كيف لا تسكر في العام الجديد. كيف تشرب ولا تسكر ليلة رأس السنة؟ ماذا تأكل حتى لا تشرب على الفور

دعني أحذرك على الفور من أن هناك طريقة واحدة فقط لشرب الكحول ، ألا تسكر كثيرًا ولا تفكر في الصباح: "سيكون من الأفضل أن أموت بالأمس." الطريقة بسيطة للغاية: تحتاج إلى حساب المقدار الذي يمكنك شربه. وتقتصر على هذه الجرعة. كم يمكنك شرب الكحول؟ لسوء الحظ ، وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، فإن معيارك هو 20 مل فقط من الإيثانول النقي يوميًا. فيما يتعلق بالمشروبات ، هذه مجرد دموع: حوالي 50 مل من الكحول القوي مثل الكونياك أو الفودكا ، 125 مل من الخمور أو 175 مل من النبيذ.

رعب صحيح؟ لكن في الواقع ، تتحدث منظمة الصحة العالمية عن كمية الكحول التي لن تضر بصحتك بالتأكيد. بالنسبة للجرعة التي لن تقضي عليك ، يجب أن تحسب بشكل فردي. والأهم هنا ليس الأرقام ، بل الإعداد النفسي: يجب أن تمنع نفسك مسبقًا من شرب أكثر مما هو ضروري لسهولة التسمم. وهذا "التسمم الخفيف" يحتاج بالفعل إلى أن يُحسب في النظارات - بناءً على التجربة السابقة. واشرب بنفس القدر ، نعم.

أسطورة ضارة: اشرب قبل العيد بساعتين من أجل "تدفئة" الجسم

يُعتقد أنه بهذه الطريقة ستجهز الجسم للمتعة القادمة ، لأنه إذا أجبرته على معالجة الكحول مقدمًا ، فسيكون مسلحًا بالكامل في اللحظة المناسبة - مع الإنزيمات الضرورية على أهبة الاستعداد. ومع ذلك ، وجد العلماء مؤخرًا أنه من المستحيل زيادة نشاط نازعة هيدروجين الكحول بهذه الطريقة. بالمناسبة ، تذكر هذه الكلمة ، لأن هذا اختبار رائع: إذا لم تتمكن من نطقها ، فستحصل بالتأكيد على ما يكفي. لذا ، فإن الشرب مقدمًا ، يؤدي فقط إلى زيادة العبء على الكبد - ولا شيء أكثر من ذلك.

ماذا تحب أن تأكل حتى لا تشرب على الفور؟

بالطبع ، أنت تعلم جيدًا أنه لا يمكنك الشرب على معدة فارغة. حتى لو كنت تخطط في حفلة رأس السنة الجديدة ليس فقط للشرب ، ولكن أيضًا للتهام ثلاثة دلاء من الطعام ، فلا يزال يتعين عليك تناول الطعام مقدمًا. سؤال: ما هو وبأي كميات؟ نجيب: لا تتكئ على الحلويات والأطعمة الدسمة ولا تفرط في الأكل. لأنه كلما تناولت المزيد من الطعام ، سيتم امتصاص الكحول الأبطأ. لكنه لن يختفي في أي مكان. أي في اللحظة التي يتم فيها هضم الطعام أخيرًا ، ستتم تغطيتك بكل ما تشربه مرة واحدة. بشكل عام ، انسى حوالي ثلاثة دلاء من الطعام ، نعم.

شائع

الخرافة المؤذية: عليك أن تأكل قطعة من شحم الخنزير أو شطيرة بطبقة سميكة من الزبدة. الدهون تمنع امتصاص الكحول

في الواقع سطح شفط الجهاز الهضميمئات الأمتار المربعة. سيكون عليك أن تأكل خنزيرًا كاملاً من أجل التغلب على الأفعى الخضراء الخبيثة بهذه الطريقة.

أنت بحاجة لتناول وجبة خفيفة!

يعد شرب الكحول في حفلة الشركات عادة سيئة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول وجبة خفيفة. المشكلة الوحيدة هي أنه عادة ما يكون هناك الكثير من الوجبات الخفيفة على الطاولة وكل شيء لذيذ جدًا ، أليس كذلك؟ لذا ، ساعد جسمك وحاول ألا تحول معدتك إلى مخزن للإمدادات في حالة نشوب حرب نووية: اختر نوع الوجبة الخفيفة التي تفضلها ولا تخلطها مع الآخرين. يمكنك بالطبع تلميع مخلل الملفوف باللحم الهلامي والفواكه المغطاة بالشوكولاتة ، لكن من الصعب جدًا هضم كل هذا مع الكحول. أشعر بالمرض.

خرافة ضارة: كلما أكلت أكثر كثافة ، بقيت أكثر رصانة

كما قلنا من قبل ، فإن الوجبة الخفيفة الدسمة لا تلغي تأثير الكحول ، ولكنها تبطئه فقط. وهكذا ، ستحقق التأثير المعاكس: ستشرب أكثر مما ينبغي. لكن الخطر ليس في هذا ، ولكن في حقيقة أن المعدة الممتلئة ، إلى جانب الإراقة الغزيرة ، تشكل ضغطًا كبيرًا على البنكرياس. مرحبًا مرة أخرى ، صديق الأدوات الصحية!

لا تخلط المشروبات

قواعد شرب الكحوليات: يمكنك مزجها بالمياه الساكنة والعصائر. حسنًا ، ربما كل شيء. إذا كنت تفضل النبيذ الفوار ، فاقصر نفسك على ذلك: يعمل ثاني أكسيد الكربون من "الفقاعات السحرية" على تسريع امتصاص الكحول ، لذلك يمكن أن تسقطك جرعة واحدة بعد شرب الشمبانيا عن طريق الخطأ تحت الطاولة.

خرافة ضارة: لا يمكنك خفض الدرجة ، لكن يمكنك رفعها!

في الواقع ، لا يهم على الإطلاق تسلسل شرب المشروبات ذات القوة المختلفة - فالإيثانول في جرعة معينة يسبب التسمم ، وكمية هذه الجرعة المخففة قبل الشرب غير مهم. شيء آخر هو أنه بعد أن بدأت المساء بالنبيذ ، تعتاد على سرعة معينة من التسمم: هنا يأتي القليل من الكحول ، ثم أكثر قليلاً ، أكثر قليلاً ... وفجأة تصل جرعة صلبة. التي أنت لست مستعدًا تمامًا لها ، بالطبع. لذلك إذا كنت سترفع كل نخب ، فلا تغير شرابك.

تتضمن عطلات رأس السنة الجديدة تقليديًا سلسلة من الأعياد وشرب الخمر. تحدثنا إلى ديمتري فاشكين ، كبير الأطباء في عيادة مارشاك ، حول كيفية الاستمتاع ودون المساس بصحتك خلال عطلة الشتاء. أجب الخبير على أسئلتنا.

كيف تبدأ ليلة رأس السنة الجديدة ولا تسكر قبل أول ساعة رنين؟

والأهم من ذلك ، لا تشرب على معدة فارغة. تساعد الوجبات الخفيفة والفواكه قبل 2-3 ساعات من بدء العيد على تجنب التسمم السريع. ابدأ بالمشروبات من أدنى درجة وانتقل إلى المشروبات الأقوى تدريجيًا ، وتحكم في حالتك. إذا أمكن ، اخرج إلى الهواء الطلق ، وتحرك أكثر. اشترِ مشروبات عالية الجودة دون الخضوع لإغراء الرخص الترويجي. الخيار المثالي للبقاء متيقظًا هو شرب مشروب واحد طوال الليل وفي رشفات صغيرة ، مع عدم نسيان تناول وجبة خفيفة.

كيف لا تنغمس في الشراهة وتقضي عطلات الشتاء مع الاستفادة؟

الخيار الأفضل هو عدم الشرب على الإطلاق ، إذا لم يكن هذا الخيار مناسبًا ، فخطط لعطلة نهاية الأسبوع بحيث تتناوب الاجتماعات مع الأصدقاء مع أيام الراحة الكاملة من الشرب. تتطلب الرياضة والتسوق والعطلات مع الأطفال الاهتمام ، والأعياد البديلة مع الأنشطة الخارجية ، وإعطاء الجسم وقتًا للتعافي. لا تحضر نفسك إلى جناح المستشفى والإحالة إلى أخصائيي الأدوية.

كيف تتعافى بسرعة في الصباح بعد رأس السنة الجديدة؟

مزيد من الراحة والاسترخاء. اقض النصف الأول من اليوم في السرير ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ولا تدعو الضيوف في الصباح ولا تتسرع في إنهاء جميع السلطات التي لم يكن لديك وقت لتجربتها ليلاً. إذا كان رأسك يؤلمك وثقل المعدة والعطش يدفعك للخروج من السرير إلى المطبخ ، فلا تتسرع في تناول السلطات الدهنية واللحوم. اشرب العصائر وكومبوت الفواكه المجففة والمخللات الطبيعية الخالية من الخل وشاي الأعشاب. قم بنزهة قصيرة في الحديقة أو حول المنزل ، واستنشق بعض الهواء النقي. إذا لم تتحسن الحالة بحلول المساء ، فأوصيك باستشارة الطبيب ، فقد يكون الغثيان والصداع علامة على تسمم الجسم بكحول منخفض الجودة.

