Συμπεράσματα για τη μελέτη της βουλητικής αυτορρύθμισης. Μια εμπειρική μελέτη της επίδρασης του εκούσιου αυτοελέγχου στη συμπεριφορά σε ακραίες συνθήκες. Μελέτη καταστάσεων στρες

Σκοπός έρευνας: για τον προσδιορισμό του επιπέδου ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης.

Διαδικασία έρευνας

Η μελέτη της βουλητικής αυτορρύθμισης με τη χρήση δοκιμαστικού ερωτηματολογίου πραγματοποιείται είτε με ένα άτομο είτε με μια ομάδα. Για να εξασφαλιστεί η ανεξαρτησία των απαντήσεων των θεμάτων, ο καθένας λαμβάνει το κείμενο του ερωτηματολογίου, το φύλλο απαντήσεων, στο οποίο είναι τυπωμένοι οι αριθμοί των ερωτήσεων και δίπλα τους βρίσκεται η στήλη για την απάντηση.

Οδηγίες για το θέμα. Σας προσφέρεται ένα τεστ που περιέχει 30 δηλώσεις. Διαβάστε προσεκτικά το καθένα και αποφασίστε εάν η δήλωση είναι αληθινή ή ψευδής για εσάς. Εάν είναι αλήθεια, τότε στο φύλλο απαντήσεων έναντι του αριθμού αυτής της δήλωσης, βάλτε ένα σύμβολο συν (+) και εάν πιστεύετε ότι δεν είναι αλήθεια για εσάς, τότε ένα σύμβολο μείον (-).

Δοκιμή

Εάν κάτι δεν κολλάει, συχνά έχω την επιθυμία να σταματήσω αυτή την επιχείρηση.
Δεν εγκαταλείπω τα σχέδια και τις πράξεις μου, ακόμα κι αν πρέπει να διαλέξω ανάμεσα σε αυτά και σε μια ευχάριστη παρέα.
Όταν χρειάζεται, δεν μου είναι δύσκολο να συγκρατήσω μια λάμψη θυμού.
Συνήθως διατηρώ την ψυχραιμία μου εν αναμονή ενός φίλου που αργεί στην καθορισμένη ώρα.
Είναι δύσκολο να με αποσπάσεις την προσοχή από τη δουλειά που έχω ξεκινήσει.
Ο σωματικός πόνος με εξοργίζει πραγματικά.
Προσπαθώ πάντα να ακούω τον συνομιλητή χωρίς να διακόπτω, ακόμα κι αν ανυπομονώ να του φέρω αντίρρηση.
Πάντα λυγίζω τη γραμμή μου.
Αν χρειαστεί, μπορώ να μείνω ξύπνιος όλο το βράδυ (π.χ. δουλειά, υπηρεσία) και να είμαι σε «καλή κατάσταση» όλη την επόμενη μέρα.
Τα σχέδιά μου πολύ συχνά διαγράφονται από εξωτερικές συνθήκες.
Θεωρώ τον εαυτό μου υπομονετικό άνθρωπο.
Δεν είναι τόσο εύκολο για μένα να αναγκάσω τον εαυτό μου να παρατηρήσει ψύχραιμα ένα συναρπαστικό θέαμα.
Σπάνια καταφέρνω να αναγκάσω τον εαυτό μου να συνεχίσει μετά από μια σειρά από ενοχλητικές αποτυχίες.
Αν συμπεριφέρομαι σε κάποιον άσχημα, είναι δύσκολο για μένα να κρύψω την αντιπάθειά μου για αυτόν.
Αν χρειαστεί, μπορώ να κάνω τη δουλειά μου σε ένα άβολο και ακατάλληλο περιβάλλον.
Η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να γίνει με κάθε κόστος μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία περιπλέκει πολύ τη δουλειά μου.
Θεωρώ τον εαυτό μου αποφασισμένο άτομο.
Αντιμετωπίζω τη σωματική κόπωση πιο εύκολα από άλλους.
Είναι προτιμότερο να περιμένεις το ασανσέρ που μόλις έφυγε παρά να ανέβεις τις σκάλες.
Δεν είναι εύκολο να μου χαλάσεις τη διάθεση.
Μερικές φορές κάποιο ασήμαντο κυριεύει τις σκέψεις μου, δεν ξεκουράζει και δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ.
Θεωρώ ότι είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθώ σε μια εργασία ή εργασία από άλλες.
Είναι δύσκολο να με ξεπεράσεις.
Πάντα προσπαθώ να τελειώνω αυτό που ξεκινάω.
Αποσπώ εύκολα την προσοχή από τη δουλειά.
Παρατηρώ μερικές φορές ότι προσπαθώ να πετύχω τον στόχο μου αψηφώντας αντικειμενικές συνθήκες.
Οι άνθρωποι μερικές φορές ζηλεύουν την υπομονή και τη σχολαστικότητα μου.
Δυσκολεύομαι να παραμείνω ήρεμος σε μια αγχωτική κατάσταση.
Παρατηρώ ότι κατά τη διάρκεια της μονότονης δουλειάς αρχίζω άθελά μου να αλλάζω τον τρόπο που ενεργώ, ακόμα κι αν αυτό μερικές φορές οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα.
Συνήθως ενοχλούμαι πολύ όταν οι πόρτες ενός εξερχόμενου μεταφορικού μέσου ή ενός ανελκυστήρα κλείνουν μπροστά στη μύτη μου.

επεξεργασία των αποτελεσμάτων

Ο σκοπός της επεξεργασίας των αποτελεσμάτων είναι να προσδιοριστούν οι τιμές των δεικτών βουλητικής αυτορρύθμισης στα σημεία της γενικής κλίμακας (Β) και των δεικτών στις υποκλίμακες "επιμονή" (Ν) και "αυτοέλεγχος" ( ΝΤΟ).

Κάθε δείκτης είναι το άθροισμα των βαθμών που λαμβάνονται μετρώντας τις αντιστοιχίες των απαντήσεων του υποκειμένου με το κλειδί της γενικής κλίμακας ή υποκλίμακας.

Στο ερωτηματολόγιο β δηλώσεις συγκάλυψης. Επομένως, η συνολική συνολική βαθμολογία στην κλίμακα "Β" θα πρέπει να κυμαίνεται από 0 έως 24, στην υποκλίμακα "επιμονή" - από 0 έως 16 και στην υποκλίμακα "αυτοελέγχου" - από 0 έως 13:

Το κλειδί για τον υπολογισμό των δεικτών βουλητικής αυτορρύθμισης.

Ανάλυση αποτελεσμάτων

Στην πιο γενική του μορφή, το επίπεδο βουλητικής αυτορρύθμισης νοείται ως ένα μέτρο κυριαρχίας της δικής του συμπεριφοράς σε διαφορετικές καταστάσεις, την ικανότητα να ελέγχει κανείς συνειδητά τις πράξεις, τις καταστάσεις και τις παρορμήσεις του.

Το επίπεδο ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύνολο και χωριστά από τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως η επιμονή και ο αυτοέλεγχος.

Τα επίπεδα εκούσιας αυτορρύθμισης προσδιορίζονται σε σύγκριση με τις μέσες τιμές καθεμιάς από τις κλίμακες. Εάν αποτελούν περισσότερο από το μισό του μέγιστου δυνατού αθροίσματος αγώνων, τότε αυτός ο δείκτης αντικατοπτρίζει ένα υψηλό επίπεδο ανάπτυξης γενικής αυτορρύθμισης, επιμονής ή αυτοελέγχου. Για την κλίμακα "B", αυτή η τιμή είναι 12, για την κλίμακα "H" - 8, για την κλίμακα "C" - 6.

Η υψηλή βαθμολογία στην κλίμακα «Β» είναι χαρακτηριστική των συναισθηματικά ώριμων, ενεργών, ανεξάρτητων, αυτοδύναμων ατόμων. Διακρίνονται από ηρεμία, αυτοπεποίθηση, σταθερότητα προθέσεων, ρεαλιστικές απόψεις, ανεπτυγμένη αίσθηση καθήκοντος. Κατά κανόνα, αντανακλούν καλά τα προσωπικά κίνητρα, εφαρμόζουν συστηματικά τις προθέσεις που έχουν προκύψει, είναι σε θέση να κατανέμουν προσπάθειες και είναι σε θέση να ελέγχουν τις πράξεις τους και έχουν έντονο κοινωνικά θετικό προσανατολισμό. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να βιώσουν μια αύξηση της εσωτερικής έντασης που σχετίζεται με την επιθυμία να ελέγξουν κάθε απόχρωση της δικής τους συμπεριφοράς και άγχος για τον παραμικρό αυθορμητισμό της.

Χαμηλή βαθμολογία παρατηρείται σε άτομα ευαίσθητα, συναισθηματικά ασταθή, ευάλωτα, ανασφαλή. Η ανακλαστικότητά τους είναι χαμηλή και το γενικό υπόβαθρο της δραστηριότητας, κατά κανόνα, μειώνεται. Χαρακτηρίζονται από παρορμητικότητα και αστάθεια προθέσεων. Αυτό μπορεί να οφείλεται τόσο στην ανωριμότητα όσο και σε μια έντονη φινέτσα της φύσης, που δεν υποστηρίζεται από την ικανότητα στοχασμού και αυτοελέγχου.

Η υποκλίμακα "επιμονή" χαρακτηρίζει τη δύναμη των προθέσεων ενός ατόμου - την επιθυμία του να ολοκληρώσει το έργο που ξεκίνησε. Στον θετικό πόλο - ενεργοί, σκληρά εργαζόμενοι άνθρωποι, που προσπαθούν ενεργά να εκπληρώσουν αυτό που σχεδιάστηκε, κινητοποιούνται από εμπόδια στο δρόμο προς τον στόχο, αλλά αποσπώνται από εναλλακτικές λύσεις και πειρασμούς, η κύρια αξία τους είναι η δουλειά που έχουν ξεκινήσει . Τέτοιοι άνθρωποι τείνουν να σέβονται τους κοινωνικούς κανόνες, την επιθυμία να υποτάξουν πλήρως τη συμπεριφορά τους σε αυτά. Σε ακραίους όρους, μπορεί να υπάρξει απώλεια ευελιξίας στη συμπεριφορά, εμφάνιση μανιακών τάσεων. Οι χαμηλές τιμές σε αυτήν την κλίμακα δείχνουν αυξημένη αστάθεια, αβεβαιότητα, παρορμητικότητα. που μπορεί να οδηγήσει σε ασυνεπή και ακόμη και διάσπαρτη συμπεριφορά. Το μειωμένο υπόβαθρο δραστηριότητας και αποτελεσματικότητας, κατά κανόνα, αντισταθμίζεται σε τέτοια άτομα από αυξημένη ευαισθησία, ευελιξία, εφευρετικότητα, καθώς και από την τάση για ελεύθερη ερμηνεία των κοινωνικών κανόνων.

Η υποκλίμακα «αυτοέλεγχος» αντανακλά το επίπεδο εκούσιου ελέγχου των συναισθηματικών αντιδράσεων και καταστάσεων. Υψηλή βαθμολογία στην υποκλίμακα σημειώνεται από άτομα που είναι συναισθηματικά σταθερά, που ελέγχουν καλά τον εαυτό τους σε διάφορες καταστάσεις. Η εγγενής εσωτερική τους ηρεμία, η αυτοπεποίθηση τους απαλλάσσει από το φόβο του άγνωστου, αυξάνει την ετοιμότητά τους να αντιληφθούν το νέο, το απροσδόκητο και, κατά κανόνα, συνδυάζεται με ελευθερία απόψεων, τάση για καινοτομία και ριζοσπαστισμό. Ταυτόχρονα, η επιθυμία για συνεχή αυτοέλεγχο, ο υπερβολικός συνειδητός περιορισμός του αυθορμητισμού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της εσωτερικής έντασης, στην κυριαρχία της συνεχούς ανησυχίας και της κούρασης.

Στο άλλο άκρο αυτής της υποκλίμακας, ο αυθορμητισμός και ο παρορμητισμός, σε συνδυασμό με την αγανάκτηση και την προτίμηση για τις παραδοσιακές απόψεις, προστατεύουν ένα άτομο από έντονα συναισθήματα και εσωτερικές συγκρούσεις και συμβάλλουν σε ένα ασταθές υπόβαθρο διάθεσης.

Το ερωτηματολόγιο δοκιμής σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το επίπεδο ανάπτυξης της εκούσιας αυτορρύθμισης. Η μελέτη της βουλητικής αυτορρύθμισης με τη χρήση δοκιμαστικού ερωτηματολογίου πραγματοποιείται είτε με ένα άτομο είτε με μια ομάδα. Για να εξασφαλιστεί η ανεξαρτησία των απαντήσεων των θεμάτων, ο καθένας λαμβάνει το κείμενο του ερωτηματολογίου, το φύλλο απαντήσεων, στο οποίο είναι τυπωμένοι οι αριθμοί των ερωτήσεων και δίπλα τους βρίσκεται η στήλη για την απάντηση.

Οδηγίες θέματος δοκιμής. Σας προσφέρεται ένα τεστ που περιέχει 30 δηλώσεις. Διαβάστε προσεκτικά το καθένα και αποφασίστε εάν η δήλωση είναι αληθινή ή ψευδής για εσάς. Εάν είναι αλήθεια, τότε στο φύλλο απαντήσεων έναντι του αριθμού αυτής της δήλωσης, βάλτε ένα σύμβολο συν (+) και εάν πιστεύετε ότι δεν είναι αλήθεια για εσάς, τότε ένα σύμβολο μείον (-).

