Ποιήματα «Θέλω απλώς να είμαι ευτυχισμένος». Θέλω να είμαι ευτυχισμένος Πώς να γίνω ευτυχισμένος στη ζωή

Ακολουθώντας τα οποία μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας!

Αυτό το άρθρο είναι μια συνέχεια.

Λοιπόν, ας προχωρήσουμε στους υπόλοιπους πέντε κανόνες.

Κανόνας 6 - Ξύπνα! Η επίγνωση είναι το κλειδί για την εύρεση της αληθινής αγάπης!

Θα σας δώσω ένα απόσπασμα από το βιβλίο του Bodo Schaefer «The Laws of Winners» (Νόμος 3 «Προσεγγίστε συνειδητά κάθε μέρα που ζείτε»):

« Θα πρέπει να σκεφτόμαστε πιο συχνά πόσο πολύτιμο είναι κάθε άτομο που συναντάμε στην πορεία μας και πόσο όμορφη είναι κάθε στιγμή της ζωής που ζούμε. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι το θεωρούν δεδομένο. Πιστεύουμε ότι έχουμε ακόμα μια αιωνιότητα μπροστά μας.

Μόνο σε περίπτωση ανεπανόρθωτης απώλειας αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι κάθε στιγμή στη ζωή είναι ένα αληθινό δώρο.
Πόσα από αυτά τα δώρα έχουμε αφήσει αφύλακτα, απαρατήρητα, απλά επειδή ήμασταν πολύ συγκεντρωμένοι στις δικές μας ανησυχίες και σε πιο σημαντικά θέματα;

Επιπλέον, σας προτείνω ειλικρινά να κάνετε τα πάντα για να μάθετε να απολαμβάνετε πραγματικά τη ζωή και να αρχίσετε να ακτινοβολείτε το μαγικό εσωτερικό γυναικείο φως. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να ενεργοποιήσει ένα από τα πιο σημαντικά, που λέει ότι
«Όταν το σώμα μας βρίσκεται σε δονήσεις αρμονίας, αγάπης και ευχαρίστησης, η ίδια η αγάπη έρχεται σε εμάς (εύκολα και χωρίς καμία προσπάθεια)!»

Κανόνας 8. - Έχετε την «αποφασιστικότητα να έχετε»!

Δεν μπορεί κανείς να το πει πιο ξεκάθαρα από ό,τι είπε ο Vadim Zeland στο βιβλίο «Transurfing of Reality»:

« Η πρόθεση περιλαμβάνει την αποφασιστικότητα να έχεις, με άλλα λόγια, να θεωρείς τον εαυτό σου άξιο και να ξέρεις ότι η επιλογή είναι δική σου. Όχι να πιστεύεις, αλλά να ξέρεις.

Κατά βάθος, πάντα αμφιβάλλεις ότι η επιθυμία σου μπορεί ακόμα να πραγματοποιηθεί. Ακόμα κι αν είστε έτοιμοι να ενεργήσετε για να εκπληρώσετε την επιθυμία σας, αυτό δεν αρκεί. Εάν δεν το πιστεύετε, σημαίνει ότι δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να θεωρηθεί άξιος ή απλώς αμφιβάλλετε για την πραγματικότητα της εκπλήρωσης.Όσοι λοιπόν έγιναν σταρ ή εκατομμυριούχοι διαφέρουν από εσάς όχι στις ικανότητές τους, αλλά μόνο στο γεγονός ότι επέτρεψαν στον εαυτό τους να έχουν αυτό που ήθελαν.

Πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να έχει. Σε αυτή την κατάσταση, νιώθετε την ενότητά σας με τη σιωπηλή δύναμη που ελέγχει το Σύμπαν. Αυτή η δύναμη σε παίρνει και σε πηγαίνει στον τομέα της ζωής, όπου εκπληρώνεται ό,τι συμφωνούν η ψυχή και το μυαλό σου.

Μην αφήνετε τον εαυτό σας να ανησυχεί για το πώς θα εκπληρωθεί η πρόθεσή σας. Εάν έχετε την αποφασιστικότητα να έχετε, η εξωτερική πρόθεση θα βρει έναν τρόπο χωρίς να το γνωρίζετε που δεν γνωρίζετε καν.Τότε μην εκπλαγείτε και μην πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι ένα ατύχημα, μια σύμπτωση ή κάποιο είδος μυστικισμού. Δεν θυμάμαι ποιος το είπε: «Η πιθανότητα είναι το ψευδώνυμο του Θεού όταν δεν θέλει να υπογράψει το όνομά του».

Κανόνας 9. - Αυξήστε την εσωτερική σας εικόνα του εαυτού σας!

Με άλλα λόγια, μπορούμε να το πούμε ως εξής: οι άνθρωποι των οποίων η αυτοεκτίμηση είναι σε υψηλό, αξιοπρεπές επίπεδο, έχουν μια ποιότητα ζωής πολλαπλάσια! Γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλός μας είναι σχεδιασμένος με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουμε στη ζωή μας αυτό ακριβώς που θεωρούμε τους εαυτούς μας άξιους.

Εκείνοι. αν μια κοπέλα δεν θεωρεί τον εαυτό της άξιος άνθρωπος, που ονειρεύεται, τότε ένας τέτοιος άντρας δεν θα γίνει ποτέ σύντροφός της.

Καταλαβαίνεις ότι ό,τι είναι έξω προέρχεται από μέσα. Και το πρόβλημα βρίσκεται ακριβώς στις εσωτερικές βαθιές υποσυνείδητες διεργασίες στα κεφάλια των κοριτσιών και των γυναικών.

Και τώρα μπορείτε να θυμηθείτε εκατοντάδες περιπτώσεις που είδατε έναν πολυτελή άντρα ειλικρινά ερωτευμένο με την (όχι πολύ όμορφη) εκλεκτή του. Αυτό όμως δεν τον ενδιαφέρει. Είναι γεμάτος πάθος και αγάπη για το πάθος του...

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Θα ήθελα να δω τις συζητήσεις σας στα σχόλια! Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε τις και στα σχόλια. Θα απαντήσω σίγουρα!

Να αγαπάς και να αγαπιέσαι!

Η Γιούλια Ακσένοβα σου

Πώς να βρείτε την ευτυχία στη ζωή; Δεν ξέρουμε. Αλλά θα σας πούμε πώς να νιώθετε ευτυχία εδώ και τώρα, σήμερα...

Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι σήμερα;Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή; Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή;

Όλοι αναζητούμε την ευτυχία...Θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Μερικές φορές μας φαίνεται ότι αν έχουμε χρήματα, αυτοκίνητο, διαμέρισμα, σπίτι, θα είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Αλλά η λέξη «θα» είναι στο μέλλον, αλλά ζούμε στο παρόν!

Πώς μπορείς να νιώθεις ευτυχισμένος εδώ και τώρα;Δώσε Ευχαριστίες! Ναι, είναι τόσο απλό! Η ευγνωμοσύνη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να γίνετε ευτυχισμένοι. Δώστε ευχαριστίες για όλα στη ζωή σας. Για την υγεία, για τα παιδιά, για σχέση αγάπης, για ομορφιά, για πρωί, για βαθύ ύπνο, για ένα φλιτζάνι καφέ...

Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή; 20 τρόποι

1. ΤΕΛΕΙΩΣΤΕ τη δουλειά,που εσύ και λόγω της αηδίας του . Για παράδειγμα: να καθαρίσετε ένα ακατάστατο γραφείο ή να κάνετε μια απαραίτητη αλλά δυσάρεστη κλήση. Μόλις τελειώσει το δυσάρεστο θέμα, θα νιώσετε ενθουσιασμό.

2. ΒΟΗΘΗΣΤΕ κάποιον που χρειάζεται βοήθεια,κάνε κάτι καλό για έναν καλό άνθρωπο. Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με έρευνες, το κύριο κίνητρο για φιλανθρωπία είναι το αίσθημα ηθικής ικανοποίησης και η αυξημένη αυτοεκτίμηση.

3. ΠΑΤΕ ΕΠΙΣΚΕΨΗ.Και όχι απλά πηγαίνετε, αλλά πηγαίνετε και εντυπωσιάστε τους πάντες φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια, ένα εντυπωσιακά στενό φόρεμα και ένα τεράστιο μοντέρνο κολιέ. Αυτό θα σας επιτρέψει να απολαύσετε την προσοχή όλων των ανδρών, να νιώσετε σαν τον εαυτό σας και όταν επιστρέψετε στο σπίτι, γδυθείτε και βγάλετε τα παπούτσια σας, θα νιώσετε ευτυχία και ελευθερία.

4. ΒΥΘΕΙΤΕ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΕΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ.Μυρίστε το άρωμά του, βυθιστείτε τη μελωδία του πρώτου σχολικού βαλς, νιώστε τη ζεστή άμμο της ακτής του θερέτρου να ξεχύνεται στα δάχτυλά σας. Και τώρα αυτά τα συναισθήματα σε ελέγχουν ξανά.

5. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ κάτι δημιουργικό.Γράψτε ένα ποίημα και στείλτε το σε φίλους με e-mail ή σχεδιάστε ένα τοπίο με ένα στυλό.

6. ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ.Γιατί πιστεύετε ότι τα διαδικτυακά ημερολόγια είναι τόσο δημοφιλή; Οι ιδιοκτήτες τους είναι χαρούμενοι άνθρωποι. Εάν δεν έχετε ακόμα το δικό σας, σημειώστε. Παρεμπιπτόντως, οι άνθρωποι που κρατούν ημερολόγιο αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά - και αυτό είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Πετώντας όλα όσα έχουν συσσωρευτεί στο χαρτί, μειώνουν σημαντικά το επίπεδο άγχους τους.

7. ΓΕΛΑΣΤΕ με ένα αστείο ή μια φωτογραφία.Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμη και οι πιο σοβαροί ιστότοποι του Διαδικτύου έχουν ενότητες χιούμορ. Εάν το αφεντικό σας καταλαβαίνει κάτι σχετικά με τα κίνητρα του προσωπικού, δεν θα του πειράζει να σας πιάσουν σε έναν ιστότοπο με αστεία.

8. ΑΡΧΙΣΤΕ ΝΑ ΓΡΑΦΕΤΕ μια αυτοβιογραφία.Αυτό είναι χρήσιμο, γιατί σε μεγάλη ηλικία θα μπορείτε να θυμάστε χίλιες χαρούμενες στιγμές να νιώθετε ευτυχισμένοι και ερωτευμένοι. Το να μελετάς τα γεγονότα της ζωής σου είναι πιο ευχάριστο και συναρπαστικό από τις βιογραφίες διάσημων ανθρώπων.

9. ΑΓΓΙΞΕ ένα αγαπημένο πρόσωπο:κρατήστε το χέρι μιας μητέρας, αγκαλιάστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αγκαλιάστε ένα παιδί ή μια γάτα (στην περίπτωση αυτή, η γάτα είναι επίσης άτομο). Στις δυτικές κλινικές, το ιατρικό προσωπικό είναι ειδικά εκπαιδευμένο για να εγκεφαλικό επεισόδιο ασθενών στον ώμο ή το χέρι από καιρό σε καιρό για να ανακουφίσει την ένταση.

10. ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΧΕΙΟ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΣΑΣ.Εδώ βρίσκεστε στην παιδική χαρά του νηπιαγωγείου και εδώ είστε στο bachelorette party ενός παλιού φίλου. Οι φωτογραφίες περιέχουν ένα εκατομμύριο θετικά συναισθήματα.

12. ΚΑΝΤΕ ΕΝΑ ΘΕΜΑΤΙΚΟ bachelorette party ΜΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ. Ίσως θα είναι μια διασκεδαστική φωτογράφηση ή μια συνάντηση για να μοιραστείτε μυστικά ομορφιάς. Η διάθεση είναι εγγυημένη!

13. ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΑΣ. Να πάτε σε άλλη πόλη; Ή να ανατινάξουν την πίστα; Ή μήπως δοκιμάστε αυτή τη στάση στο κρεβάτι; Να εξομολογηθείς τον έρωτά σου στον παιδικό σου φίλο; Ή αλεξίπτωτο; Κάντε το τώρα, αργότερα μπορεί να είναι πολύ αργά!

14. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ.Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στη σοβαρή λογοτεχνία.

15. ΠΑΡΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ. Σκεφτείτε το μακιγιάζ και τα ρούχα σας και μετά κρεμάστε την καλύτερη φωτογραφία στο πιο εμφανές μέρος. Μπορείτε ακόμη και να προσκαλέσετε έναν δωρεάν φωτογράφο (τραβάει υπέροχες φωτογραφίες που θα πουλήσει αργότερα).

16. ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΑΣ.Ο μπαμπάς θα το εκτιμήσει αν αναλάβετε την ευθύνη της οργάνωσης οικογενειακών διακοπών και ο φίλος σας - μια νεαρή μητέρα - θα είναι ευγνώμων αν την απαλλάξετε από τις ανησυχίες το Σαββατοκύριακο καθίζοντας με το μωρό.

17. ΤΡΑΓΟΥΔΑΤΕ ΔΥΝΑΤΑ - ενώ τραγουδάτε, το φορτίο στους μύες κατανέμεται έτσι ώστε ό,τι συνήθως είναι τεταμένο να χαλαρώνει, δίνοντας μια αίσθηση ελευθερίας και χαράς.

18. ΕΚΦΡΑΣΤΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.Υπάρχουν άνθρωποι που μας εμπνέουν να αναλάβουμε δράση. Θα μπορούσε να είναι μια γιαγιά, ένας σούπερ σταρ ή ο πρώτος σας δάσκαλος. Θα πρέπει να πουν ειλικρινείς ανθρώπινες ευχαριστίες, γιατί αυτό θα μας επιτρέψει να αισθανθούμε για άλλη μια φορά ότι ο κόσμος γύρω μας είναι όμορφος και οι άνθρωποι σε αυτόν επίσης.

19. ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΗΝ ΑΥΓΗ. Πότε ήταν η τελευταία φορά που είδατε την ανατολή του ηλίου; Ίσως ήρθε η ώρα να ετοιμαστείτε και να πάτε σε ένα από τα όμορφα μέρη της πόλης σας για την ανατολή του ηλίου.

20. ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ!Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα - αλλά μέχρι να σταματήσει. Απλώς μην μένετε στο κρεβάτι για περισσότερα από 20 λεπτά μετά το ξύπνημα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ευεξία σας.

Συνειδητοποίησε πόσα έχεις ήδη!Και φανταστείτε πόσα περισσότερα θα εμφανιστούν αν είστε συνεχώς χαρούμενοι, χαρούμενοι, ευγνώμονες!

Πώς κάνεις τον εαυτό σου πιο ευτυχισμένο; Πες μας!

Για κάθε άνθρωπο, η ευτυχία είναι μια σχετική έννοια. Κάποιοι βιώνουν τη χαρά της συνάντησης με φίλους, άλλοι έχουν απεριόριστη αγάπη για τα ταξίδια. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είναι σημαντικό να διεκδικήσετε τις δικές σας ανάγκες για να νιώσετε απόλυτα ευτυχισμένοι. Είναι απαραίτητο να εκτιμάτε το «εγώ» σας και ταυτόχρονα να μην εμβαθύνετε στην άβυσσο του ναρκισσισμού και του εγωισμού. Υπάρχουν αποτελεσματικές ψυχολογικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις και να θέτεις μεγάλους στόχους για τον εαυτό σου, είναι πιο εύκολο να τους πετύχεις.

Βήμα 1. Βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε το άγχος

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ένα άτομο που δεν βιώνει περιοδικά ηθικό σοκ. Για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να αναζητήσετε τρόπους να απομακρύνετε τον εαυτό σας από αρνητικές καταστάσεις. Μην βάζετε το κεφάλι σας στην άμμο, κοιτάξτε τη ρίζα του προβλήματος. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από τις δυσκολίες, κλείνοντας τα μάτια στην ύπαρξή τους. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, ένα άτομο γνωρίζει ότι πρέπει να λύσει τα προβλήματα που έχουν προκύψει, επομένως ο εγκέφαλος δεν είναι ποτέ σε ηρεμία.

Κάνε συνήθεια να επικοινωνείς με φίλους ή συγγενείς, συζητώντας επείγοντα θέματα. Μάθετε να μιλάτε και, αν χρειάζεται, κλάψτε, αφήνοντας τον ατμό. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να κάνετε ένα πρόχειρο σχέδιο. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε μόνοι με τον εαυτό σας σε κατάσταση άγχους για να αποφύγετε αρνητικές κρίσεις.

Άνθρωποι που λόγω της φύσης της δουλειάς τους αναγκάζονται να ασχολούνται συνεχώς στρεσογόνες καταστάσεις, συνιστάται να βρείτε μεθόδους απόσπασης της προσοχής. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο στο μεσημεριανό γεύμα, δείτε μια τηλεοπτική σειρά, ξαπλώστε για να χαλαρώσετε ακούγοντας μουσική. Κάντε βόλτες στο πάρκο, πιείτε νόστιμο τσάι, βρείτε τον δικό σας τρόπο απόσπασης της προσοχής.

Βήμα 2. Απολαύστε να είστε με φίλους

Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι με τη δουλειά/μελέτη, προσπαθήστε να διαθέσετε 3-4 ώρες την εβδομάδα για πλήρη επικοινωνία. Μια τέτοια κίνηση θα φωτίσει τη μοναξιά, θα αραιώσει την καθημερινότητα και θα ξεχάσετε προσωρινά τα πιεστικά θέματα. Μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας όχι μόνο τα άσχημα γεγονότα στη ζωή, μοιραστείτε μαζί τους τη χαρά της ύπαρξης και διασκεδάστε μαζί.

Δημιουργήστε μια δική σας παράδοση. Για παράδειγμα, κάθε Κυριακή έχετε μια συνάντηση με πίτσα ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά. Ή επισκεφθείτε το αγαπημένο σας καφέ τις Τετάρτες όπου σερβίρουν νόστιμη πίτα. Επικοινωνήστε σε ένα ανεπίσημο περιβάλλον, αναπτύξτε τις δικές σας παραδόσεις, οι οποίες αργότερα θα κληρονομηθούν.

Βήμα #3. Εκτιμήστε αυτό που έχετε

Είναι σημαντικό να μάθετε να είστε ευγνώμονες για τις υπέροχες στιγμές και για όλα όσα έχετε. αυτή τη στιγμή. Γράψτε σε ένα χαρτί λευκώματος σημαντικά γεγονότα ή τα ονόματα των ανθρώπων για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή σας. Γράψτε μέχρι να συμπληρωθεί ολόκληρο το φύλλο άλμπουμ. Μην αφιερώσετε κόπο και χρόνο για να διαβάσετε αργότερα τα παραπάνω δυνατά.

Η ευγνωμοσύνη μπορεί να εκφραστεί για απολύτως συνηθισμένα πράγματα, όπως εβδομαδιαίες συναντήσεις με φίλους (ευχαριστώ που τους έχετε), την κυκλοφορία της αγαπημένης σας τηλεοπτικής σειράς (ευχαριστώ τους δημιουργούς). Επίσης, μην ξεχάσετε να εκφράσετε με λόγια για καλή υγεία, καλή εκπαίδευση, ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, γονείς.

Καλλιεργήστε ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης προς τους άλλους ανθρώπους κάθε μέρα. Μην τεμπελιάζετε να πείτε στην πωλήτρια «Ευχαριστώ!» για ένα καρβέλι ψωμί, και για τον οδηγό του λεωφορείου για μια άνετη βόλτα. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Με κάθε ευκαιρία, ενημερώστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι είστε ευγνώμονες για τη βοήθεια ή τη μικρή εύνοιά τους. Είναι σημαντικό να μεταδώσετε ότι εκτιμάτε και μην ξεχνάτε τα καλά.

Βήμα #4. Επίλυση πιεστικών προβλημάτων

Δεν μπορείς να είσαι απόλυτα ευτυχισμένος ενώ οι δυσκολίες της ζωής κρέμονται πάνω από το κεφάλι σου. Αναζητήστε λύσεις, αναλύστε την κατάσταση, μην προσπαθείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα με μια πτώση.

Δεν είναι πλέον ευχάριστος ο γάμος; Δεν υπάρχει αμοιβαίος σεβασμός, συμφωνία, αγάπη μεταξύ των συντρόφων; Τερματίστε τη σχέση, μην περιμένετε να βελτιωθεί από μόνη της. Μάθετε να ζείτε σε αρμονία με την καρδιά και το μυαλό σας.

Η δουλειά σας δεν σας φέρνει σταθερό εισόδημα, το αφεντικό σας είναι συνεχώς σε αιχμή; Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας, αναζητήστε μια νέα δουλειά, προσπαθήστε να αρχίσετε να κερδίζετε επιπλέον χρήματα χρησιμοποιώντας διαδικτυακούς πόρους. Αναπτύξτε οικονομικά, βάλτε μεγάλους στόχους, ακολουθήστε τον δρόμο για να τους πετύχετε.

Εάν δεν νιώθετε ευτυχισμένοι επειδή είστε υπέρβαροι, κάντε δίαιτα. Παω σε κατάλληλη διατροφή, αθληθείτε, αγοράστε ρούχα μερικά νούμερα μικρότερα. Κάντε ένα πρόγραμμα προπόνησης, μην μένετε στάσιμοι.

