كيف لا تسكر ليلة رأس السنة. كيف لا تسكر في العام الجديد. خرافة ضارة: لا يمكنك خفض الدرجة ، لكن يمكنك رفعها

ليلة رأس السنة الجديدة هي أكثر احتفالات الشتاء المنتظرة. عادة ما تطير بسرعة ، بمرح ، خلف وليمة صاخبة. بصحبة الأصدقاء والمشروبات الكحولية ، يمر الوقت دون أن يلاحظه أحد ، من الصعب للغاية التحكم في كمية الكحول التي تشربها وعدم الشعور بالسكر. نعم ، ويتأكد الجيران بيقظة من أن جميع الأكواب على الطاولة ممتلئة دائمًا.

البقاء على قدميك في مثل هذا الموقف ليس بالأمر السهل ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. تجنب المشروبات الكحولية ليلة رأس السنة الجديدة، بالطبع ، ليس أكثر أفضل قرار. أحيانًا يشعر الشخص الرصين بصحبة أصدقاء مخمورين بالملل.

نعم ، والتقليد هو أنه في ليلة رأس السنة الجديدة يستحق شرب ما لا يقل عن الشمبانيا. ولكن إذا كان الجسم ضعيفًا ، يمكن أن يشرب الشخص بعد الزجاج الأول. حتى لا تفسد عطلتك ، يجب عليك استخدام
بعض النصائح حول كيفية الشرب وعدم السكر.

تسمم الكحول

للكحول خاصية التأثير على خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان. عن طريق تقسيم الطبقة الخارجية لخلايا الدم الحمراء ، يضمن الكحول التصاقها بإحكام. في الحالة الطبيعية ، يشير تكوين الدم إلى ضخ الدم دون انقطاع عبر الأوعية.

ومع ذلك ، أثناء تسمم الكحول ، تتحول كريات الدم الحمراء المتزاوجة معًا إلى كتلة واحدة كثيفة لا يمكنها المرور بحرية عبر الأوعية الدموية الصغيرة. وهذا يؤدي إلى انسداد وحرمان الأعضاء الداخلية من التغذية.

هذا صحيح بشكل خاص في الدماغ. لهذا السبب ، بعد تناول جرعة جيدة من المشروبات الكحولية ، تتحلل أرجل الناس ، وتصبح عقولهم غائمة ، وتتشابك ألسنتهم.

بالإضافة إلى نوع المشروب وقوته ، هناك عدة عوامل أخرى تساهم في التسمم بالكحول. بادئ ذي بدء - الوزن والعمر. وفقًا للدراسات ، يكون الشخص ذو الوزن الصغير أكثر عرضة للتسمم بعد بدء العيد. يلعب العمر أيضًا دورًا رئيسيًا في هذه المسألة. بالإضافة إلى ذلك ، تسكر الإناث أسرع من الذكور ، حتى لو كانت تشرب كميات أقل بكثير.

ولكن في كثير من الأحيان يكون هناك موقف يكون فيه شخصان من نفس الفئة العمرية والجنس والكتلة مخمورين بطرق مختلفة: يحتاج الأول إلى 50 جرامًا من المشروب القوي ، بينما يحتاج الثاني إلى شرب لتر من الويسكي والبقاء فيه. عقل واضح. هناك تفسير علمي لهذا.

في جسم كل شخص ، يتم تصنيع إنزيم كحولي خاص. يضمن إنتاجه بكميات كبيرة أن الشخص يمكنه بسهولة التعامل مع الجرعات الحجمية من الكحول. غالبًا ما يؤدي نقص هذه المادة إلى تسمم حاد بالكحول. من أجل الشرب وعدم السكر في ليلة رأس السنة الجديدة ، يجب اتخاذ التدابير المناسبة.

التحضير للوليمة

لكي لا تفسد احتفالًا كبيرًا ولا تذهب إلى الجانب في خضم المرح ، يجب عليك تطبيق بعض التوصيات قبل الجرعة الأولى من الكحول بوقت طويل.

تمرين جسدي

يجب أن يبدأ صباح يوم 31 ديسمبر بقليل من التمارين على الأقل. يساعد أي نشاط بدني على تجنب التسمم الحاد بالكحول. يمكنك استخدام أي من الطرق المعتادة: تدريب القوة ، والتمدد ، والتمارين البسيطة لجميع مجموعات العضلات. الخيار الأفضل هو أمراض القلب. أثناء الجري أو أي تمرين آخر للقلب ، يتسارع النبض ، وتعمل عضلة القلب بجهد أكبر. بسبب حركة الدم المتسارعة عبر الأوعية الدموية ، لن يتمكن الكحول من امتصاصه بالكامل في جدران المعدة والدم.

كحول

لا يبدو معقولًا جدًا ، لكن حتى لا تسكر فيه السنة الجديدةبحاجة للشرب. هذه الكلمة لا تعني الشرب غير المنضبط في الصباح. يكفي شرب 50 جرامًا من أي كحول قوي قبل ساعات قليلة من العيد.

المبدأ بسيط ويشبه إلى حد ما اللقاح: بعد جرعة صغيرة ، يبدأ الجسم في تصنيع الإنزيمات التي تساعده على التغلب على التسمم. نتيجة لذلك ، بحلول وقت العيد ، ستكون كمية هذه المادة أعلى بكثير ، وسيتضح أنها لن تشرب لفترة طويلة.

طعام دسم

حتى لا تسكر ، لا تشرب على معدة فارغة. هذا معروف للجميع. ومع ذلك ، فإن ما يجب تناوله بالضبط قبل العيد ليس واضحًا دائمًا. الخيار الأفضل هو تناول وجبة خفيفة مع قطعة لحم مقلية أو أي منتج دهني آخر.

يوصي الخبراء بالمزيد وسيلة فعالة: ملعقة صغيرة من الخضار أو الزبدة بالداخل ، جيلي أو دقيق الشوفان. يتم عمل الخيارين الأخيرين على أساس النشا ، مما يساهم في تغليف المعدة ، وبالتالي تقليل امتصاص الكحول في الدم.

تنشيط الفحم قبل العيد

هذه الأداة عبارة عن مادة ماصة ممتازة ستوفر ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا خلال العطلة. قبل ساعة من جلوسك على الطاولة ، يجب أن تشرب بضعة أقراص. الصيغة التقريبية هي قرص واحد لكل 10 كيلوغرامات من الوزن. سوف يمتص المنتج الكحول ويمنعه من اختراق مجرى الدم.

كيف تشرب ولا تسكر خلال العيد

تم اتخاذ جميع الإجراءات الأولية ، وتأتي لحظة عشاء رأس السنة الجديدة. لكي لا تشرب في منتصف الليل ، سيكون عليك أيضًا التحكم في عملية شرب الكحول. بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نتذكر أنه من المستحسن شرب مشروبات عالية الجودة باهظة الثمن فقط. لا ينبغي أن يغرك الكحول المخفف بتكلفة منخفضة في فخه.