كيف تشرب الكحول في أيام العطلات ، بأقل ضرر للصحة؟

لا تبدأ الاحتفال على معدة فارغة. معظم الناس لا يأكلون حتى الكوب الأول ، صب الكوب الثاني على الفور وبعد ذلك فقط يبدأون في الأكل. لذلك من السهل جدًا أن تثمل. ابدأ بسلطة خضروات خفيفة ، فواكه. بعد كل نخب ، لا تنس أن تتناول وجبة خفيفة ولا تتناوب مشروبات كحولية. من الأفضل اختيار واحدة ولكن بجودة عالية والاستمتاع بجودة المنتج ، وعدم التباهي بكمية الكحول التي تشربها. تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون ولا تتكئ على صلصة المايونيز. فالأحماض الأمينية الموجودة في الموز والبرتقال تزيد من هرمونات الفرح ، كما تتحسن الحالة المزاجية بشكل طبيعي ، بدون كحول. ابحث عن المتعة والمتعة في التواصل ، وليس في زجاجة.

ظهر معتدي مخمور في الشركة ، ماذا تفعل في هذه الحالة؟

ألطف وأحلى إنسان في الحياة العادية ، وهو في حالة سكر ، يمكن أن يصبح عدوانيًا ويتدخل مع بقية الآخرين. إذا أمكن ، هدّئه ولا تدعه يشرب بعد الآن. إذا كان ذلك ممكنًا ، ابعد العنف عن الشركة والأطفال ، أو ضعه في الفراش أو اتصل به بسيارة أجرة. إذا لم تساعد هذه الأساليب ، ورأيت تهديدًا مباشرًا للآخرين ، فاتصل بالشرطة على الفور ، ولا تتوقع أي مشكلة.

كيف يستمتع غير الخاسر بصحبة شاربي؟

الشيء الرئيسي هو عدم التركيز عليه. اشرب العصائر والماء وارفع الكؤوس مع كل من حول المائدة ، قل الخبز المحمص. السنة الجديدةهي عطلة للجميع ولا يجب أن تتخلى عن المرح لمجرد أنك لا تشرب الكحول. تتمثل مزاياك في أنه يمكنك تجربة جميع الأطباق المطبوخة وتقييم مذاقها والمشاركة في جميع المسابقات والترفيه والتحدث مع الأشخاص المثيرين للاهتمام وتذكر موضوع المحادثة في اليوم التالي. إذا كنت مدمنًا على الكحول في الماضي ولست متأكدًا من قدرتك على المقاومة ، فمن الأفضل ألا تستفز نفسك وتفضل شركة أقل ضوضاء لا تشرب وتكون هادئة.

ما هي الأدوية التي يجب تسليح نفسك بها من أجل إنقاذ نفسك من التسمم الكحولي؟

إنزيمات لتحسين الهضم تحتوي على بنكرياتين ، فحم منشط ، مياه معدنية ، مستحضرات تحتوي على حمض السكسينيك. بعد شرب بضع أقراص من الفحم قبل وليمة ، ستقلل بذلك من تسمم الجسم ، ولن تسكر لفترة أطول وستكون قادرًا على التحكم في نفسك. إذا كنت تفرط في الأكل وتشعر بثقل في المعدة ، اشرب الإنزيمات وحاول ألا تأكل طعامًا ثقيلًا طوال اليوم ، اقتصر على المشروبات غير الكحولية وغير الغازية والمياه النظيفة.

أخيرًا ، أتمنى لقراء الكوفان وأحبائهم الصحة الجيدة والحميمية والدفء! استرخِ مع الاستفادة والسرور!

بالطبع ، لتجنب صداع الكحول ، أفضل طريقة- الامتناع عن شرب المشروبات الكحولية أو منخفضة الكحوليات. ولكن ، بعد كل شيء ، تقترب مثل هذه السنة الجديدة المحبوبة مع ما لا يقل عن الشمبانيا المحبوبة. يعرض الموقع أن تتذكر فقط بعض القواعد البسيطة وسيتجاوزك صداع الكحول.

• كيف لا تسكر ليلة رأس السنة

سنة جديدة سعيدة! بسعادة جديدة! سعيد جديد للجميع! .. لكن. من أجل اكتمال الأحاسيس والانطباعات والحياة ، يبقى ترجمة شيء واحد إلى واقع. جيد ، بهيج ، حقيقي ... أو بالأحرى واحد. الجواب على السؤال. كيف تتأكد من أن العام الجديد هو حقًا العام الجديد ، وليس مجرد سبب آخر للاستيقاظ؟ كيف نتأكد من أن صحتنا لا تنزلق تحت طاولة الأعياد؟ كيف نتأكد من أن "الهدر" لا يصبح تشخيصًا لكل شيء نلتقي به؟ نعم ، أكثر من سؤال. لكن الجواب هو الوحيد. هيا نكتشف. نحن ندرك. نحن نفعل.

مرحبا ام وداعا؟

نبدأ تقليديا مع الشمبانيا. ليس فقط لأنها مألوفة ، ولكن أيضًا لأن الشمبانيا فاتح للشهية ممتاز. ينشط الشهية ، ويضبط المزاج للمتعة ، ويهيئ المعدة لـ "الواجب" الاحتفالي في النشوة. بعد كل شيء ، ليس من أجل لا شيء أن الشمبانيا مثير للشهوة الجنسية. بالطبع ، إذا كان حقيقيًا ، وليس shmurdyak ، الذي لدينا بكميات كبيرة قبل العام الجديد.

ثم - وفقًا لشرائع فن الطهو وقوانين النظام الغذائي والفطرة السليمة - سيذهب النبيذ الأبيض. أكثر دقة وحساسية من تلك الحمراء. خاصة - للسلطات (من الخضار والدواجن والأسماك وغيرها من "الحلويات"). ثم - أحمر. تحت الطبق الرئيسي لجدول رأس السنة الجديدة. أيهما - تقرر بنفسك. وإذا كنت ترغب في استبدال النبيذ الأحمر بشيء أكثر جودة (الفودكا ، كونياك ، تشاتشا ، ويسكي ، براندي ، كالفادوس ، رم ، جن ، تكيلا ، لغو ...) - قرر أيضًا بنفسك. فقط تنفس في الاتجاه الآخر. وبعد ذلك سوف نعتاد على ذلك. وبعد الزجاج رقم n ، لن يهمنا ما إذا كنت تتنفس أم لا. وبعد n + n ، يمكننا أن ننساك تمامًا. دعنا حتى ننسى أن نقول "وداعا" بدلا من "مرحبا". هل تحب هذه السنة الجديدة؟

حياة أم هلوسة سكران؟

نحن كذلك. لذلك ، دعونا لا نتنافس - من سيصب ويشرب بشكل أسرع. ولا تراقب كيف يفعل الآخرون ذلك. دعهم يفعلوا ذلك. لأن كل شخص يخلق مشاكل لنفسه. وليست مشكلة. لكن - بشكل مستقل. لهذا السبب نحاول الالتزام ببعض "الإعدادات" التي نوصي بالتعرف عليها.

نحاول عدم استخدام زيوت فيوزل. وبعد ذلك ، لن يتم إيقاف تشغيل الذاكرة فحسب ، بل سيتم إيقاف تشغيل كل شيء في الرأس. وليس فقط في رأسي. نحن لا نصنع كومبوتات. أي أننا لا نخلط الشمبانيا مع الفودكا ، التكيلا مع الكولونيا ، البيرة مع كالفادو ، لغو مع الشامبو ، وما إلى ذلك. بالطبع ، قد يجد بعض مؤيدي زجاجة المولوتوف فضولًا لمثل هذه الخلطات ، لكننا لسنا كذلك.

شربت ، وفقدت الوعي ، واستيقظت بين التماثيل - هذا ليس لنا. التلميع بالبيرة - سواء نحن أو Pantagruel الأرق - ليس مناسبًا لنا. استبدال الوجبات الخفيفة بشم الصبار والجان ليس لنا. الغرغرة بالكحول من خلال القش ، والتي بسببها تتحول الأميرة إلى ضفدع ، ليس لنا. وبوجه عام ، فإن تحويل العطلة إلى خيال كحول كامل ليس بالنسبة لنا. وليس لك. فقط لأن الحياة تحت ظروف هلوسة مخمور ليست ما نلتقي به.

بالطبع ، الكحول هو سمة من سمات طاولة الأعياد. واحسرتاه. الوجه في السلطة يكاد يكون تقليدا. واحسرتاه. الاستيقاظ في هذه السلطة بالذات ، وإيجاد آفاق العام المقبل عالقة في الأنف والخدين هو أيضًا للأسف. لذلك ، بعض التوصيات.

إذا قررت أنك ستشرب الخمر - اشرب النبيذ فقط. إذا توقفت عند الفودكا ، ابق هناك. بالطبع ، الشمبانيا أمر لا مفر منه ... لا شك. لكن تذكر - هذا بالفعل استفزاز. لذلك إذا كنت تريد أن تخدع نفسك ، فاخدع نفسك. من المؤكد أن العام القادم سيأخذ هذا كمثال.

تناول وجبة خفيفة. ليس بعد "واحد واثنان وعشرة وخمسة عشر وثلاثة وثلاثون وسبعة وأربعون." وبعد كل. وإلا فإنك ببساطة لن تعيش حتى الثامنة والأربعين. نعم ، وحتى اليوم الثالث عشر - من المشكوك فيه. نأمل ألا تقابل مثل هذا الخيار - اللامحدود ، اللامحدود والطبل؟ ثم السؤال "تشرب أو لا تشرب؟" تحوم وحيدا في الهواء ...

سنة جديدة سعيدة!

