Όλα για την πρόληψη και τον έλεγχο των παρασίτων και των παρασίτων

Συμβατική υπηρεσία Σώματος Πεζοναυτών. Υπηρεσία στο Σώμα Πεζοναυτών - Denis Mokrushin. Στο Σώμα Πεζοναυτών σε στρατιωτική θητεία

Το 2011-2012 υπηρέτησε στο 414ο χωριστό τάγμαπεζοναύτες:

Καλά. Σε αυτό το άρθρο, θέλω να σας πω πώς πήγε η υπηρεσία μου στις τάξεις των Ενόπλων Δυνάμεων της Ρωσικής Ομοσπονδίας…
Ήταν ο μήνας Φεβρουάριος του 2011, ή μάλλον τελείωσε. Καθώς τελείωσε η περίοδος των σπουδών μου στο πανεπιστήμιο. Πίσω έμειναν 5,5 χρόνια σπουδών σε επαρχιακό πανεπιστήμιο, στη Φυσικομαθηματική Σχολή. Έρχονταν ο μήνας Απρίλιος, και ως εκ τούτου η έναρξη της εκστρατείας του σχεδίου.

Πώς είναι η επιλογή για το Σώμα Πεζοναυτών της Ρωσικής Ομοσπονδίας;

Οι ασκήσεις ευλυγισίας είναι πιο αποτελεσματικές εάν εκτελούνται ενώ οι μύες είναι ζεστοί, όπως μετά από μια προπόνηση. Η ευελιξία, όπως εσείς, και ανεξάρτητα από την ηλικία σας, η τακτική πρακτική διατάσεων μπορεί να βελτιώσει το εύρος της κίνησής σας και να αυξήσει την ευλυγισία σας, η οποία τείνει να μειώνεται με την ηλικία.

  • Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετές για να δείτε αποτελέσματα.
  • Κρατήστε για δέκα έως τριάντα δευτερόλεπτα.
  • Να θυμάστε ότι κάθε άτομο έχει το δικό του επίπεδο ευελιξίας.
Όλη η χώρα, όλος ο κόσμος πρέπει να κάνει τις ασκήσεις μου.

Εδώ πρέπει να κάνουμε μια παρέκβαση. Ήμουν 22 ολόκληρα χρονών, ζύγιζα 119 κιλά, ύψος 192 εκ., υπήρχαν αντενδείξεις για το σέρβις: οστεοχόνδρωση 3 μοιρών, πλατυποδία 1 και 3 μοίρες (ναι, ναι, κάθε πόδι στον βαθμό του), αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση 4 φορές μεγαλύτερη από το κανονικό, ένα-δυο προβλήματα για λιγότερο και κατηγορία Β-4 στο πιστοποιητικό εγγραφής. Ποτέ δεν είχα εμμονή με την ιδέα να υπηρετήσω στο στρατό. Όχι, ήξερα ότι θα έπρεπε, ήξερα ότι θα πήγαινα, αλλά δεν ονειρευόμουν να είμαι στις κάθε είδους ειδικές δυνάμεις, στις αερομεταφερόμενες δυνάμεις και σε άλλες ένδοξες μονάδες του μεγάλου μας στρατού, αλλά στον ίδιο τον στρατό, όχι μόνο οι δικοί μας, αλλά και οι πιθανοί σύμμαχοί μας, ενδιαφέρθηκαν, μου άρεσε να διαβάζω την ιστορία των μαχών, με γοήτευαν τα όπλα και τα άτομα που εμπλέκονται σε αυτήν. Ούτε προσπάθησα να «κουρέψω», αν και αν είχα προσπαθήσει, δεν θα είχε πολλή δουλειά. Όπως λένε - δεν υπάρχουν υγιείς άνθρωποι, δεν έχουν εξεταστεί πλήρως. Στο σχολείο, είχα απαλλαγή από τη φυσική από την 1η έως την 9η τάξη. Στα 10, μετά την εφηβεία και την κατανόηση ότι δεν αρέσουν σε όλα τα κορίτσια τα σπυράκια (που ήμουν, με ύψος 178, ζύγιζα 62 κιλά), έφτυσα ακόμα τις απαγορεύσεις των γιατρών και άρχισα να ασκούμαι. Στην αρχή, απλά πηγαίνετε στην τάξη. Από τα μέσα της 10ης τάξης πήγα στο τμήμα μάχης σώμα με σώμα, όπου σπούδασα για έξι μήνες. Μετά πήγε από την άλλη πλευρά, και άρχισε να επισκέπτεται την «κουνιστή πολυθρόνα». Από την αρχή του πρώτου μαθήματος, ζύγιζα ήδη 90 κιλά, δεν με βασάνιζαν πλέον προβλήματα με ζάλη, πόνους στην πλάτη και ήταν απλά ωραίο που σταμάτησα να μοιάζω σαν στριμωγμένος. Στο δεύτερο έτος μου, άρχισα την πυγμαχία ταυτόχρονα και συνειδητοποίησα ότι η μάζα είναι καλή, φυσικά, αλλά όταν τρέχω 7 χιλιόμετρα, δεν βοηθάει καθόλου. Το 2008, πήδηξε με αλεξίπτωτο δύο φορές και μετά άλλες δύο φορές το 2010. Έπαιξε airsoft, αν και περισσότερο λόγω της φύσης της δουλειάς, βιομηχανική σκοποβολή και πρακτική σκοποβολή. Όμως, όπως συμβαίνει συνήθως, πήρα την άδεια μου στο 3ο έτος, απέκτησα κοπέλα, άρχισα να δίνω λιγότερη σημασία στην προπόνηση και πήρα αυτό που μου άξιζε, τα ίδια 119 κιλά μέχρι το τέλος της προπόνησης.
Ας επιστρέψουμε στις 20 Φεβρουαρίου 11. Την ημέρα της αποφοίτησης, που σηματοδοτούσε το τέλος των σπουδών μου, αποφάσισα ότι έπρεπε να πάω στο στρατιωτικό ληξιαρχείο. Εξάλλου, θα εξακολουθήσουν να κληθούν, αλλά πραγματικά, πραγματικά δεν ήθελα να ασχοληθώ με τη μηχανική, απλώς ένα τάγμα κατασκευής. Στην πραγματικότητα, αυτήν την ημέρα, πήγα μόλις τελείωσε το μεσημεριανό γεύμα στην πόλη VK.
Δεν μπορώ να πω ότι ήμουν χαρούμενος εκεί. Στην αρχή δεν κατάλαβαν, γιατί υπήρχαν άλλοι 2 μήνες πριν από την έναρξη του ντραφτ. Τότε άρχισαν να πιστεύουν ότι ήμουν ένας από τους «κόβους», ανησυχούσα εκ των προτέρων ότι δεν θα με έπαιρναν. Έχοντας όμως καταλάβει, τελικά, γιατί ήρθα, με έστειλαν στο τμήμα πριν από τη διανομή του σχεδίου εντολής. Με γνώρισε εκεί καλή γυναίκα- Σβετλάνα Νικολάεβνα Περιγράφοντας της εν συντομία την ουσία της εμφάνισής μου, ζήτησα βοήθεια. Με έστειλαν για επανεξέταση στο περιφερειακό ιατρικό κέντρο. κέντρο. Έχοντας περάσει από όλες τις απαιτούμενες διαδικασίες, ανέθεσαν την κατηγορία φυσικής κατάστασης Α-1, αλλά υπαινίσσονται διακριτικά ότι με τέτοιο βάρος, απλά δεν θα γινόταν. Δεν υπήρχε ιδιαίτερη επιθυμία, όπως είπα, να μπω στα επίλεκτα στρατεύματα, καθώς και να παραμείνω να υπηρετώ στην περιοχή μου. Κάποιος θα πει "Εδώ είναι ένας ανόητος, θα μπορούσε να πάει στους λόφους, θα μπορούσαν να φορούν συνεχώς εξοπλισμό και όλα αυτά", αλλά πρώτον - τι διάολο είναι αυτή η υπηρεσία όταν το σπίτι σας απέχει 15 λεπτά από τη μονάδα και δεύτερον - σερβίρετε κοντά στο σπίτι και να μην έχεις ευκαιρία να φύγεις είναι επίσης δύσκολο, άλλωστε ο στρατεύσιμος δεν είναι συμβασιούχος. Ζητήθηκε να πάει οπουδήποτε για περισσότερες από μία ημέρα ταξίδι.
Άρχισα να ασκούμαι μετά τη δουλειά τα βράδια, μέχρι την 1η Απριλίου, δηλαδή, αυτή η ημερομηνία μπήκε στην ημερήσια διάταξη για μένα, έριξα μέχρι και 104 κιλά. Δυστυχώς, τότε δεν με πήραν, δεν πέρασα τον καθηγητή. επιλογή στο SPN. Δεν μου είπαν τον λόγο, αλλά φαίνεται ότι είναι στο όχι αρκετά σλαβικό επώνυμό μου και η γενέτειρα της μητέρας μου, η οποία είναι Ρωσίδα στην εθνικότητα, η Γεωργιανή ΣΣΔ. Προσφέροντας να μην εκνευρίζεστε και να μην χαλαρώνετε, η διάρκεια της κλήσης καθυστέρησε για 2 μήνες. Είπαν θα πας στον βουλευτή, στις 28 Μαΐου συγκέντρωσαν μια ομάδα για να υπηρετήσουν στο Σπούτνικ. Άρχισα να ψάχνω πληροφορίες για αυτό το HF και έπεσα πάνω στο blog των twower`a και onepatop`a με πολύ λεπτομερή άρθρα.
Αυτοί οι 2 μήνες πέρασαν εν αναμονή, από τότε που παράτησε τη δουλειά του τον Μάρτιο, τον διέκοψε ο shabashkas.