Βήμα #5. Ψάξτε τον εαυτό σας

Ένα άτομο δεν μπορεί να αισθάνεται ευτυχισμένο αν προσπαθεί να είναι κάτι που δεν είναι. Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς; Ίσως το επάγγελμα του λογιστή να μην είναι ευχάριστο και να σου στραγγίζει όλη την ενέργεια. Σας αρέσει να εργάζεστε με τα χέρια σας και όχι με το μυαλό σας; Αποκτήστε μια διαφορετική κατεύθυνση ή παρακολουθήστε σχετικά μαθήματα.

Κουραστήκατε να χαμογελάτε συνεχώς στους αντιπάλους σας και να συμφωνείτε μαζί τους σε όλα; Υπερασπιστείτε τη δική σας γνώμη, αναζητήστε σοβαρά επιχειρήματα, προσπαθήστε να είστε ηγέτης. Μην προσπαθείς να γίνεις αυτό που θέλει η οικογένειά σου ή οι φίλοι σου. Είστε ένα άτομο με τις δικές σας απόψεις, αρχές ζωής και αξίες.

Σταματήστε να φοράτε μάσκες, να είστε όσο πιο ανοιχτοί γίνεται. Δεν αρέσει στους γύρω σας η υπερβολική αμεσότητά σας; Πες τους απευθείας, κάνε τους ακόμα πιο εκνευρισμένους. Ένας φίλος ζήτησε βοήθεια και αρνήθηκες; Ξεκαθαρίστε ότι αυτή τη στιγμή έχετε τα δικά σας θέματα που απαιτούν άμεση προσοχή.

Αναζητήστε ευκαιρίες για να είστε ο εαυτός σας σε οποιαδήποτε κατάσταση, βάλτε πρώτα τις δικές σας ανάγκες μέχρι να νιώσετε αυτοπεποίθηση και ευτυχία. Το ίδιο ισχύει και για την προσωπική σας ζωή· δεν χρειάζεται να χτίσετε μια σχέση με ένα άτομο που δεν σας ταιριάζει από όλες τις απόψεις.

Βήμα #6. Σκέψου θετικά

Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που ένα άτομο τα παρατάει από απελπισία. Φαίνεται ότι δεν αναμένονται φωτεινά σημεία, αλλά δεν είναι όλα τόσο άσχημα. Μάθετε να διατηρείτε θετική σκέψη σε δύσκολες καταστάσεις και να αντιμετωπίζετε τα προβλήματα με χιούμορ. Χάλασε το αυτοκίνητό σας στο δρόμο για τη δουλειά; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε σε ένα νέο SUV.

Εστιάστε μόνο στις ευχάριστες στιγμές της ζωής. Σταδιακά, θα συσσωρεύσετε τις δικές σας αποσκευές θετικών εντυπώσεων, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να υπάρχετε διαφορετικά. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, θα μάθετε να εξάγετε ευχάριστα πράγματα από όλα όσα συμβαίνουν.

Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να πιστεύει ότι, για άλλη μια φορά, σκέφτεστε αρνητικά; Πείτε μερικά σχόλια δυνατά που θα βγάλουν τα χάλια από το κεφάλι σας. Προσπαθήστε να χαμογελάτε, οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ακόμη και το ψεύτικο γέλιο μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο.

Βήμα #7. Θέτω στόχους

Ένας άντρας ασφυκτιά χωρίς σκοπό. Η γκρίζα κανονικότητα μπορεί να καταπιεί ακόμα και τους πιο χαρούμενους ανθρώπους. Σε όλο το ταξίδι, είναι σημαντικό να βρείτε κάτι που θα σας κάνει να προχωρήσετε. Θέστε στόχους, αναζητήστε ευκαιρίες και τρόπους να τους εφαρμόσετε το συντομότερο δυνατό.

Ονειρεύεστε ένα νέο αυτοκίνητο εδώ και πολύ καιρό; Κάντε συνήθεια να αφιερώνετε ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό από τον μηνιαίο μισθό σας για αυτές τις ανάγκες. Τοποθετήστε τα κεφάλαια σε ένα ταμιευτήριο με τόκο, μην τα αποσύρετε.

Ονειρεύεστε να περάσετε όλη σας τη ζωή ταξιδεύοντας; Αποκτήστε ένα ξένο διαβατήριο, αρχίστε να μαθαίνετε αγγλικά ή ισπανικά, διαβάστε φόρουμ για ταξίδια, κρατήστε σημειώσεις.

είσαι δυστυχισμένος ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ? Βάλτε έναν στόχο να αυξήσετε τους κοιλιακούς ή τους γλουτούς σας σε έξι μήνες, εγγραφείτε Γυμναστήριο, μεταβείτε στην αθλητική διατροφή, ακολουθήστε ένα πρόγραμμα προπόνησης και κοιμηθείτε ήσυχοι. Βάλτε στοίχημα με τους φίλους σας ότι θα πετύχετε αποτελέσματα μετά από μια δεδομένη περίοδο.

Φτιάξτε μια λίστα για τα επόμενα 1-3 χρόνια, διαγράφετε ένα στοιχείο κάθε φορά καθώς το επιτυγχάνετε. Ξεκινήστε με εύκολους στόχους και σταδιακά ανεβάστε τον πήχη. Θα νιώθετε χαρούμενοι άνθρωποι μετά την επίτευξη κάθε στόχου.

Βήμα #8. Ικανοποιήστε τις δικές σας ανάγκες

Δεν είναι απαραίτητο να αρνείσαι τα πάντα στην οικογένεια και τους φίλους, αρκεί να βάλεις πρώτα τις δικές σου ανάγκες. Μάθετε να υποστηρίζετε τα ενδιαφέροντά σας στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, πηγαίνατε στον κινηματογράφο και ένας φίλος διάλεξε μια ταινία που δεν σας αρέσει. Ενημερώστε τον φίλο σας ότι αυτή τη φορά δεν θέλετε να πάτε σε ένα θρίλερ, αλλά σε μια κωμωδία. Λαμβάνοντας μικρές αποφάσεις για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, θα νιώσετε σύντομα ευτυχισμένοι αποκτώντας τα μικρά πράγματα που θέλετε.

Βήμα #9. Βρείτε ένα χόμπι

Είναι δύσκολο να νιώθεις χαρούμενος όταν είσαι σε μια συνεχή κατάσταση «δουλειά-σπίτι-δουλειά». Για να ανακουφιστείτε από τη φασαρία της καθημερινότητας, βρείτε ένα χόμπι στο οποίο θα αφοσιωθείτε ολόψυχα. Σας αρέσει να δημιουργείτε θαύματα με τα χέρια σας; Εγγραφείτε για μαθήματα κοπής και ραπτικής, ξυλογλυπτικής, μοντελοποίησης κ.λπ.