من المعروف منذ فترة طويلة أن هذا الكحول يتم إنتاجه من مواد خام منخفضة الجودة ويحتوي على الكثير من الشوائب الضارة. من الصعب أن تشرب من الويسكي المعتق أو الفودكا باهظة الثمن أكثر من شرب لغو محترق.
النقطة الثانية التي تستحق التركيز عليها هي نوع المشروب نفسه.

لا ينصح بشدة خلط الكحول ، إذا كنت تشرب الويسكي ، فيجب أن يرافقك كوب من هذا المشروب النبيل طوال الليل. إذا تعذر تجنب الخلط ، فلا ينبغي على الأقل خفض الدرجة. بدءًا من النبيذ أو الشمبانيا ، من الأفضل أن تنتهي بالكونياك أو الفودكا ، ولكن بالتأكيد ليس الجعة وغيرها من المشروبات منخفضة الكحول.

وجبة خفيفة بعد كل مشروب

يوجد دائمًا وفرة من الأطباق المختلفة على طاولة الأعياد. سناك هو الصديق الرئيسي والمساعد في مكافحة تسمم الكحول. يجدر بك أن تجعل تناول وجبة خفيفة بعد كل كوب تشربه قاعدة ، في حين أنه من الأفضل إعطاء الأفضلية للبطاطس والبقدونس والحمضيات - فهي تمنع تأثير الكحول. إذا كانت الشركة تشرب الكوكتيلات ، فعليك اختيار المشروبات التي تحتوي على عصير برتقال أو وجبة خفيفة على إسفين الليمون مع الحماس.

أثناء الاحتفال بالعام الجديد ، يوصي الخبراء بالاستيقاظ من الطاولة كثيرًا. عندما يكون الشخص جالسًا ، يبدو له أن كل شيء على ما يرام معه وأنه يتحكم بشكل كامل في الموقف. ومع ذلك ، على المرء فقط أن يقف ، حيث يبدأ الدماغ في إرسال إشارات حول صحته غير الجيدة.

ليلة رأس السنة هي عطلة كبيرة ، فمن المناسب تمامًا الرقص وتفريق الكحول في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بالذهاب من حين لآخر على الأقل إلى غرفة أخرى ، حيث يوجد عدد أقل من الأشخاص أو إبقاء يديك في الماء البارد. من المهم أن تتذكر أنه لا ينصح بالخروج إلى الشارع الفاتر: سيؤدي الانخفاض الحاد في درجة الحرارة إلى زيادة التسمم.

أن تشرب أو لا تشرب هو اختيار شخصي للجميع. أهم شيء قبل الاحتفال هو أن تضع لنفسك حدودًا واضحة ، يُنصح بعدم التشفع فيها. يكفي أن نتذكر متلازمة الانسحاب ، بمعنى آخر - صداع الكحول ، والذي سيكون سيئًا للغاية في الصباح. ولكن إذا كان من المستحيل تجنب شرب الكحول ، فمن الواقعي على الأقل التخفيف من العواقب والسكر ببطء أكبر بفضل هذه التوصيات.

7 نصائح حول كيفية عدم السكر في ليلة رأس السنة

كل الناس يشربون بشكل مختلف ، ويفضلون الاختلاف مشروبات كحولية، جرعة الكحول في حالة سكر مختلفة أيضًا.

لكن كل شخص تقريبا يريد أن يشرب ولكن في نفس الوقت لا يسكر ويتحكم في أفعاله وأفعاله.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع نصائح بسيطة ولكنها فعالة للغاية.

نصيحة 1. قبل يومين من العيد المقترح ، يُنصح باتباع نظام غذائي بالفواكه ، وشرب العصائر الطازجة وأطباق الفاكهة الخفيفة ، وسيكون هذا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ، وسيقاوم بسهولة التسمم بالكحول.

النصيحة الثانية: في أي حال من الأحوال لا يجب أن تشرب على معدة فارغة ، يجب أن تتناول الكحول دائمًا بعد الأكل.

النصيحة 4. لا ينصح بخلط المشروبات الكحولية المختلفة. لا يمكنك البدء في شرب الخمر الحلو والشمبانيا ، فهذا سيؤدي إلى تسمم فوري. وإذا كنت تخلط الكحول ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك وفقًا للقوة المتزايدة للمشروبات.

النصيحة 5. بعد كل كوب تشربه ، يجب أن تتناول وجبة خفيفة. مخلل الخيار واللحوم ومخلل الملفوف والبطاطس لها تأثير معادل ، لذلك يفضل تناول هذه الأطعمة.

نصيحة 6. يجب أن تعرف دائمًا المقياس ، وأن تكون قادرًا على التوقف في الوقت المناسب.

نصيحة 7. بعد نهاية الإجازة ، يجب أن تشرب كوبًا من الشاي القوي.

باتباع هذه النصائح ، ستتمكن دائمًا من التحكم في نفسك والحصول على الكثير من الأحاسيس والعواطف الممتعة من العطلة.

• كونك مع رجل بعد خيانته مثل الشرب من كأس قذرة ... امراة عظيمة

  كونك مع رجل بعد خيانته مثل الشرب من كأس قذرة. يبدو أنه مناسب للإستعمال ولكن شرب منه مقرف ...

• تتمتع الهند بمناخ استوائي حار ورطب. لذلك ، تم شراء جميع ...وصفات

  تتمتع الهند بمناخ استوائي حار ورطب. لذلك ، يجب غسل جميع الفواكه المشتراة جيدًا قبل تناولها. لا تنس أن تحافظ على نظافة يديك أيضًا. لا ينصح بشرب ماء الصنبور. من الأفضل شراء المشروبات المعبأة في زجاجات. من الأفضل أيضًا تنظيف الأسنان باستخدام المياه المعبأة. #interesting_to know.appetit # tips.appetit #days of the national kitchen.appetit