Μέρος δεύτερο.
Έτσι, είναι μια ηλιόλουστη μέρα του Μάη στην αυλή, παρεμπιπτόντως, δεν ήπια ούτε ένα γραμμάριο πάνω τους, οπότε έφτασα στις πόρτες του VK με το αυτοκίνητο στις 6 το πρωί.
Με πλήρη σιγουριά ότι θα πρέπει να είμαι ένας ένδοξος πεζοναύτης στον βόρειο στόλο. Μας στρατολόγησαν, τόσο όμορφους, αθλητικούς, 9 άτομα. Άλλοι 3 που ήρθαν ήταν μόνο ένας από αυτούς τους άλλους. Μπήκαμε σε ένα λεωφορείο τύπου γαζέλας, οδηγήσαμε για 8-10 λεπτά σε μια άδεια πόλη. Φτάνοντας στο περιφερειακό VC, πέρασαν τον αρχικό έλεγχο παρουσία της αστυνομίας και του αξιωματικού υπηρεσίας. Η ομάδα μας δεν είχε κανένα παράπονο από τους επιθεωρητές και πήγαμε στο δωμάτιο καπνιστών για να περιμένουμε τις υπόλοιπες ομάδες.
Εδώ, παρεμπιπτόντως, υπήρχε μια ιστορία, μπροστά μας έλεγξαν μια ομάδα επαρχιωτών, αλλά απλώς κατοίκους των γύρω και όχι πολύ χωριών και χωριών. Και βρήκαν έναν που ήταν καλά προετοιμασμένος για όλες τις κακουχίες, τις δυσκολίες και τις κακουχίες της επερχόμενης υπηρεσίας. Βρέθηκε με: 3 μαχαίρια, το μέγεθος του ενός εκ των οποίων θα ζήλευε ο μπαλτάς του John Rimbaud, 2 ορειχάλκινες αρθρώσεις, 1 σπρέι πιπεριού, φίνκα, σαν κάποιο είδος αλκοόλ και κάτι άλλο, που δεν επιτρέπεται. Δεν θυμάμαι ακριβώς, μας πήραν. Μετά από ένα διάλειμμα καπνού, μας πήγαν στην τοπική αίθουσα συνελεύσεων. Ένα τεράστιο δωμάτιο για περισσότερα από 400 άτομα, χωρίς κατάλληλο εξαερισμό και με μια τηλεόραση μεσαίου μεγέθους, που δεν φαινόταν ήδη από την 5η ή την 6η σειρά.
Ξεχωριστά, θέλω να πω για την τραπεζαρία. Ακούγοντας πολλούς «αυθεντικούς και όχι τόσο» περίμενα κάτι τρομερό, αλλά ταυτόχρονα ήξερα ότι η τραπεζαρία μεταφέρθηκε σε ιδιωτικό συμβόλαιο. Γενικά το φαγητό δεν ήταν καθόλου κακό, σε επίπεδο καντίνας του πανεπιστημίου, οι μερίδες ήταν φυσικά μικρότερες, και η ποικιλία δεν έλαμψε στα βλέμματα, αλλά συνολικά ήταν πολύ καλή.
Δεν θα πω πώς πέρασα 3 ημέρες στο VK, ποιος θα ενδιαφέρεται, ρωτήστε στα σχόλια. Θα αναφέρω μόνο ότι αυτές τις μέρες έκαναν μόνο αν έβλεπαν μια ταινία, κοιμόντουσαν, έβγαζαν τα σκουπίδια μια-δυο φορές σε έναν όχι πολύ μεγάλο χώρο παρελάσεων, και θέλω επίσης να αναφέρω αυτούς τους τύπους που έμειναν να υπηρετήσουν στο Ο VC, αφού δεν πέρασε ούτε ένα μήνα στη μονάδα τους, πήγαινε με πολύ σημαντικά πρόσωπα, ζητούσε συνεχώς να καπνίσει, να πιει και κάτι άλλο. Πάνω από το 80% από αυτούς ήταν ντόπιοι, με συνδέσεις και, σύμφωνα με αυτούς, πήγαν στην κορυφογραμμή περισσότερες από μία φορές. Ραπανάκια γενικά.
Τίποτα υπερφυσικό ή ανησυχητικό δεν συνέβη. Κατά σάρκα και οστά μέχρι τις 30 Μαΐου, όταν εμείς, καθισμένοι σε ένα δωμάτιο καπνιστών, ανακαλύψαμε ότι ο «αγοραστής» μας είχε φτάσει από το Μούρμανσκ. Αφού τελείωσαν γρήγορα το κάπνισμα, έτρεξαν στην αίθουσα, κάθισαν και άρχισαν να περιμένουν. Εδώ είναι - η στιγμή της αλήθειας . Άρχισαν να λένε ονόματα, όλοι έφυγαν από την ομάδα μας εκτός από εμένα και έναν ακόμη τύπο, αλλά άλλοι 2 έφτασαν εκεί αντί για εμάς. Αυτή η ομάδα συγκεντρώθηκε, τους δόθηκαν είδη ένδυσης: μια νέα καλοκαιρινή και χειμερινή στολή σε ρωσικούς αριθμούς, μπερέδες, τσάντες και μεταφέρθηκαν σε άλλη τοποθεσία.
Εξακολουθούσα να ελπίζω να φύγω μαζί τους, καθισμένος στο δωμάτιο καπνιστών, μιλήσαμε με τον μεσάζοντα, που ήταν ο «αγοραστής». Αποδείχτηκε από τους ντόπιους, καλός άνθρωπος. Αλλά είπε ότι δεν υπήρχε πλέον επιλογή, υπήρχαν σφραγίδες και γενικά, δεν επέλεξε κανέναν, πήγε στην επιτροπή, του έδωσαν φακέλους με προσωπικά αρχεία και τέλος. Μετά ήρθε η συνειδητοποίηση, απλά δεν θα λειτουργήσει, διάολε, θα υπηρετήσω όπου ήθελα, θα με στείλουν όπου διατάζει η Πατρίδα. Έπρεπε να διαπραγματευτώ και να ρωτήσω. Όχι, δεν κουβαλούσα χρήματα, απλώς ήρθα σε επαφή με ένα οικείο αφεντικό που είναι φίλος ενός άλλου φίλου, του οποίου ο φίλος γνωρίζει καλά έναν άνθρωπο, που ξέρει πού να τηλεφωνήσει και τι να πει. Ρωσία, ωστόσο. Στην πραγματικότητα, ο λόγος που δεν με πήγαν στο MP SF ήταν ότι εγώ και ο δεύτερος τύπος είχαμε δικαιώματα κατηγορίας Β και Γ... Από τα 46 άτομα στο VK εκείνη την εποχή, ήμασταν σχεδόν οι μόνοι με τέτοιο οδηγό. άδειες. Και μας άφησαν να μας στείλουν σε άλλο μέρος, εκπαίδευση οδηγών, αφού είχαν έλλειψη περίπου 30 οδηγών σε οδηγούς.
Τελικά. Την 1η Ιουνίου περπάτησα χαρούμενος λυπημένος από αυτό το γεγονός. Έπρεπε να εμφανιστώ στο VK μόνο σε 2,5 εβδομάδες. Αυτή τη φορά, ο τόπος της υπηρεσίας μου ήταν ο στολίσκος της Κασπίας...