Έχεις αδυναμία στις όμορφες εικόνες; Πηγαίνετε σε σχολή φωτογραφίας, κατακτήστε προγράμματα επεξεργασίας, επικοινωνήστε με ομοϊδεάτες. Σας αρέσει να ασχολείστε με τον αθλητισμό, αλλά τα έχετε εγκαταλείψει εδώ και πολύ καιρό; Πάρτε ένα δοκιμαστικό μάθημα στο γυμναστήριο, εγγραφείτε σε μια πισίνα ή παρακολουθήστε ένα μάθημα χορού ή γυμναστικής.

Σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατό να βρείτε ένα χόμπι αυτού του είδους, διαβάστε βιβλία. Αντί να κάθεστε στον υπολογιστή σας τα βράδια, ξεκινήστε να μελετάτε ιστορία, ψυχολογία ανάπτυξης προσωπικότητας, νομικά, επιχειρήσεις. Μπορείτε να διαβάσετε μια ιστορία αστυνομικού, ένα κλασικό, ένα θρίλερ, η επιλογή εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις.

Δεν είναι δύσκολο να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος αν αρχίσεις να μεταμορφώνεσαι σήμερα. Λύστε προβλήματα το συντομότερο δυνατό, αναζητήστε τρόπους αντιμετώπισης αρνητικών καταστάσεων, αναπτυχθείτε οικονομικά και εμπλουτίστε πνευματικά. Κάνε αυτό που αγαπάς, άλλαξε δουλειά αν δεν σου φέρνει ευχαρίστηση. Αναζητήστε τον εαυτό σας, ικανοποιήστε τις δικές σας ανάγκες, πετύχετε τους στόχους σας.

Βίντεο: πώς να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος

Με τη λέξη «ευτυχία», κάθε άτομο σημαίνει κάτι διαφορετικό, αλλά ένα είναι σίγουρο: η ευτυχία είναι η ικανότητα να απολαμβάνεις τη ζωή και την εσωτερική αρμονία. Είναι εσωτερική, γιατί η ευτυχία βρίσκεται μέσα στη συνείδησή μας, και όχι σε εξωτερικούς παράγοντες.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να αυτοαποκαλούνται ευτυχισμένοι και στην καλύτερη περίπτωση ξεχωρίζουν μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής τους ως την πιο ομαλή και χαρούμενη. Αναμφίβολα, όλοι έχουν προβλήματα. Ωστόσο, ο λόγος για μια ζωή χωρίς χαρά βρίσκεται συνήθως στην αδυναμία να είμαστε ευτυχισμένοι, και τώρα θα δώσουμε προσοχή βασικά σημείααυτή η συνθήκη. Θέλετε να μάθετε πώς να γίνετε ευτυχισμένη γυναίκα? Τότε διαβάστε!

Αν δεν υπάρχει ευτυχία

Πάντα θα υπάρχουν λόγοι για να είστε δυσαρεστημένοι, το κυριότερο είναι να μπορείτε να τους αναζητήσετε! Εδώ είναι τα κύρια παράπονα που έχουν οι γυναίκες για τη ζωή:

• Δυσαρέσκεια με την εμφάνισή του.Οι γυναίκες έχουν ένα χόμπι να αμφιβάλλουν για την ελκυστικότητά τους. Μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται πολύ για το μακιγιάζ, άλλοι είναι απελπισμένοι να χάσουν βάρος. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι προσπαθούν για άντρες που δεν νοιάζονται καθόλου για την εμφάνισή τους. Αξίζει να αναγνωρίσετε ένα γεγονός: αν κάποιος ενδιαφέρεται για εσάς, τότε θα είναι κοντά, και αν όχι, είναι απίθανο να παρατηρήσει ότι έχετε καλής ποιότητας βάση ή ότι η μέση σας έχει στενέψει 2 εκ. Κοιτάξτε γύρω σας και σίγουρα θα το βρείτε στο περιβάλλον σας γκρι ποντίκιμε ένα ζαρωμένο σαλαμάκι της προπέρσινης συλλογής, το οποίο λατρεύουν, λατρεύουν και κρατούν στην αγκαλιά τους. Ταυτόχρονα, οι όμορφες φίλες της προσπαθούν να καταλάβουν πώς να γίνουν ευτυχισμένοι με τη βοήθεια της εξωτερικής φωτεινότητας.
• Αποτυχημένος γάμος.Μια συνηθισμένη κατάσταση, έτσι δεν είναι; Ο σύζυγος ικανοποίησε πλήρως τη γυναίκα του πριν από το γάμο και στη συνέχεια σταμάτησε ξαφνικά. Δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες. Στην πραγματικότητα, για να γίνετε μια ευτυχισμένη γυναίκα, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε μια συνάντηση με έναν όμορφο πρίγκιπα, αλλά να μπορέσετε να αποδεχτείτε αυτόν που είναι κοντά. Ναι, μπορεί να μην είναι ιδανικό, αλλά δεν έχει μόνο μειονεκτήματα, αλλά και πλεονεκτήματα! Μόλις παραμερίσετε, μια ντουζίνα άτομα θα παραταχθούν για να πάρουν τη θέση σας - το γεγονός ότι υπάρχουν λιγότεροι άνδρες από γυναίκες δεν είναι πλέον είδηση.
• Μοναξιά.Δεν είναι η πιο ευχάριστη λέξη, αλλά για κάποιο λόγο αυτή η κατάσταση ονομάζεται έτσι. Όχι, να λέμε «ελευθερία»... Αλλά στους ανθρώπους αρέσει να υπερβάλλουν. Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ότι η απουσία σχέσης είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Μια μέρα θα έχεις σύντροφο ζωής, αλλά είναι αυτό εγγύηση ευτυχίας; Το να είσαι ελεύθερος σημαίνει να απολαμβάνεις την ανεξαρτησία και περιστασιακά να νιώθεις λύπη γιατί δεν υπάρχει ακόμα κανένας να αγκαλιάσεις. Το να είσαι μόνος σημαίνει να υποφέρεις από την ελευθερία. Αλλά το πιο τρομερό είδος μοναξιάς είναι η έλλειψη αμοιβαίας κατανόησης με έναν σύντροφο. Το άτομο είναι δίπλα σου, είναι μαζί σου, και δεν πρόκειται να φύγει πουθενά, κοιμάσαι μαζί του στον ίδιο καναπέ, αλλά ταυτόχρονα είσαι ψυχικά σε διαφορετικούς γαλαξίες. Η μοναξιά είναι σαν την ευτυχία, βρίσκεται μόνο μέσα στη συνείδησή μας.
• Έλλειψη οικονομικών.Είναι δυσάρεστο, αλλά όχι μοιραίο, και το πιο σημαντικό, διορθώνεται. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι για χάρη του καλού εισοδήματος θα πρέπει είτε να θυσιάσετε τον ελεύθερο χρόνο και τη δουλειά σας, είτε να εξαρτηθείτε από κάποιον και, κατά συνέπεια, να χορέψετε στο ρυθμό του. Ή μπορείτε απλά να μάθετε να ζείτε πιο σεμνά - η επιλογή είναι δική σας.

Και τώρα - το πιο σημαντικό πράγμα. Ας προχωρήσουμε σε πραγματικούς τρόπους για να γίνουμε ευτυχισμένοι!