في كلتا الحالتين ، احتفل. بالطبع ، ليست "فسحة" ، ولكن العام الجديد. التقِ ، احتفل ، ارقص - بصدق ، وليس تحت إملاء صداع الكحول. وعيش - الآن ، في العام الجديد ، أبعد من ذلك. ليس من أجل أخذ رشفة و "السقوط في قاع البئر" ، ولكن لكي تكون العطلة عطلة ، أشرق الابتسامة بفرح ، كان الجديد جميلًا ، ولم يختبئ الأطفال عنا تحت السرير ، لكنه نفد لتلبية معيشتهم وسعادتهم الصحية. نحن. لك. السنة الجديدة. الجميع معا. اجازة سعيدة!

حسنًا ، سيأتي العام الجديد قريبًا جدًا ، مما يعني أن الأعياد تقترب ، والتي يتم أحيانًا الاستغناء عنها. لسوء الحظ ، لا يعرف الجميع كيف يتحكمون في استهلاك الكحول ، لذا فإن السلوك غير اللائق في العطلة نفسها والتعاطي الشديد بعد ذلك ليس من غير المألوف على الإطلاق. يمكن أن تنشأ المشاكل ليس فقط لأن الشخص لا يعرف المقياس ، بل يمكن أن تبدأ جميعها بحقيقة أن البعض لا يعرف أبسط القواعد في هذا الصدد ، والتي يمكن أن تخلصك بسهولة من التسمم المفرط والحالة المؤلمة بعد الاحتفال.

لن أخفي حقيقة أنني أحيانًا أسمح لنفسي بالشرب قليلاً أثناء الجلوس على الطاولة في الشركة ، وأعترف بصراحة أنني لا أشعر دائمًا بالرضا بعد ذلك. وهذا على الرغم من حقيقة أنني أتحكم في نفسي تمامًا ولا أسمح لنفسي كثيرًا. من أجل توضيح هذا الموقف ، أجريت بحثًا صغيرًا وحددت عدة نقاط مثيرة للاهتمام قد تكون مفيدة لك ولنفسي عندما يحين الوقت ونجلس جميعًا على طاولة احتفالية رأس السنة الجديدة. لذا ، كيف تجعل هذه السنة الجديدة لا تنسى ولا تسكر؟

1. الكربون المنشط

ربما سمعنا جميعًا عن الخصائص الرائعة للكربون المنشط. كان معروفًا حتى لأبقراط ، وكان معه ألكسندر نيفسكي شفي من التسمم. حتى الآن ، يقوم الفحم المنشط بعمل ممتاز مع "واجباته" ، حيث يقوم بتطهير الجسم من المواد الضارة غير الضرورية. إنه علاج مثبت للإسهال والحساسية وداء السلمونيلات وتليف الكبد ومشاكل أخرى. وأيضًا ، بالطبع ، يتأقلم جيدًا مع حالات التسمم والتسمم المختلفة في الجسم.

لذلك ، تسمم - اشرب الفحم المنشط. بالطبع ، فقط بجرعات معتدلة. ولكن هذا كله بعد الاحتفال نفسه ، فأين "كيف لا تسكر؟". ثم اكتشفت واحدة جديدة حقيقة مثيرة للاهتمام. إذا كنت لا ترغب في أن تشرب أثناء وليمة ، خذ الفحم المنشط قبلها. ينصح الأطباء بتناول 3-4 أقراص قبل 15-20 دقيقة من العيد. طوال المساء ، كل ساعتين ، يجب أيضًا تناول حبتين. يمكن حساب العدد الإجمالي للأقراص التي ستحتاج إلى تناولها أثناء المساء ، حتى لا تشرب ، وفقًا للمخطط التالي: قرص واحد لكل 10 كجم من وزن جسمك. سيتم امتصاص المادة الكحولية بالفحم ، مما لن يسمح بامتصاصها بشكل مكثف في الدم.

جرب أصدقائي هذه الطريقة وصرحوا بثقة أنه لا يوجد تسمم بالكحول ، كما يقولون ، "في عين واحدة" ، على الرغم من أنهم استخدموا مشروبات قوية بما يكفي. حتى ، كما يقولون ، أصبح الأمر مهينًا بطريقة ما.
تذكر أن أي دواء وغير مخدر على كل شخص يمكن أن يكون له تأثير مختلف تمامًا. لذلك ، إذا لم تكن قد تناولت الفحم المنشط من قبل ، فمن الأفضل استشارة طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كان لديك تعصب فردي لهذا الدواء.

2. الزبدة أو الأطعمة الدسمة

نواصل قائمة الأساليب التي تتعلق بالتحضير للجدول الاحتفالي أكثر من اللحظات السلوكية مباشرة أثناء الاحتفال نفسه. لقد وجدت طريقة أخرى لن تسمح لك بالسكر المفرط خلال العيد. قبل 30-40 دقيقة من العطلة ، ستحتاج إلى تناول 50 جرامًا من الزبدة. بالطبع ، لا يبدو فاتح للشهية ، لكنهم يقولون إنه يساعد كثيرًا.

يحدث هذا بسبب حقيقة أن غشاء دهني معين يتشكل على جدران المعدة ، والذي ، عند تناول الكحول ، لن يسمح بامتصاصه بشكل مكثف في جدران المعدة ، وبالتالي في الدم. وهكذا يتأخر التسمم. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هذه "الحماية" المزعومة سوف تتلاشى أيضًا بمرور الوقت ، ولكن إذا حاولت ، يمكن الحفاظ عليها طوال المساء. حول كيفية تناول الطعام أثناء الاحتفال ، حتى لا تسكر ، سوف تسمع بعد ذلك بقليل.

إذا كان 50 جرامًا من الزبدة مجرد طريقة سيئة وغير إنسانية لتجنب التسمم بالنسبة لك ، فتناول شطيرة بالزبدة والكافيار الأحمر. هذا "طبق" تقليدي تمامًا ، خاصة للعام الجديد ، والذي يحتوي على عنصر "الدهون" الذي نحتاجه. بالمناسبة ، الكافيار الأحمر في هذه الحالة له أيضًا بعض الممتلكات الطبيةيزيل السموم من الجسم.

أيضا ، ينصح الكثير بشرب ملعقة كبيرة قبل العطلة.

3. إعداد "قوي" والعصيدة

في أحد المصادر المثيرة للاهتمام ، قرأت أنه إذا كنت ستشرب كحولًا قويًا جدًا في عطلة ، فأنت بحاجة إلى تحضير جسمك لهذا مسبقًا. أي شرب حوالي 50 جرامًا من الكحول من نفس القوة قبل ساعتين من بدء العطلة. سوف يعتاد جسمك تدريجيًا على ذلك ، وعندما تبدأ في الشرب بالفعل في العطلة نفسها ، لن يكون ذلك نوعًا من الضربة.

العصيدة هي عامل وقائي ووقائي آخر للجسم. من الأفضل أن تطبخ لنفسك حنطة سوداء مغذية ولذيذة للغاية أو عصيدة سميد مع الزبدة وتناولها قبل وقت قصير من الجلوس على الطاولة. سيكون بمثابة نوع من "الوسادة" التي تسمح لجسمك "بقبول" بلطف ما شربته ، وحمايته من الامتصاص السريع للكحول في الدم.

ينصح بعض "الخاسرين" ذوي الخبرة بشرب بيضة واحدة نيئة قبل العطلة نفسها. لا ينجح الجميع ، على سبيل المثال ، لا أستطيع حتى أن أتخيل كيف يمكن القيام بذلك ، ومع ذلك ، لا يسعني إلا أن أدرك التأثير الإيجابي لمثل هذه الطريقة. البيضة هي بروتين في أنقى صوره ، قبل وأثناء الاحتفال ، اقرأ في الفقرة التالية.

4. وجبة خفيفة البروتين

الآن دعنا نتحدث عن كيفية تناول الطعام خلال العطلة. إذا كنت تشرب ، فحاول الاحتفاظ بغشاء دهني على جدران المعدة (الذي تحدثنا عنه في الفقرة الثانية) ، أي تناول أكبر قدر ممكن من البروتين والأطعمة الدهنية. اللحم رفيقك المخلص. تتناسب الوجبة الخفيفة البروتينية الجيدة مع أي نوع من الكحول على طاولة الأعياد ، سواء كان نبيذًا أو فودكا أقوى بكثير.

ولكن حتى هنا يجب أن تكون حذرًا جدًا. إذا كنت تتناول اللحوم أو الدجاج المدخن ، بالاقتران مع الكحول والأطعمة الدهنية ، فقد يؤثر ذلك على البنكرياس. حاول أن تأخذ في الاعتبار جميع التهديدات المحتملة لجسمك ، فلن تترك العطلة نفسها وما يسمى بـ "الطعم" سوى انطباع جيد.

تذكر أنه بعد تناول الكحوليات ، يوصى بشدة بتناول شيء ما وليس فقط لتقليل المذاق الحاد. يتسبب الكحول في إفراز مفرط لعصير المعدة ، وبالتالي ، حتى لا يبدأ في تآكل جدران المعدة ، يُنصح بإعطائه طعامًا حقيقيًا.

أفضل ما في الأمر هو أن الخضروات المعلبة واللحوم والبطاطس والأسماك تتماشى مع دور الوجبة الخفيفة.

5. كل واشرب ، وليس العكس

أيضًا ، تنصحنا العديد من المنتديات والتعليقات بإلقاء نظرة مختلفة قليلاً على نظام استهلاك الكحول ذاته. في كثير من الأحيان ، هو الذي يقود العيد ويأخذ كل الاهتمام الرئيسي من الطعام. إذا كنت تعيد النظر في هذا النهج ، ولا تزال تضع الطعام على رأس الطاولة ، يمكنك حماية نفسك من التسمم والاستمتاع الكامل بزخرفة الطاولة الاحتفالية.

ستعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع المشروبات الروحية الأقل ، لأنه من الصعب جدًا تخيل شخص يأكل و "يشرب" بضع رشفات من كوب من الفودكا. على الأرجح ، يمكن تجربة هذا السلوك مع النبيذ أو مارتيني أو ، على سبيل المثال ، الشمبانيا. بعد الخبز المحمص ، لا تشرب الكوب بأكمله في القاع. يمكنك تمديد هذا الجزء لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، بالإضافة إلى أنه سيكون من السهل على الجسم إدراك الكحول بجرعات خفيفة ، بدلاً من شرب الكوب بالكامل في جرعة واحدة.

6. أجزاء صغيرة

هذه النقطة مشتركة قليلاً مع النقطة السابقة ، ومع ذلك ، فهي تساعد أيضًا بطريقتها الخاصة في التعامل مع التسمم المفرط على طاولة الأعياد. كل ما عليك فعله هو تقليل تناول الكحول بشكل طفيف.
يمكن "تحريك" هذه الطريقة بعدة طرق. على سبيل المثال ، ببساطة عن طريق تقليل كمية الكحول التي سيتم سكبها في كوب أو زجاج أو كومة. لا تصب المشروبات الكحولية حتى أسنانها ، وتأكد من أنك تسكب كمية أقل وأقل في كل مرة. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب النظرات القضائية لمن تشرب معهم ، وكذلك منع نفسك من السكر بسرعة كبيرة.

بالمناسبة ، حول الآراء القضائية. هذه في الواقع لحظة خطيرة للغاية ، لأنه غالبًا ما يكون هذا السلوك بالتحديد في الشركة هو الذي يثير الكثير من الاستياء والخلاف ، حتى بين الأشخاص المقربين جدًا. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن كل الناس مختلفون ، ولا يمكنك بأي حال من الأحوال الضغط على شخص ما أو إجباره على فعل شيء ما. لن يؤدي إلى أي شيء جيد.

في كثير من الأحيان أولئك الذين لا يشربون على الإطلاق "يعانون" أكثر من غيرهم على المائدة. لا يهم السبب بالضبط - الصحة لا تسمح أو بعض المعتقدات الشخصية. يجب أن يتحمل هؤلاء "الممتنعون" مشاعر مختلطة إلى حد ما ، ومع ذلك ، لا يمكنهم فعل أي شيء تقريبًا مع هذا الضغط ، أو لا يحاولون بجد. يمكن العثور على نصائح لهم في المقالة -

قبل خمس سنوات ، في شركتنا الصغيرة جدًا ، ولكن لا تزال بالغة ، كان هناك شخصان فقط لم يشربا قطرة من الكحول. أنا نفسي أتذكر كم كان الأمر غريبًا - الجميع يشرب ، لكنهم لا يشربون - لماذا هو مثير للاهتمام؟ بمرور الوقت ، تغيرنا جميعًا وكبرنا ، والآن نفضل كل شيء تقريبًا ، على سبيل المثال ، العصير على نفس الكحول القوي أو غير القوي جدًا. أتذكر تلك الأفكار الغريبة عني ، فأنا أفهم قليلاً أولئك الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل سلبي مع أصدقائهم الذين لا يشربون ، لكنني الآن أكثر وأكثر من رأي أولئك الذين يرفضون الكحول عمليًا.

بالعودة إلى موضوع مقالتنا ، إذا شعرت أنهم لن يسمحوا لك بالشرب على الإطلاق ، فحاول تقليل جرعة الكحول التي تتناولها على الأقل. حتى إذا كنت في حالة سكر ، فسيكون ذلك بدرجة أقل بكثير ، وإذا استخدمت بقية نصائحنا ، فلن تشعر بهذا "الوهم" على الإطلاق.

7. الرقص والحركة بشكل عام

غالبًا ما يحدث أنك عندما تشرب طوال المساء وتشعر باليقظة تمامًا ، فجأة تستيقظ فجأة ، لسبب ما يبدأ العالم بالدوران بوتيرة محمومة تمامًا ، وتدرك أنك ، مع ذلك ، قد ذهبت بالفعل. لذلك ، لتجنب مثل هذه الحالة ، حاول التحرك قدر الإمكان من بداية العطلة. بالتأكيد ستكون هناك مجموعة معينة من الأشخاص الذين يحبون الرقص - احتفظوا برفقتهم. وبالتالي ، يمكنك على الفور تقييم حالتك بشكل موضوعي ، إلى جانب ذلك ، بفضل الحركة ، سيكون من السهل جدًا اختفاء حالة السكر ، وستحافظ على صحتك الجيدة لفترة أطول.

يبدأ الكثيرون بالرقص ، أو الذهاب إلى الشرفة للتدخين ، أو ببساطة التحرك باستمرار ، على سبيل المثال ، لمساعدة المضيفة على تحديث زخرفة الطاولة. أعطتني والدتي نصيحة واحدة مثيرة للاهتمام منذ وقت طويل جدًا - إذا كنت تشعر أنك بدأت تسكر ببطء - فتشتت انتباهك ، لكن لا تجلس ، بل واقفًا. على سبيل المثال ، اغسل الأطباق. وبالفعل ، كما تعلمون ، فإن طريقة الإلهاء هذه تعمل بشكل رائع ، بالإضافة إلى أنك ستساعد المضيفة بشكل كبير ، والتي ، بالتأكيد ، يتم خياطةها ، وترتيب الطاولة والعناية بضيوفها. إذا كنت أنت من اتصل بجميع الضيوف ، فلن تؤذيك الأطباق النظيفة على الإطلاق.

أردت أيضًا أن أذكرك بشيء آخر. في كثير من الأحيان خلال العطلات ، يشعر الكثيرون بأنهم ليسوا على ما يرام ، ويخرجون على الفور "للتنفس". إذا كان هذا هو الحال في فصل الشتاء ، فلا ينصح بهذا على الإطلاق. سيؤدي التغيير الحاد في درجة الحرارة ، خاصة بعد "التنفس" والعودة إلى غرفة دافئة ، إلى إثارة المزيد من التسمم. لذا كن حذرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى جعل الأمور أسوأ بالنسبة لك.

8. لا تخلط الكحول

إذا كنت لا ترغب في أن تسكر بشكل مفرط أثناء الاحتفال بالعام الجديد الذي يقترب ، فحاول ألا تخلط المشروبات الكحولية المختلفة بأي حال من الأحوال. سيؤدي هذا على الفور إلى حقيقة أنك ستبدأ بسرعة كبيرة في فقدان السيطرة على نفسك.

إذا تعذر تجنب الانتقال من مشروب كحولي إلى آخر ، فحاول التأكد من أن درجة المشروب التالي تتجاوز درجة المشروب السابق. أي إذا كنت تشرب الفودكا قبل ذلك فقط ، فإن التحول إلى النبيذ أو الشمبانيا سيكون خاطئًا تمامًا ، وسيذكرك جسمك بذلك بالتأكيد.

9. فترات توقف كبيرة

لقد اكتشفت أيضًا حقيقة واحدة مثيرة للاهتمام حول الكحول. اتضح أنه يبدأ في العمل بكامل قوته فقط بعد مرور 30-40 دقيقة على الأقل. أي ، إذا شربت أنت وأصدقاؤك ، على سبيل المثال ، 50 جرامًا من الفودكا ولم تشرب على الفور ، فهذا لا يعني أن هذه الجرعة قد مرت دون أن يلاحظها أحد تمامًا من قبل جسمك.
حافظ على وقفة طويلة قدر الإمكان بين شرب الكحول (نفس 30-40 دقيقة) ، وإلا ، دون أن تلاحظ ذلك ، سوف "تتراكم" أولاً كمية كبيرة جدًا من الكحول في جسمك ، وبعد ذلك ، عندما تبدأ كل آثاره في واضح ، لا يمكنك أن تفعل شيئا مع التسمم المفرط.

لقد قرأت الكثير من الحيل المثيرة للاهتمام في المنتديات والتي ستتيح لك تخطي الكحول وعدم شربه في كل مرة يقوم فيها أصدقاؤك بذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب الفودكا أو الكونياك ، فيمكنك خداع الجميع عن طريق سكب الماء العادي أو عصير التفاح في كوب أو كوب. ربما لن تتمكن من القيام بذلك طوال الوقت ، ولكن على الأقل مرة أو مرتين ، ستتمكن من تخطي "إجراء" شرب الكحول.

أيضًا ، ينصح الكثيرون بالقيام بما نراه غالبًا في الأفلام: إذا كنت تشرب ، على سبيل المثال ، الفودكا ، فيمكنك إفراغ زجاجك بهدوء تحت الطاولة ، على الرغم من أن أصحاب الشقة لن يكونوا سعداء بهذا الأمر بالطبع بعد انت تغادر.
مرة أخرى ، لا يمكنك شرب الزجاج أو الكوب بالكامل مرة واحدة ، حاول أن تشرب قليلاً. وبالتالي ، يمكنك تجنب إعادة التعبئة المستمرة ، لأن الكحول موجود باستمرار في الزجاج الخاص بك.

10. لا المشروبات الغازية

إنها تساهم في الامتصاص السريع للكحول في الدم ، لذلك إذا كنت لا تريد أن تشرب الخمر بسرعة كبيرة ، فحاول ألا تشرب هذا النوع من السوائل. في الوقت نفسه ، لا ينصح أيضًا بالعصائر الحلوة أو الكومبوت "كمشروب". إنها تسبب عملية التخمر في الجسم ، والتي ستعود لتطاردك قريبًا.
إذا كنت بالتأكيد بحاجة إلى شرب الكحول ، اسكب الماء المغلي أو المعدني العادي.