Θα ήταν πιο χαρούμενοι. Και όλο και περισσότεροι Pilates, ήδη ενοποιημένοι σε στούντιο και ακαδημίες, κερδίζουν περισσότερους οπαδούς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μέθοδος έχει μια σειρά από πλεονεκτήματα: είναι ιδανική για όσους δεν προσαρμόζονται στους παραδοσιακούς bodybuilders και αναζητούν μια δραστηριότητα που έχει μεγαλύτερη σύνδεση μεταξύ σώματος και πνεύματος.

Το Pilates εμφανίστηκε στα τέλη του 19ου αιώνα, η εφεύρεση του Γερμανού Joseph Pilates, ο οποίος ανέπτυξε ασκήσεις σε μια ρουστίκ τεχνική, επηρεασμένη από τη γιόγκα, τις πολεμικές τέχνες και τον διαλογισμό. Αυτός είναι ο λόγος που λέγεται συχνά στους followers ότι το Pilates έχει αλλάξει τη ζωή τους. Σήμερα έχει ήδη διαδοθεί και οι τιμές έχουν γίνει πιο προσιτές.

Προσπάθεια #2.
18 Ιουνίου 2011
Εμφανίστηκε, μετά από 3 ώρες μας πήρε ήδη 5 ο «αγοραστής» από το Αστραχάν, λοχίας Καυκάσιας καταγωγής. Το βράδυ, με την παραλαβή του ρουχισμού, μου έδωσαν μια φόρμα μεγέθους 48, ύψους 176 εκατοστών. Μετά από μερικές φράσεις και αποδεικνύοντας ότι δεν μου φόρεσαν κατηγορηματικά ούτε μοντέρνο σορτς παραλλαγής ούτε το ίδιο μοδάτο μπλουζάκι, από τη λέξη καθόλου, μου έδωσαν μια στολή μεγέθους 54. Το ίδιο συνέβη και με τους μπερέδες, προσπάθησαν να με πείσουν ότι το 46 μέγεθος 44 μου είναι το καλύτερο, καλά, σε ακραίες περιπτώσεις, 45 ... Αλλά μετά από μια παρόμοια επίδειξη, πήρα το δρόμο μου. Το βράδυ αναχωρήσαμε για το Αστραχάν.
Μια αστεία κατάσταση συνδέεται και με την αναχώρηση. Στο σταθμό των λεωφορείων από όπου αναχωρούσαμε, ένας άνδρας με πολιτικά ρούχα πλησίασε τον λοχία, ρώτησε ποια είναι τα διαβατήριά μας και τα στρατιωτικά μας εισιτήρια, και πήρε απάντηση, λένε, δεν σας αφορά. Έχοντας κάνει όχι πολύ εκλεπτυσμένη μαγεία, μια κρούστα του γραφείου του στρατιωτικού εισαγγελέα εμφανίστηκε στα χέρια ενός πολίτη. Ο λοχίας έχει αλλάξει, φαίνεται ότι άρχισε να μιλάει ακόμη και χωρίς προφορά. Ναι, φυσικά, είχε τα έγγραφά μας και ήξερε ότι σύμφωνα με το νόμο έπρεπε να τα έχουμε, αλλά είμαστε στρατεύσιμοι (γκάζι και όλα αυτά), απλώς είναι πιο ήρεμος και κανείς δεν θα φύγει έτσι. Σε βάρος του λήφθηκαν μέτρα, όπως φαίνεται δεν ήταν, τουλάχιστον δεν μας ανέφερε.

Οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Το μάθημα έχει συνήθως μια σειρά που ακολουθεί τον ρυθμό της αναπνοής και απαιτεί συγκέντρωση. Ενώ φαίνονται ομαλές, οι κινήσεις απαιτούν τεράστιο έλεγχο και ακρίβεια, προάγοντας την ισορροπία και την επίγνωση του σώματος. Αυτό βελτιώνει τον συντονισμό και βοηθά στη μείωση του άγχους.

Το τέντωμα διαφορετικών σημείων του σώματος λειτουργεί με μεγάλη ευελιξία - ένα από τα δυνατά σημεία του Pilates. που συμβάλλει στην αντιμετώπιση πολλών παθολογιών. Για όσους έχουν πόνους στην πλάτη, συνιστάται ανεπιφύλακτα καθώς ενισχύει τους κοιλιακούς μυς, κάτι που βοηθά να μην πιέζεται η πλάτη. Και η στάση κερδίζει με την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

Κατά την άφιξη στο Αστραχάν, φιλοξενηθήκαμε σε ένα μικρό μέρος που διανεμήθηκε. Όπου μετά την ορκωμοσία έπρεπε να μας στείλουν στους χώρους υπηρεσίας μας.
Μου άρεσε το Αστραχάν, τελικά, δεν έχουμε τέτοια ποτάμια στη στέπα, αλλά δεν υπάρχει και τέτοια κολασμένη ζέστη, για 50 ημέρες, η επίσκεψη στην τραπεζαρία ήταν ιδιαίτερα ευχάριστη. Κατά τη διάρκεια του γεύματος, περισσότερα από ένα ρεύματα ιδρώτα κατέβηκαν από εμένα, αλλά και από όλους τους άλλους. Το φαγητό δόθηκε σε τεράστιες μερίδες τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου, και για αυτό το τσιγάρο, που στέκεται πάνω στο μπόι εμφιάλωσης, θα μπορούσατε να πάρετε μια δεύτερη κούπα τσάι. Σε αυτό το κομμάτι, η καντίνα μεταφέρθηκε σε πολιτική υποστήριξη μετά την αναχώρησή μας. Αλλά παρόλα αυτά, το φαγητό ήταν καλό. Δεδομένου ότι η τραπεζαρία παρείχε μόνο περίπου 40 άτομα εκτός από στρατεύσιμους, οι γυναίκες που εργάζονταν εκεί δεν έπρεπε να είναι σκληρές. Κάθε μέρα έστελναν 4 άτομα να τους βοηθήσουν. 2 πλυντήρια, ένας μάγειρας και ένας μικροπωλητής. Το κρέας, φυσικά, δεν ήταν κατευθείαν από το ράφι του καταστήματος, όταν οι σημαιοφόροι πήραν κανέναν από εμάς για θήραμα, έπρεπε να κόψουμε πτώματα από μεγάλα κομμάτια πάγου στις αποθήκες.
Από τις 12 έως τις 15 καθόμασταν στον στρατώνα και είτε διδάσκαμε τον όρκο, τα καθήκοντα των ναυτικών, των εντολέων κ.λπ., μετά προσποιούμασταν ότι το κάναμε. Από όλες τις αρχές, ακριβώς από πάνω μας, υπήρχαν δύο κατώτεροι λοχίες που ήταν μετά την εκπαίδευση και είχαν έξι μήνες να υπηρετήσουν, ένας μεσάρχης - ο διοικητής της διμοιρίας μας και ένας ταγματάρχης - διοικητής μονάδας. Υπήρχαν λίγοι ακόμη αξιωματικοί και μεσίτες, αλλά έλεγχαν άλλες διμοιρίες ή βρίσκονταν μόνο σε υπηρεσία στη μονάδα.
Από πλευράς σωματικής εκπαίδευση, ό,τι υπήρχε, σε καμία περίπτωση, δεν τραβήχτηκε στο ΚΜΒ. Καθόλου. Φόρτιση το πρωί, 3-4 κύκλοι 240 μέτρων, οριζόντιες μπάρες και κάποιο είδος γυμναστικής. Αλλά τον υπόλοιπο χρόνο υπήρχε άσκηση, ειδικά πολύ πριν τον όρκο. Αποδείχθηκε ότι όλοι, εκτός από έναν, είχαν κάποια προβλήματα με την αιθουσαία συσκευή. Παρατηρώντας τον, ο ταγματάρχης, και πρέπει να του δοθεί η δέουσα ευθύνη, άρχισε να τον εκπαιδεύει προσωπικά, χωρίς φωνές, αισχρότητες και επιθέσεις, αποδείχθηκε πραγματικά μέτριο, αλλά αυτό οφείλεται στους περιορισμούς αυτού του ατόμου.
Εν τω μεταξύ, ο καιρός έχει πάρει τα πάνω του. Με τον όρκο, ζύγιζα ήδη 90-95. Καθώς πλησιάζαμε αυτό το γεγονός, ο αριθμός των προσλήψεων αυξήθηκε. Αν, όταν φτάσαμε για πρώτη φορά, υπήρχαν 20 στρατεύσιμοι στη μονάδα, τότε με την αναχώρησή μας, ο αριθμός ήταν ήδη πάνω από 200.

Αλλά αυτή η μέθοδος αυξάνει επίσης τη δύναμη βελτιώνοντας την οστική πυκνότητα. Με άλλα λόγια: τονώστε και προσδιορίστε δουλεύοντας τους μύες του κέντρου του σώματος. Έτσι, αν είστε ένας από αυτούς τους δρομείς με βάρη που θέλουν να δυναμώσουν τους μυς σας, το Pilates είναι μια εξαιρετική εναλλακτική.

Τα ατομικά μαθήματα γίνονται συνήθως σε συσκευές προσαρμοσμένες σε κάθε άτομο. Ήδη στο έδαφος, το πλεονέκτημα είναι η ευελιξία: μπορεί να γίνει οπουδήποτε ή σε μια ομάδα. Και στις δύο περιπτώσεις είναι απαραίτητη η επίβλεψη πιστοποιημένου ειδικού.

Μια συμβουλή: Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε βήμα, είναι σημαντικό να το κάνετε σωστά. Όταν παρακολουθείτε το μάθημα, ενημερώστε τον δάσκαλο ότι αυτό είναι σημαντικό για εσάς. Πες του ότι είναι ανοιχτός σε μια διόρθωση. Αν είναι ατομικό μάθημα, ζητήστε από τον δάσκαλο να επικεντρωθεί στη φόρμα σας και να το διορθώσει όσες φορές χρειάζεται μέχρι να κάνετε τη σωστή κίνηση.

Μέρος 3. Όρκος.