Ερωτηματολόγιο
1. Αν κάτι δεν λειτουργεί, συχνά έχω την επιθυμία να τα παρατήσω.
2. Δεν εγκαταλείπω τα σχέδια και τις πράξεις μου, ακόμα κι αν πρέπει να διαλέξω ανάμεσα σε αυτά και μια ευχάριστη παρέα
3. Όταν χρειάζεται, είναι εύκολο για μένα να συγκρατήσω ένα ξέσπασμα θυμού.
4. Συνήθως διατηρώ την ψυχραιμία μου εν αναμονή ενός φίλου που καθυστερεί στην καθορισμένη ώρα.
5. Είναι δύσκολο να με αποσπάσεις την προσοχή από τη δουλειά που έχω ξεκινήσει.
6. Είμαι πολύ αναστατωμένος από τον σωματικό πόνο.

7. Πάντα προσπαθώ να ακούω τον συνομιλητή χωρίς να διακόπτω, ακόμα κι αν ανυπομονώ να του φέρω αντίρρηση.
8. Πάντα λυγίζω τη γραμμή μου.
9. Αν χρειαστεί, μπορώ να μείνω ξύπνιος όλη τη νύχτα (π.χ. δουλειά, υπηρεσία) και να είμαι σε «καλή κατάσταση» όλη την επόμενη μέρα.
10. Τα σχέδιά μου πολύ συχνά διαγράφονται από εξωτερικές συνθήκες.
11. Θεωρώ τον εαυτό μου υπομονετικό άτομο.
12. Δεν είναι τόσο εύκολο για μένα να αναγκάσω τον εαυτό μου να παρατηρήσει ψύχραιμα ένα συναρπαστικό θέαμα.
13. Σπάνια καταφέρνω να αναγκάσω τον εαυτό μου να συνεχίσει να εργάζομαι μετά από μια σειρά επιθετικών αποτυχιών.
14. Αν συμπεριφέρομαι σε κάποιον άσχημα, μου είναι δύσκολο να κρύψω την αντιπάθειά μου για αυτόν.
15. Αν χρειαστεί, μπορώ να κάνω τη δουλειά μου σε ένα άβολο και ακατάλληλο περιβάλλον.
16. Η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να γίνει με κάθε κόστος μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία περιπλέκει πολύ τη δουλειά μου.
17. Θεωρώ τον εαυτό μου αποφασιστικό άτομο.
18. Αντιμετωπίζω τη σωματική κόπωση πιο εύκολα από άλλους.
19. Είναι καλύτερα να περιμένεις το ασανσέρ που μόλις έφυγε παρά να ανέβεις τις σκάλες.
20. Δεν είναι τόσο εύκολο να χαλάσω τη διάθεσή μου.
21. Μερικές φορές κάποιο μικροπράγμα καταλαμβάνει τις σκέψεις μου, δεν ξεκουράζει και δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ με κανέναν τρόπο.
22. Θεωρώ ότι είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθώ σε μια εργασία ή εργασία από άλλους.
23. Είναι δύσκολο να μαλώσεις μαζί μου.
24. Πάντα προσπαθώ να τελειώσω αυτό που ξεκίνησα.
25. Αποσπώ εύκολα την προσοχή από τις επιχειρήσεις.
26. Μερικές φορές παρατηρώ ότι προσπαθώ να πετύχω τον στόχο μου αψηφώντας τις αντικειμενικές συνθήκες.
27. Οι άνθρωποι μερικές φορές ζηλεύουν την υπομονή και τη σχολαστικότητα μου.
28. Δυσκολεύομαι να παραμείνω ήρεμος σε μια αγχωτική κατάσταση.
29. Παρατηρώ ότι κατά τη διάρκεια της μονότονης δουλειάς αρχίζω άθελά μου να αλλάζω τον τρόπο που ενεργώ, ακόμα κι αν αυτό μερικές φορές οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα.
30. Συνήθως ενοχλούμαι πολύ όταν οι πόρτες ενός εξερχόμενου μεταφορικού μέσου ή ενός ανελκυστήρα κλείνουν μπροστά στη μύτη μου.

Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων

Η τιμή των δεικτών βουλητικής αυτορρύθμισης προσδιορίζεται σύμφωνα με τα σημεία της γενικής κλίμακας (Β) και οι δείκτες σύμφωνα με τις υποκλίμακες «επιμονή» (Η) και «αυτοέλεγχος» (Γ).
Κάθε δείκτης είναι το άθροισμα των βαθμών που λαμβάνονται μετρώντας τις αντιστοιχίες των απαντήσεων του υποκειμένου με το κλειδί της γενικής κλίμακας ή υποκλίμακας.
Υπάρχουν 6 δηλώσεις συγκάλυψης στο ερωτηματολόγιο. Επομένως, η συνολική συνολική βαθμολογία στην κλίμακα "Β" θα πρέπει να κυμαίνεται από 0 έως 24, στην υποκλίμακα "επιμονή" - από 0 έως 16 και στην υποκλίμακα "αυτοελέγχου" - από 0 έως 13.

Το κλειδί για τον υπολογισμό των δεικτών βουλητικής αυτορρύθμισης.
Γενική κλίμακα: 1-, 2+, 3+, 4+, 5+,6-, 7+, 9+, 10-, 11+, 13-, 14-, 16-, 17+, 18+, 20+ , 21-, 22-, 24+, 25-, 27+, 28-, 29-, 30-
Επιμονή: 1-, 2+, 5+, 6-, 9+, 10-, 11+, 13-, 16-, 17+, 18+, 20+, 22-, 24+, 25-, 27 +
"Αυτοέλεγχος": 3+, 4+, 5+, 7+, 13-, 14-, 16-, 21-, 24+, 27+, 28-, 29-, 30-
Στην πιο γενική του μορφή, το επίπεδο βουλητικής αυτορρύθμισης νοείται ως μέτρο ελέγχου της συμπεριφοράς κάποιου σε διάφορες καταστάσεις, της ικανότητας να ελέγχει συνειδητά τις πράξεις, τις καταστάσεις και τις παρορμήσεις του.
Το επίπεδο ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης μπορεί να χαρακτηριστεί ως σύνολο και χωριστά από τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως η επιμονή και ο αυτοέλεγχος.
Τα επίπεδα εκούσιας αυτορρύθμισης προσδιορίζονται σε σύγκριση με τις μέσες τιμές καθεμιάς από τις κλίμακες. Εάν αποτελούν περισσότερο από το μισό του μέγιστου δυνατού αθροίσματος αγώνων, τότε αυτός ο δείκτης αντικατοπτρίζει ένα υψηλό επίπεδο ανάπτυξης γενικής αυτορρύθμισης, επιμονής ή αυτοελέγχου. Για την κλίμακα "B", αυτή η τιμή είναι 12, για την κλίμακα "H" - 8, για την κλίμακα "C" - 6.
Η υψηλή βαθμολογία στην κλίμακα «Β» είναι χαρακτηριστική των συναισθηματικά ώριμων, ενεργών, ανεξάρτητων, αυτοδύναμων ατόμων. Διακρίνονται από ηρεμία, αυτοπεποίθηση, σταθερότητα προθέσεων, ρεαλιστικές απόψεις, ανεπτυγμένη αίσθηση καθήκοντος. Κατά κανόνα, αντανακλούν καλά τα προσωπικά κίνητρα, εφαρμόζουν συστηματικά τις προθέσεις που έχουν προκύψει, είναι σε θέση να κατανέμουν προσπάθειες και είναι σε θέση να ελέγχουν τις πράξεις τους και έχουν έντονο κοινωνικά θετικό προσανατολισμό. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να βιώσουν μια αύξηση της εσωτερικής έντασης που σχετίζεται με την επιθυμία να ελέγξουν κάθε απόχρωση της δικής τους συμπεριφοράς και άγχος για τον παραμικρό αυθορμητισμό της.
Χαμηλή βαθμολογία παρατηρείται σε άτομα ευαίσθητα, συναισθηματικά ασταθή, ευάλωτα, ανασφαλή. Η ανακλαστικότητά τους είναι χαμηλή και το γενικό υπόβαθρο της δραστηριότητας, κατά κανόνα, μειώνεται. Χαρακτηρίζονται από παρορμητικότητα και αστάθεια προθέσεων. Αυτό μπορεί να οφείλεται τόσο στην ανωριμότητα όσο και σε μια έντονη φινέτσα της φύσης, που δεν υποστηρίζεται από την ικανότητα στοχασμού και αυτοελέγχου.
Η υποκλίμακα "επιμονή" χαρακτηρίζει τη δύναμη των προθέσεων ενός ατόμου - την επιθυμία του να ολοκληρώσει το έργο που ξεκίνησε. Στον θετικό πόλο - ενεργοί, σκληρά εργαζόμενοι άνθρωποι, που προσπαθούν ενεργά να εκπληρώσουν αυτό που σχεδιάστηκε, κινητοποιούνται από εμπόδια στο δρόμο προς τον στόχο, αλλά αποσπώνται από εναλλακτικές λύσεις και πειρασμούς, η κύρια αξία τους είναι η δουλειά που έχουν ξεκινήσει . Τέτοιοι άνθρωποι τείνουν να σέβονται τους κοινωνικούς κανόνες, την επιθυμία να υποτάξουν πλήρως τη συμπεριφορά τους σε αυτά. Σε ακραίους όρους, μπορεί να υπάρξει απώλεια ευελιξίας στη συμπεριφορά, εμφάνιση μανιακών τάσεων. Οι χαμηλές τιμές σε αυτήν την κλίμακα δείχνουν αυξημένη αστάθεια, αβεβαιότητα, παρορμητικότητα. που μπορεί να οδηγήσει σε ασυνεπή και ακόμη και διάσπαρτη συμπεριφορά. Το μειωμένο υπόβαθρο δραστηριότητας και αποτελεσματικότητας, κατά κανόνα, αντισταθμίζεται σε τέτοια άτομα από αυξημένη ευαισθησία, ευελιξία, εφευρετικότητα, καθώς και από την τάση για ελεύθερη ερμηνεία των κοινωνικών κανόνων.
Η υποκλίμακα «αυτοέλεγχος» αντανακλά το επίπεδο εκούσιου ελέγχου των συναισθηματικών αντιδράσεων και καταστάσεων. Υψηλή βαθμολογία στην υποκλίμακα σημειώνεται από άτομα που είναι συναισθηματικά σταθερά, που ελέγχουν καλά τον εαυτό τους σε διάφορες καταστάσεις. Η εγγενής εσωτερική τους ηρεμία, η αυτοπεποίθηση τους απαλλάσσει από το φόβο του άγνωστου, αυξάνει την ετοιμότητά τους να αντιληφθούν το νέο, το απροσδόκητο και, κατά κανόνα, συνδυάζεται με ελευθερία απόψεων, τάση για καινοτομία και ριζοσπαστισμό. Ταυτόχρονα, η επιθυμία για συνεχή αυτοέλεγχο, ο υπερβολικός συνειδητός περιορισμός του αυθορμητισμού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της εσωτερικής έντασης, στην κυριαρχία της συνεχούς ανησυχίας και της κούρασης.
Στο άλλο άκρο αυτής της υποκλίμακας, ο αυθορμητισμός και ο παρορμητισμός, σε συνδυασμό με την αγανάκτηση και την προτίμηση για τις παραδοσιακές απόψεις, προστατεύουν ένα άτομο από έντονα συναισθήματα και εσωτερικές συγκρούσεις και συμβάλλουν σε ένα ασταθές υπόβαθρο διάθεσης.
Η κοινωνική επιθυμία των υψηλών βαθμολογιών στην κλίμακα είναι διφορούμενη. Τα υψηλά επίπεδα ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα στην οργάνωση της ζωής και στις σχέσεις με τους ανθρώπους. Συχνά αντανακλούν την εμφάνιση δυσπροσαρμοστικών χαρακτηριστικών και συμπεριφορών. Σε αντίθεση με αυτά, τα χαμηλά επίπεδα επιμονής και αυτοελέγχου σε ορισμένες περιπτώσεις επιτελούν αντισταθμιστικές λειτουργίες. Αλλά υποδεικνύουν επίσης παραβιάσεις στην ανάπτυξη των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και την ικανότητά του να οικοδομεί σχέσεις με άλλους ανθρώπους και να ανταποκρίνεται επαρκώς σε ορισμένες καταστάσεις.
Έχοντας λάβει πληροφορίες σχετικά με τα αντιληπτά χαρακτηριστικά της αυτορρύθμισης, είναι δυνατό να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα βελτίωσης, σημειώνοντας εκείνες τις ιδιότητες που πρέπει πρωτίστως να αναπτυχθούν ή να διορθωθούν.

Στόχος: Προσδιορισμός του επιπέδου ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης.

Υλικό και εξοπλισμός: ερωτηματολόγιο δοκιμής, φύλλο απαντήσεων.

Οδηγίες για το θέμα: «Σας προσφέρεται ένα τεστ που περιέχει 30 δηλώσεις. Διαβάστε προσεκτικά το καθένα και αποφασίστε εάν η δήλωση είναι αληθινή ή ψευδής για εσάς. Εάν είναι αλήθεια, τότε στο φύλλο απαντήσεων έναντι του αριθμού αυτής της δήλωσης, βάλτε ένα σύμβολο συν (+) και εάν πιστεύετε ότι δεν είναι αλήθεια για εσάς, τότε ένα σύμβολο μείον (-).

Κείμενο ερωτηματολογίου

Εάν κάτι δεν κολλάει, συχνά έχω την επιθυμία να σταματήσω αυτή την επιχείρηση.

Δεν εγκαταλείπω τα σχέδια και τις πράξεις μου, ακόμα κι αν πρέπει να διαλέξω ανάμεσα σε αυτά και σε μια ευχάριστη παρέα.

Όταν χρειάζεται, δεν μου είναι δύσκολο να συγκρατήσω μια λάμψη θυμού.

Συνήθως διατηρώ την ψυχραιμία μου εν αναμονή ενός φίλου που αργεί στην καθορισμένη ώρα.

Είναι δύσκολο να με αποσπάσεις την προσοχή από τη δουλειά που έχω ξεκινήσει.

Ο σωματικός πόνος με εξοργίζει πραγματικά.

Προσπαθώ πάντα να ακούω τον συνομιλητή χωρίς να διακόπτω, ακόμα κι αν ανυπομονώ να του φέρω αντίρρηση.