11. كوب من الشاي الساخن بالنعناع أو الليمون

إذا شعرت أنك تسكر تدريجياً ، وهذا ليس في خططك على الإطلاق ، فحاول أن تبتهج قليلاً بشاي ساخن وقوي جدًا بالنعناع أو الليمون. أولاً ، سوف يصرف انتباهك. ثانيًا ، بالتأكيد ، ستتم معاملتك بشيء حلو ، على سبيل المثال ، كعكة ، وهذا ، كما نعلم ، لن يزعجك على الإطلاق ، بل على العكس ، سيسمح لك بتناول المزيد من الوجبات الخفيفة. وأخيرًا ، ثالثًا ، يمكنك أن تستيقظ قليلاً ، لأن الليمون يحيد الكحول.

لذلك ، إذا كنت تشعر أنك بدأت بالفعل في المبالغة ببطء ، فاطلب من المضيفة كوبًا من الشاي بالنعناع أو الليمون المنعش. لن يحكم عليك أحد على هذا ، وإلى جانب ذلك ، يمكنك بسهولة تجنب الخبز المحمص التالي.

12. لا تتذوق الكحول في فمك.

على الرغم من كل الأناقة ، وحتى أنني أود أن أقول ، رثاء مثل هذا الفعل الغريب المتمثل في تذوق مشروب كحولي ، فكلما طالت مدة احتفاظك بالكحول في فمك ، زادت سرعة شربك. هناك الكثير من الأوعية الدموية في فمك ، لذلك من خلال تذوق الكحول ، فإنك تسمح له بدخول مجرى الدم لديك بشكل أسرع مما لو سمحت له بالدخول من خلال معدتك.

إذا كنت لا تريد أن تسكر ، فلا تستضيف عروض تذوق ، حتى لو كانت جزءًا من مهنتك.

لذلك ، كانت هذه أشهر طرق عدم السكر على المائدة أثناء الاحتفال ، على سبيل المثال ، بالعام الجديد. بالطبع ، يمكن أن تكون كل هذه النصائح مفيدة لك أثناء أي حدث سيكون فيه الكحول بالتأكيد.
أضمن طريقة لعدم السكر هي ، بالطبع ، عدم شرب الكحول على الإطلاق. لم أفرد هذه النصيحة كفقرة منفصلة لأنها واضحة للغاية وحتى ، كما يمكنني القول ، مضحكة ، لكن من فضلك خذ دقيقة للتفكير فيها. في روسيا والعديد من البلدان الأخرى ، كانت هذه القضية على جدول الأعمال منذ فترة طويلة ، ومع ذلك ، لا يمكن لأحد ولا شيء تغيير الوضع العام إذا كان كل من يساهم في النسبة الإجمالية لا يريد تغيير شيء ما في نفسه.

في هذه الأثناء ، نتعلم فقط أن نشرب ولا نسكر في عطلاتنا المفضلة ، فلنتحدث عن ذلك قليلاً! ما العنصر الذي وجدته أكثر إثارة للاهتمام؟ ربما لديك بعض المواقف من الحياة التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بموضوعنا اليوم؟ اترك تعليقاتك أدناه! سيكون من الممتع جدًا سماع رأيك في هذا الأمر!

7 نصائح حول كيفية عدم السكر في ليلة رأس السنة

كل الناس يشربون بشكل مختلف ، ويفضلون المشروبات الكحولية المختلفة ، تختلف أيضًا جرعة الكحول في حالة سكر.

لكن كل شخص تقريبا يريد أن يشرب ولكن في نفس الوقت لا يسكر ويتحكم في أفعاله وأفعاله.

للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع نصائح بسيطة ولكنها فعالة للغاية.

نصيحة 1. قبل يومين من العيد المقترح ، يُنصح باتباع نظام غذائي بالفواكه ، وشرب العصائر الطازجة وأطباق الفاكهة الخفيفة ، وسيكون هذا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ، وسيقاوم بسهولة التسمم بالكحول.

النصيحة الثانية: في أي حال من الأحوال لا يجب أن تشرب على معدة فارغة ، يجب أن تتناول الكحول دائمًا بعد الأكل.

النصيحة 4. لا ينصح بخلط المشروبات الكحولية المختلفة. لا يمكنك البدء في شرب الخمر الحلو والشمبانيا ، فهذا سيؤدي إلى تسمم فوري. وإذا كنت تخلط الكحول ، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك وفقًا للقوة المتزايدة للمشروبات.

النصيحة 5. بعد كل كوب تشربه ، يجب أن تتناول وجبة خفيفة. مخلل الخيار واللحوم ومخلل الملفوف والبطاطس لها تأثير معادل ، لذلك يفضل تناول هذه الأطعمة.

نصيحة 6. يجب أن تعرف دائمًا المقياس ، وأن تكون قادرًا على التوقف في الوقت المناسب.

نصيحة 7. بعد نهاية الإجازة ، يجب أن تشرب كوبًا من الشاي القوي.

باتباع هذه النصائح ، ستتمكن دائمًا من التحكم في نفسك والحصول على الكثير من الأحاسيس والعواطف الممتعة من العطلة.

• كونك مع رجل بعد خيانته مثل الشرب من كأس قذرة ... امراة عظيمة

  كونك مع رجل بعد خيانته مثل الشرب من كأس قذرة. يبدو أنه مناسب للإستعمال ولكن شرب منه مقرف ...

• تتمتع الهند بمناخ استوائي حار ورطب. لذلك ، تم شراء جميع ...وصفات

  تتمتع الهند بمناخ استوائي حار ورطب. لذلك ، يجب غسل جميع الفواكه المشتراة جيدًا قبل تناولها. لا تنس أن تحافظ على نظافة يديك أيضًا. لا ينصح بشرب ماء الصنبور. من الأفضل شراء المشروبات المعبأة في زجاجات. من الأفضل أيضًا تنظيف الأسنان باستخدام المياه المعبأة. #interesting_to know.appetit # tips.appetit #days of the national kitchen.appetit

• نصائح للمدرب وصفات صحية

  نصيحة المدرب 1. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا. 2. من الكحول ، فقط القليل من النبيذ الأحمر. 3. قبل الفطور على معدة فارغة اشرب كوبًا واحدًا من الماء مع الليمون والعسل وتناول الفطور بعد 20 دقيقة فقط. 4. شرب الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. لا تشرب أي شيء أثناء الأكل. بعد الأكل ، لا تشرب في وقت أبكر من 40 دقيقة 5. تحتاج إلى تناول حوالي 4-5 مرات في اليوم. 6. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات ، وبعد ذلك يمكنك شرب الماء فقط ، والشاي الأخضر ، والكفير الخالي من الدسم. 7. اشرب الشاي بدون سكر يمكنك شربه مع العسل .. قهوة بدون إضافات (مثل الكريمة والحليب والسكر). هذه سعرات حرارية فارغة. 8. البطاطس لا تزيد عن مرتين في الأسبوع. وفقط في شكل مسلوق أو مخبوز. 9. العنب والموز سينتظران حتى تخسري الوزن ، وأيضاً ليس أكثر من مرتين في الأسبوع. 10. التفريغ اليومي دون الإضرار بالشكل يمكن أن يتم مرة واحدة في الأسبوع. أو 2 ، لكن ليس على التوالي! (على سبيل المثال الاثنين والجمعة). 11. يمكنك ترتيب الغش لنفسك إذا استمر الوزن لمدة شهرين. 12. لا تنس الرياضة. تمرين خفيف في الصباح والمساء. إذا لم تتمكن من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فافعل ذلك في المنزل. هناك دروس فيديو. اذهب إلى الملعب واركض. 13. الوقت المثالي لممارسة الرياضة هو من 17.00 إلى 20.00 14. لا تفوت وجبة الإفطار أبدًا! 15. بالنسبة للغداء ، فإن الحساء والمرق والسلطات واللحوم المسلوقة الخالية من الدسم والخضروات والفواكه مناسبة تمامًا. 16. جيد لوجبة خفيفة بعد الظهر: زبادي ، سلطة ، كفير ، لحم مسلوق منزوع الدسم ، خضروات. 17. جيد للعشاء: سلطة خفيفة ، جبنة قريش ، لبن أو بعض الخضار المطهية. 18. من الأفضل تناول الفاكهة في الصباح. 19. وننسى الأطعمة المقلية. 20. دهن السلطات بالقشدة الحامضة أو اللبن الطبيعي. حسنًا ، أو الزيت. 21. انسى الأطعمة الجاهزة ، والوجبات السريعة ، والبذور ، والمكسرات المملحة ، ورقائق البطاطس ، وأشياء من هذا القبيل. مايونيز في سلة المهملات! لا يُسمح بالمياه الحلوة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن. من الحلويات قطعة سوداء ويفضل الشوكولاته الداكنة في الصباح. حسنًا ، تخلَّ عن الأطعمة الدسمة والطحينية ، إذا لم تستطع ، قللها إلى الحد الأدنى. الفطائر والبسكويت والكعك