Η διμοιρία μας (24 άτομα) ορκίστηκε στις 2 Ιουλίου, μετά τους δόθηκε ρεπό, για όσους προσήλθαν συγγενείς. Μετά από αυτό, μετακόμισαν στο πίσω δωμάτιο του αρχηγείου προκειμένου να κάνουν χώρο για νέους στρατεύσιμους στους στρατώνες.
Είναι απαραίτητο να κάνετε μια παρέκβαση και να πείτε για τη ζωή.
Πριν τον όρκο, μέναμε σε έναν μονώροφο στρατώνα, χωρισμένο σε 4 θαλάμους. Το αποχωρητήριο ήταν μέσα στον στρατώνα, υπήρχε επίσης ένα ντους για 3 καμπίνες. Υπήρχε επίσης ξεχωριστό δωμάτιο, νιπτήρας, για μικρές ανάγκες, για παράδειγμα, για πλύσιμο, πλύσιμο πραγμάτων κ.λπ. Από μόνο του ήταν ένα δωμάτιο 5 επί 6 μέτρα περίπου. Δεν υπήρχαν νεροχύτες, υπήρχε κάτι σαν υδραγωγεία σε όλο το μήκος του τείχους, με τοποθετημένες βρύσες, 6 κομμάτια σε κάθε πλευρά. Στο κέντρο υπήρχε ένα μικρό τσιμεντένιο «λουτρό» για το πλύσιμο των κάτω άκρων.
Στο δεύτερο στρατώνα η κατάσταση δεν ήταν τόσο εύθυμη. Είχαν και μπάνια, αλλά δεν υπήρχε ντους και τουαλέτα. Χρησιμοποίησαν λοιπόν το αποχωρητήριο που ήταν πίσω από το χώρο της παρέλασης.
Απέναντι από κάθε στρατώνα υπήρχαν επίσης δωμάτια καπνιστών για το προσωπικό. Η περιοχή της μονάδας δεν ήταν μεγάλη, ο κύκλος γύρω από τον στρατώνα ήταν 250 μ.
Μας πήγαν στο λουτρό μόνο για επίδειξη, γιατί υπήρχε ήδη χώρος για πλύσιμο. Παρέχονταν τακτικά καθαρά σεντόνια.
Ένα από τα μειονεκτήματα του Αστραχάν είναι οι ορδές των κουνουπιών... Χρησιμοποιήθηκε ό,τι μπορούσε να αποκτηθεί στα πλησιέστερα καταστήματα, όπου απελευθερώθηκαν τα μικρότερα.
Ταΐζαν, όπως είπα, πολύ, πολύ καλά, μερικές φορές τους ανέθεταν παραγγελίες καθαριότητας ή τραπεζαρία.
Από αυτή την περίοδο αξίζει να αναφερθεί μόνο η προμήθεια διανομής. Εκεί, λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα της VVK (στρατιωτική ιατρική επιτροπή), καθόρισαν πού θα υπηρετούσατε στο μέλλον: βουλευτής, παράκτιες μονάδες, στόλος.
Η ίδια η διαδικασία συνίστατο στο γεγονός ότι πηγαίνετε στο γραφείο, όπου κάθονταν ο καπετάνιος-2 (καπετάνιος της δεύτερης βαθμίδας) από το αρχηγείο του στολίσκου και μια ντόπια γυναίκα (είτε γιατρός είτε ψυχολόγος). Απαντάτε σε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή, τη δουλειά, τα χόμπι σας, γενικά, ποιοι ήσασταν στην πολιτική ζωή. Στη συνέχεια, κοιτάζουν πού σας αφήνει το VVK να περάσετε, ρωτούν (δεν με ρώτησαν προσωπικά, ρώτησα τον εαυτό μου) το ερώτημα πού θα ήθελα να υπηρετήσω.
Καθίσαμε στο πιλοτήριο, ο τακτικός μας κάλεσε στην επιτροπή. Πλησιάσαμε στο αρχηγείο, μας είπαν να πάμε μέσα στο κτίριο και να περιμένουμε. Εδώ είμαστε, πέντε άτομα καλούνται από τη μια πλευρά, στέκονται μπροστά στην πόρτα. Συμφωνήσαμε επίσης εκ των προτέρων να προσπαθήσουμε να πάμε στο Νταγκεστάν, και αν ήμασταν πραγματικά τυχεροί, τότε σε μια μονάδα. Μείναμε έτσι για περίπου 10 λεπτά, μετά άνοιξε η πόρτα και ο Cap-2 βγήκε με ένα τσιγάρο στα χέρια, προφανώς κατευθυνόμενος για διάλειμμα καπνού. Αποφασίζοντας να πάρω την πρωτοβουλία στα χέρια μου, γύρισα προς το μέρος του:
- Σέρνοντας τον καπετάνιο της δεύτερης βαθμίδας, να στρίψω;
Γύρισε, φαινόταν κάπως κουρασμένος και ερωτηματικός.
-Σύρετε καπετάνιο, πέντε από εμάς, κάλεσαν από την ίδια πόλη, φίλοι, θέλουμε να υπηρετήσουμε μαζί - εδώ, φυσικά, δεν στολίστηκα απλώς την πραγματικότητα, για να είμαι ειλικρινής, είπα ψέματα, τα παιδιά τα ήξερα μόνο 20 μέρες Ναι, και προσποιήθηκε «όπως όλοι εσείς τους πήραν τα αιτήματά τους», αλλά άκουσε με ειλικρίνεια, ρωτώντας μόνο «καλά, πού;»
-414, σύρε καπετάνιο.
Ήταν λίγο έκπληκτος, κοίταξε γύρω μας, χαμογέλασε:
- Λοιπόν, εσείς οι τρεις - δείχνοντας εμένα και άλλα 2 άτομα - είναι εύκολο, αλλά αυτό και αυτό σίγουρα δεν θα περάσουν.
Αυτός και αυτός ήταν ο κοντός Αρμένιος φίλος μας και το ακόμα πιο κοντό Ρώσο αγόρι, ύψους 170 και 162 εκατοστών αντίστοιχα.
-Αυτά είναι μόνο για τον στόλο, θα ήταν μερικά εκατοστά ψηλότερα, αλλά οι Αρμένιοι είναι ακόμα δυνατοί, αλλά αυτό δεν είναι.
-Σύρετε τον καπετάνιο, θα το βγάλουμε, ειλικρινά. Με την άφιξη στην οριζόντια μπάρα, και θα τραβήξουμε τα πόδια, το υπόσχομαι!
Γέλασε, τόσο δυνατά, είναι ξεκάθαρο ότι για πρώτη φορά μέσα σε μια μέρα κάποιος τουλάχιστον δεν τον ζόρισε. Με ένα κούνημα του χεριού του και λέγοντας «Εντάξει», έφυγε για να καπνίσει.
Με την άφιξη, άρχισαν να μας καλούν έναν έναν. Ήμουν ο πρώτος που μπήκα και άρχισα να απαντάω σε ερωτήσεις, τυπικές ερωτήσεις, και όλα πήγαιναν καλά μέχρι που άγγιξαν την εκπαίδευση...
- Ναι, είσαι επιστήμονας πληροφορικής! - είπε η γυναίκα, σύντροφε καπετάνιο, ας τον αφήσουμε εδώ, χρειαζόμαστε πραγματικά ...
Το κατάλαβα, πώς το πήρα, όσοι είναι εξοικειωμένοι με τους υπολογιστές στο στρατό είναι αγαπημένοι, και το αγαπούν πολύ μέρα και νύχτα. Το κατάλαβα από έναν άλλο τζούνιορ που ήταν στη θέση του τοπικού «χάκερ». Γαμώ τον ύπνο, πάντα χλωμό, με κόκκινα μάτια.
- ΝΕΝΕΝ, κοιτάς, έχω γράψει εκεί ότι η φυσική και τα μαθηματικά, αλλά στο επάγγελμα είναι γενικά μαθηματικός, δεν μπορώ και δεν ξέρω πώς, προσπάθησα να δικαιολογηθώ.
Σε γενικές γραμμές, άρχισα να ανησυχώ, να ανησυχώ σοβαρά., να περάσω ένα χρόνο υπηρεσίας στον διανομέα, φυσικά, μπορεί να αρέσει σε κάποιον, αλλά όχι σε εμένα, με αυτόν τον τρόπο θα είχα μείνει στην πόλη μου στη στρατιωτική εγγραφή και στράτευση γραφείο. Στη συνέχεια όμως παρατήρησα ότι στην κάρτα μου, ή καλύτερα σε ένα προσωπικό αρχείο, υπάρχει ήδη μια πολύτιμη επιγραφή σε κύκλο με μολύβι, 414 ....
Στην πραγματικότητα, τους ανατέθηκαν εκεί, όπως και οι υπόλοιποι πέντε μας…
Πριν μας στείλουν, άλλαξαν τα πράσινα μπλουζάκια για γιλέκα, και μας έδωσαν ζώνες αντί για συνηθισμένες ζώνες.
Πολλά από τα παιδιά που κοιμόντουσαν στη μονάδα, αν δεν φοβήθηκαν να μπουν στο Νταγκεστάν, σίγουρα δεν ήταν πρόθυμοι. Οι ιδέες τους για αυτή τη δημοκρατία, χάρη στο zomboyaschik, δεν είναι εξαιρετικά ρόδινες. Εκρήξεις, πυροβολισμοί, απαγωγές και πολλά άλλα. Ήταν πιο εύκολο για την ομάδα μας, είμαστε από τον Καύκασο, είμαστε συνηθισμένοι, η ζωή είναι .... :)
Παρεμπιπτόντως, όπως είπαν αργότερα τα παιδιά, όσοι έφυγαν μετά, υπήρχε περίπτωση στον διανομέα. Ο τύπος ανατέθηκε στο Νταγκεστάν, ξέσπασε σε κλάματα, άρχισε να καλεί όλους στη σειρά. Ως αποτέλεσμα, ένας από τους άλλους τύπους, ένας Αστραχάν, προσφέρθηκε να πάει εθελοντικά αντί για αυτόν.
Μέρος της δουλειάς έχει γίνει, περιμένουμε την αποστολή.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να υπηρετήσετε στο Σώμα Πεζοναυτών

