσατε, ζητήστε συγχώρεση, συγχωρήστε τον εαυτό σας.

Και αν δεν είναι δυνατή μια προσωπική συνάντηση, ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει να επιλύσει την κατάσταση. Μέχρι τότε, θα πρέπει να επαναλάβετε σαν μάντρα: ένας άντρας από το παρελθόν και ένας άνθρωπος από το παρόν είναι διαφορετικοί! Προσέχουμε αυτούς που «πέφτουν» στα παιδικά μας τραύματα. Τα υπόλοιπα φαίνονται βαρετά.

αρχαίο ένστικτο

Οι αγχώδεις γυναίκες βασίζονται συχνά στο ένστικτο, νιώθουν ότι χρειάζονται προστασία, λέει η ψυχολόγος. - Όντας δυνατοί και ανεξάρτητοι, εξακολουθούν να αναζητούν έναν «γερό ώμο» αν και οι εποχές που ήταν σημαντικό για την επιβίωση έχουν περάσει προ πολλού. Ίσως, κάποτε τέτοια κορίτσια αντιμετώπισαν κίνδυνο και από τότε πιστεύουν ότι τα πιο δυνατά επιβιώνουν. Σε μια κρίση, ένα άλφα αρσενικό μπορεί πραγματικά να υπερασπιστεί τη γυναίκα του, αλλά όταν η ζωή γίνεται καλύτερη, μπορεί να είναι δύσκολο με βάναυση.

νηφάλιος υπολογισμός

Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε ένα τέτοιο κριτήριο επιλογής, - λέει η Natalya Morgunova, - αλλά μόνο εάν η γυναίκα έχει πλήρη επίγνωση: σε μια σχέση με έναν οικονομικά πλούσιο άνδρα, θα πρέπει να κάνει ορισμένες θυσίες. Η επιθυμία να δούμε ένα άτομο δίπλα μας που θα είναι στήριγμα είναι απολύτως φυσικό, απλώς ο καθένας μας αντιλαμβάνεται την έννοια της υποστήριξης με τον δικό του τρόπο. Αν μόνο η υλική σφαίρα είναι σημαντική για ένα κορίτσι και τα συναισθήματά της φαίνονται «σβησμένα», ίσως, κάποτε, να συνέδεε την αγάπη με κάτι επικίνδυνο, τραυματικό.

Κατάλογος απαιτήσεων

Στην πραγματικότητα, η επιλογή ενός άνδρα με σύνεση, στηριζόμενη στη λογική, είναι μια ώριμη και σωστή θέση. Η αυθόρμητη έλξη ξυπνά μόνο σε όσους πέφτουν στο «τραύμα». Αν λοιπόν δεν θέλετε να καταλήξετε σε μια σχέση με βάση εσωτερική σύγκρουση, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε ένα άτομο που, αν και δεν είναι «πιασάρικο» με την πρώτη ματιά, αλλά αντιστοιχεί στις ορθολογικές σας ιδέες για κατάλληλος συνεργάτης. Το σεξουαλικό ενδιαφέρον θα έρθει αργότερα»

Πώς να καταλάβετε ότι κάνατε τη σωστή επιλογή

Δεν μπορείς απλά να είσαι ο εαυτός σου δίπλα σε αυτό το άτομο, είσαι ευχαριστημένος και χαρούμενος που είσαι ακριβώς έτσι. Δεν θέλει να αλλάξει κάτι στον χαρακτήρα ή την εμφάνισή σας και αν είστε σε σχέση αρκετά χρόνια, ξέρετε ο ένας για τα μειονεκτήματα του άλλου, αλλά αποδεχτείτε τα.
Σας εμπνέει να αναπτύξετε και να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και, ιδανικά, καταφέρνει να σας «χρεώσει» για δράση με το παράδειγμά του και όχι ηθικολογία.
Πάντα έχετε κάτι να μιλήσετε και αν δεν συμφωνείτε μεταξύ σας, αυτό δεν γίνεται λόγος αγανάκτησης ή εκνευρισμού. Η σιωπή μαζί, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης ωραία.
Είναι καλό για σένα όταν δεν είναι κοντά του, αλλά είναι καλύτερα μαζί του. Και όλα αυτά επειδή δεν εξαρτάστε ο ένας από τον άλλον, μην αντιλαμβάνεστε αυτή τη σχέση ως τη μόνη πηγή ευτυχίας στη ζωή, αλλά και οι δύο είναι αρκετά ώριμοι ψυχολογικά για να εκτιμήσουν κάθε στιγμή που περάσατε μαζί.
Έχετε την αίσθηση ότι «κάνετε τα πάντα σωστά». Όχι, το να αμφιβάλλεις για την επιλογή μετά από καυγάδες ή να βλέπεις ένα τρομερό χάος στην κουζίνα (και μόλις μαγείρεψε ομελέτα!) Είναι κάτι συνηθισμένο. Αλλά αν η αίσθηση του «κάτι δεν πάει καλά» επισκέπτεται καθημερινά, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι.
Θέλεις το ίδιο πράγμα στη ζωή. Αγοράζοντας ένα σπίτι δίπλα στη θάλασσα ή διαρκώς μετακομίζοντας από μέρος σε μέρος, κάνετε παιδιά ή μένετε χωρίς παιδιά, εξοικονομείτε δωρεάν χρήματα για μια μελλοντική συνταξιοδότηση ή ξοδεύετε όλα μαζί - όποια κι αν είναι η απόφασή σας για όλα τα σημαντικά θέματα, θα πρέπει να είναι γενική.