• مشروب الصرف الصحي المعجزة! وصفات صحية

  مشروب الصرف الصحي المعجزة! سيساعد هذا النظام الغذائي على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وفقدان الوزن على الفور! لقد فقدت بالفعل 5 كجم! 5 أكثر وسأرتدي ثوبي المفضل في ليلة رأس السنة! :) كيف؟ بسيط جدا! اكتب الوصفة! غالبًا ما يؤدي احتباس الماء في الأنسجة الدهنية إلى السيلوليت والوزن الزائد والوذمة. في الوقت نفسه ، تتباطأ عمليات التمثيل الغذائي ، وتنخفض فعالية الوجبات الغذائية بشكل حاد. في مثل هذه الحالة ، سيساعد تصريف الأنسجة الدهنية. هذا هو إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، ونتيجة لذلك ، يكون حرق الدهون أكثر كثافة. في المنزل ، سوف تساعد مشروبات الصرف. يتصرفون في ثلاثة اتجاهات: النغمة ، والتصريف ، وحرق الدهون. وصفة رقم 1 2 ملعقة كبيرة. تُسكب أوراق حشيشة السعال المسحوقة 200 مل من الماء المغلي ، وتترك لمدة ساعة في الترمس. اشرب 1 ملعقة كبيرة. مساءا وصباحا. عدد الوصفة 2 1 ملعقة صغيرة تُسكب أوراق البتولا المسحوقة الجافة كوبًا من الماء المغلي ، وتُضاف 0.5 ملعقة صغيرة. عسل. يشرب قبل نصف ساعة من وجبات الطعام مرتين في اليوم. الوصفة رقم 3 25-30 جم من أوراق الكشمش الأسود بخار 500 مل من الماء المغلي. يستغرق التسريب المبرد نصف كوب ثلاث مرات في اليوم. وصفة رقم 4 صب 2 ملعقة كبيرة. يسكب التوت الجاف وأوراق الفراولة كوبًا من الماء المغلي ، ويترك لمدة ساعتين. اشرب 1 ملعقة كبيرة. 4 مرات في اليوم قبل الوجبات. الوصفة رقم 5 المشروب 2 ملعقة صغيرة. أزهار آذريون جافة في 500 مل من الماء المغلي. الإصرار لمدة 20 دقيقة. خذ 0.5 كوب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. الوصفة رقم 6 طحن السيقان المجففة من ذيل الحصان ، الشراب مثل الشاي (1 ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء). اشرب ثلاث مرات في اليوم مقابل نصف كوب. سوف تساعدك مشروبات الصرف الصحي في مكافحة التورم والوزن الزائد والسيلوليت.

• كيف تستيقظ بسرعة - احفظ لنفسك صفحة قبل العطلة ...وصفات

  كيف تستيقظ بسرعة - احفظ لنفسك صفحة قبل العطلة! يجب قطع الزجاج العريض ببضع قطرات من الزيت النباتي بحيث تبقى طبقة زيتية ضيقة على الجدار الداخلي. قم بتحرير صفار بيضة واحد في كوب ، أضف ملعقة كبيرة من الجن ورش كل شيء بالفلفل الأسود والأحمر ، ولكن بالتأكيد الفلفل المطحون. اشرب في جرعة واحدة مباشرة قبل مغادرة الغرفة حيث حدث ذلك. أو: أيضًا قم بالتنقيط من زيت عباد الشمس ، ضع ملعقتين صغيرتين من التوابل في كوب صلصة طماطموصفار بيضة نيئة يرش بالملح والفلفل مع إضافة ملعقة حلوى من الفلفل وقطرتين من عصير الليمون. في حالة سكر وقادر بالفعل على فهم ما يحدث حوله. نفس الزجاج المزيت. يتم سكب 50 جرامًا من الفودكا فيه ، ويتم تحرير صفار واحد ، ويتم إضافة رشة ملح وثلث ملعقة صغيرة من الفلفل المحمر والداكن ، ويتم شربه دون قرقعة الكؤوس. يستخدم الفودكا بدلا من الماء. تأثير اليقظة غير مشروط. تحذير من مخلفات قوية: 2-3 ساعات قبل العيد ، يوصى بشرب 50 جرام. فودكا. هذا سوف يعد الجسم للحمل الزائد. إذا أمكن ، قم بخلط الفودكا مع صبغة المكورات العطرية - هذا النبات المذهل سيخلصك تمامًا من التعذيب الصباحي. إذا كنت تدرك في خضم الترفيه أنك تقوم بالفرز - قم بتسميم كوب من الكونياك ثم امتنع عن تناوله لمدة 40 دقيقة.حاول ألا تتداخل مع مشروبات مختلفة بالفودكا ، إذا لم يكن ذلك متوقعًا بواسطة كوكتيل. لا تبدأ العيد بالنبيذ الحلو أو الشمبانيا أو الكونياك. تناول أفضل البطاطس المسلوقة ومخلل الملفوف: فهي تحيد حالة الكحول. قبل بدء الاحتفالات ، يُنصح بالشرب بملعقة كبيرة من الزيت النباتي أو بيضة نيئة: فهي تمنع امتصاص الكحول. # نصائح شهية

• grog الإنجليزية الكلاسيكيةوصفات

  مكونات grog الإنجليزية الكلاسيكية: ماء صاف - 2 كوب رم غامق - 0.75 لتر سكر - 2 ملعقة كبيرة. ل. القرنفل - 21 حبة فلفل أسود مطحون - 0.5 ملعقة صغيرة. قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة أوراق النعناع الطازجة - التحضير: 1. اغلي الماء في قدر كبيرة. 2. يضاف السكر وأوراق النعناع والبهارات. 3. اتركيه ليغلي مرة أخرى ، خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. 4. يرفع عن النار ، يرشح ، يضاف الروم ويخلط جيداً. غطيه بغطاء واتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى. يجب تقديم المشروب على الفور. نصيحة: يوصى بشرب grog من أكواب عريضة. # مشروبات شهية

• قواعد التغذيةوصفات

  قواعد التغذية 1. بعد تناول الأطعمة البروتينية (اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والفطر) ، لا تشرب السوائل (وخاصة الحلويات). وبسبب هذا ، يتم تخفيف عصير المعدة ، وهذا بدوره يجعل من الصعب هضم الطعام. 2. لا تأكل البروتينات والكربوهيدرات معا. تحتاج البروتينات إلى بيئة حمضية للهضم ، بينما تحتاج الكربوهيدرات إلى بيئة قلوية. لا يمكن للمعدة أن تتبدل بسرعة ، وعند تناول كليهما ، لا يتم هضم الطعام بشكل كامل. يمكن أن تبدأ الأطعمة التي تحتوي على البروتين في التعفن في المعدة ، وتبدأ الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في التخمر. 3. بعد تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، لا يمكنك تناول الطعام لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات. تحتاج إلى السماح للطعام بالهضم. 4. لا تأكل الفاكهة بعد الأكل. يجب أن تكون الفاكهة إما وجبة منفصلة ( إفطار أفضلأو وجبة خفيفة) ، أو يجب تناولها في بداية الوجبة. 5. لا تأكل الحلويات بعد الوجبة الرئيسية وخاصة البروتين #tipsrecepti

• قواعد التباين الأساسية: وصفات صحية

  القواعد الأساسية للبخار: - قبل البدء في الارتفاع ، يجب أن تغسل نفسك في الحمام ، جفف نفسك بمنشفة ؛ - خذ وقتك ، فإن أكبر فائدة من الحمام هي عندما يمكنك الذهاب ببطء إلى غرفة البخار عدة مرات مع فترات راحة قصيرة ؛ - في النهاية - راحة طويلة ؛ - تجنب التدخين الإلكتروني - الفيبينج Vaping إذا كنت مريضًا ؛ - يمكنك الاستحمام في الحمام بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين على الأقل ؛ - لا تشرب الكثير من السوائل ولا تشرب المشروبات الكحولية بأي حال من الأحوال ؛ - لا تشرب المشروبات الباردة جدا. - لا تذهب إلى الحمام جائعا ؛ - بعد فترة طويلة النشاط البدنييجب أن يستريح أولا - يمكنك الذهاب إلى الحمام مباشرة بعد العمل الذهني الشاق ؛ - إزالة جميع المجوهرات والساعات والنظارات ؛ - لا تدخن وتتحرك أقل ؛ - في غرفة البخار ، تنفس بفم مفتوح ؛ - لا تسقي الحجارة خلال الجولة الأولى ، دع الرئتين تعتادان على الهواء الرطب ؛ - إذا كان التباين يمنحك المتعة ، فاستحم بين الزيارات إلى غرفة البخار أو اغطس في الماء البارد أو استلقي في الثلج. ولكن إذا كنت تستخدم الحمام كإجراء لفقدان الوزن ، فلا تستخدم التباينات ؛ - الراحة القصيرة أهم من التباين ؛ - اصعد على الرفوف بالقرب من السقف لتدفئة أكثر وانزل لتبرد ؛ - تبرد بعد الاستحمام لمدة 20 دقيقة على الأقل ، في هذا الوقت يمكنك الاستحمام ؛ - لا تجفف نفسك بالمنشفة ، فالهواء سوف يجفف بشرتك بينما تبرد. وفي الختام أود أن أشير إلى أن المشاعر التي نمر بها في الساونا تنعكس في القول الفنلندي: "الغضب يختفي في الساونا". هناك راحة فورية تقريبًا من تلك المواقف العصيبة التي اضطهدتك إلى عتبة الحمام. السؤال هو ، ماذا يمكن أن تكون تجربة الصعوبات في العمل أو الخلاف مع الزوج أو الصديق عندما يقع جسمك في أحضان البخار. توافق ، في مثل الظروف القاسيةلا داعي للقلق بعد الآن! وهذا يعني أن النفس ، التي تحررت من اضطهاد التأثيرات السلبية ، تبدأ تلقائيًا في الحصول على تأثير مفيد.