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα αφήνει τον οργανισμό μας ανθεκτικό σε ασθένειες και ιούς. Τα θρεπτικά συστατικά του είναι υπεύθυνα για την καλή επιδερμίδα και βοηθούν στην καθαρή σκέψη και την καλή όραση. Ένα πραγματικό φαρμακείο για χρήση και κατάχρηση! Είναι τόσο αποτελεσματικά στη λειτουργία τους που υπάρχουν αμέτρητες ασθένειες που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ, αλλά να είστε σίγουροι ότι η μπανάνα, το μήλο και ο ανανάς που τρώτε σας προστατεύουν καθημερινά.

Αν μια ισορροπημένη διατροφή είναι αυτό που μας κρατά υγιείς, τα φρούτα παίζουν βασικό ρόλο σε αυτή την εξίσωση. Κυρίως γιατί προσφέρουν πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και σάκχαρα. Η απλή συνήθεια της κατανάλωσής τους βοηθά να διατηρείται ο οργανισμός σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση.

Νταγκεστάν
Μας έστειλαν στις 11 Ιουλίου, μας έβαλαν σε ένα τρένο με πράγματα το βράδυ. Φτάνοντας στο Νταγκεστάν, δεν ήταν τόσο τρομακτικό, δεν ήταν πλέον ξεκάθαρο τι μας περίμενε. Για παράδειγμα, μια ώρα αργότερα η κύρια σκέψη ήταν - Ναι, πού είναι αυτό το καταραμένο UAZ.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα τρένο με άλλους νεοσύλλεκτους, το Υπουργείο Εσωτερικών, έφτασε στο σταθμό των λεωφορείων, έφτασαν 2 Ουράλια για αυτούς και ένα πλήθος πολεμιστών με πανοπλίες, με όπλα για υπέρβαρα. Εδώ ήρθε η αίσθηση ότι η θάλασσα είναι, φυσικά, κοντά, αλλά σίγουρα δεν είναι τα θέρετρα του Βόρειου Καυκάσου.
Κάποια στιγμή άρχισε να τηλεφωνεί κάπου ο μεσίτης που μας συνόδευε και να μάθει τι έπαθε το αυτοκίνητο.
…..
- Είμαστε εδώ, όπως εκεί, στο σιδηροδρομικό σταθμό στη Μαχατσκάλα, καλά, ναι σήμερα, τι διάολο αύριο, ας πάρουμε ένα αυτοκίνητο εδώ, τι κάνεις;;; Πόσο να περιμένω; Ναι, εσείς ω ... αν .... Τι 2 ώρες ??? ... λα ... Και τι πρέπει να κάνουμε;. ..
…..
Ως αποτέλεσμα, όπως αποδείχθηκε, κανείς δεν μας περίμενε, σήμερα, έχοντας σταθεί σχεδόν 2 ώρες στο σιδηροδρομικό σταθμό, πήγαμε με τα πόδια στην τοπική ταξιαρχία πλοίων επιφανείας για να περιμένουμε το αυτοκίνητο. Αρχισε να βρέχει. Το UAZ έφτασε μετά από άλλες 2-2,5 ώρες. Μας φόρτωσαν σε ένα αυτοκίνητο και μας πήραν, ο οδηγός αποδείχθηκε ότι ήταν ένας χαρούμενος, ντόπιος συμβασιούχος στρατιώτης.
Κανόνες του δρόμου.... Ίσως γνωρίζετε αυτή τη φράση. Κάπου συναντήθηκε ακόμη και με αυτό το φαινόμενο. Δεν το είδα αυτό στο Νταγκεστάν. Όταν αρχίσαμε να προσπερνάμε ένα επερχόμενο αυτοκίνητο στην αριστερή πλευρά του δρόμου, ή όταν ο οδηγός μας σήμανε ένα τρόλεϊ που στρίβει στην επερχόμενη λωρίδα κατά μήκος της οποίας βιαζόμασταν, και τον ανάγκασε να φύγει, έγινε διασκεδαστικό και τρομακτικό ταυτόχρονα . Πλησιάζοντας σε κάθε διασταύρωση, ήλπιζα ότι ένα άλλο αυτοκίνητο με το ίδιο dzhigit δεν θα μας κατέβαζε ...
Ένας από αυτούς που ταξίδευαν μαζί μας, περήφανος γιος του λαού του Αζερμπαϊτζάν, που για κάποιο λόγο αποκαλούσε περήφανα τον εαυτό του Τούρκο, δεν άντεξε τον υψηλό ρυθμό και παρακαλούσε για έλεος... Ο οδηγός σταμάτησε, πήδηξε έξω για να εξετάσει τους θάμνους κοντά στο δρόμος. Πέντε λεπτά αργότερα, ο οδηγός, κοιτάζοντας τριγύρω, φώναξε: «Έλα πιο γρήγορα, αλλιώς ο Wakhi θα πυροβολήσει τώρα». Είχε θεραπευτική επίδραση πάνω του.
Οδηγήσαμε μέχρι τις πύλες του σημείου ελέγχου ήδη υπό δυνατή βροχή, αφού πραγματικά δεν είδαμε τίποτα, μας άφησαν μπροστά από το αρχηγείο της 106ης ταξιαρχίας, όπου μας παρέδωσε ο μεσίτης.
Ακολούθησε μια σύντομη ανάλυση του ποιοι είμαστε, πού είμαστε και πώς μπορούμε να είμαστε χρήσιμοι. Και πάλι προσπάθειες να αφήσουμε όσους από εμάς γνωρίζουμε τους υπολογιστές...