• نصائح للمدرب وصفات صحية

  نصيحة المدرب 1. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا. 2. من الكحول ، فقط القليل من النبيذ الأحمر. 3. قبل الفطور على معدة فارغة اشرب كوبًا واحدًا من الماء مع الليمون والعسل وتناول الفطور بعد 20 دقيقة فقط. 4. شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. لا تشرب أي شيء أثناء الأكل. بعد الأكل ، لا تشرب في وقت أبكر من 40 دقيقة 5. تحتاج إلى تناول حوالي 4-5 مرات في اليوم. 6. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات ، وبعد ذلك يمكنك شرب الماء فقط ، والشاي الأخضر ، والكفير الخالي من الدسم. 7. اشرب الشاي بدون سكر يمكنك شربه مع العسل .. قهوة بدون إضافات (مثل الكريمة والحليب والسكر). هذه سعرات حرارية فارغة. 8. البطاطس لا تزيد عن مرتين في الأسبوع. وفقط في شكل مسلوق أو مخبوز. 9. العنب والموز سينتظران حتى تخسري الوزن ، وأيضاً ليس أكثر من مرتين في الأسبوع. 10. التفريغ اليومي دون الإضرار بالشكل يمكن أن يتم مرة واحدة في الأسبوع. أو 2 ، لكن ليس على التوالي! (على سبيل المثال الاثنين والجمعة). 11. يمكنك ترتيب الغش لنفسك إذا استمر الوزن لمدة شهرين. 12. لا تنس الرياضة. تمرين خفيف في الصباح والمساء. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فافعل ذلك في المنزل. هناك دروس فيديو. اذهب إلى الملعب واركض. 13. الوقت المثالي لممارسة الرياضة هو من 17.00 إلى 20.00 14. لا تفوت وجبة الإفطار أبدًا! 15. بالنسبة للغداء ، فإن الحساء والمرق والسلطات واللحوم المسلوقة الخالية من الدسم والخضروات والفواكه مناسبة تمامًا. 16. جيد لوجبة خفيفة بعد الظهر: زبادي ، سلطة ، كفير ، لحم مسلوق منزوع الدسم ، خضروات. 17. جيد للعشاء: سلطة خفيفة ، جبنة قريش ، لبن أو بعض الخضار المطهية. 18. من الأفضل تناول الفاكهة في الصباح. 19. وننسى الأطعمة المقلية. 20. دهن السلطات بالقشدة الحامضة أو اللبن الطبيعي. حسنًا ، أو الزيت. 21. انسى الأطعمة الجاهزة ، والوجبات السريعة ، والبذور ، والمكسرات المملحة ، ورقائق البطاطس ، وأشياء من هذا القبيل. المايونيز في سلة المهملات! لا يُسمح بالمياه الحلوة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. من الحلويات قطعة سوداء ويفضل الشوكولاته الداكنة في الصباح. حسنًا ، تخلَّ عن الأطعمة الدسمة والدقيقة ، إذا لم تستطع ، قللها إلى الحد الأدنى. الفطائر والبسكويت والكعك

• مشروب الصرف الصحي المعجزة! وصفات صحية

  مشروب الصرف الصحي المعجزة! سيساعد هذا النظام الغذائي على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وفقدان الوزن على الفور! لقد فقدت بالفعل 5 كجم! 5 أكثر وسأرتدي ثوبي المفضل في ليلة رأس السنة! :) كيف؟ بسيط جدا! اكتب الوصفة! غالبًا ما يؤدي احتباس الماء في الأنسجة الدهنية إلى السيلوليت والوزن الزائد والوذمة. في الوقت نفسه ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتنخفض فعالية الوجبات الغذائية بشكل حاد. في مثل هذه الحالة ، سيساعد تصريف الأنسجة الدهنية. هذا هو إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، ونتيجة لذلك ، يكون حرق الدهون أكثر كثافة. في المنزل ، سوف تساعد مشروبات الصرف. يتصرفون في ثلاثة اتجاهات: النغمة ، والتصريف ، وحرق الدهون. وصفة رقم 1 2 ملعقة كبيرة. تُسكب أوراق حشيشة السعال المسحوقة 200 مل من الماء المغلي ، وتترك لمدة ساعة في الترمس. اشرب 1 ملعقة كبيرة. مساءا وصباحا. عدد الوصفة 2 1 ملعقة صغيرة تُسكب أوراق البتولا المسحوقة الجافة كوبًا من الماء المغلي ، وتُضاف 0.5 ملعقة صغيرة. عسل. يشرب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام مرتين في اليوم. الوصفة رقم 3 25-30 جم من أوراق الكشمش الأسود بخار 500 مل من الماء المغلي. يستغرق التسريب المبرد نصف كوب ثلاث مرات في اليوم. وصفة رقم 4 صب 2 ملعقة كبيرة. يسكب التوت الجاف وأوراق الفراولة كوبًا من الماء المغلي ، ويترك لمدة ساعتين. اشرب 1 ملعقة كبيرة. 4 مرات في اليوم قبل الوجبات. الوصفة رقم 5 المشروب 2 ملعقة صغيرة. أزهار آذريون جافة في 500 مل من الماء المغلي. الإصرار لمدة 20 دقيقة. خذ 0.5 كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. الوصفة رقم 6 طحن السيقان المجففة من ذيل الحصان ، الشراب مثل الشاي (1 ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء). اشرب ثلاث مرات في اليوم مقابل نصف كوب. سوف تساعدك مشروبات الصرف الصحي في مكافحة التورم والوزن الزائد والسيلوليت.

• كيف تستيقظ بسرعة - احفظ لنفسك صفحة قبل العطلة ...وصفات

  كيف تستيقظ بسرعة - احفظ لنفسك صفحة قبل العطلة! يجب قطع الزجاج العريض ببضع قطرات من الزيت النباتي بحيث تبقى طبقة زيتية ضيقة على الجدار الداخلي. قم بتحرير صفار بيضة واحد في كوب ، أضف ملعقة كبيرة من الجن ورش كل شيء بالفلفل الأسود والأحمر ، ولكن بالتأكيد الفلفل المطحون. اشرب في جرعة واحدة مباشرة قبل مغادرة الغرفة حيث حدث ذلك. أو: أيضًا قم بالتنقيط من زيت عباد الشمس ، ضع ملعقتين صغيرتين من التوابل في كوب صلصة طماطموصفار بيضة نيئة يرش بالملح والفلفل مع إضافة ملعقة حلوى من الفلفل وقطرتين من عصير الليمون. في حالة سكر وقادر بالفعل على فهم ما يحدث حوله. نفس الزجاج المزيت. يتم سكب 50 جرامًا من الفودكا فيه ، ويتم تحرير صفار واحد ، ويضاف إليه رشة ملح وثلث ملعقة صغيرة من الفلفل المحمر والداكن ، ويشرب بدون كؤوس. يستخدم الفودكا بدلا من الماء. تأثير اليقظة غير مشروط. تحذير من مخلفات قوية: 2-3 ساعات قبل العيد ، يوصى بشرب 50 جرام. فودكا. هذا سوف يعد الجسم للحمل الزائد. إذا أمكن ، قم بخلط الفودكا مع صبغة المكورات العطرية - هذا النبات المذهل سيخلصك تمامًا من التعذيب الصباحي. إذا كنت تدرك في خضم الترفيه أنك تقوم بالفرز - قم بتسميم كوب من كونياك ثم امتنع عن تناوله لمدة 40 دقيقة.حاول ألا تتداخل مع المشروبات المختلفة بالفودكا ، إذا لم يكن ذلك متوقعًا من خلال كوكتيل. لا تبدأ العيد بالنبيذ الحلو أو الشمبانيا أو الكونياك. تناول أفضل البطاطس المسلوقة ومخلل الملفوف: فهي تحيد حالة الكحول. قبل بدء الاحتفالات ، يُنصح بالشرب بملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو بيضة نيئة: فهي تمنع امتصاص الكحول. # نصائح شهية

• grog الإنجليزية الكلاسيكيةوصفات

  مكونات grog الإنجليزية الكلاسيكية: ماء صاف - 2 كوب رم غامق - 0.75 لتر سكر - 2 ملعقة كبيرة. ل. القرنفل - 21 حبة فلفل أسود مطحون - 0.5 ملعقة صغيرة. قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة أوراق النعناع الطازجة - التحضير: 1. اغلي الماء في قدر كبيرة. 2. يضاف السكر وأوراق النعناع والبهارات. 3. اتركيه ليغلي مرة أخرى ، خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. 4. يرفع عن النار ، يرشح ، يضاف الروم ويخلط جيداً. غطيه بغطاء واتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى. يجب تقديم المشروب على الفور. نصيحة: يوصى بشرب grog من أكواب عريضة. # مشروبات شهية