Εκτιμήστε αυτό που έχετε

Η φράση «Δεν έχω τίποτα καλό στη ζωή μου» είναι καθαρός εγωισμός. Στην πραγματικότητα, υπάρχει, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να το εκτιμήσουν. Το πιο λυπηρό είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι συνειδητοποιούν την πραγματική αξία όλων όσων είχαν μόνο όταν το χάσουν. Βρείτε από αυτή τη λίστα χαρές που σας έχουν γίνει κάτι οικείο και επομένως απαρατήρητο:

• Φαίνεσαι ελκυστικός και έχεις καλούς τρόπους.
• Ξέρεις πώς να νιώθεις τους άλλους ανθρώπους.
• Έχετε υγεία. Μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σας, αλλά σε γενικές γραμμές είστε υγιείς.
• Έχετε οικογένεια?
• Υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο που εμπιστεύεσαι και πιστεύει σε εσένα.
• Έχετε ένα κατοικίδιο που χαίρεται που σας βλέπει σπίτι από τη δουλειά. Παρεμπιπτόντως, αν δεν έχετε, μπορείτε να πάρετε ένα - θα δείτε, η ζωή θα γίνει πολύ πιο διασκεδαστική.
• Έχεις στέγη πάνω από το κεφάλι σου και κοιμάσαι σε ένα ζεστό κρεβάτι. Δεν ακούγεται πολύ, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το έχουν καν αυτό.
• Ξέρεις πώς να ευχαριστείς τους άντρες.
• Έχετε κάποιο χόμπι που σας δίνει χαρά;
• Έχεις συγγενείς που δεν θα σε παρατήσουν ποτέ.

Εκτιμήστε τα πράγματα που έχετε. Η ζωή είναι κάτι απρόβλεπτο και κανείς δεν ξέρει τι θα συμβεί αύριο. Αν δεν σας βοηθήσει, φανταστείτε για λίγο ότι ξαφνικά τα χάσατε όλα αυτά. Όλα είναι στοιχειώδη: είσαι σε ένα έρημο νησί, δεν έχεις τίποτα να φας, ούτε ψυχή τριγύρω. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που επιβιώνουν σε τέτοιες καταστάσεις!

Αφήστε το παρελθόν

Κατά κάποιο τρόπο, όλα όσα σας συνέβησαν πριν αντικατοπτρίζονται στο παρόν, και μερικές φορές στο μέλλον. Και όμως, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η αλυσίδα λογικής δεν έχει καμία βάση στην πραγματικότητα. Για μια γυναίκα, το κακό από το παρελθόν είναι είτε μια παιδική ηλικία που δεν θα της ταίριαζε, είτε μια ανεπιτυχής εμπειρία σε μια σχέση με έναν άντρα. Ας δούμε κάθε επιλογή ξεχωριστά.

Σχέσεις με γονείς

Όπως ξέρεις, δεν επιλέγεις την πατρίδα σου, ούτε και οι γονείς σου. Τα τελευταία χρόνια, μπορείτε συχνά να ακούσετε για μια τέτοια έννοια όπως τα «μη αγαπημένα παιδιά». Καθένας από αυτούς που είναι δυσαρεστημένοι με την παιδική του ηλικία έχει τους δικούς του λόγους γι' αυτό, αλλά τι σχέση έχουν, αναρωτιέται κανείς, όλα αυτά με τον παρόντα χρόνο; Τραβήξατε λίγη προσοχή; Το πιθανότερο είναι ότι έδωσαν όσο ακριβώς μπορούσαν. Ακόμα κι αν αυτό δεν ισχύει, τότε το να προσβάλεις μια μητέρα της οποίας το μητρικό ένστικτο δεν ξύπνησε ποτέ είναι κενό θέμα. Δεν τη νοιάζει, αλλά εσύ υποφέρεις.

Υποφέρεις επειδή οι γονείς σου δεν σου έκαναν οικονομική εκκίνηση; Γεγονός όμως είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, όχι με μέσο εισόδημα, αλλά πραγματικά πολύ πλούσιοι, πέτυχαν την επιτυχία τους χωρίς εξωτερική βοήθεια. Η πλειονότητα όσων βοηθήθηκαν ενεργά από τους γονείς τους απλά δεν έχουν δεξιότητες επιβίωσης, επομένως μπορούν ακόμη και να επωφεληθούν από αυτό, ακόμη και αν όχι υλικά. Η εμπειρία και η ικανότητα να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι τα μόνα πράγματα που θα σε σώσουν σε σοβαρές δυσκολίες.

Δυστυχισμένος έρωτας ή αποτυχημένος γάμος

Δεν πρέπει να μεταφέρετε την ανεπιτυχή εμπειρία προηγούμενων σχέσεων με έναν άντρα από το παρελθόν στο μέλλον. Δεν σου βγήκε και αυτό σημαίνει ότι δεν είναι πια στη ζωή σου. Ο επόμενος άντρας ή άντρας θα είναι διαφορετικός και θα έχει και ελαττώματα, γιατί δεν ζούμε ανάμεσα σε αγγέλους. Ίσως δεν θα είστε ικανοποιημένοι με τον τρόπο ζωής του ή θα είστε δυσαρεστημένοι με τον τρόπο που σας συμπεριφέρεται, αλλά σε κάθε περίπτωση, αυτό που συνέβη στο παρελθόν δεν θα συμβαίνει πλέον. Δεν θα το επιτρέψετε να συμβεί γιατί έχετε ήδη εμπειρία.

Εάν έχετε χάσει την πίστη σας στην καλοσύνη λόγω της προδοσίας ενός αγαπημένου προσώπου ή μιας εξαιρετικά σκληρής πράξης από την πλευρά του απέναντί ​​σας, αφιερώστε λίγο χρόνο. Η οικοδόμηση μιας νέας σχέσης υπό την επίδραση συναισθημάτων ή δυσαρέσκειας προς έναν άντρα δεν είναι Η καλύτερη απόφαση. Όσο για τον ψυχικό πόνο, θέλει διέξοδο, όχι προϋποθέσεις για ασφαλή αποθήκευση. Μην μετατρέπετε την κατάθλιψη σε τρόπο ζωής και, στο τέλος, πάρτε την κατάσταση από φιλοσοφική σκοπιά - άλλωστε, ό,τι δεν μας σκοτώνει μας κάνει πιο δυνατούς!

Ζήσε τη στιγμή

Πάρα πολλοί άνθρωποι αναβάλλουν την ευχαρίστηση για αργότερα. Θέτουν στόχους για τον εαυτό τους και πιστεύουν ότι μπορούν να είναι ευτυχισμένοι μόνο όταν τους πετύχουν. Θα περιγράψω εν συντομία πώς φαίνεται.