Πάντα λυγίζω τη γραμμή μου.

Αν χρειαστεί, μπορώ να μείνω ξύπνιος όλο το βράδυ (π.χ. δουλειά, εφημερία) και την επόμενη μέρα να είμαι σε «καλή κατάσταση».

Τα σχέδιά μου πολύ συχνά διαγράφονται από εξωτερικές συνθήκες.

Θεωρώ τον εαυτό μου υπομονετικό άνθρωπο.

Δεν είναι τόσο εύκολο για μένα να αναγκάσω τον εαυτό μου να παρατηρήσει ψύχραιμα ένα συναρπαστικό θέαμα.

Σπάνια καταφέρνω να αναγκάσω τον εαυτό μου να συνεχίσει μετά από μια σειρά από ενοχλητικές αποτυχίες.

Αν συμπεριφέρομαι σε κάποιον άσχημα, είναι δύσκολο για μένα να κρύψω την αντιπάθειά μου για αυτόν.

Αν χρειαστεί, μπορώ να κάνω τη δουλειά μου σε ένα άβολο και ακατάλληλο περιβάλλον.

Η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να γίνει με κάθε κόστος μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία περιπλέκει πολύ τη δουλειά μου.

Θεωρώ τον εαυτό μου αποφασιστικό άτομο.

Αντιμετωπίζω τη σωματική κόπωση πιο εύκολα από άλλους.

Είναι προτιμότερο να περιμένεις το ασανσέρ που μόλις έφυγε παρά να ανέβεις τις σκάλες.

Δεν είναι εύκολο να μου χαλάσεις τη διάθεση.

Μερικές φορές κάποιο ασήμαντο κυριεύει τις σκέψεις μου, δεν ξεκουράζει και δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ.

Θεωρώ ότι είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθώ σε μια εργασία ή εργασία από άλλες.

Είναι δύσκολο να με ξεπεράσεις.

Πάντα προσπαθώ να τελειώνω αυτό που ξεκινάω.

Αποσπώ εύκολα την προσοχή από τη δουλειά.

Παρατηρώ μερικές φορές ότι προσπαθώ να πετύχω τον στόχο μου αψηφώντας αντικειμενικές συνθήκες.

Οι άνθρωποι μερικές φορές ζηλεύουν την υπομονή και τη σχολαστικότητα μου.

Παρατηρώ ότι κατά τη διάρκεια της μονότονης δουλειάς αρχίζω άθελά μου να αλλάζω τον τρόπο που ενεργώ, ακόμα κι αν αυτό μερικές φορές οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα.

Συνήθως ενοχλούμαι πολύ όταν οι πόρτες ενός εξερχόμενου μεταφορικού μέσου ή ενός ανελκυστήρα κλείνουν μπροστά στη μύτη μου.

Κλειδί

Υπάρχουν 6 δηλώσεις συγκάλυψης στο ερωτηματολόγιο. Επομένως, η συνολική συνολική βαθμολογία στην κλίμακα "Β" θα πρέπει να κυμαίνεται από 0 έως 24, στην υποκλίμακα "επιμονή" - από 0 έως 16 και στην υποκλίμακα "αυτοελέγχου" - από 0 έως 13:

Το κλειδί για τον υπολογισμό των δεικτών βουλητικής αυτορρύθμισης.

Ανάλυση αποτελεσμάτων

Στην πιο γενική του μορφή, το επίπεδο βουλητικής αυτορρύθμισης νοείται ως μέτρο ελέγχου της συμπεριφοράς κάποιου σε διάφορες καταστάσεις, της ικανότητας να ελέγχει συνειδητά τις πράξεις, τις καταστάσεις και τις παρορμήσεις του.

Η υψηλή βαθμολογία στην κλίμακα «Β» είναι χαρακτηριστική για άτομα που είναι συναισθηματικά ώριμα, δραστήρια, ανεξάρτητα, ανεξάρτητα. Διακρίνονται από ηρεμία, αυτοπεποίθηση, σταθερότητα προθέσεων, ρεαλιστικές απόψεις, ανεπτυγμένη αίσθηση καθήκοντος. Κατά κανόνα, αντανακλούν καλά τα προσωπικά κίνητρα, εφαρμόζουν συστηματικά τις προθέσεις που έχουν προκύψει, είναι σε θέση να κατανέμουν προσπάθειες και είναι σε θέση να ελέγχουν τις πράξεις τους και έχουν έντονο κοινωνικά θετικό προσανατολισμό. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να βιώσουν μια αύξηση της εσωτερικής έντασης που σχετίζεται με την επιθυμία να ελέγξουν κάθε απόχρωση της δικής τους συμπεριφοράς και άγχος για τον παραμικρό αυθορμητισμό της.

Η κοινωνική επιθυμία των υψηλών βαθμολογιών στην κλίμακα είναι διφορούμενη. Τα υψηλά επίπεδα ανάπτυξης της βουλητικής αυτορρύθμισης μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα στην οργάνωση της ζωής και στις σχέσεις με τους ανθρώπους. Συχνά αντανακλούν την εμφάνιση δυσπροσαρμοστικών χαρακτηριστικών και συμπεριφορών. Σε αντίθεση με αυτά, τα χαμηλά επίπεδα επιμονής και αυτοελέγχου σε ορισμένες περιπτώσεις επιτελούν αντισταθμιστικές λειτουργίες. Αλλά υποδεικνύουν επίσης παραβιάσεις στην ανάπτυξη των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και την ικανότητά του να οικοδομεί σχέσεις με άλλους ανθρώπους και να ανταποκρίνεται επαρκώς σε ορισμένες καταστάσεις.

Έχοντας λάβει πληροφορίες σχετικά με τα αντιληπτά χαρακτηριστικά της αυτορρύθμισης, είναι δυνατό να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα βελτίωσης, σημειώνοντας εκείνες τις ιδιότητες που πρέπει πρωτίστως να αναπτυχθούν ή να διορθωθούν.

συμπέρασμασχετικά με τη σοβαρότητα των παραγόντων της βουλητικής αυτορρύθμισης στους μαθητές.

Επιλογή 5. ΜΕΘΟΔΟΣ "ΚΙΝΗΤΡΟ ΒΟΗΘΕΙΑΣ"

Στόχος: Προσδιορισμός του επιπέδου ανάπτυξης των κινήτρων για βοήθεια.

Απαραίτητα υλικά

Εντολή: Βαθμολογήστε καθεμία από τις παρακάτω προτάσεις σε μια κλίμακα βαθμολόγησης 7 βαθμών: "ναι, αυτό είναι αλήθεια", "ίσως είναι έτσι", "αυτό είναι περισσότερο λάθος παρά αληθινό", "ίσως αυτό δεν είναι αλήθεια", "όχι, δεν είναι έτσι».

Είμαι έτοιμος να συμπάσχω με άλλους ανθρώπους.

Μου είναι δύσκολο τώρα να αποσπάσω την προσοχή μου από τις ανησυχίες μου, ακόμα κι αν αυτό απαιτείται από τους άλλους.

Νιώθω ότι μπορώ να βοηθήσω άλλους ανθρώπους.

Τώρα δεν είμαι σε θέση να μοιραστώ την τύχη κάποιου άλλου.

Είναι δύσκολο για μένα να βοηθήσω ένα άλλο άτομο αν δεν με συμπονεί.

Είναι δύσκολο να μην εκνευρίζεσαι όταν οι ηττημένοι ζητούν συνεχώς βοήθεια.

Δεν είναι απαραίτητο να δημιουργήσεις κάτι νέο, το πιο σημαντικό είναι να το κρατήσεις καλές σχέσειςμε ανθρώπους.

Ο κόσμος με ενοχλεί τώρα.

Τώρα θέλω να μοιραστώ με τους ανθρώπους ότι καλύτερο στη ζωή μου.

Νιώθω ότι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται τη βοήθειά μου.

Είναι εύκολο για μένα τώρα να βρω χαρακτηριστικά σε οποιοδήποτε άτομο που προκαλούν συμπάθεια.

Στη ζωή, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που δεν πρέπει να φοβάται κανείς να αρνηθεί βοήθεια σε όσους έχουν ανάγκη.

Στον πίνακα, προσδιορίστε τον συνολικό αριθμό βαθμών που αξιολογήθηκε κάθε απάντησή σας.

Επιλογές απάντησης

Αριθμός ερώτησης

"Ναι είναι αλήθεια",

"ίσως είναι"

"Αυτό είναι περισσότερο ψέμα παρά αλήθεια"

«Δύσκολο να απαντήσω οριστικά»

"Αυτό είναι περισσότερο ψέμα παρά αλήθεια"

«Ίσως δεν είναι έτσι»

"όχι δεν είναι"

Η υψηλή βαθμολογία (πάνω από 45) σας χαρακτηρίζει ως ένα συμπονετικό, συμπαθητικό άτομο, έτοιμο να μοιραστείτε τις δυσκολίες και τις κακουχίες ενός άλλου, μερικές φορές ακόμη και ενός ξένου. Συχνά γίνεστε ο εμπνευστής και ο διοργανωτής δράσεων που σχετίζονται με τη φιλανθρωπία, την ανιδιοτελή βοήθεια.

Ο μέσος όρος βαθμολογίας (από 30 έως 45) χαρακτηρίζει μια αδιάφορη (ουδέτερη, ήρεμη) στάση απέναντι στις δυσκολίες και τις δυσκολίες ενός άλλου ατόμου. Ωστόσο, δεν δείχνετε μεγάλη πρωτοβουλία όταν είναι απαραίτητο να βοηθήσετε όσους έχουν ανάγκη και μην αρνηθείτε να βοηθήσετε εάν σας ζητηθεί.

Μια χαμηλή βαθμολογία (κάτω από 30) σας χαρακτηρίζει ως άτομο που «αποφεύγει» να βοηθάει άλλους ανθρώπους. Εάν προκύψει ανάγκη, τότε έχετε πάντα στη διάθεσή σας ένα οπλοστάσιο πολυάριθμων «καλών» λόγων, με τη βοήθεια των οποίων καταφέρνετε να αποφύγετε τη συμμετοχή σε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις, την ανιδιοτελή βοήθεια σε όσους έχουν ανάγκη.

Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, διαμορφώστε συμπέρασμασχετικά με το βαθμό κινήτρων για να βοηθήσουν τους μαθητές.

ΣΕπαραλαγή6. Διάγνωση της σοβαρότητας των βασικών συναισθημάτων

Στόχος: Προσδιορισμός της σοβαρότητας των βασικών συναισθημάτων

Απαραίτητα υλικά: το κείμενο του ερωτηματολογίου, το ερωτηματολόγιο.

Εντολή: Καλείστε να απαντήσετε σε 36 ερωτήσεις, επιλέγοντας μία από τις 4 απαντήσεις.

Απαντήσεις και αξιολόγησή τους :

Σίγουρα ναι = 4 βαθμοί

Μάλλον «ναι» = 3 βαθμοί

Μάλλον «όχι» = 1 βαθμός

Σίγουρα «όχι» = 0 βαθμοί

Ερωτηματολόγιο

Μπορείς να πεις στον εαυτό σου ότι είσαι σίγουρα αισιόδοξος;

Φοβάστε το σκοτάδι σε άγνωστο περιβάλλον;

Φοβάστε όταν περπατάτε σε έναν σκοτεινό άδειο δρόμο;

Έχετε την τάση να επιδίδεστε σε ζοφερές, ζοφερές σκέψεις;

Πιστεύεις ότι οι συνθήκες της ζωής σου σου δίνουν πολλούς λόγους αγανάκτησης και αγανάκτησης;

Φοβάστε να κοιτάξετε κάτω από μεγάλο ύψος;

Μπορείς να πεις ότι έχεις χαρούμενη διάθεση;

Σε κυριεύει τόσο πολύ ο θυμός που δεν μπορείς να ηρεμήσεις για πολλή ώρα;

Αν κάποιος σου έκανε ένα κόλπο, θα σε εξόργιζε;

Φοβάστε τις καταιγίδες;

Μολύνεστε εύκολα με μια χαρούμενη διάθεση από άλλους;

Οι τρομακτικές σκηνές στις ταινίες σου προκαλούν φόβο;

Αν χάσεις σε ένα αθλητικό γεγονός, εκνευρίζεσαι και θυμώνεις;

Μπορείτε να συμμετάσχετε στην άποψη ότι υπάρχουν περισσότερες χαρές στη ζωή από τις δυσκολίες;

Νιώθετε δυσαρέσκεια αν δεν ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις σας;

Σας αρέσουν τα χαρούμενα κινούμενα σχέδια και η φασαρία γύρω σας;

Φοβάστε τον οδοντίατρο ή τις ενέσεις;

Αν σου δινόταν η ευκαιρία, θα ασχοληθείς με κάποιο επικίνδυνο άθλημα;

Μπορεί μια μικρή δυσκολία στη δραστηριότητα να σας προκαλέσει εκνευρισμό;

Είναι δυνατόν να πούμε ότι η διάθεσή σας είναι πιο συχνά εύθυμη και ευδιάθετη;

Εκνευρίζεσαι αν, όπως νομίζεις, κάποιος κοντινός σου άνθρωπος δεν σε καταλαβαίνει;

Θυμώνετε αν βιάζεστε και σας διακόψετε ξαφνικά;

Υποχωρείς;

Νιώθετε φόβο όταν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με το αφεντικό σας, ένα υψηλόβαθμο άτομο;

Είστε ενεργός συμμετέχων στη διασκέδαση στην παρέα;

Μπορείς να πεις ότι είσαι χαρούμενος άνθρωπος;

Όταν οι άνθρωποι σας φωνάζουν, θέλετε να απαντήσετε με τον ίδιο τρόπο;

Τολμάτε να πάτε σε κάποιο τρομακτικό μέρος το βράδυ για ένα στοίχημα;

Είναι εύκολο να σε θυμώσει;

Έχετε μια κατάσταση ικανοποίησης από τη ζωή;

Έχετε συχνά την επιθυμία να μαλώσετε με κάποιον;

Θεωρείς τον εαυτό σου χαρούμενο άτομο;

Φοβάσαι να ανέβεις στη σκηνή, βάθρο;

Έχετε ένα δυσάρεστο συναίσθημα σε ασανσέρ ή τούνελ;

Είναι πιθανό να έχετε μια χαρούμενη, χαρούμενη διάθεση το πρωί;

Μπορείς να σε ονομάσουν γενναίο άτομο;

Κλειδί:

"Χαρά": (+) 1, 7, 11, 14, 16, 20, 25, 26, 30, 32, 35; () 4.