• قواعد التغذيةوصفات

  قواعد التغذية 1. بعد تناول الأطعمة البروتينية (اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفطر) ، لا تشرب السوائل (وخاصة الحلويات). وبسبب هذا ، يتم تخفيف عصير المعدة ، وهذا بدوره يجعل من الصعب هضم الطعام. 2. لا تأكل البروتينات والكربوهيدرات معا. تحتاج البروتينات إلى بيئة حمضية للهضم ، بينما تحتاج الكربوهيدرات إلى بيئة قلوية. لا يمكن للمعدة أن تتبدل بسرعة ، وعند تناول كليهما ، لا يتم هضم الطعام بشكل كامل. يمكن أن تبدأ الأطعمة التي تحتوي على البروتين في التعفن في المعدة ، وتبدأ الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في التخمر. 3. بعد تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، لا يمكنك تناول الطعام لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. تحتاج إلى السماح للطعام بالهضم. 4. لا تأكل الفاكهة بعد الأكل. يجب أن تكون الفاكهة إما وجبة منفصلة ( إفطار أفضلأو وجبة خفيفة) ، أو يجب تناولها في بداية الوجبة. 5. لا تأكل الحلويات بعد الوجبة الرئيسية وخاصة البروتين #tipsrecepti

• قواعد التباين الأساسية: وصفات صحية

  القواعد الأساسية للبخار: - قبل البدء في الارتفاع ، يجب أن تغسل نفسك في الحمام ، جفف نفسك بمنشفة ؛ - خذ وقتك ، فإن أكبر فائدة من الحمام هي عندما يمكنك الذهاب ببطء إلى غرفة البخار عدة مرات مع فترات راحة قصيرة ؛ - في النهاية - راحة طويلة ؛ - تجنب التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping إذا كنت مريضًا ؛ - يمكنك الاستحمام في الحمام بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين على الأقل ؛ - لا تشرب الكثير من السوائل ولا تشرب المشروبات الكحولية بأي حال من الأحوال ؛ - لا تشرب المشروبات الباردة جدا. - لا تذهب إلى الحمام جائعا ؛ - بعد فترة طويلة النشاط البدنييجب أن يستريح أولا - يمكنك الذهاب إلى الحمام مباشرة بعد العمل الذهني الشاق ؛ - إزالة جميع المجوهرات والساعات والنظارات ؛ - لا تدخن وتتحرك أقل ؛ - في غرفة البخار ، تنفس بفم مفتوح ؛ - لا تسقي الحجارة خلال الجولة الأولى ، دع الرئتين تعتادان على الهواء الرطب ؛ - إذا كان التباين يمنحك المتعة ، فاستحم بين الزيارات إلى غرفة البخار أو اغطس في الماء البارد أو استلقي في الثلج. ولكن إذا كنت تستخدم الحمام كإجراء لفقدان الوزن ، فلا تستخدم التباينات ؛ - الراحة القصيرة أهم من التباين ؛ - اصعد على الرفوف بالقرب من السقف لتدفئة أكثر وانزل لتبرد ؛ - تبرد بعد الاستحمام لمدة 20 دقيقة على الأقل ، في هذا الوقت يمكنك الاستحمام ؛ - لا تجفف نفسك بالمنشفة ، فالهواء سوف يجفف بشرتك بينما تبرد. وفي الختام أود أن أشير إلى أن المشاعر التي نمر بها في الساونا تنعكس في القول الفنلندي: "الغضب يختفي في الساونا". هناك راحة فورية تقريبًا من تلك المواقف العصيبة التي اضطهدتك إلى عتبة الحمام. السؤال هو ، ماذا يمكن أن تكون تجربة الصعوبات في العمل أو الخلاف مع الزوج أو الصديق عندما يقع جسمك في أحضان البخار. توافق ، في مثل الظروف القاسيةلا داعي للقلق بعد الآن! وهذا يعني أن النفس ، التي تحررت من اضطهاد التأثيرات السلبية ، تبدأ تلقائيًا في الحصول على تأثير مفيد.

• حمية البقوليات وصفات صحية
• كيف تستيقظ منتعشة وجميلة؟ وصفات صحية

  كيف تستيقظ منتعشة وجميلة؟ النصيحة الأولى: 15-20 دقيقة قبل موعد النوم ، تحتاج إلى تهوية الغرفة ، وهذا سيضمن نومًا صحيًا وصحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأكسجين مفيد جدًا للبشرة. النصيحة الثانية: في الليل ، تحتاجين إلى غسل وجهك جيدًا للتخلص من الأوساخ وبقايا المكياج بشكل صحيح. تحتاج إلى وضع طبقة رقيقة جدًا من الكريم الليلي ، وإلا فإنه يعمل كقناع يمنع الجلد من التنفس. النصيحة الثالثة: لا تشرب الكثير من السوائل ليلاً ، فهذا يسبب التورم. كما لا ينصح بتناول الطعام المالح ، حيث أن الملوحة تحتفظ بالسوائل في الجسم ، وهذا هو السبب الرئيسي لنفس الوذمة والأكياس تحت العينين. النصيحة الرابعة: قبل الذهاب إلى الفراش ، من الجيد الاستحمام بملح البحر - فهو يساعد على الاسترخاء ويساعد على إزالة السموم المتراكمة خلال النهار. بعد الاستحمام ، ضعي المنتجات المضادة للسيلوليت. النصيحة الخامسة: الكافيين ينشط الجهاز العصبي بشكل مفرط ، لذلك ينصح بعدم استخدامه بعد الساعة 4 مساءً. أيضًا ، لا تشرب الكحول والدخان ، قبل 4 ساعات على الأقل من موعد النوم. النصيحة السادسة: لا تصنع ذيل الحصان أو أسلاك التوصيل المصنوعة في الليل. أي دبابيس الشعر والأربطة المرنة تتلف الشعر أثناء النوم. من الأفضل النوم على وسائد من الحرير ، فالحرير يساعد في الحفاظ على تسريحة الشعر. يمكنك ارتداء وشاح من الحرير. إذا كان الشعر طويلًا جدًا ومتشابكًا ، فمن الأفضل تجديله بضفيرة خفيفة ، ولكن يفضل أن يكون بدون أشرطة مرنة وأي عقدة. يوصى بتنظيف الشعر من منتجات التصفيف وكذلك مكياج الوجه. إذا كان هناك الكثير من هذه الأموال ، فأنت بحاجة إلى غسل رأسك ، إن لم يكن جيدًا ، فقم بتمشيطه جيدًا بما فيه الكفاية. النصيحة السابعة: يجب أن تكون الوسائد منخفضة ، ويجب أن تكون المرتبة مسطحة وصلبة بدرجة كافية حتى لا ينحني العمود الفقري. من الأفضل أن تنام على ظهرك. بعد النوم على جانبك ، تبقى خطوط حمراء من الوسادة على وجهك ، ثم ستحتاج إلى عمل أقنعة تحتوي على البروتين ، أو وضع مرطب على وجهك. من الجيد تناول فيتامين ب كل صباح النصيحة الثامنة: في الصباح من المفيد أخذ حمام متباين. من الأفضل أن تغسل وجهك بالبابونج ، لا تمسح وجهك ، لكن جففه بمنشفة ناعمة. إذا كانت هناك كدمات تحت العين ،