Η αγάπη είναι ένα εξαιρετικά υποκειμενικό συναίσθημα και έννοια, ωστόσο, όλοι όσοι έχουν πέσει στο δίκτυό της μπορούν να πουν με σιγουριά ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο και επιθυμητό στον κόσμο. Ωστόσο, πώς να μην κάνετε λάθος στα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε τα πρώτα «συμπτώματα» του πυρετού της αγάπης; Δεν είναι μυστικό ότι ο έρωτας, το πάθος και η αγάπη έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά. Και είναι εξαιρετικά δύσκολο να δούμε τη διαφορά, γιατί η διαφορά βρίσκεται βαθιά μέσα μας. Πώς ξέρεις αν αγαπάς κάποιον ή όχι; Ας απαντήσουμε σε μερικές σημαντικές ερωτήσεις και ας καταλάβουμε τι κρύβεται πίσω από την ακαταμάχητη λαχτάρα για τον επιλεγμένο.

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε γιατί προέκυψε αυτό το ερώτημα εξαρχής. Από πού προήλθε αυτή η ιδέα; Όλα είναι αρκετά απλά. Στην αρχή μιας σχέσης, όταν ένας ρομαντισμός με μπουκέτο καραμέλας «ανθίζει και μυρίζει», ένα κορίτσι ή ένας άντρας δεν αμφιβάλλει καθόλου για τα συναισθήματά του - είμαστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι αγαπάμε αυτό το άτομο!

Ωστόσο, μετά από λίγους μήνες (ή εβδομάδες), τα ροζ γυαλιά πέφτουν και ο εραστής αρχίζει να αναρωτιέται πώς ο επιλεγμένος του αντιστοιχεί στο ιδανικό. Είναι αληθινά τα συναισθήματα; Ίσως είναι απλά στοργή; Σε αυτή την περίπτωση, τα συναισθήματα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο και το συνετό μυαλό βρίσκεται στο κέντρο. Επιδιώκει να δροσίσει τη φλόγα των συναισθημάτων μας, φροντίζοντας, μεταξύ άλλων, μια καρδιά που μπορεί να σπάσει. Η φωνή της λογικής είναι ένα καλό φαινόμενο, που δείχνει μια υγιή ανθρώπινη ψυχή.

Η έννοια της «αγάπης» είναι μοναδική και ατομική, γιατί ο καθένας αγαπά με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο κοινά χαρακτηριστικάεγγενές σε όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπους: Η αγάπη είναι κάτι καλό, ζεστό, ακριβό, που συνδέεται με ένα αίσθημα άνεσης όταν ο επιλεγμένος σας είναι κοντά.

Σημάδια αγάπης

Το να βεβαιωθείς ότι αγαπάς πραγματικά ένα άτομο δεν είναι πάντα εύκολο και απλό. Τι να κάνω? Βγάλε τα ροζ γυαλιά σου και προσπάθησε να δεις τη δική σου σχέση από έξω με μέγιστη ειλικρίνεια. Δεν χρειάζεται να ακούς τους φίλους και τους «καλοθελητές» σου! Λοιπόν, τα συμπτώματα της αληθινής αγάπης:

Αφιλοκέρδεια. Η αληθινή αγάπη είναι ένα ανιδιοτελές συναίσθημα. Εάν ένας άντρας ή μια γυναίκα αναζητά κέρδος, περιμένοντας συνεχώς τον επιλεγμένο να κάνει κάτι γι 'αυτόν ή, επιπλέον, να βοηθήσει οικονομικά, δεν χρειάζεται να μιλάμε για αγάπη. Δεν είναι συναίσθημα, είναι απόλαυση.
Σεξουαλική έλξη. Μπορεί η αληθινή αγάπη χωρίς σεξ; Είναι δύσκολο να το πω, γιατί όλοι γνωρίζουν τη λεγόμενη πλατωνική αγάπη, που δεν περιλαμβάνει σωματική επαφή. Ωστόσο, πολλοί ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι η αγάπη συνδυάζεται πάντα με τη σεξουαλική έλξη, κάτι που είναι απολύτως φυσικό. Ταυτόχρονα με την επιθυμία να κατέχει, ένα ερωτευμένο άτομο θέλει να δει και να ακούσει τον επιλεγμένο, να είναι κοντά ακριβώς έτσι, όχι λόγω της ικανοποίησης των «ζωικών» ενστίκτων.
Ανεπιφύλακτη αποδοχή. Το να αγαπάς σημαίνει να αποδέχεσαι έναν σύντροφο με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Ένας ερωτευμένος άνδρας δεν επιδιώκει να ξαναφτιάξει τον επιλεγμένο σύμφωνα με τα δικά του μοτίβα. Θέλετε να ξανακάνετε κάτι σε έναν φίλο καρδιάς; Πιθανότατα, αυτό δεν είναι αγάπη.
Αυτοπεποίθηση. Η ικανότητα να εμπιστεύεσαι ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ένας σημαντικός δείκτης της αληθινής αγάπης. Αν έχεις συνηθίσει να μοιράζεσαι τα προβλήματα και τις χαρές σου με τον σύντροφό σου, μην φοβάσαι ότι δεν θα σε καταλάβουν ή δεν θα σε γελοιοποιήσουν, αυτή είναι ΑΥΤΗ. Η ελλιπής εμπιστοσύνη είναι ένα από τα σημάδια ότι εξακολουθείτε να μην αγαπάτε αυτό το άτομο.
Σταθερότητα. Η αληθινή αγάπη διαφέρει από το να ερωτεύεσαι στο ότι δεν επηρεάζεται από καμία εξωτερική κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν συγγενείς και φίλοι αντιτίθενται στον επιλεγμένο, αγαπημένο πρόσωποθα υπερασπιστεί τη γνώμη και τα συναισθήματά του. Επιπλέον, τα πραγματικά συναισθήματα δεν αλλάζουν συν στο μείον, ακόμα κι αν ο σύντροφος αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τέλειος.
θυσία. Η αγάπη συνεπάγεται την προθυμία να θυσιαστεί κανείς για αυτόν που η καρδιά θεωρεί ο καλύτερος άνθρωποςστον κόσμο. Η θυσία δεν συνεπάγεται την επιθυμία να λάβεις κάτι σε αντάλλαγμα, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ηθική ικανοποίηση από την ευτυχία ενός αγαπημένου προσώπου.

Διάφοροι τρόποι για να καταλάβεις αν αγαπάς

Φυσικά, θα χρειαζόμασταν ένα είδος δείκτη που θα μας επέτρεπε να προσδιορίσουμε αν αυτό είναι αγάπη ή όχι. Ωστόσο, οι σοφοί επιστήμονες δεν έχουν εφεύρει ακόμη μια τέτοια συσκευή, γι' αυτό θα «προσδιορίσουμε» το ενδιαφέρον, τη στοργή, το σεξ, τη συμπάθεια και την αγάπη σύμφωνα με ορισμένα σημάδια και παραμέτρους.

Μέθοδος αριθμός 1. Δοκιμή

Δεν μπορείτε να κατανοήσετε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας; Απαντήστε σε μερικές απλές ερωτήσεις:

Τον σκέφτεσαι (την) πριν κοιμηθείς, θέλεις να του ευχηθείς ευχάριστα όνειρα;
Προσπαθείς να τον κάνεις ευτυχισμένο;
Νιώθετε καλά, ήρεμοι δίπλα στον εκλεκτό σας;
Όταν τον σκέφτεσαι, χαμογελάς, κοκκινίζεις και ανησυχείς;
Μετράς τις ώρες μέχρι να τον γνωρίσεις;
Τον θεωρείς περισσότερο κουμπάρος(από γυναίκα)
Γνωρίζετε όλες τις αδυναμίες του, αλλά συνεχίζετε να τον αποδέχεστε όπως είναι;
Σε ενοχλεί ο πολύωρος χωρισμός;

Εάν απαντήσατε σε όλες τις ερωτήσεις με ένα σίγουρο «ναι», συγχαρητήρια, τα συναισθήματά σας είναι ειλικρινή. Όταν υπάρχει αβεβαιότητα στις απαντήσεις, αξίζει να το σκεφτούμε. Να θυμάστε ότι το τεστ πρέπει να γίνεται στην κανονική σας κατάσταση, αποφεύγοντας ιδιαίτερες χαρές και καυγάδες.