"Φόβος": (+) 2, 3, 6, 10, 12, 17, 18, 24, 33, 34; () 28, 36.

"Θυμός": (+) 5, 8, 9, 13, 15, 19, 21, 22, 27, 29, 31; () 23.

Στις απαντήσεις με το πρόσημο () δίνονται οι εξής βαθμοί: αντί για 4 - 0; 3 - 1; 1 - 3; 0 - 4. Μέγιστος αριθμός πόντων για κάθε συναίσθημα: 48.

συμπεράσματα:

Εάν η συνολική βαθμολογία είναι μεγαλύτερη από 29 - το συναίσθημα εκφράζεται.

Εάν η συνολική βαθμολογία είναι 12 ή λιγότερο, τότε το συναίσθημα δεν εκφράζεται, σπάνια εκδηλώνεται.

Εάν το άθροισμα για 2-3 τύπους είναι 25 ή περισσότεροι, τότε το υποκείμενο ανήκει στον υπερσυναισθηματικό τύπο.

Εάν το άθροισμα των πόντων για 2-3 τύπους είναι 12 ή λιγότερο, τότε το υποκείμενο ανήκει στον υποσυναισθηματικό τύπο.

Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, διαμορφώστε συμπέρασμαγια τα χαρακτηριστικά της εκδήλωσης των συναισθημάτων στους μαθητές.

Konopkin(2004): η αυτορρύθμιση νοείται ως η συνειδητή ρύθμιση της δραστηριότητας. Θεωρείται ως κριτήριο για την υποκειμενική ανάπτυξη του chela. Περιγράφονται τα αντικειμενικά και υποκειμενικά σημάδια της ικανότητας αυτορρύθμισης, καθώς και οι συνθήκες που προωθούν και εμποδίζουν την ανάπτυξή της.

Kornilova, StepanosovaΠαρακινητική ρύθμιση της λήψης αποφάσεων (2001)

Κορνίλοφ:Διαταραχές αυτορρύθμισης σε ψυχοπαθείς προσωπικότητες (2003)

Zatepenina:Ιδιαιτερότητα προσωπικής ρύθμισης της διαδικασίας λήψης αποφάσεων σε φυσιολογικούς και με προβλήματα ακοής μαθητές.

Πραγματικές κατευθύνσεις στην έρευνα της αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων. Τα κύρια αποτελέσματα των εμπειρικών μελετών της αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων.

Οι ψυχικές καταστάσεις εξετάζονται στο πλαίσιο των συναισθηματικών διεργασιών.

Ο Α.Ο. Prokhorov "Λειτουργικές δομές και μέσα αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων". 2005

Τα πληρέστερα ζητήματα ρύθμισης της ανθρώπινης ψυχικής δραστηριότητας εξετάζονται στις ακόλουθες έννοιες: η παρακάτω αυθαίρετη αυτορρύθμιση από τον Ο.Α. Konopkin, όπου αυτορρύθμισηνοείται ως μια οργανωμένη από το σύστημα διαδικασία εσωτερικής νοητικής δραστηριότητας από τον Yu.Ya. Golikov και A.N. Kostin, σύμφωνα με την οποία η νοητική ρύθμιση περιλαμβάνει 3 ανεξάρτητα συστήματα: τρέχον, περιστασιακό, μακροπρόθεσμο. ατομικό στυλ αυτορρύθμισης V.I. Morosanova, που το θεωρεί ως ατομική-τυπική πρωτοτυπία αυτορρύθμισης και πραγματοποίησης της εθελοντικής δραστηριότητας ενός ατόμου.

Σε μικρότερο βαθμό, το πρόβλημα της ρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων έχει αναπτυχθεί εννοιολογικά, παρά τη σημασία του για το αντικείμενο στις καθημερινές και επαγγελματικές δραστηριότητες. Εξαίρεση μεταξύ των έργων αυτής της κατεύθυνσης είναι η ανάπτυξη μιας ολιστικής έννοιας συστήματος-δραστηριότητας ψυχικής αυτορρύθμισης της λειτουργικής κατάστασης του L.G. άγρια, στην οποία ψυχική αυτορρύθμισηθεωρείται ταυτόχρονα ως ψυχική δραστηριότητα και ως ψυχολογικό σύστημα.

Μεθοδολογία.

Μαθήματα:μαθητές, φοιτητές διαφορετικών πανεπιστημίων και σχολών, υπάλληλοι διαφόρων επιχειρήσεων. Στη μελέτη συμμετείχαν 1441 άτομα.

Μέθοδοι:Τα ερωτηματολόγια και οι συνεντεύξεις που αναπτύχθηκαν από τους συγγραφείς χρησιμοποιήθηκαν για τη μελέτη της αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων. για τη διάγνωση και τη μέτρηση των ψυχικών διεργασιών (αντίληψη, προσοχή, μνήμη, σκέψη) και ατομικές - ψυχολογικές ιδιότητες (τυπολογικές ιδιότητες του νευρικού συστήματος, ιδιοσυγκρασία, χαρακτήρας), χρησιμοποιήθηκαν γνωστές μέθοδοι από ψυχοδιαγνωστικές συλλογές.

Στατιστική επεξεργασία:χρήση παραμετρικών και μη παραμετρικών στατιστικών, συσχέτιση, παραγοντικές, αναλύσεις συστάδων.

Συμπεράσματα:

1. Ρυθμίζονται οι αρνητικές ψυχικές καταστάσεις που πραγματοποιούνται σε καθημερινές και «δύσκολες» καταστάσεις ζωής μετάβαση σε δραστηριότητες, αναζήτηση υποστήριξης από αγαπημένα πρόσωπα, ανάλυση της κατάστασης, επανεκτίμηση στόχων ζωής, ενεργοποίηση επικοινωνίας, φροντίδα των παιδιών.Ο αριθμός των τεχνικών και μεθόδων αυτορρύθμισης που χρησιμοποιούνται αυξάνεται με την πολυπλοκότητα των ψυχικών καταστάσεων και συνδέεται με τη συσσώρευση εμπειρίας. Έχει βρεθεί ότι οι αρνητικές καταστάσεις σε επίπεδο υψηλής έντασης ρυθμίζονται από παθητική εκκένωση, αυτοέλεγχος, αυτο-τάξη, ενδοσκόπηση,μακροχρόνιες αρνητικά χρωματισμένες ψυχικές καταστάσεις χαμηλής έντασης - με τη βοήθεια του λογικός συλλογισμός, συγκέντρωση προσοχής σε άλλες δραστηριότητες, δραστηριότητα αναζήτησης.

2. Αποκαλύφθηκαν διαφορές φύλου και ηλικίας στους τρόπους αυτορρύθμισης: οι άνδρες χαρακτηρίζονται περισσότερο από «φυσικούς» (σωματοκεντρικούς) τρόπους ρύθμισης, ενώ οι γυναίκες είναι κοινωνικά. Οι άνδρες τείνουν να προτιμούν μοναξιά, φαγητό, ύπνος, ποτό.Οι γυναίκες χρησιμοποιούν πιο συχνά μεθόδους που έχουν κοινωνικό προσανατολισμό: επικοινωνία, συναισθηματική απελευθέρωση, ακρόαση μουσικής, δουλειές του σπιτιού.Στην οντογένεση, οι διαφορές στην αυτορρύθμιση των αρνητικών καταστάσεων ανδρών και γυναικών αυξάνονται: εάν στην ηλικία των 18-25 ετών δεν υπάρχουν ουσιαστικά διαφορές, τότε στην ωριμότητα και τη μεγαλύτερη ηλικία είναι σημαντικές.

3. Βρέθηκε ένα γενικό μοτίβο της επιρροής της αυτορρύθμισης στις δυναμικές αλλαγές στις καταστάσεις κατά τη μετάβασή τους από το αρνητικό στο θετικό: πριν από την τελευταία ενδιάμεση κατάσταση, κυριαρχούν μέθοδοι με «εσωτερικό» διάνυσμα - «οδηγούν» το υποκείμενο σε κατάσταση σχετικά ισορροπίας και μετά ακολουθήστε τις μεθόδους του «εξωτερικού» διανύσματος. Αποδεικνύεται ότι όταν οι καταστάσεις αλλάζουν από στάδιο σε στάδιο, ο αριθμός των μεθόδων και τεχνικών αυτορρύθμισης αυξάνεται.

4. Αποκαλύφθηκε η εξάρτηση των μεθόδων αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων από τις ψυχικές διεργασίες και τις ατομικές ψυχολογικές ιδιότητες. Καθορίζεται ότι το επίπεδο πραγματοποίησης και παραγωγικότητας της νοητικής διαδικασίας καθορίζει την επιλογή του υποκειμένου για μια συγκεκριμένη μέθοδο αυτορρύθμισης. Η χρήση μέσων αυτορρύθμισης από άτομα με υψηλό επίπεδο παραγωγικότητας νοητικών διαδικασιών διαφέρει από εκείνα των ατόμων με χαμηλό επίπεδο. Εμφανίζονται τα χαρακτηριστικά της επίδρασης των τυπολογικών ιδιοτήτων του νευρικού συστήματος, της ιδιοσυγκρασίας και του χαρακτήρα στην αυτορρύθμιση των αρνητικών καταστάσεων.

5. Έχει διαπιστωθεί η επίδραση των συστατικών της συνείδησης στην αυτορρύθμιση των αρνητικών καταστάσεων. Ένα υψηλότερο επίπεδο προβληματισμού αντιστοιχεί σε μεγαλύτερη επιτυχία της ρυθμιστικής διαδικασίας. Διαπιστώθηκε ότι όσο πιο ποιοτικά, με ακρίβεια το θέμα αντιπροσωπεύει την εικόνα της επιθυμητής κατάστασης, τόσο πιο αποτελεσματική αυτορρύθμιση. Ένα σημαντικό στοιχείο ρύθμισης είναι το κίνητρο, η επιθυμία να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αποδεικνύεται ότι η πραγματοποίηση και οι εκδηλώσεις των τρόπων αυτορρύθμισης των αρνητικών καταστάσεων εξαρτώνται από το προσωπικό νόημα που περιλαμβάνεται στη δομή της συνείδησης. Υπάρχει μια ιδιαιτερότητα παραγόντων - κατηγοριών που ενυπάρχουν στην επιλογή κάθε μεθόδου αυτορρύθμισης.

6. Αποκαλύπτονται οι λειτουργικές δομές αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων που αναπτύσσονται στην πορεία της εκτελούμενης δραστηριότητας. Απαραίτητη προϋπόθεση για την εμφάνιση τέτοιων δομών είναι μια σχετικά τυπική, επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα και τα τυπικά χαρακτηριστικά της. Στη διαδικασία της δραστηριότητας, λαμβάνει χώρα μια συνεπής ανάπτυξη λειτουργικών συμπλεγμάτων αυτορρύθμισης σύμφωνα με τις καταστάσεις.

7. Αποδεικνύεται ότι η υπάρχουσα λειτουργική δομή αυτορρύθμισης των ψυχικών καταστάσεων επηρεάζει την επιτυχία των επαγγελματικών και εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων. Αυτοί οι τύποι δραστηριοτήτων χαρακτηρίζονται από την επίγνωση και τη διασύνδεση μεμονωμένων ρυθμιστικών δεσμών στη συνολική δομή της ρύθμισης, η οποία εκδηλώνεται με ανεξαρτησία, ευελιξία και επάρκεια συμπεριφοράς όταν αλλάζει η κατάσταση της δραστηριότητας της ζωής. Χαρακτηρίζονται επίσης από επίγνωση στόχων, σχεδιασμό και προγραμματισμό συμπεριφοράς και δράσεων. Το κίνητρο για υψηλά επιτεύγματα διαμορφώνει το στυλ της αυτορρύθμισης, το οποίο αντισταθμίζει τα προσωπικά, χαρακτηρολογικά χαρακτηριστικά που εμποδίζουν την επίτευξη του στόχου.

Μπορείτε επίσης να σημειώσετε τις μελέτες για τη ρύθμιση της διάθεσης Kulikov L.V., η μελέτη μπορεί να βρεθεί στο βιβλίο "Psychology of Mood", συγγραφέας Kulikov L.V., 1997.

Στην περιοδική βιβλιογραφία εμφανίζονται μελέτες για την εργασία με άγχος και στρεσογόνες καταστάσεις. Για παράδειγμα, το άρθρο Postylyakova Yu.V. «Πόροι αντιμετώπισης του άγχους σε ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙεπαγγελματική δραστηριότητα» 2005

Είναι ενδιαφέρουσα, κατά τη γνώμη μου, η κατεύθυνση της μελέτης της αυτορρύθμισης στην αλληλεπίδραση, που αναπτύχθηκε από τον M.A. Ivanov και B.M. Masters. Οι συγγραφείς προσφέρουν εκπαίδευση αυτορρύθμισης σε συμφωνία με την επικοινωνιακή εκπαίδευση. Έτσι, οι συμμετέχοντες στην εκπαίδευση μπορούν να σχεδιάσουν ατομικά ψυχοτεχνικά μέσα αυτορρύθμισης. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας εκπαίδευσης είναι περίπου 90%. περίπου το 90% των συμμετεχόντων είναι σε θέση να αναπτύξουν και να εφαρμόσουν ψυχοτεχνικές τεχνικές και τεχνολογίες σε πραγματική αλληλεπίδραση. Οι μύθοι εισάγονται στην αρχή της εκπαίδευσης. Επιτρέπουν στον πελάτη να περιηγηθεί στην εσωτερική του εμπειρία στη διαδικασία κατάκτησης διαφόρων ψυχοτεχνικών αυτορρύθμισης, θέτουν ένα κοινό πλαίσιο και μια κοινή γλώσσα για τον ψυχολόγο και τους πελάτες στη διαδικασία εκπαίδευσης.