• 8 نصائح فنغ شوي حول كيفية تزيين شجرة عيد الميلاد 2013 وصفات صحية

  8 نصائح حول كيفية تزيين شجرة رأس السنة الجديدة 2013 وفقًا لرأس السنة الجديدة في فنغ شوي 2013 - سنحتفل قريبًا بهذه العطلة المحبوبة. سنقضي العام المقبل 2013 تحت علامة ثعبان الماء الأسود. لذلك ، تحتاج إلى تزيين شجرة عيد الميلاد ، مع مراعاة القواعد المهمة لـ Feng Shui. نصيحة 1. سيصبح الطراز الشرقي اتجاهًا عصريًا في تزيين شجرة عيد الميلاد. الألوان الرئيسية للعام القادم هي: الذهبي والأزرق والأصفر والأزرق والأخضر. يجب أن تكون الألعاب بمثل هذه الألوان. النصيحة الثانية: أعط الأفضلية للألعاب المصنوعة من الزجاج والخشب والسيراميك. النصيحة الثالثة: يفضل شكل اللعب على شكل كرات وأجراس وأصداف ونجوم. لا تنس تعليق تماثيل الثعابين. يجب أن تكون زرقاء أو سوداء. النصيحة 4. وفقًا لـ Feng Shui ، من الأفضل وضع شجرة عيد الميلاد في الجنوب الغربي. لدعم ثعبان الماء ، تحتاج إلى تزيين شجرة عيد الميلاد بكرات زرقاء ، وتعليق الألعاب على خيوط حمراء. لجذب الطاقة الإيجابية ، قم بتعليق الأقواس الحمراء والزرقاء على شجرة عيد الميلاد. نصيحة 5. في العام المقبل ، سيكون من المهم تزيين شجرة عيد الميلاد بالمنتجات المصنوعة يدويًا. أفضل المواد هي اللباد والورق. نصيحة 6. يمكنك تزيين شجرة عيد الميلاد على شكل شجرة المال. علّقي عليها العملات المعدنية والحلويات بغلاف لامع ومجوهرات من الذهب والفضة. نصيحة 7. عند اختيار المطر ، ركز أيضًا على الألوان الفضية والذهبية. نصيحة 8. سيكون الثلج الاصطناعي زينة رائعة لشجرة عيد الميلاد. قم بتغطية الفروع بالغراء ، ورشها بالستايروفوم والملح ، أو قم برشها بالورنيش اللامع. والنصيحة الرئيسية: تزيين شجرة عيد الميلاد بالروح والحب!

• 12 قواعد لعيد رأس السنة الجديدة للنساء النحيفات: وصفات صحية

  12 قواعد لعيد العام الجديد للحيوانيين: 1. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم عشية العام الجديد وخطط لهذا اليوم بطريقة تتجنب ضجة العام الجديد ورحلات المنتجات والهدايا المنسية. 2. اختر الخضار كطبق جانبي للحوم. 3. التخلص من المخللات مع الخل لأنها تعقد عملية هضم الطعام. 4. حاول أن تملأ الثلاجة إلى أقصى سعتها بالفواكه - لن تسمح لك مثل هذه السنة الجديدة بالفاكهة "بالاسترخاء" وتناول قطعة الكعكة الإضافية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الألياف التي تعزز امتصاص الدهون والكوليسترول. يساعد الأناناس ، على سبيل المثال ، الجسم على تكسير البروتينات وتحسين هضم أطعمة اللحوم. 5. لا تخلط المشروبات الكحولية: النبيذ مع الخمور والفودكا (كونياك) مع البيرة والكوكتيلات المختلفة. 6. لا تنس أن العام الجديد هو عطلة مشرقة ، وليس ماراثون كحول. 7. تناول وجبة خفيفة! تناول وعاء من الحساء أو مرق الدجاج قبل ساعات قليلة من حفل العشاء. سيؤدي ذلك إلى تحضير المعدة لشرب الكحول وتجنب صدمة الكحول. 8. إذا كانت هناك فرصة لتناول العشاء في الساعة 6-7 ، فافعل ذلك! رأس السنة مع العائلة هو الحل الصحيح لأولئك الذين لا يريدون تغيير عاداتهم الغذائية الصحية. 9. طبخ أبسط الوجبات. وننسى المايونيز! الحل الصحيح هو الخضار المطبوخة على البخار وسلطات الخضار البسيطة واللحوم المخبوزة. ألم تكن ممتلئًا في العام الماضي لاستهلاك الكثير من الأطعمة الدهنية الغامضة؟ يجب ألا يكون هناك جو احتفالي وملابس وموسيقى وديكورات للمائدة وطعام - بسيط! 10. التخلي عن المشروبات الغازية والحلويات: الفاكهة هي كل ما تحتاجه. 11. لا تقضي الليل كله جالسًا على مكتبك أو تشاهد التلفاز. خطط لنزهة طويلة ، ارقص. وبشكل عام ، اقض وقتًا أطول في سيناريو العام الجديد أكثر من وقت الطهي! 12. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتهوية الغرفة جيدًا. اشرب المزيد من شاي الأعشاب بدون سكر وماء عادي في اليوم التالي! بعد اتباع جميع القواعد ، لن تخجل منها

• grog الإنجليزية الكلاسيكية الوصفات / الحلويات والمشروبات

  مقادير الجروغ الإنجليزي الكلاسيكي: ماء نقي - كوبان رم غامق - 0.75 لتر سكر - ملعقتان كبيرتان قرنفل - 21 حبة فلفل أسود مطحون 0.5 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة أوراق نعناع طازجة - حزمة التحضير: في ماء يغلي في قدر كبير. أضف السكر وأوراق النعناع والبهارات. يُغلى المزيج مرة أخرى ، ثم تُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يرفع عن النار ويصفى ويضاف الروم ويخلط جيدا. غطيه بغطاء واتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى. يجب تقديم المشروب على الفور. نصيحة: يوصى بشرب grog من أكواب عريضة

• بعض النصائح المفيدة وصفات صحية

  بعض النصائح المفيدة في اليوم التالي للعيد الاحتفالي ، يساعد حساء البصل. من خلال استهلاك كمية كبيرة من الفراولة ، يمكنك التعافي تمامًا من النقرس. للنقرس ، شرب شاي الزنجبيل يوميًا مفيد. لعلاج فقر الدم ، تناول حبات البندق المحمصة قليلاً. يتم تعزيز تساقط الشعر عن طريق التمشيط بعد غسل الشعر بالشامبو مباشرة. يستخدم مغلي كثيف من ثمار الكمثرى في المستحضرات المستخدمة في الصداع. يتم استخدام ديكوتيون سميك من ثمار قرانيا في المستحضرات لعلاج الصداع. مع الصداع ، مشطي شعرك ببطء لمدة 7-10 دقائق بمشط خشبي. للصداع الزمني ، افركي الويسكي بعصيدة الثوم. اشرب كوبًا من عصير الطماطم وملعقة من العسل 1/3 كوب 3 مرات يوميًا قبل وجبات الطعام لعلاج فقر الدم والوقاية منه.