Θα είμαι χαρούμενος μετά:

• Θα πάρω τριτοβάθμια εκπαίδευση.Το δίπλωμα δεν είναι εγγύηση ευτυχίας. Τότε σίγουρα θα υπάρξει αναζήτηση για δουλειά, ανεξάρτητη ζωή και ατελείωτες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν όλοι.
• Θα παντρευτεί. Οικογενειακή ζωή- αυτό δεν είναι ευτυχία σε μια ασημένια πιατέλα, αλλά η καθημερινή δουλειά της οικοδόμησης σχέσεων με τον σύζυγό σας.
• Έχω ένα μωρό.Τα παιδιά είναι ευλογία, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για νέες ανησυχίες! Το παιδί θα αρρωσταίνει περιοδικά και δεν είναι γεγονός ότι θα κοιτάτε τον κόσμο με τον ίδιο τρόπο. Είναι ξεχωριστό άτομο και δεν χρειάζεται να είναι φίλος σου.
• Θα πετύχω καλό εισόδημα.Όσο περισσότερα χρήματα, τόσο περισσότερα προβλήματα, αν και φαίνεται ότι είναι το οικονομικό που λύνει όλες τις δυσκολίες. Η ιδιοκτησία της δικής σας επιχείρησης είναι ευθύνη. Ένας πλούσιος σύζυγος δεν είναι επίσης το μεγαλύτερο δώρο της μοίρας. Όλοι έχουν διαβάσει το παραμύθι «Σταχτοπούτα», αλλά γι' αυτό είναι παραμύθι, για να τελειώσει με γάμο. Στην πραγματικότητα, ο γάμος γίνεται ένα σημείο εκκίνησης και είναι πιθανό να σας υπενθυμίζεται τακτικά ότι ζούσατε περισσότερο από μέτρια πριν από το γάμο.
• Θα φέρω την εμφάνισή μου στην εντέλεια.Ακόμα κι αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή κάνετε δίαιτα όλη την ώρα, δεν είναι γεγονός ότι αυτό θα σας φέρει γυναικεία ευτυχία. Μπορείτε επίσης να παρασυρθείτε με τις πλαστικές επεμβάσεις ή τις ατελείωτες επισκέψεις σε έναν κοσμητολόγο, αλλά αυτό δεν σας εγγυάται τίποτα. Μια γυναίκα που αξιολογεί τον εαυτό της μόνο ως προς την εμφάνιση είναι ενδιαφέρουσα για τους άνδρες μόνο ως σεξουαλική σύντροφος. Φυσικά, αυτό ισχύει για εκείνα τα κορίτσια που δεν έχουν τίποτα άλλο να καυχηθούν πέρα ​​από την ομορφιά.

Στην πραγματικότητα, το μυστικό της ευτυχίας βρίσκεται στην ικανότητα να απολαμβάνεις το εδώ και τώρα. Μπορείτε να απολαύσετε τον καθαρό αέρα ενώ περπατάτε. Μπορείτε να ευχαριστηθείτε με νόστιμο φαγητό, όμορφα ρούχα και επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα. Γιατί να περιμένεις κάτι που μπορεί να μην έρθει; Καταρχάς, δεν είναι το μέλλον στα χέρια μας, αλλά το παρόν. Το να γίνεις μια ευτυχισμένη γυναίκα δεν είναι μόνο πραγματικό, αλλά και εύκολο!

Έρχεται μια στιγμή στη ζωή κάθε ανθρώπου που όλα σβήνουν στο παρασκήνιο και μόνο η φράση μένει στις σκέψεις του: Θέλω να είμαι ευτυχισμένος! Αυτή η κατανόηση έχει πολλές έννοιες: υλική ευημερία, οικογενειακή γαλήνη, σχέσεις με φίλους. Όλα αυτά μπορούν να περιοριστούν σε μία έννοια: «ένας ευτυχισμένος άνθρωπος είναι ένα άτομο χωρίς προβλήματα».

Τι σε εμποδίζει να είσαι ευτυχισμένος;

Αν ρωτήσετε 10 ανθρώπους τι χρειάζονται για να είναι ευτυχισμένοι, θα λάβετε 10 απαντήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, καθένας από τους ερωτηθέντες θα έχει δίκιο με τον δικό του τρόπο. Εξάλλου, ο καθένας έχει μια διαφορετική ιδέα για την ευτυχία, και αυτό δεν είναι πάντα μόνο μια επιτυχημένη καριέρα και υλική ευημερία. Εάν αποφασίσετε μόνοι σας «θέλω να είμαι ευτυχισμένος», σκεφτείτε τι θα το αποτρέψει αυτό:

τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας.
υπάρχοντα συγκροτήματα?
καθιερωμένες προκαταλήψεις.

Αυτοκριτική. Η τελειομανία συχνά γίνεται εμπόδιο στην επίτευξη της ευτυχίας. Πρέπει να είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας, αλλά μην το μετατρέπετε σε μανία.

Απολαύστε τη δουλειά που γίνεται και αισθανθείτε ευτυχισμένοι. Αγοράστε ένα δώρο, πηγαίνετε διακοπές για να γευτείτε τη νίκη σας. Απλά μην σταματάς εκεί. Βάλτε νέα εμπόδια και ξεπεράστε τα, αλλά σταματήστε εγκαίρως και απολαύστε τη ζωή.

Ο φόβος είναι ένα εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο μας προς την ευτυχία. Φόβος για την ποιότητα της εργασίας που εκτελείται, για την ποιότητα του έτοιμου φαγητού, φόβος για τα παιδιά και την υγεία των αγαπημένων προσώπων. Όλα αυτά εντείνονται, σε κρατούν συνεχώς σε αγωνία και δεν σου επιτρέπουν να ζεις ελεύθερα. Φυσικά, ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση ξεχνά πώς να είναι ευτυχισμένο.

Παράπονα. Ξεχάστε τα παλιά παράπονα. Είναι σαν μια πέτρα που σε τραβάει στον πάτο. Ακόμα κι αν σε έχουν αδικήσει, μην θυμώνεις. Μην αναπτύξετε αυτό το συναίσθημα, αφήστε το και ξεχάστε το. Μάθετε να συγχωρείτε τις προσβολές, έτσι θα γίνετε ευτυχισμένοι πολύ πιο γρήγορα.

Όνειρα, όνειρα, όνειρα. Η υπερβολική ονειροπόληση επισκιάζει την πραγματική ζωή. Δεν μπορείς να είσαι συγκεντρωμένος στις φαντασιώσεις σου και να είσαι ευτυχισμένος στην πραγματικότητα ταυτόχρονα. Επιστρέψτε «στο έδαφος» πιο συχνά και κοιτάξτε γύρω σας. Στην πραγματικότητα, θα δείτε πολλά υπέροχα γεγονότα που θα σας κάνουν χαρούμενους.

Μην ονειρεύεστε μια επιτυχημένη δουλειά, αλλά αναλάβετε τις καθημερινές σας εργασίες και σίγουρα θα πετύχετε. Μερικοί περιμένουν έναν όμορφο πρίγκιπα, αλλά δεν βλέπουν τον όμορφο, περιποιητικό τύπο που είναι κοντά πραγματική ζωή. Ανοίξτε τις κουρτίνες των φαντασιώσεων σας και αντιμετωπίστε την πραγματικότητα.

Θυμός και φθόνος. Διώξε από τον εαυτό σου τις ιδιότητες που ενυπάρχουν στους κακούς ανθρώπους. Το μίσος, ο φθόνος και η αγάπη για το κουτσομπολιό σας καταστρέφουν και σας εμποδίζουν να απολαύσετε τον κόσμο γύρω σας. Μάθετε να χαίρεστε για τις επιτυχίες των άλλων και να συμπάσχετε με τις κακοτυχίες τους.