Μύθοι.

1. Ο μύθος για την παρουσία κρατών για τους ανθρώπους.Ο όρος δεν χρησιμοποιείται με την παραδοσιακή έννοια. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να παρατηρούν τι τους συμβαίνει, τι νιώθουν, σε ποια κατάσταση, διάθεση βρίσκονται τώρα. Σημειώνεται η δυναμική των κρατών.

2. Ο μύθος της αλληλεπίδρασης.Κατά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης, οι άνθρωποι επηρεάζουν ο ένας τον άλλον, αλλάζουν την κατάσταση του συνεργάτη επικοινωνίας. Η επαγγελματική επικοινωνία πραγματοποιείται σε 3 επίπεδα:

1. επικοινωνιακό (περιεχόμενο επικοινωνίας).

2. σχέσεις (καταστάσεις, ρόλοι, θέσεις συμμετεχόντων στην επικοινωνία).

3. πολιτείες.

3. Μύθοι αυτορρύθμισης.

Α. Οδήγηση αυτοκινήτου.Όταν ένας έμπειρος οδηγός οδηγεί αυτοκίνητο, κοιτάζει με την άκρη του ματιού του στο δρόμο, ενώ σκέφτεται κάτι δικό του ή μιλάει με έναν συνεπιβάτη. Αν κάτι δεν πάει καλά, στρέφει την προσοχή του στο αυτοκίνητο, ακούγοντας, μπορεί να καταλάβει την αιτία του προβλήματος. Το ίδιο συμβαίνει και με τη ρύθμιση των κρατών. Κάθε άτομο είναι αρκετά έμπειρο στην αλληλεπίδραση. Κάνουμε πολλά πράγματα αυτόματα. Ο καθένας έχει το δικό του στυλ επικοινωνίας. Ρύθμιση είναι η ικανότητα να ακούς «θόρυβος κινητήρα» έγκαιρα.

ΣΙ. Ο μύθος του καβαλάρη.Στη δυτική παράδοση, υπάρχει ένα γενικά αναγνωρισμένο σύμβολο - ένας ιππέας, του οποίου τα χέρια κρατούν σταθερά τα ηνία, τα πόδια του σε αναβολείς πιέζουν τις πλευρές του αλόγου, το οποίο είναι σε πλήρη ισχύ. Κατευθύνει το άλογό του όπου θέλει για να πραγματοποιήσει μεγάλες πράξεις και κατορθώματα.

Στην ανατολική κουλτούρα, ένα άλλο σύμβολο βρίσκεται συχνά: ένα κάρο που σύρεται από ένα άλογο και ένας οδηγός που κοιμάται, κρατώντας ελαφρά τα ηνία.

Αυτές είναι οι 2 παραδόσεις αυτορρύθμισης. Στη δυτική παράδοση, συνηθίζεται να βιάζει κανείς τον εαυτό του, να συγκρατεί, να κατευθύνει το μυαλό και τη θέληση. Υπάρχει ένα παλιό ρητό στην Ανατολή: το άλογο ξέρει τον δρόμο. Πρέπει να ακούσεις τον εαυτό σου, να εμπιστευτείς τον εαυτό σου.

Η αυτορρύθμιση είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να νιώσετε τις δικές σας εσωτερικές «κινήσεις» και να ακολουθήσετε προς αυτή την κατεύθυνση.

Β. Ο μύθος της ποδηλασίας.Υπάρχουν 2 τρόποι αυτορρύθμισης:

1. περιλαμβάνει σκληρή προπόνηση. Για παράδειγμα, η μαεστρία του AT σύμφωνα με τον Schultz.

2. βρείτε τον δικό σας τρόπο για να επιτύχετε μια συγκεκριμένη κατάσταση, τη δική σας ψυχοτεχνική.

Αναπαράσταση μοντέλου ανθρώπινων καταστάσεων και ψυχοτεχνικής χοάνης.

Οι συμμετέχοντες καλούνται να δοκιμάσουν και να εξασκήσουν κάποιες από τις ψυχοτεχνικές τεχνικές που αντιστοιχούν στις διάφορες «εισόδους» στο «χωνί». Εκτελούνται με συνέπεια ασκήσεις που σχετίζονται με το σώμα, την αναπνοή, την αντίληψη του χώρου, τις αναμνήσεις, τη φαντασία, το ρυθμό, τα συναισθήματα, τις σκέψεις. Στη συνέχεια προσφέρονται συνθετικές ψυχοτεχνικές, στις οποίες χρησιμοποιούνται διαφορετικές «εισόδους», διαφορετική ακολουθία βημάτων. Το τελευταίο στάδιο της εκπαίδευσης περιλαμβάνει τη χρήση καταξιωμένων ψυχοτεχνικών στη διαδικασία της αλληλεπίδρασης. Εδώ εκπαιδεύονται και οι διαδικασίες ένταξης στο κράτος του εταίρου, παρακολούθησης και ηγεσίας του. Σε αυτό το στάδιο, χρησιμοποιούνται ζευγαρωμένες ασκήσεις με στόχο την αλλαγή της κατάστασης του συντρόφου, της δικής του κατάστασης. Παίζονται εργασιακές καταστάσεις που προκαλούν δυσκολίες στη ρύθμιση του κράτους. Χρησιμοποιούνται σχόλια βίντεο.

Η τεχνική στοχεύει σε μια γενικευμένη αξιολόγηση του ατομικού επιπέδου ανάπτυξης της βουλητικής ρύθμισης, η οποία νοείται ως μέτρο ελέγχου της συμπεριφοράς κάποιου σε διάφορες καταστάσεις - την ικανότητα να ελέγχει συνειδητά τις δικές του ενέργειες, καταστάσεις και παρορμήσεις.

Το ερωτηματολόγιο εκούσιου αυτοελέγχου περιέχει 30 θέματα, εκ των οποίων τα 24 είναι λειτουργικά και τα 6 είναι καμουφλάζ. Αρχικά, το ερωτηματολόγιο βουλητικού αυτοελέγχου αναπτύχθηκε σε μονοδιάστατη έκδοση, ωστόσο, ως αποτέλεσμα της εμπειρικής ανάλυσης της παραγοντικής δομής του, εντοπίστηκαν δύο σταθερές υποκλίμακες.

Η πρώτη υποκλίμακα χαρακτηρίζει το ενεργειακό δυναμικό της ολοκλήρωσης της δράσης που είναι διαθέσιμη για συνειδητή κινητοποίηση, η δεύτερη αντανακλά το επίπεδο εκούσιου ελέγχου των συναισθηματικών αντιδράσεων και καταστάσεων. Όσον αφορά τα παραδοσιακά βουλητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι υποκλίμακες ονομάστηκαν «επιμονή» και «αυτοέλεγχος» αντίστοιχα.

Οδηγίες: το ερωτηματολόγιο περιέχει 30 δηλώσεις που θα καθορίσουν την ικανότητά σας να διαχειρίζεστε συνειδητά τις δικές σας ενέργειες, καταστάσεις και παρορμήσεις. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, γράψτε «ναι» δίπλα στον αριθμό της δήλωσης, εάν διαφωνείτε, γράψτε «όχι». Δεν πρέπει να γίνουν πρόσθετες καταχωρήσεις. Σε περίπτωση αβεβαιότητας στην απάντηση, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε εναλλακτική.

Κείμενο ερωτηματολογίου

1 Εάν κάτι δεν λειτουργεί, συχνά έχω την επιθυμία να εγκαταλείψω αυτήν την επιχείρηση. (-Β, -Η).

2 Δεν εγκαταλείπω τα σχέδια και τις υποθέσεις μου, ακόμα κι αν πρέπει να διαλέξω ανάμεσα σε αυτά και μια ευχάριστη παρέα. (+Β, +Η).

3 Όταν χρειάζεται, δεν είναι δύσκολο για μένα να συγκρατήσω μια λάμψη θυμού. (+Β, +Γ).

4 Συνήθως διατηρώ την ψυχραιμία μου εν αναμονή ενός φίλου που αργεί στην καθορισμένη ώρα. (+Β, +Γ).

5 Είναι δύσκολο να με αποσπάσεις την προσοχή από τη δουλειά που έχω ξεκινήσει. (+Β, +Η, -C).

6 Είμαι πολύ αναστατωμένος από τον σωματικό πόνο. (-Β, -Η).

7 Προσπαθώ πάντα να ακούω τον συνομιλητή χωρίς να διακόπτω, ακόμα κι αν ανυπομονώ να του φέρω αντίρρηση. (+Β, +Γ).

8 Πάντα υπερασπίζομαι την άποψή μου.

9 Εάν χρειαστεί, μπορώ να μείνω ξύπνιος όλη τη νύχτα (για παράδειγμα, δουλειά, υπηρεσία) και να είμαι σε καλή κατάσταση όλη την επόμενη μέρα. (+Β, +Η).

10 Τα σχέδιά μου πολύ συχνά διαγράφονται από εξωτερικές συνθήκες. (-Β, -Η).

11 Θεωρώ τον εαυτό μου υπομονετικό άτομο. (+Β, +Η).

12 Μου είναι δύσκολο να αναγκάσω τον εαυτό μου να παρατηρήσει ψύχραιμα το συναρπαστικό θέαμα.

13 Σπάνια καταφέρνω να αναγκάσω τον εαυτό μου να συνεχίσει να εργάζεται μετά από μια σειρά από ενοχλητικές αποτυχίες. (-Β, -Η, -C).

14 Αν συμπεριφέρομαι σε κάποιον άσχημα, είναι δύσκολο για μένα να κρύψω την αντιπάθειά μου για αυτόν. (-ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ).

15 Εάν χρειαστεί, μπορώ να κάνω τη δουλειά μου σε ένα άβολο, ακατάλληλο περιβάλλον.

16 Η συνειδητοποίηση ότι πρέπει να γίνει με κάθε κόστος μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία περιπλέκει πολύ τη δουλειά μου. (-Β, -Η, -C).

17 Θεωρώ τον εαυτό μου αποφασιστικό άτομο. (+Β, +Η).

18 Αντιμετωπίζω τη σωματική κόπωση πιο εύκολα από άλλους. (+Β, +Η).

19 Είναι καλύτερα να περιμένετε το ασανσέρ που μόλις έφυγε παρά να ανεβείτε τις σκάλες.

20 Δεν είναι εύκολο να χαλάσω τη διάθεσή μου. (+Β, +Η).

21 Μερικές φορές κάποιο ασήμαντο κυριεύει τις σκέψεις μου, δεν ξεκουράζει και δεν μπορώ να το ξεφορτωθώ. (-ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ).

22 Μου είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθώ σε μια εργασία ή εργασία από άλλες. (-Β, -Η).

23 Δεν είναι δύσκολο να διαφωνήσω μαζί μου.

24 Προσπαθώ πάντα να κάνω τα πράγματα. (+Β, +Η, +Γ).

25 Αποσπώ εύκολα την προσοχή από τις δουλειές. (-Β, -Η).

26 Παρατηρώ μερικές φορές ότι προσπαθώ να πετύχω το στόχο μου παρά τις αντικειμενικές συνθήκες.

27 Οι άνθρωποι μερικές φορές ζηλεύουν την υπομονή και τη σχολαστικότητα μου. (+Β, +Η, +Γ).

29 Παρατηρώ ότι κατά τη διάρκεια της μονότονης εργασίας αρχίζω άθελά μου να αλλάζω τον τρόπο που ενεργώ, ακόμα κι αν αυτό μερικές φορές οδηγεί σε χειρότερα αποτελέσματα. (-ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ).

30 Συνήθως εκνευρίζομαι πολύ όταν οι πόρτες ενός μεταφορικού μέσου ή ενός ανελκυστήρα που αναχωρεί κλείνουν μπροστά μου. (-ΠΡΟ ΧΡΙΣΤΟΥ).

Επεξεργασία των αποτελεσμάτων. Κατά τον υπολογισμό των συνολικών βαθμολογιών, λαμβάνονται υπόψη μόνο οι αντιστοιχίσεις με το κλειδί. Κάθε αγώνας αυξάνει το συνολικό σκορ κατά ένα. Όσες θέσεις δεν ταιριάζουν με το κλειδί αγνοούνται και δεν επηρεάζουν την αξία της συνολικής βαθμολογίας (μην φέρνουν αρνητικούς βαθμούς). Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, η συνολική βαθμολογία του εκούσιου αυτοελέγχου θα πρέπει να κυμαίνεται από 0 έως 24 μονάδες, στην υποκλίμακα "επιμονή" - από 0 έως 16, στην υποκλίμακα "αυτοελέγχου" - από 0 έως 13. Οι βαθμολογίες που λαμβάνονται μετατρέπονται σε τυπικές χρησιμοποιώντας μια κλίμακα κανονικοποιημένων δεικτών . Κλειδί ερωτηματολογίου: «Β» - γενικός δείκτης εκούσιου αυτοελέγχου, «Η» - επιμονή, «Γ» - αυτοέλεγχος.

Κλίμακα κανονικοποιημένων δεικτών για αγόρια

Κλίμακα κανονικοποιημένων δεικτών για κορίτσια

Μεθοδολογία "Κλίμακα ευσυνειδησίας"

Η μέθοδος «Κλίμακα ευσυνειδησίας» έχει σχεδιαστεί για τη μέτρηση του βαθμού σεβασμού των κοινωνικών κανόνων και των ηθικών απαιτήσεων. Τα άτομα με υψηλή αξία του παράγοντα ευσυνειδησίας χαρακτηρίζονται από τέτοια χαρακτηριστικά προσωπικότητας που επηρεάζουν τα κίνητρα της συμπεριφοράς, όπως η αίσθηση ευθύνης, η ευσυνειδησία και η σταθερότητα των ηθικών αρχών. Στη συμπεριφορά τους, καθοδηγούνται από την αίσθηση του καθήκοντος, τηρούν αυστηρά τα ηθικά πρότυπα και προσπαθούν πάντα να εκπληρώσουν τις κοινωνικές απαιτήσεις. η υψηλή ευσυνειδησία συνήθως συνδυάζεται με καλό αυτοέλεγχο.