• حمية البقوليات وصفات صحية
• كيف تستيقظ منتعشة وجميلة؟ وصفات صحية

  كيف تستيقظ منتعشة وجميلة؟ النصيحة الأولى: 15-20 دقيقة قبل موعد النوم ، تحتاج إلى تهوية الغرفة ، وهذا سيضمن نومًا صحيًا وصحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأكسجين مفيد جدًا للبشرة. النصيحة الثانية: في الليل ، تحتاجين إلى غسل وجهك جيدًا للتخلص من الأوساخ وبقايا المكياج بشكل صحيح. تحتاج إلى وضع طبقة رقيقة جدًا من الكريم الليلي ، وإلا فإنه يعمل كقناع يمنع الجلد من التنفس. النصيحة الثالثة: لا تشرب الكثير من السوائل ليلاً ، فهذا يسبب التورم. كما لا ينصح بتناول الطعام المالح ، حيث أن الملوحة تحتفظ بالسوائل في الجسم ، وهذا هو السبب الرئيسي لنفس الوذمة والأكياس تحت العينين. النصيحة الرابعة: قبل الذهاب إلى الفراش ، من الجيد الاستحمام بملح البحر - فهو يساعد على الاسترخاء ويساعد على إزالة السموم المتراكمة خلال النهار. بعد الاستحمام ، ضعي المنتجات المضادة للسيلوليت. النصيحة الخامسة: الكافيين ينشط الجهاز العصبي بشكل مفرط ، لذلك ينصح بعدم استخدامه بعد الساعة 4 مساءً. أيضًا ، لا تشرب الكحول والدخان ، قبل 4 ساعات على الأقل من موعد النوم. النصيحة السادسة: لا تصنع ذيل الحصان أو أسلاك التوصيل المصنوعة في الليل. أي دبابيس الشعر والأربطة المرنة تتلف الشعر أثناء النوم. من الأفضل النوم على وسائد من الحرير ، فالحرير يساعد في الحفاظ على تسريحة الشعر. يمكنك ارتداء وشاح من الحرير. إذا كان الشعر طويلًا جدًا ومتشابكًا ، فمن الأفضل تجديله بضفيرة خفيفة ، ولكن يفضل أن يكون بدون أشرطة مرنة وأي عقدة. يوصى بتنظيف الشعر من منتجات التصفيف وكذلك مكياج الوجه. إذا كان هناك الكثير من هذه الأموال ، فأنت بحاجة إلى غسل رأسك ، إن لم يكن جيدًا ، فقم بتمشيطه جيدًا بما فيه الكفاية. النصيحة السابعة: يجب أن تكون الوسائد منخفضة ، ويجب أن تكون المرتبة مسطحة وصلبة بدرجة كافية حتى لا ينحني العمود الفقري. من الأفضل أن تنام على ظهرك. بعد النوم على جانبك ، تبقى خطوط حمراء من الوسادة على وجهك ، ثم ستحتاج إلى عمل أقنعة تحتوي على البروتين ، أو وضع مرطب على وجهك. من الجيد تناول فيتامين ب كل صباح النصيحة الثامنة: في الصباح من المفيد أخذ حمام متباين. من الأفضل أن تغسل وجهك بالبابونج ، لا تمسح وجهك ، لكن جففه بمنشفة ناعمة. إذا كانت هناك كدمات تحت العين ،

• 8 نصائح فنغ شوي حول كيفية تزيين شجرة عيد الميلاد 2013 وصفات صحية

  8 نصائح حول كيفية تزيين شجرة رأس السنة الجديدة 2013 وفقًا لرأس السنة الجديدة في فنغ شوي 2013 - سنحتفل قريبًا بهذه العطلة المحبوبة. سنقضي العام المقبل 2013 تحت علامة ثعبان الماء الأسود. لذلك ، تحتاج إلى تزيين شجرة عيد الميلاد ، مع مراعاة القواعد المهمة لـ Feng Shui. نصيحة 1. سيصبح الطراز الشرقي اتجاهًا عصريًا في تزيين شجرة عيد الميلاد. الألوان الرئيسية للعام القادم هي: الذهبي والأزرق والأصفر والأزرق والأخضر. يجب أن تكون الألعاب بمثل هذه الألوان. النصيحة الثانية: أعط الأفضلية للألعاب المصنوعة من الزجاج والخشب والسيراميك. النصيحة الثالثة: يفضل شكل اللعب على شكل كرات وأجراس وأصداف ونجوم. لا تنس تعليق تماثيل الثعابين. يجب أن تكون زرقاء أو سوداء. النصيحة 4. وفقًا لـ Feng Shui ، من الأفضل وضع شجرة عيد الميلاد في الجنوب الغربي. لدعم ثعبان الماء ، تحتاج إلى تزيين شجرة عيد الميلاد بكرات زرقاء ، وتعليق الألعاب على خيوط حمراء. لجذب الطاقة الإيجابية ، قم بتعليق الأقواس الحمراء والزرقاء على شجرة عيد الميلاد. نصيحة 5. في العام المقبل ، سيكون من المهم تزيين شجرة عيد الميلاد بالمنتجات المصنوعة يدويًا. أفضل المواد هي اللباد والورق. نصيحة 6. يمكنك تزيين شجرة عيد الميلاد على شكل شجرة المال. علّقي عليها العملات المعدنية والحلويات بغلاف لامع ومجوهرات من الذهب والفضة. نصيحة 7. عند اختيار المطر ، ركز أيضًا على الألوان الفضية والذهبية. نصيحة 8. سيكون الثلج الاصطناعي زينة رائعة لشجرة عيد الميلاد. قم بتغطية الفروع بالغراء ، ورشها بالستايروفوم والملح ، أو قم برشها بالورنيش اللامع. والنصيحة الرئيسية: تزيين شجرة عيد الميلاد بالروح والحب!

• 12 قواعد لعيد رأس السنة الجديدة للنساء النحيفات: وصفات صحية

  12 قواعد لعيد العام الجديد للحيوانيين: 1. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم عشية العام الجديد وخطط لهذا اليوم بطريقة تتجنب ضجة العام الجديد ورحلات المنتجات والهدايا المنسية. 2. اختر الخضار كطبق جانبي للحوم. 3. التخلص من المخللات مع الخل لأنها تعقد عملية هضم الطعام. 4. حاول أن تملأ الثلاجة إلى أقصى سعتها بالفواكه - لن تسمح لك مثل هذه السنة الجديدة بالفاكهة "بالاسترخاء" وتناول قطعة الكعكة الإضافية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الفاكهة على الألياف التي تعزز امتصاص الدهون والكوليسترول. يساعد الأناناس ، على سبيل المثال ، الجسم على تكسير البروتينات وتحسين هضم أطعمة اللحوم. 5. لا تخلط المشروبات الكحولية: النبيذ مع الخمور والفودكا (كونياك) مع البيرة والكوكتيلات المختلفة. 6. لا تنس أن العام الجديد هو عطلة مشرقة ، وليس ماراثون كحول. 7. تناول وجبة خفيفة! تناول وعاء من الحساء أو مرق الدجاج قبل ساعات قليلة من حفل العشاء. سيؤدي ذلك إلى تحضير المعدة لشرب الكحول وتجنب صدمة الكحول. 8. إذا كانت هناك فرصة لتناول العشاء في الساعة 6-7 ، فافعل ذلك! رأس السنة مع العائلة هو الحل الصحيح لأولئك الذين لا يريدون تغيير عاداتهم الغذائية الصحية. 9. طبخ أبسط الوجبات. وننسى المايونيز! الحل الصحيح هو الخضار المطبوخة على البخار وسلطات الخضار البسيطة واللحوم المخبوزة. ألم تكن ممتلئًا في العام الماضي لاستهلاك الكثير من الأطعمة الدهنية الغامضة؟ يجب ألا يكون هناك جو احتفالي وملابس وموسيقى وديكورات للمائدة وطعام - بسيط! 10. التخلي عن المشروبات الغازية والحلويات: الفاكهة هي كل ما تحتاجه. 11. لا تقضي الليل كله جالسًا على مكتبك أو تشاهد التلفاز. خطط لنزهة طويلة ، ارقص. وبشكل عام ، اقض وقتًا أطول في سيناريو العام الجديد أكثر من وقت الطهي! 12. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتهوية الغرفة جيدًا. اشرب المزيد من شاي الأعشاب بدون سكر وماء عادي في اليوم التالي! بعد اتباع جميع القواعد ، لن تخجل منها

• grog الإنجليزية الكلاسيكية الوصفات / الحلويات والمشروبات

  مقادير الجروغ الإنجليزي الكلاسيكي: ماء نقي - كوبان رم غامق - 0.75 لتر سكر - ملعقتان كبيرتان قرنفل - 21 حبة فلفل أسود مطحون 0.5 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة - 0.5 ملعقة صغيرة أوراق نعناع طازجة - حزمة التحضير: في ماء يغلي في قدر كبير. أضف السكر وأوراق النعناع والبهارات. يُغلى المزيج مرة أخرى ، ثم تُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يرفع عن النار ويصفى ويضاف الروم ويخلط جيدا. غطيه بغطاء واتركيه لمدة 15 دقيقة أخرى. يجب تقديم المشروب على الفور. نصيحة: يوصى بشرب grog من أكواب عريضة

• بعض النصائح المفيدة وصفات صحية

  بعض النصائح المفيدة في اليوم التالي للعيد الاحتفالي ، يساعد حساء البصل. من خلال استهلاك كمية كبيرة من الفراولة ، يمكنك التعافي تمامًا من النقرس. للنقرس ، شرب شاي الزنجبيل يوميًا مفيد. لعلاج فقر الدم ، تناول حبات البندق المحمصة قليلاً. يتم تعزيز تساقط الشعر عن طريق التمشيط بعد غسل الشعر بالشامبو مباشرة. يستخدم مغلي كثيف من ثمار الكمثرى في المستحضرات المستخدمة في الصداع. يتم استخدام ديكوتيون سميك من ثمار قرانيا في المستحضرات لعلاج الصداع. مع الصداع ، مشطي شعرك ببطء لمدة 7-10 دقائق بمشط خشبي. للصداع الزمني ، افركي الويسكي بعصيدة الثوم. اشرب كوبًا من عصير الطماطم وملعقة من العسل 1/3 كوب 3 مرات يوميًا قبل وجبات الطعام لعلاج فقر الدم والوقاية منه.