Μέθοδος αριθμός 2. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Μια κοινή ψυχολογική μέθοδος είναι να χωρίσετε ένα φύλλο χαρτιού σε δύο στήλες και να σημειώσετε τις θετικές και αρνητικές ιδιότητες του επιλεγμένου σας. Έτσι μπορείτε να αποκτήσετε την πραγματική σας στάση απέναντί του και ένα όραμα της προσωπικότητάς του.

Αναλύστε τα υπέρ και τα κατά. Από τι είναι φτιαγμένο το αγαπημένο σας πρόσωπο; Από τα πλεονεκτήματα ή τα μειονεκτήματα; Η κυριαρχία των θετικών ιδιοτήτων είναι μια άλλη χαρούμενη απόδειξη της αγάπης σας και καλή σχέσησε έναν συνεργάτη.

Μέθοδος αριθμός 3. Διαλογισμός

Καθίστε πιο άνετα σε μια πολυθρόνα, σε ένα χαλί που είναι ευχάριστο στο σώμα - θα πρέπει να αφιερώσετε μισή ώρα σε αυτό. Επιπλέον, δεν πρέπει να υπάρχουν περισπασμοί, εξωγενείς σκέψεις. Η είσοδος σε μια «έκσταση» είναι πιο εύκολο να γίνει εστιάζοντας στη δική σας αναπνοή.

Έχοντας ηρεμήσει και εγκαταλείψει τις ξένες σκέψεις, φανταστείτε αυτό το άτομο. Συνέβη; Τι νιώθεις? Θέλετε να πλησιάσετε, να φιλήσετε, να αγκαλιάσετε ή να τρέξετε μακριά; Αποφασίστε για όλα τα συναισθήματά σας (αρνητικά και θετικά) που προκύπτουν όταν εμφανίζεται η εικόνα ενός αγαπημένου σας προσώπου.

Μέθοδος αριθμός 4. "Δεν είναι πια"

Αρκετά βάναυσο, αλλά αποτελεσματική μεθοδολογία. Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι ο επιλεγμένος σας δεν είναι πλέον μαζί σας (δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε αυτήν την ιδέα). Ή ίσως δεν συναντηθήκατε ποτέ. Τι σκέφτεσαι? Είναι άνετες τέτοιες παραστάσεις; Ή μήπως σου φέρνουν μόνο πόνο και δυσφορία? Κατανοούμε τη σημασία οποιουδήποτε πράγματος ή προσώπου όταν δεν το κατέχουμε πλέον. Το αποτέλεσμα του προβληματισμού θα είναι η κατανόηση των συναισθημάτων που έχετε για τον επιλεγμένο σας.

Αγάπη ή στοργή;

Μια άλλη κοινή ερώτηση: πώς καταλαβαίνεις αν αγαπάς ένα άτομο ή είναι απλώς στοργή; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι αγνές σχέσεις και συναισθήματα δεν βρίσκονται σχεδόν ποτέ. Αγάπη, ζήλια, σεξουαλική έλξη, επιθυμία, προσκόλληση - όλοι το βιώνουμε ταυτόχρονα, αλλά μόνο σε διαφορετικές αναλογίες.

Όπως είπαμε και παραπάνω, η ανιδιοτελής φροντίδα θεωρείται σημαντικό σημάδι αληθινής αγάπης. Η προσκόλληση θεωρείται ένα είδος ψυχολογικής εξάρτησης από έναν επιλεγμένο ή σύντροφο.

Το κύριο χαρακτηριστικό της προσκόλλησης δεν είναι η ανιδιοτέλεια και η ευτυχία, αλλά η εξάρτηση και μερικές φορές η ταλαιπωρία που βιώνει ένα εξαρτημένο άτομο. Αν η προσκόλληση συνοδεύεται από ιδιαίτερα συναισθήματα που στερούν την ελευθερία από ένα άτομο, μπορούμε να μιλήσουμε για ψυχολογική εμμονή.

Έτσι, η ταξινόμηση των αληθινών συναισθημάτων και των εμπειριών σας είναι μερικές φορές αρκετά δύσκολη. Αλλά αν είστε σταθερά πεπεισμένοι για την ορθότητα της επιλογής σας, δεν πρέπει να αμφιβάλλετε για την επιλεγμένη σας. Η αγάπη είναι το πιο όμορφο συναίσθημα που πρέπει να απολαμβάνεις, ειδικά αν είναι αμοιβαίο. Να αγαπάς και να αγαπιέσαι!