Οδηγίες: Το φύλλο απαντήσεων σας ζητά μια σειρά από δηλώσεις. Εάν συμφωνείτε με τη δήλωση, βάλτε ένα σύμβολο «+» δίπλα της («ναι»), εάν διαφωνείτε, βάλτε ένα σύμβολο «-» («όχι»).

Ερωτηματολόγιο

1 Τηρώ πάντα αυστηρά τις αρχές της ηθικής και της ηθικής.

2 Ακολουθώ πάντα την αίσθηση του καθήκοντος και της ευθύνης.

3 Πιστεύω ότι οποιεσδήποτε, ακόμη και κρυφές πράξεις δεν θα μείνουν ατιμώρητες.

4 Είμαι εξοργισμένος που ένας εγκληματίας μπορεί να αποφυλακιστεί χάρη στην έξυπνη υπεράσπιση ενός δικηγόρου.

5 Πιστεύω ότι η τήρηση των νόμων είναι υποχρεωτική.

6 Πιστεύω ότι οι άνθρωποι πρέπει να απέχουν από κάθε ποτό.

7 Αν έλεγα εσκεμμένα ψέματα σε ένα άτομο, θα έπρεπε να κοιτάξω μακριά. Γιατί θα ήταν ντροπιαστικό να τον κοιτάξουμε στα μάτια.

9 Με ενοχλεί όταν καπνίζουν οι γυναίκες.

10 Νομίζω ότι υπάρχει μόνο μία σωστή κατανόηση της ζωής.

11 Όταν κάποιος δείχνει βλακεία ή άγνοια, προσπαθώ να τον διορθώσω.

12 Είμαι άνθρωπος με ισχυρές πεποιθήσεις.

13 Μου αρέσουν οι διαλέξεις για σοβαρά θέματα.

14 Πιστεύω ότι όλες οι εργασίες πρέπει να ολοκληρωθούν, ακόμα κι αν φαίνεται ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο.

Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων: για κάθε θετική απάντηση απονέμεται 1 βαθμός και υπολογίζεται το άθροισμά τους. Όσους περισσότερους βαθμούς σημείωνε ο ερωτώμενος, τόσο περισσότερο εξέφραζε ευσυνειδησία, αίσθημα ευθύνης.

Μεθοδολογία «Προσδιορισμός του βαθμού υποτακτικότητας»

Το νόημα της τεχνικής για τα θέματα αποκαλύπτεται αναγκαστικά μετά την εφαρμογή της. Επομένως, χωρίς προκαταρκτική εξήγηση, οι προτεινόμενες οδηγίες θα πρέπει να τηρηθούν επακριβώς.

Τοποθετήστε πέντε αριθμούς κάθετα τον έναν πάνω από τον άλλον: 1, 2, 3, 4 και 5 - υποδεικνύουν τον αριθμό των εργασιών που πρέπει να ολοκληρωθούν πολύ γρήγορα, έτσι ώστε να μην υπάρχει ειδικός χρόνος για να καταγράψετε αυτούς τους αριθμούς. δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος για να σκεφτείτε τις απαντήσεις - είναι μόνο σημαντικό να έχετε χρόνο για να υποδείξετε τουλάχιστον με τους αριθμούς των εργασιών το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό όταν διαβάζονται αυτές οι εργασίες. Δεν θα υπάρξει επανάληψη των εργασιών. εάν δεν έχετε χρόνο να κατανοήσετε το νόημά τους ή δεν έχετε χρόνο να απαντήσετε στην επόμενη εργασία, δεν θα πρέπει να το ρωτήσετε ξανά, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε την επόμενη. Το σήμα που υποδηλώνει το τέλος της εργασίας και προτείνει να ολοκληρωθεί επειγόντως είναι η λέξη "ήρθε η ώρα!". Μετά από αυτή τη λέξη, η επόμενη εργασία υπαγορεύεται σχεδόν αμέσως. Εστιάστε στην αντίληψη της φωνής του ψυχολόγου φανταζόμενοι την ομιλία του ηχογραφημένη σε μαγνητόφωνο.

Λοιπόν, προσοχή, πέντε επείγουσες εργασίες.

Γράψτε το όνομα οποιουδήποτε συγγραφέα, για παράδειγμα, "Gogol", γενικά, οποιουδήποτε συγγραφέα - είναι ΩΡΑ!

Γράψτε οποιαδήποτε σύντομη φράση, για παράδειγμα, "Το καλοκαίρι ήρθε" (επιλογές), γενικά, οποιαδήποτε φράση - ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ!

Γράψτε το όνομα οποιουδήποτε αντικειμένου, για παράδειγμα, "Πίνακας", γενικά, οποιουδήποτε αντικειμένου - TIME!

Απεικονίστε οποιοδήποτε αντικείμενο, για παράδειγμα ένα τρίγωνο, οποιοδήποτε αντικείμενο γενικά - TIME!

Γράψτε οποιονδήποτε αριθμό, για παράδειγμα 9, οποιονδήποτε αριθμό γενικά - ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ!

Επεξεργασία αποτελεσμάτων: εάν κατά την εκτέλεση της εργασίας αναπαραχθεί ακριβώς το παράδειγμα που προτείνεται σε αυτήν, δίνονται 4 βαθμοί. Εάν η απάντηση είναι αρκετά κοντά στο νόημα με το περιεχόμενο του παραδείγματος, δίνονται 3 βαθμοί. Μάλλον μακρινή παρά κοντινή σε νόημα, η απάντηση υπολογίζεται σε 2 βαθμούς. και μια απάντηση εντελώς άσχετη με το περιεχόμενο του παραδείγματος που δίνεται στην εργασία αντιστοιχεί σε 1 βαθμό. Στη συνέχεια, υπολογίζεται το συνολικό ποσό των πόντων που έλαβε και το αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται επί 3:

B n \u003d (O1 + O2 + O3 + O4 + O5) x 3 + 20 \u003d ...

Οι προκύπτουσες εκτιμήσεις της υποδηλότητας σχετίζονται με τη φύση της ανθρώπινης δραστηριότητας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούν να διακριθούν τα ακόλουθα εύρη: 20-30 - μειωμένη υποδηλότητα. 31-45 - μέση υποδηλότητα. 46 και περισσότερα - αυξημένη υποδηλότητα.

Μεθοδολογία «Μελέτη επιπέδου ενσυναίσθησης τάσεων»

Η μέθοδος που προτείνεται παρακάτω χρησιμοποιείται με επιτυχία από ψυχολόγους για τη μελέτη της ενσυναίσθησης (ενσυναίσθηση), δηλ. την ικανότητα να βάζει κανείς τον εαυτό του στη θέση ενός άλλου ατόμου και την ικανότητα για αυθαίρετη συναισθηματική ανταπόκριση στις εμπειρίες άλλων ανθρώπων. Ενσυναίσθηση είναι η αποδοχή των συναισθημάτων που βιώνει ένα άλλο άτομο σαν να ήταν δικά μας.

Η ενσυναίσθηση προάγει την ισορροπία στις διαπροσωπικές σχέσεις. Κάνει την ανθρώπινη συμπεριφορά κοινωνικά εξαρτημένη. Η ενσυναίσθηση που αναπτύσσεται σε ένα άτομο είναι ένας βασικός παράγοντας επιτυχίας σε εκείνες τις δραστηριότητες που απαιτούν εξοικείωση με τον κόσμο ενός συνεργάτη επικοινωνίας και πάνω από όλα στην κατάρτιση και την εκπαίδευση.

Οδηγίες: για να προσδιορίσετε το επίπεδο των τάσεων ενσυναίσθησης, είναι απαραίτητο, απαντώντας σε καθεμία από τις 36 προτάσεις, να αποδώσετε τους ακόλουθους αριθμούς στις απαντήσεις: αν απαντήσατε "δεν ξέρω" - 0, "όχι, ποτέ" - 1 , "μερικές φορές" - 2, "συχνά" - 3 , "σχεδόν πάντα" - 4 και η απάντηση "ναι, πάντα" - 5. Πρέπει να απαντήσετε σε όλα τα στοιχεία.

Τεστ ερωτηματολογίου

1 Μου αρέσουν τα ταξιδιωτικά βιβλία περισσότερο από τα βιβλία του Lives of Remarkable People.

2 Τα ενήλικα παιδιά ενοχλούνται από τη φροντίδα των γονιών τους.

3 Μου αρέσει να σκέφτομαι τους λόγους για τις επιτυχίες και τις αποτυχίες των άλλων ανθρώπων.

4 Από όλα τα μουσικά προγράμματα προτιμώ τα προγράμματα για τη σύγχρονη μουσική.

5 Ο υπερβολικός εκνευρισμός και οι άδικες μομφές του ασθενούς πρέπει να υπομείνουν, ακόμα κι αν συνεχίζονται για χρόνια.

6 Ένας άρρωστος μπορεί να βοηθηθεί ακόμα και με μια λέξη.

7 Οι ξένοι δεν πρέπει να παρεμβαίνουν σε μια σύγκρουση μεταξύ δύο προσώπων.

8 Οι ηλικιωμένοι τείνουν να είναι ευαίσθητοι χωρίς λόγο.

9 Όταν άκουγα μια θλιβερή ιστορία ως παιδί, δάκρυα έρχονταν στα μάτια από μόνα τους.

10 Η ευερέθιστη κατάσταση των γονιών μου επηρεάζει τη διάθεσή μου.

11 Αδιαφορώ για την κριτική που μου απευθύνεται.

12 Μου αρέσει να βλέπω πορτρέτα περισσότερο από τοπία.

13 Πάντα συγχωρούσα τα πάντα στους γονείς μου, ακόμα κι αν έκαναν λάθος.

14 Εάν ένα άλογο τραβάει άσχημα, πρέπει να μαστιγωθεί.

15 Όταν διαβάζω για δραματικά γεγονότα στη ζωή των ανθρώπων, νιώθω ότι μου συμβαίνει.

16 Οι γονείς συμπεριφέρονται στα παιδιά τους δίκαια.

17 Όταν βλέπω εφήβους ή ενήλικες να μαλώνουν, επεμβαίνω.

18 Δεν δίνω σημασία στην κακή διάθεση των γονιών μου.

19 Αφιερώνω πολύ χρόνο παρατηρώντας τη συμπεριφορά των ζώων, αναβάλλοντας άλλα πράγματα.

20 Ταινίες και βιβλία μπορούν να φέρουν δάκρυα μόνο σε επιπόλαιους ανθρώπους.

21 Μου αρέσει να παρακολουθώ τις εκφράσεις του προσώπου και τη συμπεριφορά αγνώστων.

22 Ως παιδί, έφερνα γάτες και σκύλους στο σπίτι.

23 Όλοι οι άνθρωποι είναι αδικαιολόγητα θυμωμένοι.

24 Κοιτάζοντας έναν ξένο, θέλω να μαντέψω πώς θα εξελιχθεί η ζωή του.

25 Ως παιδί, οι νεότεροι με ακολουθούσαν στα τακούνια μου.

26 Όταν βλέπω ένα ανάπηρο ζώο, προσπαθώ να κάνω κάτι για να το βοηθήσω.

27 Ένα άτομο θα νιώσει καλύτερα αν ακούσει προσεκτικά τα παράπονά του.

28 Βλέποντας ένα περιστατικό στο δρόμο, προσπαθώ να μην είμαι ανάμεσα στους μάρτυρες.

29 Στους νεότερους αρέσει όταν τους προσφέρω την ιδέα, την επιχείρηση ή τη διασκέδασή μου.

30 Οι άνθρωποι υπερβάλλουν στην ικανότητα των ζώων να αισθάνονται τη διάθεση των ιδιοκτητών τους.

31 Ένα άτομο πρέπει να βγει μόνο του από μια δύσκολη κατάσταση σύγκρουσης.

32 Εάν ένα παιδί κλαίει, υπάρχουν λόγοι για αυτό.

33 Οι νέοι πρέπει να ικανοποιούν τυχόν αιτήματα και εκκεντρικότητες των παλιών.

34 Ήθελα να καταλάβω γιατί μερικοί από τους συμμαθητές μου ήταν μερικές φορές στοχαστικοί.

35 άστεγα κατοικίδια πρέπει να συλληφθούν και να καταστραφούν.

36 Εάν οι φίλοι μου αρχίσουν να συζητούν τα προσωπικά τους προβλήματα μαζί μου, προσπαθώ να μεταφέρω τη συζήτηση σε άλλο θέμα.

Επεξεργασία των αποτελεσμάτων: Πριν υπολογίσετε τα αποτελέσματα, ελέγξτε τον βαθμό ειλικρίνειας με τον οποίο απαντήσατε. Απαντήσατε «δεν ξέρω» σε ορισμένες από τις προτάσεις που αριθμούνται: 3, 9, 11, 13, 28, 36 και σημειώσατε επίσης τα στοιχεία 11, 13, 15, 27 με τις απαντήσεις «ναι, πάντα»; Αν ναι, τότε δεν θέλατε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και σε ορισμένες περιπτώσεις προσπαθούσατε να κοιτάξετε με τον καλύτερο τρόπο. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τα αποτελέσματα των δοκιμών εάν δεν δώσατε περισσότερες από τρεις ανειλικρινείς απαντήσεις για όλες τις παραπάνω δηλώσεις, με τέσσερις θα πρέπει να αμφιβάλλετε για την αξιοπιστία τους και με πέντε μπορείτε να θεωρήσετε ότι η δουλειά έγινε μάταια. Τώρα συνοψίστε όλους τους βαθμούς που αποδίδονται στις απαντήσεις στα στοιχεία: 2, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 19, 21, 22, 24, 25, 26, 27, 29 και 32. Συσχετίστε το αποτέλεσμα με την ανάπτυξη κλίμακας ενσυναισθητικών τάσεων.