• قواعد تحضير العصائر الطازجة وتلقيها وصفات صحية

  قواعد تحضير وتناول العصير الطازج 1 يجب تحضير العصير مباشرة قبل الشرب ، لأنه بعد بضع دقائق تبدأ المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة فيه في التحلل ؛ الاستثناء هو عصير الشمندر ، يجب أولاً حفظه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم يتم تدمير المواد التي لها تأثير ضار على الجسم. 2 تحتاج إلى شرب العصير قبل الوجبات بـ 30-40 دقيقة ، فسيكون ذلك مفيدًا للغاية ، حيث سيتم امتصاصه بسرعة كبيرة في معدة فارغة ويدخل على الفور في العمليات الكيميائية الحيوية ؛ بعد الأكل من الأفضل عدم شرب العصير (خاصة عصير الفاكهة) ، لأنه إذا اختلط مع الطعام ، فإنه يتسبب في إطلاق كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء. 3 من الأفضل شرب العصير من خلال القش ، ثم شطف فمك بالماء - فهناك الكثير من الأحماض العضوية في العصائر التي تعمل على تليين وتدمير أنسجة الأسنان الصلبة ؛ لهذا لا ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بعد شرب العصير. 4 عصائر خضروات (باستثناء الطماطم) يجب عدم شربها بكميات كبيرة ، يفضل إضافتها إلى عصائر الفاكهة ، على سبيل المثال التفاح ؛ يجب ألا يزيد عصير الجزر والشمندر عن ثلث الحجم الإجمالي ؛ من الأفضل استخدام عصير الشمندر تدريجيًا ، بدءًا بكميات صغيرة مخففة بالماء ، حيث لا يستطيع بعض الأشخاص تحمل عصير الشمندر الخام. 5 عصائر فواكه تحتوي على أحجار (كرز ، برقوق ، مشمش ، خوخ) ، لا ينصح بالخلط مع أي عصائر أخرى ؛ عصائر الفاكهة والتوت ، التي توجد بداخلها بذور (تفاح ، عنب ، كشمش) تمتزج جيدًا مع العصائر الأخرى ؛ على سبيل المثال ، عصير التفاح يسير بشكل جيد مع عصائر الخضار مثل الجزر والشمندر والملفوف.

• زهور ليند للتنحيف وصفات صحية

  ليندن فلاورز للتنحيف الزيزفون نبات كان يرضي الناس بزهوره منذ العصور القديمة. زهر الزيزفون ليس فقط جيدًا في علاج الأمراض المختلفة ، إنه نبات عسل ، كذلك رائحة لطيفة، ولكنه يستخدم أيضًا على نطاق واسع في مكافحة الوزن الزائد. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل. ضع في اعتبارك ما تساعد زهور الزيزفون على إنقاص الوزن. تأثير زهور الزيزفون على جسم الإنسان في حد ذاته ، زهر الزيزفون له خصائص مختلفة. على سبيل المثال ، مفرز الصفراء ، معرق ، موسع للأوعية ، مدر للبول ، مبيد للجراثيم ، مضاد للالتهابات ، مهدئ. خصائصه معرق ومدر للبول مهمة جدا لفقدان الوزن. بفضل هذه الخصائص ، يتم إزالة السوائل الزائدة والسموم وكذلك السموم والمواد الضارة الأخرى من جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز أزهار الليمون عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. إن استخدام الحقن والاستخلاص من زهر الليمون يعزز عمل الجهاز القلبي الوعائي ، مما يمنع السمنة والتورم. كيفية استخدام زهور الزيزفون لإنقاص الوزن تساعد زهور الزيزفون بشكل فعال على إنقاص الوزن الزائد. يتم تحضير الحقن منها ، والتي يجب أن تستهلك بشكل صحيح ، وكذلك مغلي ، وتستخدم عند الاستحمام. واحدة من أكثر طرق بسيطةتطبيق زهر الليمون هو شاي الزيزفون. مجموعات الأعشاب مع زهر الزيزفون جيدة أيضًا. ولكن قبل استخدام الزيزفون ، عليك أن تعرف أن زهر الزيزفون نبات طبي ، وبالتالي ، له موانع خاصة به. لا يمكنك تناول زهر الليمون باستمرار طوال العام. أنت بحاجة لأخذ فترات راحة. الحقيقة هي أنه مع الاستخدام المطول لها ، يمكنك زرع الرؤية. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي عدم شرب السوائل والشاي والإغلاء من أزهار الليمون لفترة طويلة. عند استخدام لون الليمون ، عليك أن تعرف أن عملية إنقاص الوزن ستحدث تدريجياً. استهلك المشروبات والحقن من زهور الزيزفون من أجل فعالية

• حمية البقوليات وصفات صحية

  BUCKWHEAT DIET Action: فقدان الوزن وتنظيف الجسم النتيجة: 7-12 كجم في أسبوعين. مطلوب: الحنطة السوداء ، الكفير ، الفواكه ، اللبن قليل الدسم ، الفيتامينات المتعددة. صب كوب من الحنطة السوداء (في المساء) مع كوبين من الماء المغلي. صفي باقي الماء في الصباح. يمكن أن تؤكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد ، ولكن مع الحد الأدنى من الملح. في هذا النظام الغذائي ، يجب مراعاة القواعد التالية. - تناول العصيدة مع 1٪ كفير (1 لتر في اليوم) - اشرب الماء ، إذا رغبت ، المعدنية أو العادية (2 لتر في اليوم) - يمكنك شرب الشاي أو القهوة (نتأكد من أن الكمية الإجمالية للسائل لا تتجاوز 3 لتر في اليوم) - يمكنك تناول الفاكهة ، ولكن ليس أكثر من قطعتين ، على سبيل المثال ، التفاح (ليوم واحد) - قبل 5 ساعات من موعد النوم ، يُنصح بعدم تناول الطعام ، ولكن إذا كان الجوع بلا هوادة ، فيمكنك شرب ½ كوب من الكفير المخفف بالمياه المعدنية قبل الذهاب إلى الفراش - يمكنك تناول ما يصل إلى 150 جرامًا من اللبن (محتوى قليل الدسم) يوميًا - من الأفضل استبعاد الكحول تمامًا - أثناء النظام الغذائي وبعده ، تناول الفيتامينات المتعددة لمدة 1 على الأقل شهر - بعد 14 يومًا من النظام الغذائي ، يجب أن يحصل الجسم على قسط من الراحة حتى لا يكون هناك إدمان - يمكنك تكرار النظام الغذائي لتوحيد النتائج في غضون أسبوعين

• "النصيحة والمشورة الجيدة التي يريدون أن يسمعوا منك هي دائمًا ص ...امراة عظيمة

  "النصائح والنصائح الجيدة التي يرغبون في سماعها هي دائمًا أشياء مختلفة! »- أولغا ديخوفيتشنايا