Σκεφτείτε τι είναι γεμάτο το σκάφος σας: χαρά, ειρήνη ή μίσος και φόβο; Για να φέρετε την ευτυχία στη ζωή σας, απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα.

Εγκατάσταση: Θέλω να γίνω ευτυχισμένος!

Θέλετε να βιώνετε θετικά συναισθήματα κάθε μέρα; Ξεκινήστε το πρωί σας με μια απλή ρύθμιση. Η συνταγή είναι απλή:

επιθυμία;
δράση.

Πείτε στον εαυτό σας «θέλω να είμαι ευτυχισμένος!» Μην νομίζετε ότι η ζωή θα γεμίσει αμέσως με έντονα χρώματα. Μάθετε να χαίρεστε ειλικρινά για τις δικές σας επιτυχίες και των άλλων. Μάθετε να αντέχετε τα χτυπήματα της μοίρας και να ξεπερνάτε τα εμπόδια.

Θα εμφανιστούν προβλήματα, αλλά μάθετε να το αντιλαμβάνεστε αυτό ως δοκιμή δύναμης. Πίστεψε στον εαυτό σου, εκπαίδευσε τις σκέψεις σου, βάλε στόχο και θα δεις ότι έχεις ό,τι χρειάζεσαι για να είσαι ευτυχισμένος.

Τι να κάνετε για την ευτυχία;

Η καλή διάθεση και το αίσθημα ευτυχίας δεν έρχονται από μόνα τους. Κάντε μια προσπάθεια για αυτό.

Η πηγή της ευτυχίας πρέπει να βρίσκεται μέσα μας. Αλλάξατε τη δουλειά σας σε μια πολλά υποσχόμενη και ακριβοπληρωμένη. Πήραμε τον πρώτο μας μισθό με πολλά μηδενικά. Είσαι χαρούμενος? Τον πρώτο μήνα, φυσικά, ναι. Ο δεύτερος μήνας είναι ήδη λιγότερος και θα πάρετε τον τρίτο μισθό ως αυτονόητο. Ένα άτομο είναι σε θέση να προσαρμοστεί γρήγορα στις νέες πραγματικότητες, οπότε το αυξημένο εισόδημα θα γίνει σύντομα συνηθισμένο.

Καλλιεργήστε την ικανότητά σας να παρατηρείτε το καλό

Εάν αποφασίσετε «θέλω να είμαι ευτυχισμένος», αρχίστε να αναλαμβάνετε δράση. Παρατηρήστε πράγματα γύρω σας που είναι θετικά. Έπιασε κρύα βροχή στην πορεία; Τρέξτε σε ένα καφέ και πιείτε ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ ή ζεστή σοκολάτα. Νιώσε πόσο καλά νιώθεις αυτή τη στιγμή.

Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, προσπαθήστε να δείτε τις ωφέλιμες πτυχές για τον εαυτό σας σε όλα. Καλλιεργήστε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή και σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι το ποτήρι είναι μισογεμάτο. Για να ενισχύσετε αυτά τα συναισθήματα, κάντε μια άσκηση κάθε βράδυ.

Πάρτε ένα ωραίο σημειωματάριο και γράψτε τις θετικές στιγμές της προηγούμενης ημέρας. Μόλις νιώσετε δυστυχισμένοι, διαβάστε τα και ξαναζήστε τα.

Ζήστε τη ζωή και τις σκέψεις σας. Από την παιδική ηλικία μας ενσταλάσσεται η ιδέα ότι οι ευθύνες μας περιλαμβάνουν:

αποκτήστε ένα πολλά υποσχόμενο επάγγελμα.
χτίσει μια επιτυχημένη καριέρα.
λαμβάνουν υψηλό μισθό?
έχουν σύζυγο ή σύζυγο με βάρος στην κοινωνία.
έχουν υπάκουα παιδιά που είναι άριστοι μαθητές.

Ας το παραδεχτούμε, ίσως δεν είναι οι επιθυμίες σας γι' αυτό δεν διασκεδάζετε. Αναζητήστε ένα μονοπάτι που μπορεί να πάει ενάντια στην κοινή γνώμη.

Ζήστε για να ζήσετε. Συχνά ζούμε για έναν και μόνο σκοπό:

;
κερδίστε χρήματα για ένα διαμέρισμα/αυτοκίνητο/διακοπές.
συλλέγουν τη μεγαλύτερη συλλογή ( γραμματόσημα, αυτοκίνητα κ.λπ.).

Μεγάλη απογοήτευση πλήττει ένα άτομο όταν το όνειρό του γίνεται για πάντα απρόσιτο. Για να μην συμβεί αυτό και για να διασφαλίσετε ότι η ζωή είναι πάντα γεμάτη με ευτυχισμένες στιγμές, αναπτύξτε 3,4,5,6 διανύσματα με ευχές για τον εαυτό σας και ζήστε, πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό σας, για να ζήσετε.

Ακτινοβολήστε θετικότητα και θα επιστρέψει σε εσάς. Ζούμε σε μια κοινωνία, επομένως δεν μπορούμε να αποφύγουμε την επαφή με άλλους. Γίνετε «δωρητής» θετικής ενέργειας: χαμογελάστε στους συναδέλφους σας, ξεκινήστε μια ευχάριστη συζήτηση, κάντε ένα κομπλιμέντο ή κεράστε τους ένα φλιτζάνι τσάι.

«Χρεώστε» τους θαμπούς υπαλλήλους με αγάπη για τη ζωή. Αφήστε ένα κομμάτι ευτυχίας να πάει στους άλλους. Πιστέψτε με, σίγουρα θα σας επιστρέψει 2-3 φορές περισσότερο. Αποφύγετε τα «ενεργειακά βαμπίρ». Είναι άνθρωποι που πάντα παραπονιούνται για τη δύσκολη μοίρα τους, για τους γύρω τους. Κατηγορούν τα αφεντικά, τους συναδέλφους, τους συγγενείς τους, αλλά τον εαυτό τους. Η επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους είναι δύσκολη. Μετά τη συζήτηση μαζί τους υπάρχει μια δυσάρεστη επίγευση

Δώστε προσοχή στον εαυτό σας. Το σώμα πρέπει να προστατεύεται, όπως και η ψυχή, επομένως:

κοιμηθείτε περισσότερο, αλλά με μέτρο.
Φάε σωστά;
να παίζετε αθλήματα και να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής.
επισκεφθείτε το λουτρό, κάντε μασάζ, κάντε ντους αντίθεσης.
έχουν τακτική σεξουαλική ζωή.

Ως αποτέλεσμα αυτών των ενεργειών, το ανθρώπινο σώμα παράγει ορμόνες ευχαρίστησης που μας κάνουν ευτυχισμένους.

Δεν πρέπει να βασανίζετε συνεχώς τον εαυτό σας με τις λέξεις: "Θέλω να είμαι ευτυχισμένος!" Ξεκινήστε την υποκριτική, αποκτήστε νέες αισθήσεις. Άλλωστε αυτό είναι το πιο το καλύτερο φάρμακοαπό κατάθλιψη και μπλουζ. Μάθετε να εκπέμπετε θετικότητα και να λαμβάνετε θετικά συναισθήματα κάθε μέρα.