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων: Εάν σημειώσατε μεταξύ 82 και 90 πόντους, αυτό είναι ένα πολύ υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης. Έχετε μια οδυνηρά ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση. Στην επικοινωνία, σαν βαρόμετρο, αντιδράς διακριτικά στη διάθεση του συνομιλητή, που δεν έχει προλάβει ακόμα να πει λέξη. Είναι δύσκολο για εσάς γιατί οι άλλοι σας χρησιμοποιούν ως αλεξικέραυνο, καταρρίπτοντας τη συναισθηματική σας κατάσταση. Νιώστε άσχημα με την παρουσία «βαρέων» ανθρώπων. Ενήλικες και παιδιά σας εμπιστεύονται πρόθυμα τα μυστικά τους και ζητούν συμβουλές. Συχνά αντιμετωπίζετε ένα σύμπλεγμα ενοχής, φοβούμενοι να προκαλέσετε προβλήματα στους ανθρώπους. όχι μόνο με μια λέξη, αλλά ακόμα και με μια ματιά, φοβάσαι να τους πληγώσεις. Ταυτόχρονα, οι ίδιοι είναι πολύ ευάλωτοι. Μπορεί να υποφέρετε βλέποντας ένα ανάπηρο ζώο ή να αισθάνεστε άβολα με τον περιστασιακό ψυχρό χαιρετισμό του αφεντικού σας. Ο εντυπωσιασμός σας μερικές φορές δεν σας επιτρέπει να αποκοιμηθείτε για πολλή ώρα. Όταν είστε αναστατωμένοι, χρειάζεστε συναισθηματική υποστήριξη από έξω. Με μια τέτοια στάση ζωής, είστε κοντά σε νευρωτικές καταρρεύσεις. Φροντίστε την ψυχική σας υγεία.

Από 63 έως 81 βαθμούς - υψηλή ενσυναίσθηση. Είστε ευαίσθητοι στις ανάγκες και τα προβλήματα των άλλων, γενναιόδωροι, έχετε την τάση να τους συγχωρείτε πολύ. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με γνήσιο ενδιαφέρον. Σας αρέσει να «διαβάζετε» τα πρόσωπά τους και να «κοιτάτε» το μέλλον τους, είστε συναισθηματικά ανταποκρινόμενοι, κοινωνικοί, δημιουργείτε γρήγορα επαφές με τους άλλους και βρίσκετε μια κοινή γλώσσα. Τα παιδιά πρέπει επίσης να έλκονται από εσάς. Οι άνθρωποι γύρω σας εκτιμούν την ειλικρίνειά σας. Προσπαθείτε να αποφύγετε τις συγκρούσεις και να βρείτε συμβιβαστικές λύσεις. Διαχειριστείτε καλά την κριτική. Κατά την αξιολόγηση των γεγονότων, εμπιστεύεστε τα συναισθήματα και τη διαίσθησή σας περισσότερο από τα αναλυτικά συμπεράσματα. Προτιμήστε να συνεργάζεστε με ανθρώπους παρά μόνοι σας. Χρειάζεστε συνεχώς κοινωνική έγκριση των πράξεών σας. Με όλες αυτές τις ιδιότητες, δεν είστε πάντα ακριβείς στην ακριβή και επίπονη εργασία. Δεν χρειάζονται πολλά για να σε βγάλει από την ισορροπία.

Από 37 έως 62 βαθμούς είναι ένα φυσιολογικό επίπεδο ενσυναίσθησης που είναι εγγενές στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων. Οι άλλοι μπορεί να μην σας αποκαλούν «χοντρό δέρμα», αλλά την ίδια στιγμή, δεν είστε από τα πιο ευαίσθητα άτομα. Στις διαπροσωπικές σχέσεις, είναι πιο πιθανό να κρίνουν τους άλλους από τις πράξεις τους παρά να εμπιστεύονται τις προσωπικές τους εντυπώσεις. Οι συναισθηματικές εκδηλώσεις δεν είναι ξένες για εσάς, αλλά ως επί το πλείστον βρίσκονται υπό αυτοέλεγχο. Στην επικοινωνία είσαι προσεκτικός, προσπαθείς να καταλάβεις περισσότερα από όσα λέγονται με λόγια, αλλά αν τα συναισθήματα του συνομιλητή επηρεάζονται υπερβολικά, χάνεις την υπομονή σου. Προτιμήστε με λεπτότητα να μην εκφράσετε την άποψή σας, μην είστε σίγουροι ότι θα γίνει αποδεκτή. Όταν διαβάζετε μυθοπλασία και παρακολουθείτε ταινίες, παρακολουθείτε τη δράση πιο συχνά από τις εμπειρίες των χαρακτήρων. Δυσκολεύεστε να προβλέψετε την εξέλιξη των σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων, επομένως, συμβαίνει οι ενέργειές τους να αποδειχθούν απροσδόκητες για εσάς. Δεν έχετε χαλαρότητα συναισθημάτων και αυτό παρεμβαίνει στην πλήρη αντίληψή σας για τους ανθρώπους.

12-36 βαθμοί - χαμηλό επίπεδο ενσυναίσθησης. Δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε επαφές με ανθρώπους, νιώθετε άβολα σε μια μεγάλη εταιρεία. Οι συναισθηματικές εκδηλώσεις στις πράξεις των γύρω σου μερικές φορές σου φαίνονται ακατανόητες και ανούσιες. Προτιμάτε τις μοναχικές ασχολίες σε μια συγκεκριμένη επιχείρηση, παρά να συνεργάζεστε με ανθρώπους. Είστε υποστηρικτές ακριβών διατυπώσεων και ορθολογικών αποφάσεων. Πιθανότατα έχετε λίγους φίλους και από αυτούς που έχουν, τους εκτιμάτε περισσότερο για τις επιχειρηματικές τους ιδιότητες και το καθαρό μυαλό παρά για την ευαισθησία και την ανταπόκριση. Ο κόσμος σε πληρώνει το ίδιο. Συμβαίνει όταν νιώθεις την απόστασή σου, οι γύρω σου δεν σου δίνουν πολλή προσοχή. Αλλά αυτό μπορεί να διορθωθεί εάν ανοίξετε το κέλυφος και αρχίσετε να κοιτάζετε πιο προσεκτικά τη συμπεριφορά των αγαπημένων προσώπων και αποδεχτείτε τα προβλήματά τους ως δικά σας.

Οι 11 βαθμοί ή λιγότεροι είναι πολύ χαμηλό επίπεδο. Δεν αναπτύσσονται ενσυναισθητικές τάσεις της προσωπικότητας. Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε πρώτοι μια συζήτηση, κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από τους συναδέλφους. Οι επαφές με παιδιά και άτομα που είναι πολύ μεγαλύτερα από εσάς είναι ιδιαίτερα δύσκολες. Στις διαπροσωπικές σχέσεις, συχνά βρίσκεστε σε δύσκολη θέση. Από πολλές απόψεις, δεν βρίσκεις αμοιβαία κατανόηση με τους άλλους. Αγαπήστε τη συγκίνηση, προτιμήστε τον αθλητισμό από την τέχνη. Οι δραστηριότητες είναι πολύ εγωκεντρικές. Μπορείτε να είστε πολύ παραγωγικοί μόνοι σας, αλλά δεν φαίνεστε πάντα καλύτερα όταν αλληλεπιδράτε με άλλους. Υπομένετε οδυνηρά την κριτική στην ομιλία σας, αν και μπορεί να μην αντιδράσετε βίαια σε αυτήν. Η γυμναστική των αισθήσεων είναι απαραίτητη.

Μεθοδολογία "Το επίπεδο κοινωνικότητας του δασκάλου"

Οδηγίες: Σας προσκαλούμε σε μερικές απλές ερωτήσεις. Απαντήστε γρήγορα, κατηγορηματικά: «ναι», «όχι», «μερικές φορές».

1 Έχετε μια συνηθισμένη ή επαγγελματική συνάντηση. Σε στεναχωρεί η προσμονή της;

2 Σας προκαλεί σύγχυση και δυσαρέσκεια με την παραγγελία να κάνετε αναφορά, μήνυμα, πληροφορίες σε οποιαδήποτε συνάντηση, συνάντηση ή παρόμοια εκδήλωση;

3 Αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό για την τελευταία στιγμή;

4 Σας προτείνουν να πάτε ένα επαγγελματικό ταξίδι σε μια πόλη όπου δεν έχετε πάει ποτέ. Θα καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να αποφύγετε αυτό το επαγγελματικό ταξίδι;

5 Σας αρέσει να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας με κάποιον;

6 Εκνευρίζεσαι αν σε ρωτήσει κάποιος άγνωστος στο δρόμο (δείξε το δρόμο, ονομάστε την ώρα, απάντησε σε κάποια ερώτηση);

7 Πιστεύετε ότι υπάρχει πρόβλημα «πατέρων και γιων» και ότι είναι δύσκολο για ανθρώπους διαφορετικών γενεών να καταλάβουν ο ένας τον άλλον;

8 Ντρέπεστε να υπενθυμίσετε σε έναν φίλο ότι ξέχασε να σας επιστρέψει τα χρήματα που δανείστηκε πριν από μερικούς μήνες;

9 Σε ένα εστιατόριο ή σε μια καντίνα, σας σέρβιραν ένα προφανώς κακής ποιότητας πιάτο. Θα μείνεις σιωπηλός, σπρώχνοντας μόνο με θυμό το πιάτο μακριά;

10 Μόλις μείνεις μόνος με έναν ξένο, δεν θα μπεις σε συζήτηση μαζί του και θα σε βαρύνουν αν μιλήσει πρώτος. Είναι έτσι?

11 Σε τρομάζει οποιαδήποτε μεγάλη ουρά, όπου κι αν βρίσκεται (σε κατάστημα, βιβλιοθήκη, ταμείο κινηματογράφου). Προτιμάς να εγκαταλείψεις την πρόθεσή σου ή θα σταθείς πίσω και θα μαραζώσεις στην αναμονή;

12 Φοβάστε να συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε επιτροπή για την εξέταση καταστάσεων συγκρούσεων;

13 Έχετε τα δικά σας καθαρά ατομικά κριτήρια για την αξιολόγηση έργων λογοτεχνίας, τέχνης, πολιτισμού και δεν αποδέχεστε τις απόψεις άλλων ανθρώπων για αυτό το θέμα. Αυτό είναι αλήθεια?

14 Όταν ακούτε κάπου στο περιθώριο μια προφανώς λανθασμένη άποψη για μια πολύ γνωστή σας ερώτηση, προτιμάτε να σιωπήσετε και να μην μπείτε σε διαμάχη;

15 Εκνευρίζεστε από το αίτημα κάποιου να σας βοηθήσει να λύσετε ένα συγκεκριμένο ζήτημα υπηρεσίας ή ένα θέμα μελέτης;

16 Είστε περισσότερο πρόθυμοι να εκφράσετε την άποψή σας (άποψη, αξιολόγηση) γραπτώς παρά προφορικά;

Επεξεργασία αποτελεσμάτων: "Ναι" - 2 βαθμοί, "μερικές φορές" - 1 βαθμός, "όχι" - 0 βαθμοί. Τα σημεία που λαμβάνονται συνοψίζονται και ο ταξινομητής καθορίζει σε ποια κατηγορία ατόμων ανήκει το θέμα.

Ερμηνεία αποτελεσμάτων:

σημεία. Είστε ξεκάθαρα μη επικοινωνιακοί και αυτό είναι η ατυχία σας, αφού εσείς οι ίδιοι υποφέρετε περισσότερο από αυτό. Δεν είναι όμως εύκολο για τους κοντινούς σου ανθρώπους. Είναι δύσκολο να βασιστείς σε ένα θέμα που απαιτεί ομαδική προσπάθεια. Προσπαθήστε να είστε πιο κοινωνικοί, ελέγξτε τον εαυτό σας.

25-29 πόντοι. Είσαι κλειστός, δεν μιλάς, προτιμάς τη μοναξιά, άρα έχεις λίγους φίλους. Μια νέα δουλειά και η ανάγκη για νέες επαφές, αν δεν σε βυθίσουν σε πανικό, τότε σε αποδυναμώνουν για πολύ καιρό. Γνωρίζετε αυτό το χαρακτηριστικό του χαρακτήρα σας και είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας. Αλλά μην περιορίζεστε μόνο σε τέτοια δυσαρέσκεια - είναι στη δύναμή σας να αντιστρέψετε αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα. Δεν συμβαίνει με κάποιον έντονο ενθουσιασμό να αποκτήσεις ξαφνικά πλήρη κοινωνικότητα; Χρειάζεται απλώς ένα κούνημα.

19-24 πόντοι. Είστε κοινωνικοί σε κάποιο βαθμό και νιώθετε αρκετά σίγουροι σε άγνωστο περιβάλλον. Οι νέες προκλήσεις δεν σας τρομάζουν. Κι όμως, με νέα άτομα, συγκλίνετε με προσοχή, διστάζετε να συμμετάσχετε σε διαμάχες και διαμάχες. Μερικές φορές υπάρχει υπερβολικός σαρκασμός στις δηλώσεις σας, χωρίς καμία βάση. Αυτές οι ελλείψεις διορθώνονται.

14-18 πόντοι. Έχετε καλές επικοινωνιακές δεξιότητες. Είστε περίεργοι, ακούτε πρόθυμα έναν ενδιαφέροντα συνομιλητή, αρκετά υπομονετικοί στην αντιμετώπιση των άλλων, υπερασπίζεστε την άποψή σας χωρίς εκνευρισμό. Χωρίς δυσάρεστες εμπειρίες, πας να γνωρίσεις νέους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, δεν σας αρέσουν οι θορυβώδεις εταιρείες. Οι εξωφρενικές γελοιότητες και η πολυλογία σας εκνευρίζουν.