• كم يمكنك شرب القهوة وصفات صحية

  ما هي كمية القهوة التي يمكن أن تشربها ومن يستطيع أن يشرب القهوة وكم منها؟ ومع ذلك ، لا يمكن تسمية القهوة بأنها مشروب غير ضار تمامًا. لذلك لا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية بشربه. كما لا ينصح بشرب القهوة مع الجلوكوما وارتفاع ضغط الدم والأرق والتهيج وأمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل عدم شرب القهوة للأطفال وكبار السن. حول متى وكم يمكنك شرب القهوة ، يمكن لمجلة JustLady النسائية أن تقول ما يلي: لا ينصح بشرب القهوة على معدة فارغة ، وكذلك بعد تناول وجبة غداء دسمة. من الأفضل شرب هذا المشروب في الصباح ، لأن شرب كوب من القهوة في المساء يمكن أن يسبب الأرق والنوم المضطرب. لكن العلماء ما زالوا يتجادلون حول كمية هذا المشروب التي يمكنك شربها يوميًا. يعتقد معظم الناس أن أكثر جرعة آمنةقهوة - كوب - فنجانين في اليوم. لكن كمية أكبر يمكن أن تكون خطرة على الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن تتداخل الجرعات الكبيرة من القهوة في حالة سكر يوميًا مع امتصاص الكالسيوم. حتى الاستهلاك المعتدل لهذا المشروب يمكن أن يكشف عن أي اضطرابات في الجهاز الهضمي أو مشاكل في المعدة ، والجرعات الكبيرة ، والأكثر من ذلك ، سيكون لها تأثير سلبي على الجسم. على سبيل المثال ، هناك دليل على أن تناول 4 أكواب من القهوة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي مرتين. إذا كان كوبان من القهوة ينشطان ، يساعدان في تخفيف التعب ، وتحسين الانتباه ، والتحمل البدني ، فإن كمية أكبر تعمل على عكس ذلك ، مما يسبب العصبية والتهيج. مجلة المرأة تتذكر JustLady: الشيء الرئيسي هو الاعتدال والحس السليم في كل شيء ، وخاصة في شرب القهوة. وبعد ذلك يمكنك الاستمتاع بمشروبك المفضل دون خوف على صحتك!

قبل العيد ، اخلطي ملعقة من خميرة الخباز بالماء أو الزبادي ، ثم تناول الخليط الناتج. بعد مثل هذا "الكوكتيل" ، بالطبع ، لن تكون قادرًا على تحييد آثار الكحول تمامًا ، ولكن يمكنك تقليلها قليلاً تمامًا. لا يعتبر البعض هذه الطريقة فعالة ، لكنها لا تساعد أحدًا.

يكون الكحول أكثر فاعلية على معدة فارغة. سيصبح الطعام نوعًا من المخزن المؤقت الذي لن يسمح لك على الفور بالشعور بالرضا والبدء في غناء الأغاني من ذخيرة كلاسيكيات تشانسون. لذا جرب أولاً تلك السلطة الرائعة هناك ، ثم ربما يجب أن تأكل بعض الفاكهة وتجربة واحدة ساخنة. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الدهنية الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات.

كم مرة نشرب لمجرد الحفاظ على صحبة الآخرين. فكر - هل تريد حقًا صب واحدًا تلو الآخر أم. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب في كثير من الأحيان في رشفات صغيرة ، يمكنك أن تشرب بشكل أسرع ، حيث سيبدأ امتصاص الكحول في الطريق إلى المعدة. لذلك ، ننصحك بأخذ فترات راحة بين كل رشفة صغيرة ، بحيث تشتت انتباهك بالمشروبات الأخرى (مثل الشاي) والطعام.

إذا شعرت أنك لا تستطيع جسديًا الجلوس على طاولة الأعياد ، اسكب لنفسك كوبًا من الماء من وقت لآخر. اجعلها قاعدة لشربها كاملة بعد كل لقطة أو كأس. بهذه الطريقة "تخدع" معدتك ، وستشعر بالامتلاء في وقت أقرب بكثير مما لو كنت تعتمد على الكحول.

إذا حددت هدفًا ألا تشرب أكبر قدر ممكن من الكحول في ليلة احتفالية ، ولكن أن تقضي وقتًا ممتعًا مع أحبائك وتستمتع بالطعام اللذيذ ، فعلى الأرجح ستشرب أقل من ذلك بكثير. ومع ذلك ، إذا أقيم العيد إلى أقصى حد ، فإنه يرتاح أسرع بكثير من وجود أشخاص غير مألوفين. هناك خطر فقدان الإحساس بالتناسب والتخطي واحدة تلو الأخرى. في هذه الحالة ، حاول أن تتذكر عدد النظارات التي شربتها بالفعل ، أو اطلب من شخص آخر المساعدة في الحسابات.

من المهم أيضًا تعيين مقياس مسبقًا ، وبعد ذلك لن تتمكن من مغادرة الطاولة. خلال العيد نفسه ، يحتاج الشخص العادي فقط إلى تناول مشروب واحد في الساعة (أي بيرة أو نبيذ أو حقنة). بالمناسبة ، المعيار الموصى به للنساء هو 2 مشروب ، وللرجال 3.

في الوقت نفسه ، من المهم ألا ننسى أن لكل شخص معياره الخاص ويعتمد على كمية السكر لكل كيلوغرام من الوزن. في الممارسة العملية ، هذا يعني أن الأشخاص النحيفين يحتاجون إلى كمية أقل بكثير من الكحول للتكييف من الأشخاص الذين يعانون من دستور طبيعي أو يعانون من زيادة الوزن. حاول أن تستمع جيدًا لمشاعرك ولا تفوت الإشارة الأولى عندك. خذ قسطًا من الراحة لمدة ساعة بمجرد أن يبدأ رأسك في الشعور بالدوار والطنين.

مزيج من اثنين أو أكثر من المشروبات الكحولية ليس فقط مجموعة من النكهات ، ولكن أيضًا مواد كيميائية مختلفة. يمكن لمحتوى مثل هذا الكوكتيل أن يربك جسمك بسهولة ، الأمر الذي يتطلب مكملات. نتيجة لذلك ، فإنك تخاطر بشرب جزء تلو الآخر ، ثم تستيقظ في اليوم التالي برأس مكسور وذاكرة سيئة.

ليس من الضروري شرب كوب كامل من البيرة ، بدلاً من ذلك ننصحك بتجربة "شاندي" - بيرة خفيفة ممزوجة بعصير الليمون. يمكن تخفيف النبيذ بالماء المغلي بنسبة 1/3 كحول إلى 2/3 سائل (نوصي بإضافة الماء المغلي إلى الأحمر والماء المبرد إلى الأبيض). من المهم أن تتذكر أن كمية أقل من الكحول لا تقلل من تأثيره على الإطلاق. استمر في الالتزام بقاعدة 1 ساعة - 1 مشروب ، حتى لو كانت مخففة.