• قواعد تحضير العصائر الطازجة وتلقيها وصفات صحية

  قواعد تحضير وتناول العصير الطازج 1 يجب تحضير العصير مباشرة قبل الشرب ، لأنه بعد بضع دقائق تبدأ المواد النشطة بيولوجيًا الموجودة فيه في التحلل ؛ الاستثناء هو عصير الشمندر ، يجب أولاً حفظه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا ، ثم يتم تدمير المواد التي لها تأثير ضار على الجسم. 2 تحتاج إلى شرب العصير قبل الوجبات بـ 30-40 دقيقة ، فسيكون ذلك مفيدًا للغاية ، حيث سيتم امتصاصه بسرعة كبيرة في معدة فارغة ويدخل على الفور في العمليات الكيميائية الحيوية ؛ بعد الأكل من الأفضل عدم شرب العصير (خاصة عصير الفاكهة) ، لأنه إذا اختلط مع الطعام ، فإنه يتسبب في إطلاق كمية كبيرة من الغازات في الأمعاء. 3 من الأفضل شرب العصير من خلال القش ، ثم شطف فمك بالماء - فهناك الكثير من الأحماض العضوية في العصائر التي تعمل على تليين وتدمير أنسجة الأسنان الصلبة ؛ لذلك لا ينصح أطباء الأسنان بتنظيف أسنانك بعد شرب العصير. 4 عصائر خضروات (باستثناء الطماطم) يجب عدم شربها بكميات كبيرة ، يفضل إضافتها إلى عصائر الفاكهة ، على سبيل المثال التفاح ؛ يجب ألا يزيد عصير الجزر والشمندر عن ثلث الحجم الإجمالي ؛ من الأفضل استخدام عصير الشمندر تدريجيًا ، بدءًا بكميات صغيرة مخففة بالماء ، حيث لا يستطيع بعض الأشخاص تحمل عصير الشمندر الخام. 5 عصائر فواكه تحتوي على أحجار (كرز ، برقوق ، مشمش ، خوخ) ، لا ينصح بالخلط مع أي عصائر أخرى ؛ عصائر الفاكهة والتوت ، التي توجد بداخلها بذور (تفاح ، عنب ، كشمش) تمتزج جيدًا مع العصائر الأخرى ؛ على سبيل المثال ، عصير التفاح يسير بشكل جيد مع عصائر الخضار مثل الجزر والشمندر والملفوف.

• زهور ليند للتنحيف وصفات صحية

  ليندن فلاورز للتنحيف الزيزفون نبات كان يرضي الناس بزهوره منذ العصور القديمة. زهر الزيزفون ليس فقط جيدًا في علاج الأمراض المختلفة ، إنه نبات عسل ، كذلك رائحة لطيفة، ولكنه يستخدم أيضًا على نطاق واسع في مكافحة الوزن الزائد. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في صناعة مستحضرات التجميل. ضع في اعتبارك ما تساعد زهور الزيزفون على إنقاص الوزن. تأثير زهور الزيزفون على جسم الإنسان في حد ذاته ، زهر الزيزفون له خصائص مختلفة. على سبيل المثال ، مفرز الصفراء ، معرق ، موسع للأوعية ، مدر للبول ، مبيد للجراثيم ، مضاد للالتهابات ، مهدئ. خصائصه معرق ومدر للبول مهمة جدا لفقدان الوزن. بفضل هذه الخصائص ، يتم إزالة السوائل الزائدة والسموم وكذلك السموم والمواد الضارة الأخرى من جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تحفز أزهار الليمون عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. إن استخدام الحقن والاستخلاص من زهر الليمون يعزز عمل الجهاز القلبي الوعائي ، مما يمنع السمنة والتورم. كيفية استخدام زهور الزيزفون لإنقاص الوزن تساعد زهور الزيزفون بشكل فعال على إنقاص الوزن الزائد. يتم تحضير الحقن منها ، والتي يجب أن تستهلك بشكل صحيح ، وكذلك مغلي ، وتستخدم عند الاستحمام. واحدة من أكثر طرق بسيطةتطبيق زهر الليمون هو شاي الزيزفون. مجموعات الأعشاب مع زهر الزيزفون جيدة أيضًا. ولكن قبل استخدام الزيزفون ، عليك أن تعرف أن زهر الزيزفون نبات طبي ، وبالتالي ، له موانع خاصة به. لا يمكنك تناول زهر الليمون باستمرار طوال العام. أنت بحاجة لأخذ فترات راحة. الحقيقة هي أنه مع الاستخدام المطول لها ، يمكنك زرع الرؤية. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي عدم شرب السوائل والشاي والإغلاء من أزهار الليمون لفترة طويلة. عند استخدام لون الليمون ، عليك أن تعرف أن عملية إنقاص الوزن ستحدث تدريجياً. استهلك المشروبات والحقن من زهور الزيزفون من أجل فعالية

• حمية البقوليات وصفات صحية

  BUCKWHEAT DIET Action: فقدان الوزن وتنظيف الجسم النتيجة: 7-12 كجم في أسبوعين. مطلوب: الحنطة السوداء ، الكفير ، الفواكه ، اللبن قليل الدسم ، الفيتامينات المتعددة. صب كوب من الحنطة السوداء (في المساء) مع كوبين من الماء المغلي. صفي باقي الماء في الصباح. يمكن أن تؤكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد ، ولكن مع الحد الأدنى من الملح. في هذا النظام الغذائي ، يجب مراعاة القواعد التالية. - تناول العصيدة مع 1٪ كفير (1 لتر في اليوم) - اشرب الماء ، إذا رغبت ، المعدنية أو العادية (2 لتر في اليوم) - يمكنك شرب الشاي أو القهوة (نتأكد من أن الكمية الإجمالية للسائل لا تتجاوز 3 لتر في اليوم) - يمكنك تناول الفاكهة ، ولكن ليس أكثر من قطعتين ، على سبيل المثال ، التفاح (ليوم واحد) - قبل 5 ساعات من موعد النوم ، يُنصح بعدم تناول الطعام ، ولكن إذا كان الجوع بلا هوادة ، فيمكنك شرب ½ كوب من الكفير المخفف بالمياه المعدنية قبل الذهاب إلى الفراش - يمكنك تناول ما يصل إلى 150 جرامًا من اللبن (محتوى قليل الدسم) يوميًا - من الأفضل استبعاد الكحول تمامًا - أثناء النظام الغذائي وبعده ، تناول الفيتامينات المتعددة لمدة 1 على الأقل شهر - بعد 14 يومًا من النظام الغذائي ، يجب أن يحصل الجسم على قسط من الراحة حتى لا يكون هناك إدمان - يمكنك تكرار النظام الغذائي لتوحيد النتائج في غضون أسبوعين

• "النصيحة والمشورة الجيدة التي يريدون أن يسمعوا منك هي دائمًا ص ...امراة عظيمة

  "النصائح والنصائح الجيدة التي يرغبون في سماعها هي دائمًا أشياء مختلفة! »- أولغا ديخوفيتشنايا

• كم يمكنك شرب القهوة وصفات صحية

  ما هي كمية القهوة التي يمكن أن تشربها ومن يستطيع أن يشرب القهوة وكم منها؟ ومع ذلك ، لا يمكن تسمية القهوة بأنها مشروب غير ضار تمامًا. لذلك لا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية بشربه. كما لا ينصح بشرب القهوة مع الجلوكوما وارتفاع ضغط الدم والأرق والتهيج وأمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل عدم شرب القهوة للأطفال وكبار السن. حول متى وكم يمكنك شرب القهوة ، يمكن لمجلة JustLady النسائية أن تقول ما يلي: لا ينصح بشرب القهوة على معدة فارغة ، وكذلك بعد تناول وجبة غداء دسمة. من الأفضل شرب هذا المشروب في الصباح ، لأن شرب كوب من القهوة في المساء يمكن أن يسبب الأرق والنوم المضطرب. لكن العلماء ما زالوا يتجادلون حول كمية هذا المشروب التي يمكنك شربها يوميًا. يعتقد معظم الناس أن أكثر جرعة آمنةقهوة - كوب - كوبان في اليوم. لكن كمية أكبر يمكن أن تكون خطرة على الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن تتداخل الجرعات الكبيرة من القهوة في حالة سكر يوميًا مع امتصاص الكالسيوم. حتى الاستهلاك المعتدل لهذا المشروب يمكن أن يكشف عن أي اضطرابات في الجهاز الهضمي أو مشاكل في المعدة ، والجرعات الكبيرة ، والأكثر من ذلك ، سيكون لها تأثير سلبي على الجسم. على سبيل المثال ، هناك دليل على أن تناول 4 أكواب من القهوة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي مرتين. إذا كان كوبان من القهوة ينشطان ، يساعدان في تخفيف التعب ، وتحسين الانتباه ، والتحمل البدني ، فإن كمية أكبر تعمل على عكس ذلك ، مما يسبب العصبية والتهيج. مجلة المرأة تتذكر JustLady: الشيء الرئيسي هو الاعتدال والحس السليم في كل شيء ، وخاصة في شرب القهوة. وبعد ذلك يمكنك الاستمتاع بمشروبك المفضل دون خوف على صحتك!