9-13 πόντοι. Είστε πολύ κοινωνικοί (μερικές φορές, ίσως και πέρα από κάθε μέτρο). Περίεργοι, ομιλητικοί, τους αρέσει να μιλάνε ανοιχτά για διάφορα θέματα, κάτι που μερικές φορές εκνευρίζει τους άλλους. Γνωρίστε πρόθυμα νέα άτομα. Αγαπάτε να είστε το επίκεντρο της προσοχής, μην αρνηθείτε αιτήματα σε κανέναν, αν και δεν μπορείτε πάντα να τα εκπληρώσετε. Συμβαίνει, φουντώνει, αλλά γρήγορα απομακρύνεται. Αυτό που σου λείπει είναι η επιμονή, η υπομονή και το κουράγιο όταν αντιμετωπίζεις σοβαρά προβλήματα. Εάν θέλετε, ωστόσο, μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μην υποχωρήσει.

4-8 πόντοι. Πρέπει να είσαι ο πουκάμισος. Η κοινωνικότητα σε χτυπάει. Έχετε πάντα επίγνωση των πάντων. Σας αρέσει να συμμετέχετε σε όλες τις συζητήσεις, αν και σοβαρά θέματα μπορεί να σας προκαλέσουν ημικρανίες, ακόμη και μπλουζ. Πάρτε πρόθυμα τον λόγο για οποιοδήποτε θέμα, ακόμα κι αν έχετε μια επιφανειακή ιδέα για αυτό. Παντού νιώθεις άνετα. Αναλαμβάνετε οποιαδήποτε επιχείρηση, αν και δεν μπορείτε πάντα να την φέρετε με επιτυχία στο τέλος. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, οι διευθυντές και οι συνάδελφοι σας αντιμετωπίζουν με κάποιους φόβους και αμφιβολίες. Σκεφτείτε αυτά τα γεγονότα.

3 βαθμοί ή λιγότεροι. Οι επικοινωνιακές σας δεξιότητες είναι επώδυνες. Είσαι φλύαρη, πολυλογής, ανακατεύεσαι σε θέματα που δεν έχουν καμία σχέση με σένα. Αναλαμβάνεις να κρίνεις προβλήματα στα οποία είσαι εντελώς ανίκανος. Θέλοντας ή άθελά σας, είστε συχνά η αιτία όλων των ειδών των συγκρούσεων στο περιβάλλον σας. Γρήγορο, ευαίσθητο, συχνά προκατειλημμένο. Η σοβαρή δουλειά δεν είναι για σένα. Οι άνθρωποι -στη δουλειά, στο σπίτι, και γενικά παντού- δυσκολεύονται να είναι μαζί σου. Ναι, πρέπει να δουλέψεις τον εαυτό σου και τον χαρακτήρα σου! Πρώτα απ 'όλα, καλλιεργήστε υπομονή και αυτοσυγκράτηση στον εαυτό σας, συμπεριφέρεστε στους ανθρώπους με σεβασμό και, τέλος, σκεφτείτε την υγεία σας - αυτός ο τρόπος ζωής δεν περνάει απαρατήρητος.

Προκειμένου να ποσοτικοποιηθεί το στυλ επικοινωνίας του δασκάλου, συνιστούμε να συμπληρώσετε μια δοκιμαστική κάρτα επικοινωνιακής δραστηριότητας, που αναπτύχθηκε με βάση το ερωτηματολόγιο του A.A. Leontiev. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε ως ειδικοί για τέσσερα έως πέντε άτομα που έχουν εμπειρία στην επικοινωνία με το κοινό. Κάθε ειδικός εργάζεται ανεξάρτητα, μετά την οποία βρίσκεται ο μέσος όρος βαθμολογίας. Η αξιολόγηση πρέπει να διεξάγεται σύμφωνα με την προτεινόμενη κλίμακα και κατά τη διάρκεια της συζήτησης, προσπαθήστε να αιτιολογήσετε ποιες ενέργειες του δασκάλου προκάλεσαν ορισμένες αξιολογήσεις.

Εάν η μέση αξιολόγηση των ειδικών κυμαίνεται από 45-49 μονάδες, τότε η επικοινωνιακή δραστηριότητα είναι πολύ έντονη και κοντά στο μοντέλο της ενεργητικής αλληλεπίδρασης. Ο δάσκαλος έχει φτάσει στα ύψη της ικανότητάς του, κατέχει άπταιστα το κοινό. Καθώς ένας μαέστρος κατανέμει τέλεια την προσοχή του, όλα τα μέσα επικοινωνίας είναι οργανικά υφασμένα στην αλληλεπίδραση με τους μαθητές. Για τους αμύητους, μπορεί να φαίνεται ότι έχει συγκεντρωθεί μια παρέα ανθρώπων που γνωρίζονται από παλιά για να υπηρετήσουν τα τελευταία γεγονότα. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, όλοι είναι απασχολημένοι με έναν κοινό σκοπό, και το μάθημα πετυχαίνει τον στόχο του.

Οι 35-44 βαθμοί είναι υψηλός βαθμός. Μια φιλική, χαλαρή ατμόσφαιρα κυριαρχεί στο κοινό. Όλοι οι συμμετέχοντες στο μάθημα ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν τον δάσκαλο ή να συζητήσουν την ερώτηση που τίθεται.

Εκφράζονται ενεργά απόψεις, προτείνονται επιλογές για την επίλυση του προβλήματος. Ο αυθορμητισμός απουσιάζει. Ο δάσκαλος κατευθύνει σωστά την πορεία του μαθήματος, χωρίς να ξεχνά να αποτίει φόρο τιμής στο χιούμορ και το πνεύμα του κοινού. Κάθε επιτυχημένη πρόταση λαμβάνεται αμέσως και ενθαρρύνεται από μέτριους επαίνους. Το μάθημα είναι παραγωγικό στην ενεργό αλληλεπίδραση των μερών.

20-30 βαθμοί χαρακτηρίζουν τον δάσκαλο ως αρκετά ικανοποιητικό κατοχή των μεθόδων επικοινωνίας. Η επικοινωνιακή του δραστηριότητα είναι αρκετά ελεύθερη σε μορφή, έρχεται εύκολα σε επαφή με τους μαθητές, αλλά δεν είναι όλοι στο πεδίο της προσοχής του. Στις αυτοσχέδιες συζητήσεις, στηρίζεται στο πιο ενεργό μέρος του κοινού, ενώ οι υπόλοιποι ενεργούν ως επί το πλείστον σε ρόλο παρατηρητή. Το μάθημα είναι ζωηρό, αλλά δεν πετυχαίνει πάντα τον στόχο του. Το περιεχόμενο του μαθήματος μπορεί άθελά του να θυσιαστεί στη μορφή επικοινωνίας. Εδώ, είναι δυνατές εκδηλώσεις στοιχείων μοντέλων διαφοροποιημένης προσοχής και άκαμπτης απόκρισης.

11-19 βαθμοί - χαμηλή αξιολόγηση της επικοινωνιακής δραστηριότητας. Υπάρχει ένας μονόπλευρος προσανατολισμός του εκπαιδευτικού αντίκτυπου από την πλευρά του εκπαιδευτικού. Αόρατα εμπόδια επικοινωνίας εμποδίζουν τις ζωντανές επαφές των μερών. Το κοινό είναι παθητικό, η πρωτοβουλία καταστέλλεται από την κυρίαρχη θέση του δασκάλου. Το στυλ του παρομοιάζεται με αυταρχικά ή μη-επαφικά μοντέλα επικοινωνίας.

Με πολύ χαμηλές βαθμολογίες 7-10 πόντων, δεν υπάρχει αλληλεπίδραση με τους εκπαιδευόμενους. Η επικοινωνία αναπτύσσεται σύμφωνα με μοντέλα εκφωνητή ή υπερανακλαστικού στυλ. Είναι απρόσωπο, ανώνυμο στο ψυχολογικό του περιεχόμενο και πρακτικά δεν διαφέρει σε τίποτα από μια μαζική δημόσια διάλεξη ή ραδιοφωνική εκπομπή. Οι παιδαγωγικές λειτουργίες περιορίζονται μόνο στην πλευρά της πληροφορίας.

Μεθοδολογία «Επίπεδο επικοινωνιακού ελέγχου»

Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για να μελετά το επίπεδο επικοινωνιακού ελέγχου. Σύμφωνα με τον M. Schneider, τα άτομα με υψηλό επικοινωνιακό έλεγχο παρακολουθούν συνεχώς τον εαυτό τους, γνωρίζουν καλά πού και πώς να συμπεριφέρονται. Διαχειριστείτε τις συναισθηματικές τους εκδηλώσεις. Ωστόσο, αντιμετωπίζουν σημαντικές δυσκολίες στον αυθορμητισμό της αυτοέκφρασης, δεν τους αρέσουν οι απρόβλεπτες καταστάσεις.

Οι άνθρωποι με χαμηλό επικοινωνιακό έλεγχο είναι άμεσοι και ανοιχτοί, αλλά μπορεί να θεωρηθούν από τους άλλους ως υπερβολικά άμεσοι και παρεμβατικοί.

Οδηγίες: Διαβάστε προσεκτικά 10 δηλώσεις που αντικατοπτρίζουν αντιδράσεις σε ορισμένες καταστάσεις επικοινωνίας. Βαθμολογήστε το καθένα ως σωστό (Β) ή λάθος (Ν) σε σχέση με τον εαυτό σας, βάζοντας το αντίστοιχο γράμμα δίπλα σε κάθε στοιχείο.

Ερωτηματολόγιο

1 Δυσκολεύομαι να μιμούμαι άλλους ανθρώπους.

2 Θα μπορούσα να παίξω τον ανόητο για να τραβήξω την προσοχή των άλλων.

3 Θα μπορούσα να γίνω καλός ηθοποιός.

4 Άλλοι άνθρωποι μερικές φορές πιστεύουν ότι οι εμπειρίες μου είναι βαθύτερες από ό,τι πραγματικά είναι.

5 Σε μια παρέα σπάνια βρίσκομαι στο επίκεντρο.

6 Σε διαφορετικές καταστάσεις στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, συχνά συμπεριφέρομαι διαφορετικά.

7 Μπορώ να υπερασπιστώ μόνο αυτό που ειλικρινά πιστεύω.

8 Για να πετύχω στις επιχειρήσεις και στις σχέσεις με τους ανθρώπους, συχνά είμαι ακριβώς όπως περιμένουν από εμένα.

9 Μπορώ να είμαι φιλικός με ανθρώπους που δεν αντέχω.

10 Δεν είμαι πάντα αυτό που φαίνομαι.

Επεξεργασία και ερμηνεία των αποτελεσμάτων: 1 βαθμός απονέμεται για την απάντηση «Η» στις ερωτήσεις 1, 5, 7 και για την απάντηση «Β» σε όλες τις άλλες ερωτήσεις. Οι βαθμολογίες υπολογίζονται.

0-3 βαθμοί - χαμηλός επικοινωνιακός έλεγχος. η υψηλή παρορμητικότητα στην επικοινωνία, η ανοιχτότητα, η χαλαρότητα, η συμπεριφορά υπόκειται ελάχιστα σε αλλαγές ανάλογα με την κατάσταση της επικοινωνίας και δεν συσχετίζεται πάντα με τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων.

4-6 βαθμοί - μέσος επικοινωνιακός έλεγχος. στην επικοινωνία είναι άμεση, σχετίζεται ειλικρινά με τους άλλους. Είναι όμως συγκρατημένος στις συναισθηματικές εκδηλώσεις, συσχετίζει τις αντιδράσεις του με τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω του.

7-10 βαθμοί - υψηλός επικοινωνιακός έλεγχος. παρακολουθεί συνεχώς τον εαυτό του, ελέγχει την έκφραση των συναισθημάτων του.

Οδηγίες: κάθε άτομο έχει ορισμένες ιδέες για το ιδανικό από τα πιο πολύτιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι άνθρωποι καθοδηγούνται από αυτές τις ιδιότητες στη διαδικασία της αυτοεκπαίδευσης. Ποιες ιδιότητες εκτιμάτε περισσότερο στους ανθρώπους; Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες και επομένως τα αποτελέσματα της αυτοεκπαίδευσης δεν ταιριάζουν. Τι ιδέες έχετε για το ιδανικό; Η ακόλουθη εργασία, η οποία εκτελείται σε δύο στάδια, θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

1 Χωρίστε ένα κομμάτι χαρτί σε τέσσερα ίσα μέρη, σημειώστε σε κάθε μέρος τους λατινικούς αριθμούς I, II, III, IV.

2 Δίνονται τέσσερα σύνολα λέξεων που χαρακτηρίζουν τις θετικές ιδιότητες των ανθρώπων. Πρέπει να επισημάνετε σε κάθε σύνολο ιδιοτήτων εκείνα που είναι πιο σημαντικά και πολύτιμα για εσάς προσωπικά, τα οποία προτιμάτε έναντι των άλλων. Ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες και πόσες από αυτές - ο καθένας αποφασίζει για τον εαυτό του.

3 Διαβάστε προσεκτικά τις λέξεις της πρώτης σειράς ιδιοτήτων. Γράψτε σε μια στήλη τις ιδιότητες που είναι πιο πολύτιμες για εσάς μαζί με τους αριθμούς τους στα αριστερά. Τώρα προχωρήστε στο δεύτερο σετ ιδιοτήτων - και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να αποκτήσετε τέσσερα σετ ιδανικών ιδιοτήτων.

Προκειμένου να δημιουργηθούν προϋποθέσεις για την ίδια κατανόηση των ιδιοτήτων από όλους τους συμμετέχοντες στην ψυχολογική εξέταση, δίνουμε μια ερμηνεία αυτών των ιδιοτήτων.