يمكن لأصدقائك صنع الخبز المحمص قدر ما يريدون ، لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة تأخذ فيها رشفة من الكأس ، يجب ملؤها بالكامل. ارفض بسهولة ولطف ، موضحًا أنك لا تريد ذلك. يجب أن يحترم الصديق الحقيقي كل اختياراتك وألا يحاول كسب تأييده بأي وسيلة (على سبيل المثال ، السؤال عما إذا كان رفضك تناول جرعة أخرى من الكحول يرجع إلى عدم احترام صاحب المنزل). خلاف ذلك ، ربما يجب عليك مغادرة الحفلة.

بالطبع ، لتجنب صداع الكحول ، أفضل طريقة- الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية أو منخفضة الكحوليات. ولكن ، بعد كل شيء ، تقترب مثل هذه السنة الجديدة المحبوبة مع ما لا يقل عن الشمبانيا المحبوبة. يعرض الموقع أن تتذكر فقط بعض القواعد البسيطة وسيتجاوزك صداع الكحول.

• كيف لا تسكر ليلة رأس السنة

سنة جديدة سعيدة! بسعادة جديدة! سعيد جديد للجميع! .. لكن. من أجل اكتمال الأحاسيس والانطباعات والحياة ، يبقى ترجمة شيء واحد إلى واقع. جيد ، بهيج ، حقيقي ... أو بالأحرى واحد. الجواب على السؤال. كيف تتأكد من أن العام الجديد هو حقًا العام الجديد ، وليس مجرد سبب آخر للاستيقاظ؟ كيف نتأكد من أن صحتنا لا تنزلق تحت طاولة الأعياد؟ كيف نتأكد من أن "الهدر" لا يصبح تشخيصًا لكل شيء نلتقي به؟ نعم ، أكثر من سؤال. لكن الجواب هو الوحيد. هيا نكتشف. نحن ندرك. نحن نفعل.

مرحبا ام وداعا؟

نبدأ تقليديا مع الشمبانيا. ليس فقط لأنها مألوفة ، ولكن أيضًا لأن الشمبانيا فاتح للشهية ممتاز. ينشط الشهية ، ويضبط المزاج للمتعة ، ويهيئ المعدة لـ "الواجب" الاحتفالي في النشوة. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن الشمبانيا مثير للشهوة الجنسية. بالطبع ، إذا كان حقيقيًا ، وليس shmurdyak ، الذي لدينا بكميات كبيرة قبل العام الجديد.

ثم - وفقًا لشرائع فن الطهو وقوانين النظام الغذائي والفطرة السليمة - سيذهب النبيذ الأبيض. أكثر دقة وحساسية من تلك الحمراء. خاصة - للسلطات (من الخضار والدواجن والأسماك وغيرها من "الحلويات"). ثم - أحمر. تحت الطبق الرئيسي لطاولة العام الجديد. أيهما - تقرر بنفسك. وإذا كنت ترغب في استبدال النبيذ الأحمر بشيء أكثر جودة (الفودكا ، كونياك ، تشاتشا ، ويسكي ، براندي ، كالفادوس ، رم ، جن ، تكيلا ، لغو ...) - قرر أيضًا بنفسك. فقط تنفس في الاتجاه الآخر. وبعد ذلك سوف نعتاد على ذلك. وبعد الزجاج رقم n ، لن يهمنا ما إذا كنت تتنفس أم لا. وبعد n + n ، يمكننا أن ننساك تمامًا. دعنا حتى ننسى أن نقول "وداعا" بدلا من "مرحبا". هل تحب هذه السنة الجديدة؟

حياة أم هلوسة سكران؟

نحن كذلك. لذلك ، دعونا لا نتنافس - من سيصب ويشرب بشكل أسرع. ولا تراقب كيف يفعل الآخرون ذلك. دعهم يفعلوا ذلك. لأن كل شخص يخلق مشاكل لنفسه. وليست مشكلة. لكن - بشكل مستقل. لهذا السبب نحاول الالتزام ببعض "الإعدادات" التي نوصي بالتعرف عليها.

نحاول عدم استخدام زيوت فيوزل. وبعد ذلك ، لن يتم إيقاف تشغيل الذاكرة فحسب ، بل سيتم إيقاف تشغيل كل شيء في الرأس. وليس فقط في رأسي. نحن لا نصنع كومبوتات. أي أننا لا نخلط الشمبانيا مع الفودكا ، التكيلا مع الكولونيا ، البيرة مع كالفادو ، لغو مع الشامبو ، وما إلى ذلك. بالطبع ، قد يجد بعض مؤيدي زجاجة المولوتوف فضولًا لمثل هذه الخلطات ، لكننا لسنا كذلك.

شربت ، وفقدت الوعي ، واستيقظت بين التماثيل - هذا ليس لنا. التلميع بالبيرة - سواء نحن أو Pantagruel الأرق - ليس مناسبًا لنا. استبدال الوجبات الخفيفة بشم الصبار والجان ليس لنا. الغرغرة بالكحول من خلال القش ، والتي بسببها تتحول الأميرة إلى ضفدع ، ليس لنا. وبوجه عام ، فإن تحويل العطلة إلى خيال كحول كامل ليس بالنسبة لنا. وليس لك. فقط لأن الحياة تحت ظروف هلوسة مخمور ليست ما نلتقي به.

بالطبع ، الكحول هو سمة من سمات طاولة الأعياد. واحسرتاه. الوجه في السلطة يكاد يكون تقليدا. واحسرتاه. الاستيقاظ في هذه السلطة بالذات ، وإيجاد آفاق العام المقبل عالقة في الأنف والخدين هو أيضًا للأسف. لذلك ، بعض التوصيات.

إذا قررت أنك ستشرب الخمر - اشرب النبيذ فقط. إذا توقفت عند الفودكا ، ابق هناك. بالطبع ، الشمبانيا أمر لا مفر منه ... لا شك. لكن تذكر - هذا بالفعل استفزاز. لذلك إذا كنت تريد أن تخدع نفسك ، فاخدع نفسك. من المؤكد أن العام القادم سيأخذ هذا كمثال.

تناول وجبة خفيفة. ليس بعد "واحد واثنان وعشرة وخمسة عشر وثلاثة وثلاثون وسبعة وأربعون." وبعد كل. وإلا فإنك ببساطة لن تعيش حتى الثامنة والأربعين. نعم ، وحتى اليوم الثالث عشر - من المشكوك فيه. نأمل ألا تقابل مثل هذا الخيار - اللامحدود ، اللامحدود والطبل؟ ثم السؤال "تشرب أو لا تشرب؟" تحوم وحيدا في الهواء ...

سنة جديدة سعيدة!

في كلتا الحالتين ، احتفل. بالطبع ، ليست "فسحة" ، ولكن العام الجديد. التقِ ، احتفل ، ارقص - بصدق ، وليس تحت إملاء صداع الكحول. وعيش - الآن ، في العام الجديد ، أبعد من ذلك. ليس من أجل أخذ رشفة و "السقوط في قاع البئر" ، ولكن لكي تكون العطلة عطلة ، أشرق الابتسامة بفرح ، كان الجديد جميلًا ، ولم يختبئ الأطفال عنا تحت السرير ، لكنه نفد لتلبية معيشتهم وسعادتهم الصحية. نحن. لك. السنة الجديدة. الجميع معا. اجازة سعيدة!