Στα φρούτα βρίσκουμε κυτταρίνη, η οποία ρυθμίζει τα έντερα, ενεργοποιεί τις γαστρικές λειτουργίες και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Περιέχουν αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από την εμφάνιση διαβήτη και προάγουν μια πιο υγιή εμφάνισηκαι κλίσεις? Ο διατροφικός τους πλούτος και η αίσθηση του κορεσμού τα καθιστούν ιδιαίτερα ευνοημένα στις δίαιτες απώλειας βάρους. Άλλα στοιχεία είναι το σελήνιο, επίσης εξαιρετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα, και η β-καροτίνη, που προάγει την καλή όραση, προστατεύει τα μάτια και τα βοηθά να προσαρμοστούν στις αλλαγές του φωτός. Γι' αυτό ευθύνονται όλοι.

Συνεχίζεται...

Το όνειρο πολλών αγοριών είναι να υπηρετήσουν στη χώρα στις ειδικές δυνάμεις, από τις οποίες οι πεζοναύτες είναι ιδιαίτερα εξέχοντες, καθώς αυτός ο κλάδος υπηρεσίας χαρακτηρίζεται από ευελιξία και ποικιλία αποστολών μάχης που πρέπει να επιλυθούν. Κάποιος έχει την εντύπωση ενός φωτοστέφανου δόξας, το οποίο φουντώνει πεζοναύτες, για κάποιον, η υπηρεσία στις ειδικές δυνάμεις είναι μια οικογενειακή δυναστεία, κάποιος απλά θέλει να περάσει επάξια και επικερδώς χρόνια στο στρατό. Με την προσέγγιση της στρατιωτικής ηλικίας ή στα τελευταία μαθήματα εκπαιδευτικό ίδρυμαΟι μελλοντικοί υπερασπιστές της Πατρίδας έχουν μια λογική ερώτηση: πώς να μπουν πεζοναύτες? Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να το απαντήσουμε.

Είναι αυτοί που μας δίνουν την ώθηση όταν χρειάζεται να κάνουμε το καλύτερο δυνατό στις δραστηριότητές μας. Βοηθά το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι σημαντικό για το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Βρίσκεται στα αβοκάντο και στα αποξηραμένα φρούτα. Βιταμίνη C - Βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει τον σίδηρο, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας. ΡΕ.; Βιταμίνη Ε - Προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες που βοηθούν στην καταπολέμηση ελεύθερες ρίζες. Υπάρχει σε δαμάσκηνο, καρύδα, ακτινίδιο και αβοκάντο. Κάλιο - προστατεύει από την υπέρταση, αποτρέπει τους μυϊκούς σπασμούς και την αδυναμία. Παρόν σε μπανάνα, αβοκάντο, παπάγια και σταφύλια. Βιταμίνη Α - απαραίτητη για την όραση και την ανάπτυξη. . Το ιδανικό είναι να καταναλώνετε φρούτα μεταξύ των γευμάτων, με άδειο στομάχι, με την καλύτερη αξιοποίηση των θρεπτικών συστατικών.

Προετοιμασία για υπηρεσία

Μόλις ο νεαρός άνδρας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι θέλει να υπηρετήσει στις ειδικές δυνάμεις, πρέπει να δώσει αμέσως προσοχή στις ακόλουθες πτυχές της ζωής του:

  1. Υγεία. Όπως είναι φυσικό, μόνο άτομο με καλή υγεία, κατά προτίμηση ψηλό, χωρίς περιττό ή λιποβαρές, θα οδηγηθεί στις Αερομεταφερόμενες Δυνάμεις. Τα αθλητικά επιτεύγματα (πιστοποιητικά, βαθμοί, τίτλοι, μετάλλια) είναι ένα σοβαρό συν για όσους θέλουν να υπηρετήσουν σε ειδικές δυνάμεις. Αντενδείξεις θα είναι χρόνιες ασθένειες, προβλήματα όρασης.
  2. Εμφάνιση. Η τακτοποίηση, η τακτοποίηση, η εξυπνάδα και η ψυχραιμία είναι ότι πρέπει.
  3. Χαρακτήρας. Η πίστη στον στόχο σου και η επιθυμία να τον πετύχεις ό,τι κι αν γίνει. Αυτό συνεπάγεται ισχυρό πνεύμα, υψηλές ηθικές αξίες, επίπεδο ευφυΐας.
  4. Συνήθειες. Εδώ δεν μιλάμε για κακές συνήθειες - για όσους τις έχουν ο δρόμος προς τις ειδικές δυνάμεις είναι κλειστός. Ο μελλοντικός νεοσύλλεκτος πρέπει να τηρεί την καθημερινή ρουτίνα και τότε θα του είναι πολύ πιο εύκολο να εμπλακεί στη σκληρή καθημερινότητα της υπηρεσίας.

Σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να βρεθούν πληροφορίες σχετικά με τους κανόνες επιλογής στα ελίτ στρατεύματα, έτσι ώστε να υπάρχει χρόνος να ευθυγραμμιστεί με αυτές τις συνθήκες. Εδώ, πρώτα απ 'όλα, θα βοηθήσει το περιφερειακό στρατιωτικό γραφείο εγγραφής και στράτευσης, όπου μπορείτε να απευθυνθείτε για διευκρίνιση. Θα είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσετε με γνωστούς που υπηρέτησαν στο Σώμα Πεζοναυτών ή σε άλλες ειδικές μονάδες. Εάν δεν υπάρχουν, τότε μπορείτε να βρείτε πολλές χρήσιμες πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Φιλοξενεί ακόμη και διαδικτυακά σεμινάρια για παρόμοια θέματα, ενώ υπάρχουν επίσης πολλά φόρουμ όπου συζητούνται θέματα υπηρεσιών. Υπάρχουν απαραίτητες ομάδες στα κοινωνικά δίκτυα. Οπλισμένοι με πληροφορίες, πρέπει να ξεκινήσετε σκόπιμη προετοιμασία για τη μελλοντική υπηρεσία.

Σημείωση: Εάν πιστεύετε ότι έχετε ελλείψεις ή αμφιβολίες σχετικά με ο καλύτερος τρόποςσυμπληρώστε τη διατροφή σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η βιταμίνη C χρησιμοποιεί την πρόληψη της γρίπης Α; Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C ενισχύει τον οργανισμό και βοηθά στη δημιουργία μεγαλύτερης αντίστασης σε οποιαδήποτε ασθένεια. Αυτό από μόνο του δεν εγγυάται την πρόληψη της γρίπης Α, αλλά βοηθά τον οργανισμό να ανταποκριθεί στη μόλυνση.

Περιορισμοί τροφίμων - τάσεις ή αλήθεια; Τι είναι μόδα και τι πραγματικά επηρεάζει την υγεία. Τις τελευταίες δεκαετίες επικρατεί πυρετός «υγιεινής» διατροφής. Στη δεκαετία του '80, το λίπος θεωρούνταν κακό από κάθε άποψη. Μετά υπήρχαν υδατάνθρακες, που οδήγησαν σε ελαφριά τρόφιμα. Στη δεκαετία του 1990 ήρθε η σειρά των αυγών και των ζωικών πρωτεϊνών και σήμερα οι κακοί εκείνης της εποχής είναι η λακτόζη και η γλουτένη.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να μπεις στους πεζοναύτες - με στρατολογία και με σύμβαση. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση ότι οι στρατεύσιμοι δεν οδηγούνται στις Αερομεταφερόμενες Δυνάμεις, αυτό δεν ισχύει καθόλου.

Στο Σώμα Πεζοναυτών σε στρατιωτική θητεία

Για να γίνει πεζοναύτης, ένας στρατιώτης που υπηρετεί στο στρατό πρέπει να κάνει αρκετή προσπάθεια. Οι πιθανότητες δεν είναι πολύ υψηλές, αλλά μπορείτε να επιτύχετε τον τελικό στόχο εάν τηρήσετε ένα σαφές σχέδιο:

Δεν είναι όμως επικίνδυνες για τον οργανισμό αυτές οι «διατροφικές τάσεις»; Σε εποχές τεχνολογίας και κοινωνικά δίκτυαοι άνθρωποι παίρνουν τόσες πολλές πληροφορίες που δεν ξέρουν τι να πιστέψουν. Ας δούμε: το λίπος, στη σωστή ποσότητα, λειτουργεί καλά και έχει λειτουργία στον οργανισμό. Αλλά οι σύνθετοι υδατάνθρακες, καθώς και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, που δεν είναι ίδια με το βιομηχανικό salgadinho, είναι μια πλούσια και σημαντική πηγή ενέργειας. Και η πρωτεΐνη, ζωική ή όχι, με μέτρο, είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωσή μας.

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε άλλα δημητριακά που δίνει στο ψωμί την υφή του, για παράδειγμα. Κάθε σιτάρι περιέχει γλουτένη, συμπεριλαμβανομένου του kibbe, του κριθαριού και της σίκαλης. Αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, το μόνο όριο στη γλουτένη είναι για όσους είναι ευαίσθητοι σε αυτήν, μια δυσανεξία γνωστή ως κοιλιοκάκη που εμποδίζει τη σωστή απορρόφηση του σιδήρου. Ή όταν η γλουτένη σχετίζεται με χρόνια φλεγμονή. που μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει με εξετάσεις.

  • κριτήρια επιλογής. Όπως προαναφέρθηκε, αυτό διευκρινίζεται στο τοπικό στρατιωτικό γραφείο εγγραφής και στράτευσης.
  • ιατρικό συμβούλιο. Πριν από την κλήση, πρέπει να περάσετε από μια ιατρική επιτροπή, η οποία πρέπει να εκδώσει πιστοποιητικό με τη μορφή A-1 ή A-2. Μόνο με αυτές τις ομάδες μπορείτε να πληροίτε τις προϋποθέσεις για υπηρεσία στις ειδικές δυνάμεις.
  • δήλωση. Κατά τη σύνταξη μιας αίτησης, είναι απαραίτητο να εξηγήσετε γιατί έχετε την επιθυμία να υπηρετήσετε στις Αερομεταφερόμενες Δυνάμεις. Ταυτόχρονα, ο στρατεύσιμος απαριθμεί τα επιτεύγματά του, τις ιδιότητες και άλλες σχετικές πληροφορίες.
  • όταν περάσετε την επιτροπή διαπιστευτηρίων, πρέπει να δηλώσετε ξεκάθαρα και ξεκάθαρα την επιθυμία σας να γίνετε πεζοναύτης και να τη δικαιολογήσετε.
  • μετά την παραλαβή της κλήσης, πρέπει να εμφανιστεί αμέσως στο στρατιωτικό γραφείο εγγραφής και στράτευσης και να προσπαθήσει να κλείσει ραντεβού για υπηρεσία σε εκείνες τις περιοχές όπου βρίσκονται οι σχετικές μονάδες.
  • Έχοντας ξεκινήσει την υπηρεσία σας στο Πολεμικό Ναυτικό, αξίζει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να δείξετε τον εαυτό σας από την καλύτερη πλευρά. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί επαφή με αξιωματικούς και ισότιμες σχέσεις με τους συναδέλφους τους. Όταν έρθει η ώρα της διανομής σε συγκεκριμένες μονάδες, όλες οι δοκιμές πρέπει να περάσουν όσο το δυνατόν καλύτερα.
  • αν την πρώτη φορά δεν καταφέρετε να μπείτε στους πεζοναύτες, το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσετε. Με αρκετό ζήλο και υπομονή, ίσως μετά από λίγο θα μπορέσετε ακόμα να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας.

Παρόμοιες αναρτήσεις